寶寶輔食添加順序表（6個(gè)月+，循序漸進(jìn)）6個(gè)月寶寶輔食添加計(jì)劃第12周：米粉類第1天：1勺嬰兒米粉+30ml溫水，調(diào)成稀糊狀第3天：2勺嬰兒米粉+40ml溫水，稍微稠一些第5天：3勺嬰兒米粉+50ml溫水，接近酸奶稠度第7天：嘗試小米粥，1勺小米+100ml水，煮成稀粥第34周：蔬菜泥第9天：胡蘿卜泥，半個(gè)胡蘿卜蒸熟壓成泥第11天：南瓜泥，小塊南瓜蒸熟壓成泥第13天：土豆泥，半個(gè)土豆蒸熟壓成泥第15天：西蘭花泥，少量西蘭花蒸熟壓成泥第56周：水果泥第17天：蘋果泥，半個(gè)蘋果蒸熟壓成泥第19天：香蕉泥，1/4根香蕉直接壓成泥第21天：梨子泥，半個(gè)梨子蒸熟壓成泥第23天：桃子泥，半個(gè)桃子蒸熟壓成泥7個(gè)月寶寶輔食添加計(jì)劃第78周：蛋黃類第25天：1/4個(gè)蛋黃煮熟壓成泥，混入米粉中第27天：1/3個(gè)蛋黃煮熟壓成泥，混入蔬菜泥中第29天：1/2個(gè)蛋黃煮熟壓成泥，混入水果泥中第31天：整個(gè)蛋黃煮熟壓成泥，單獨(dú)喂食第910周：肉類第33天：雞肉泥，少量雞肉蒸熟壓成泥第35天：豬肉泥，少量豬肉蒸熟壓成泥第37天：牛肉泥，少量牛肉蒸熟壓成泥第39天：魚肉泥，無刺魚肉蒸熟壓成泥第1112周：豆制品第41天：豆腐泥，嫩豆腐壓成泥第43天：豆?jié){，稀釋后的豆?jié){第45天：紅豆泥，少量紅豆煮熟壓成泥第47天：綠豆泥，少量綠豆煮熟壓成泥8個(gè)月寶寶輔食添加計(jì)劃第1314周：面條類第49天：細(xì)面條煮爛，切成小段第51天：雞蛋面煮爛，切成小段第53天：蔬菜面條煮爛，切成小段第55天：肉末面條煮爛，切成小段第1516周：餅干類第57天：嬰兒餅干泡軟，掰成小塊第59天：磨牙餅干，直接啃咬第61天：蔬菜餅干泡軟，掰成小塊第63天：水果餅干泡軟，掰成小塊第1718周：奶制品第65天：酸奶，原味酸奶少量第67天：奶酪，少量奶酪融化第69天：牛奶，少量牛奶稀釋第71天：奶昔，水果奶昔少量9個(gè)月寶寶輔食添加計(jì)劃第1920周：手指食物第73天：軟煮胡蘿卜條，寶寶能抓握的大小第75天：軟煮土豆條，寶寶能抓握的大小第77天：軟煮南瓜條，寶寶能抓握的大小第79天：軟煮西蘭花小朵，寶寶能抓握的大小第2122周：軟米飯第81天：白米飯煮軟，壓成小團(tuán)第83天：蔬菜飯煮軟，壓成小團(tuán)第85天：肉末飯煮軟，壓成小團(tuán)第87天：雞蛋飯煮軟，壓成小團(tuán)第2324周：湯類第89天：蔬菜湯，清淡蔬菜湯第91天：雞湯，去油雞湯第93天：魚湯，去刺魚湯第95天：骨頭湯，清淡骨頭湯1012個(gè)月寶寶輔食添加計(jì)劃第2530周：多樣化食物第97天：軟煮雞蛋，整個(gè)煮熟的雞蛋第99天：軟煮肉類，小塊軟煮肉第101天：軟煮魚類，小塊無刺魚第103天：軟煮豆類，煮熟的豆類第105天：軟煮蔬菜，各種軟煮蔬菜第107天：軟煮水果，各種軟煮水果第3136周：接近成人飲食第109天：小餛飩，適合寶寶的小餛飩第111天：小餃子，適合寶寶的小餃子第113天：小包子，適合寶寶的小包子第115天：小面條，適合寶寶的小面條第117天：小粥類，各種適合寶寶的小粥第119天：小湯類，各種適合寶寶的小湯1012個(gè)月寶寶自主進(jìn)食培養(yǎng)這個(gè)階段寶寶開始想要自己吃飯，可以準(zhǔn)備一些適合小手抓握的食物。切成條狀的軟胡蘿卜、蒸軟的西蘭花小朵、小塊的軟豆腐都是不錯(cuò)的選擇。讓寶寶自己嘗試用勺子吃飯，即使弄得滿身都是也是學(xué)習(xí)的過程。一歲到一歲半食物過渡寶寶的咀嚼能力越來越強(qiáng)，可以開始嘗試更豐富的食材組合。軟米飯配碎肉末、小面條配蔬菜丁、蒸蛋羹配蝦皮都是營(yíng)養(yǎng)均衡的選擇。食物的質(zhì)地可以稍微粗糙一些，幫助寶寶進(jìn)一步鍛煉口腔肌肉。一歲半到兩歲飲食多樣化寶寶的飲食逐漸向成人靠攏，但仍然需要注意清淡少鹽?？梢試L試各種家常菜，但要切成適合寶寶大小的小塊。這個(gè)階段也是培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣的關(guān)鍵時(shí)期，固定用餐時(shí)間和地點(diǎn)很重要。兩歲到三歲營(yíng)養(yǎng)均衡寶寶的胃容量還比較小，但活動(dòng)量增加，需要少食多餐。早餐要營(yíng)養(yǎng)充足，午餐要豐富多樣，晚餐要相對(duì)清淡。加餐可以選擇水果、酸奶或者小餅干，避免影響正餐食欲。這時(shí)候的寶寶基本可以和大人吃一樣的食物了，但要注意控制油鹽糖的攝入。培養(yǎng)寶寶不挑食、不偏食的好習(xí)慣，讓寶寶參與食物的制作過程，增加對(duì)食物的興趣。定時(shí)定量進(jìn)餐，避免零食過多影響正餐。每個(gè)寶寶的發(fā)育情況不同，添加輔食的時(shí)間和方法也要根據(jù)寶寶的實(shí)際情況來調(diào)整。如果寶寶對(duì)某種食物過敏或者不適應(yīng)，要立即停止并咨詢醫(yī)生。輔食添加是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，不要急于求成，給寶寶足夠的時(shí)間來適應(yīng)新的食物和進(jìn)食方式。輔食添加過程中的常見問題處理寶寶在嘗試新食物時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)各種反應(yīng)，這是很正常的現(xiàn)象。有的寶寶會(huì)對(duì)某些食物表現(xiàn)出抗拒，家長(zhǎng)不要強(qiáng)迫，可以過幾天再嘗試，或者換個(gè)烹飪方式。有時(shí)候?qū)殞殨?huì)故意把食物吐出來，這可能是在試探大人的反應(yīng)，家長(zhǎng)要保持平靜的態(tài)度繼續(xù)喂養(yǎng)。過敏反應(yīng)的識(shí)別與應(yīng)對(duì)添加輔食期間要特別注意觀察寶寶的過敏反應(yīng)。常見的過敏癥狀包括皮疹、腹瀉、嘔吐、呼吸急促等。每次只添加一種新食物，觀察35天沒有不良反應(yīng)后再添加下一種。如果發(fā)現(xiàn)過敏癥狀，要立即停止該食物，并記錄下來避免再次接觸。嚴(yán)重過敏反應(yīng)要及時(shí)就醫(yī)。輔食制作的小技巧餐具的選擇與使用用餐時(shí)間應(yīng)該是愉快的，不要在寶寶吃飯時(shí)批評(píng)或者訓(xùn)斥?？梢苑乓恍┹p柔的音樂，營(yíng)造輕松的氛圍。全家人一起吃飯，寶寶會(huì)模仿大人的用餐方式。不要在寶寶面前表現(xiàn)出對(duì)某些食物的厭惡，這會(huì)影響寶寶的接受度。飲水習(xí)慣的養(yǎng)成從添加輔食開始就要讓寶寶習(xí)慣喝白開水，不要過早給寶寶喝果汁或者含糖飲料。兩餐之間可以適量喂水，但不要在飯前喂太多水，以免影響食欲。夏天出汗多要適當(dāng)增加喂水量，冬天可以適當(dāng)減少?？谇蛔o(hù)理的重要性寶寶長(zhǎng)牙后就要開始口腔護(hù)理了。每次吃完輔食后可以用干凈的紗布蘸溫水擦拭寶寶的牙齦和牙齒。一歲左右可以開始使用適合寶寶的牙刷和牙膏，但用量要很少。定期帶寶寶看牙醫(yī)，及早發(fā)現(xiàn)和處理口腔問題。記錄寶寶的成長(zhǎng)歷程建議家長(zhǎng)準(zhǔn)備一個(gè)輔食日記，記錄寶寶每天吃了什么、吃了多少、有什么反應(yīng)。這樣可以幫助家長(zhǎng)了解寶寶的飲食偏好和發(fā)育情況，也是給寶寶留下美好回憶的方式?？梢耘囊恍殞毘燥埖恼掌?，記錄下這些