自律者出眾，懶散者出局

第十二周主題班會活動一：（約10分鐘）

小組討論： 1.什么是自律？ 2.為什么要自律？ 3.自律有什么好處？1自律的書面解釋自律，指在沒有人現(xiàn)場監(jiān)督的情況下，通過自己要求自己，變被動為主動，自覺的遵循法度，拿它來約束自己的一言一行。自律并不是讓一大堆的規(guī)章制度在層層約束自己，而是用自律的行動創(chuàng)造一種井然的秩序來為我們的工作生活爭取更大的自由2簡單來說，自律就是自己約束自己什么是自律？去做應(yīng)該做而不愿或不想做的事情；不做不能做、不應(yīng)該做而自己想做的事情。為什么要自律？自律的好處？

自律，它能使人自知，能使人學(xué)會戰(zhàn)勝自己，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，從而變得更加優(yōu)秀。

當(dāng)不良習(xí)慣在損耗你的精力、降低你的學(xué)習(xí)效率、破壞你的人際關(guān)系時，自律還可以幫你恢復(fù)。同時，自律還可以讓我們實(shí)現(xiàn)能力所及之外的目標(biāo)。如果沒有自律，這些目標(biāo)將離我們而去。因而，有自律在我們身旁，成功就將會離我們越來越近。我的修養(yǎng)要則周恩來一、加緊學(xué)習(xí)，抓住中心，寧精勿雜，寧專勿多。二、努力工作，要有計劃，有重點(diǎn)，有條理。三、習(xí)作合一，要注意時間、空間和條件，使之配合適當(dāng)，要注意檢討和整理，要有發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造。四、要與自己的他人的一切不正確的思想意識作原則上堅決的斗爭。五、適當(dāng)?shù)陌l(fā)揚(yáng)自己的長處，具體的糾正自己的短處。六、永遠(yuǎn)不與群眾隔離，向群眾學(xué)習(xí)，并幫助他們。過集體生活，注意調(diào)研，遵守紀(jì)律。七、健全自己身體，保持合理的規(guī)律生活，這是自我修養(yǎng)的物質(zhì)基礎(chǔ)?；顒佣海s10分鐘）1.自律的表現(xiàn)有哪些？2.你認(rèn)為你身邊哪一位同學(xué)非常值得你學(xué)習(xí)（特別是在自律方面），你能告訴大家嗎？自律表現(xiàn)懂得自愛勇于自省善于自控勤于規(guī)劃懂得自愛，就是要塑造自己良好的形象。一方面，要美化自己的外在形象。另一方面，更要美化自己的內(nèi)在形象。(品德、理想、學(xué)識、個性特長)；自愛，還應(yīng)該自尊和自強(qiáng)。珍惜自己的名譽(yù)、不屈從于艱難困苦、珍愛生命、熱愛生活。勇于自?。耗軌蜃月傻娜耍軌蚪?jīng)常地、冷靜地回顧自己的思想和行為，尋找并克服自己的缺點(diǎn)。對自己的言行，要經(jīng)常進(jìn)行反省，是優(yōu)點(diǎn)，要堅持，要發(fā)揚(yáng)；是缺點(diǎn)、錯誤，要及時改正。這是嚴(yán)于律己的表現(xiàn)，是不斷取得進(jìn)步的重要途徑和方法。善于自控：能夠自律的人，一定是善于自我控制的人，能夠自己對自己進(jìn)行監(jiān)督和催促的人。人最難戰(zhàn)勝的敵人就是自己的惰性，自己的缺點(diǎn)，自己的不良習(xí)慣。自我控制，則是克服惰性、缺點(diǎn)和不良習(xí)慣的保證。勤于規(guī)劃：懂得自律的人，必是勤于自我規(guī)劃的人，“人無遠(yuǎn)慮，必有近憂。”大到人生的規(guī)劃，小到每天的學(xué)習(xí)計劃，你只有做好了方方面面的規(guī)劃，才能事事主動，贏得先機(jī)。請對下列題目如實(shí)作出“是”或“否”的選擇。選“是”不得分，選“否”得1分，看你能否得到5分以上。1.自習(xí)課復(fù)習(xí)功課時，容易受別人的影響而中斷。（是/否）2.做事情容易受情緒或環(huán)境的干擾。（是/否）3.學(xué)習(xí)中遇到困難時，常常叫苦連天。（是/否）4.明明知道是自己不對，可就是管不住自己。（是/否）5.受到委屈、冤枉時，常常暴跳如雷。（是/否）6.遭受失敗、挫折時，容易悲觀失望。（是/否）7.在成績、成功面前，容易沾沾自喜、驕傲自滿。（是/否）8.自己定下的學(xué)習(xí)計劃，常常落空，不能實(shí)現(xiàn)。（是/否）自控力小測驗(yàn)：你覺得自己是一個自律的人嗎？1.我們班有哪些方面是比較缺乏自律性的？2.自己又有哪些方面是缺乏自律性的？分享點(diǎn)滴活動三：（約10分鐘）

1.不尊重目標(biāo)、規(guī)則；習(xí)慣差，揮霍時間。2.學(xué)習(xí)不自覺，缺乏自制力，受不了誘惑3.掩耳盜鈴的做法，自欺欺人。騙得了家長，騙得了自己，騙不了老師

當(dāng)前班級存在的問題：自律VS不自律：自律VS不自律：用紙巾盛放碎屑等，清潔又方便日常生活學(xué)習(xí)“十規(guī)范”1.課桌規(guī)范：書包側(cè)掛

桌倉整潔

桌面不亂2.課前規(guī)范：用具齊全

專心誦讀

深入討論3.課堂規(guī)范：緊跟思路

積極發(fā)言

認(rèn)真聽記4.課后規(guī)范：梳理筆記

總結(jié)歸納

強(qiáng)化鞏固5.行走規(guī)范：輕聲細(xì)語

談吐文明

快步行進(jìn)6.作業(yè)規(guī)范：獨(dú)思共研

工整書寫

積累錯題7.衛(wèi)生規(guī)范：打掃迅速

清理徹底

歸位整齊8.活動規(guī)范：集結(jié)迅速

動作標(biāo)準(zhǔn)

效果顯著9.就餐規(guī)范：排隊(duì)小聲

惜時誦讀餐后潔凈10.就寢規(guī)范：內(nèi)務(wù)整齊

洗漱限時

寢則不語課堂學(xué)習(xí)“六要六不要”：一要備齊書具，課桌上不多擺亂放。二要端正坐姿，腰挺直不低頭納悶。三要專心聽課，學(xué)習(xí)時不閉目走神。四要積極發(fā)言，大膽說不綿柔無力。五要做好筆記，用5R筆記不胡寫亂畫。六要深入討論，多問題不浪費(fèi)時間。自讀素養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)早晚誦讀時，站起身，昂起頭，拿起書，大聲讀，手指寫。自習(xí)素養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)（1）早自習(xí)“五標(biāo)準(zhǔn)”：坐直身子，拿起課本，大聲誦讀，一手拿書，一手寫字。（2）學(xué)科自習(xí)“六標(biāo)準(zhǔn)”：鈴前準(zhǔn)備，身心專注，抬頭思考，低頭看書，張口背書，手動寫字。（3）公共自習(xí)“四有四無”：有計劃，有目標(biāo)，有方法，有效率；無抬頭，無走動，無聲音，無瞌睡。（4）自主學(xué)習(xí)“七一樣”：有人看見和無人看見一個樣；有人管理和無人管理一個樣；有人檢查和無人檢查一個樣；老師在和老師不在一個樣；有人督促和無人督促一個樣；校內(nèi)和校外一個樣；在家和在校一個樣。自律、自省、自糾：守紀(jì)自律，從我做起自律、自省、自糾：

坐姿素養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)

坐姿“一直四個一”：坐直身子，雙肘放桌；屁股坐凳一半多，胸跟書桌一拳遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，

眼離書本一尺遠(yuǎn)。

發(fā)型素養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)發(fā)型“一寸兩不”：男生留寸頭；女生為短發(fā)或扎辮子（劉海額前不遮眉，兩耳不垂掛）。起寢素養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)宿舍文明“三個三”：早起三快，即快穿衣、快疊被、快洗漱。午休三不，即不閑轉(zhuǎn)、不打鬧、不外出。晚寢三無，室外無身影、室內(nèi)無亂轉(zhuǎn)、學(xué)習(xí)無閑話。跑操素養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)激情凝聚型跑操“十要”：彼此信任，相互默契，口號洪亮，橫列整齊，抬頭挺胸，兩臂貼身，握拳臨背，邁腳相疊，落地有聲，杜絕閑話。衛(wèi)生素養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)眼