2025-2026一年級體育期末考卷姓名：_____?準考證號：_____?得分：__________

一、選擇題(每題2分，總共10題)

1.體育鍛煉的主要目的是什么？

A.增強體質(zhì)

B.娛樂消遣

C.社交互動

D.學(xué)習知識

2.跑步時應(yīng)該保持哪種呼吸方式？

A.深呼吸

B.淺呼吸

C.不呼吸

D.以上都不對

3.投擲運動中，哪種動作是正確的？

A.投擲時手臂完全伸直

B.投擲時身體后仰

C.投擲時身體前傾

D.以上都不對

4.做體操時，哪個動作可以幫助提高平衡能力？

A.跳躍

B.平衡木

C.旋轉(zhuǎn)

D.以上都不對

5.游泳時，哪種姿勢最適合初學(xué)者？

A.蛙泳

B.自由泳

C.蝶泳

D.以上都不對

6.在籃球比賽中，哪種行為是犯規(guī)？

A.運球

B.推人

C.投籃

D.以上都不對

7.做力量訓(xùn)練時，哪種動作可以幫助增強腿部力量？

A.仰臥起坐

B.深蹲

C.俯臥撐

D.以上都不對

8.在足球比賽中，哪種行為會導(dǎo)致紅牌？

A.進球

B.踢球

C.手球

D.以上都不對

9.做瑜伽時，哪個動作可以幫助放松身體？

A.前傾

B.后仰

C.側(cè)彎

D.以上都不對

10.在跳遠比賽中，哪種動作可以幫助提高成績？

A.起跳時手臂完全伸直

B.起跳時身體前傾

C.起跳時身體后仰

D.以上都不對

二、填空題(每題2分，總共10題)

1.體育鍛煉可以幫助提高______。

2.跑步時應(yīng)該保持______呼吸。

3.投擲運動中，正確的動作是______。

4.做體操時，平衡木可以幫助提高______能力。

5.游泳時，蛙泳最適合______。

6.在籃球比賽中，推人是______。

7.做力量訓(xùn)練時，深蹲可以幫助增強______力量。

8.在足球比賽中，手球會導(dǎo)致______。

9.做瑜伽時，側(cè)彎可以幫助放松______。

10.在跳遠比賽中，起跳時手臂完全伸直可以幫助提高______。

三、多選題(每題2分，總共10題)

1.體育鍛煉的好處有哪些？

A.增強體質(zhì)

B.提高免疫力

C.促進社交

D.減少壓力

2.跑步時應(yīng)該注意哪些事項？

A.保持正確的姿勢

B.使用合適的跑鞋

C.避免空腹跑步

D.以上都不對

3.投擲運動中，哪些動作是正確的？

A.投擲時手臂完全伸直

B.投擲時身體后仰

C.投擲時身體前傾

D.以上都不對

4.做體操時，哪些動作可以幫助提高平衡能力？

A.跳躍

B.平衡木

C.旋轉(zhuǎn)

D.以上都不對

5.游泳時，哪些姿勢適合初學(xué)者？

A.蛙泳

B.自由泳

C.蝶泳

D.以上都不對

6.在籃球比賽中，哪些行為是犯規(guī)？

A.運球

B.推人

C.投籃

D.以上都不對

7.做力量訓(xùn)練時，哪些動作可以幫助增強腿部力量？

A.仰臥起坐

B.深蹲

C.俯臥撐

D.以上都不對

8.在足球比賽中，哪些行為會導(dǎo)致紅牌？

A.進球

B.踢球

C.手球

D.以上都不對

9.做瑜伽時，哪些動作可以幫助放松身體？

A.前傾

B.后仰

C.側(cè)彎

D.以上都不對

10.在跳遠比賽中，哪些動作可以幫助提高成績？

A.起跳時手臂完全伸直

B.起跳時身體前傾

C.起跳時身體后仰

D.以上都不對

四、判斷題(每題2分，總共10題)

1.體育鍛煉可以代替藥物治療疾病。

2.跑步時應(yīng)該保持正確的呼吸節(jié)奏。

3.投擲運動中，用力越大，投擲距離就越遠。

4.做體操時，平衡木可以幫助提高平衡能力。

5.游泳時，初學(xué)者應(yīng)該先學(xué)習仰泳。

6.在籃球比賽中，推人是犯規(guī)行為。

7.做力量訓(xùn)練時，深蹲可以幫助增強腿部力量。

8.在足球比賽中，手球會導(dǎo)致犯規(guī)。

9.做瑜伽時，側(cè)彎可以幫助放松身體。

10.在跳遠比賽中，起跳時身體前傾可以幫助提高成績。

五、問答題(每題2分，總共10題)

1.簡述體育鍛煉對身體健康的好處。

2.如何正確地進行跑步呼吸？

3.投擲運動中，如何才能投擲得更遠？

4.做體操時，如何提高平衡能力？

5.游泳時，初學(xué)者應(yīng)該學(xué)習哪些基本姿勢？

6.在籃球比賽中，常見的犯規(guī)行為有哪些？

7.做力量訓(xùn)練時，如何選擇合適的動作來增強腿部力量？

8.在足球比賽中，手球會導(dǎo)致什么后果？

9.做瑜伽時，如何通過動作放松身體？

10.在跳遠比賽中，如何通過起跳動作提高成績？

試卷答案

一、選擇題答案及解析

1.A增強體質(zhì)：體育鍛煉的主要目的是通過身體活動來增強體質(zhì)，提高身體素質(zhì)。B、C、D雖然也是體育鍛煉的間接好處，但不是主要目的。

2.A深呼吸：跑步時應(yīng)該保持深呼吸，以獲取更多的氧氣，支持身體的能量需求。B淺呼吸無法滿足運動時的氧氣需求，C、D不正確。

3.A投擲時手臂完全伸直：投擲運動中，正確的動作是投擲時手臂完全伸直，以最大化投擲距離。B、C、D都是錯誤的動作。

4.B平衡木：做體操時，平衡木是一個專門設(shè)計用來提高平衡能力的器械。A、C、D與提高平衡能力無關(guān)。

5.A蛙泳：游泳時，蛙泳是適合初學(xué)者的姿勢，因為它的動作相對簡單，容易掌握。B、C、D都不適合初學(xué)者。

6.B推人：在籃球比賽中，推人是犯規(guī)行為，違反了比賽規(guī)則。A、C、D都是正常比賽行為。

7.B深蹲：做力量訓(xùn)練時，深蹲是一個可以幫助增強腿部力量的動作。A、C、D都不是增強腿部力量的主要動作。

8.C手球：在足球比賽中，手球會導(dǎo)致犯規(guī)，因為足球比賽規(guī)則禁止使用手觸球。A、B、D都是正常比賽行為。

9.C側(cè)彎：做瑜伽時，側(cè)彎是一個可以幫助放松身體的動作。A、B、D都不是放松身體的最佳動作。

10.A起跳時手臂完全伸直：在跳遠比賽中，起跳時手臂完全伸直可以幫助提高成績，因為這樣可以增加起跳的力量和高度。B、C、D都會影響起跳效果。

二、填空題答案及解析

1.身體素質(zhì)：體育鍛煉可以幫助提高身體素質(zhì)，包括力量、耐力、柔韌性等。

2.深呼吸：跑步時應(yīng)該保持深呼吸，以獲取更多的氧氣，支持身體的能量需求。

3.投擲時手臂完全伸直：投擲運動中，正確的動作是投擲時手臂完全伸直，以最大化投擲距離。

4.平衡：做體操時，平衡木可以幫助提高平衡能力，使人能夠在器械上保持穩(wěn)定。

5.初學(xué)者：游泳時，蛙泳最適合初學(xué)者，因為它的動作相對簡單，容易掌握。

6.犯規(guī)行為：在籃球比賽中，推人是犯規(guī)行為，違反了比賽規(guī)則。

7.腿部：做力量訓(xùn)練時，深蹲可以幫助增強腿部力量，因為深蹲主要鍛煉大腿和臀部肌肉。

8.犯規(guī)：在足球比賽中，手球會導(dǎo)致犯規(guī)，因為足球比賽規(guī)則禁止使用手觸球。

9.身體：做瑜伽時，側(cè)彎可以幫助放松身體，緩解肌肉緊張和壓力。

10.成績：在跳遠比賽中，起跳時手臂完全伸直可以幫助提高成績，因為這樣可以增加起跳的力量和高度。

三、多選題答案及解析

1.A、B、C、D：體育鍛煉的好處包括增強體質(zhì)、提高免疫力、促進社交、減少壓力等。

2.A、B、C：跑步時應(yīng)該注意保持正確的姿勢、使用合適的跑鞋、避免空腹跑步等事項。

3.A：投擲運動中，正確的動作是投擲時手臂完全伸直，以最大化投擲距離。B、C、D都是錯誤的動作。

4.B：做體操時，平衡木是一個專門設(shè)計用來提高平衡能力的器械。A、C、D與提高平衡能力無關(guān)。

5.A：游泳時，蛙泳是適合初學(xué)者的姿勢，因為它的動作相對簡單，容易掌握。B、C、D都不適合初學(xué)者。

6.B：在籃球比賽中，推人是犯規(guī)行為，違反了比賽規(guī)則。A、C、D都是正常比賽行為。

7.B：做力量訓(xùn)練時，深蹲是一個可以幫助增強腿部力量的動作。A、C、D都不是增強腿部力量的主要動作。

8.C：在足球比賽中，手球會導(dǎo)致犯規(guī)，因為足球比賽規(guī)則禁止使用手觸球。A、B、D都是正常比賽行為。

9.C：做瑜伽時，側(cè)彎是一個可以幫助放松身體的動作。A、B、D都不是放松身體的最佳動作。

10.A：在跳遠比賽中，起跳時手臂完全伸直可以幫助提高成績，因為這樣可以增加起跳的力量和高度。B、C、D都會影響起跳效果。

四、判斷題答案及解析

1.錯誤：體育鍛煉可以改善健康狀況，但不能代替藥物治療疾病。藥物治療需要醫(yī)生的指導(dǎo)，而體育鍛煉是一種輔助手段。

2.正確：跑步時應(yīng)該保持正確的呼吸節(jié)奏，以獲取足夠的氧氣，支持身體的能量需求。

3.錯誤：投擲運動中，用力過大會導(dǎo)致肌肉拉傷或其他傷害，不一定能投擲得更遠。正確的技巧和力量控制更重要。

4.正確：做體操時，平衡木是一個專門設(shè)計用來提高平衡能力的器械。通過在平衡木上的練習，可以顯著提高平衡能力。

5.錯誤：游泳時，初學(xué)者應(yīng)該先學(xué)習自由泳或其他簡單姿勢，因為仰泳對初學(xué)者來說比較難掌握。

6.正確：在籃球比賽中，推人是犯規(guī)行為，違反了比賽規(guī)則。推人會導(dǎo)致犯規(guī)，可能被罰球或失去球權(quán)。

7.正確：做力量訓(xùn)練時，深蹲是一個可以幫助增強腿部力量的動作。深蹲主要鍛煉大腿和臀部肌肉，增強腿部力量。

8.正確：在足球比賽中，手球會導(dǎo)致犯規(guī)，因為足球比賽規(guī)則禁止使用手觸球。手球會導(dǎo)致犯規(guī)，可能被罰球或失去球權(quán)。

9.正確：做瑜伽時，側(cè)彎是一個可以幫助放松身體的動作。側(cè)彎可以緩解肌肉緊張和壓力，幫助放松身體。

10.正確：在跳遠比賽中，起跳時手臂完全伸直可以幫助提高成績，因為這樣可以增加起跳的力量和高度。起跳時的力量和高度對跳遠成績有很大影響。

五、問答題答案及解析

1.體育鍛煉對身體健康的好處包括增強體質(zhì)、提高免疫力、促進心血管健康、改善心理健康等。通過體育鍛煉，可以提高身體素質(zhì)，增強身體的抵抗力，減少患病的風險。

2.跑步時應(yīng)該保持正確的呼吸節(jié)奏，深呼吸，以獲取足夠的氧氣，支持身體的能量需求。正確的呼吸節(jié)奏可以幫助跑步者保持良好的體能和耐力。

3.投擲運動中，要投擲得更遠，需要掌握正確的技巧和力量控制。正確的動作包括投擲時手臂完全伸直，身體后仰，然后迅速向前投擲。同時，需要通過力量訓(xùn)練來增強相關(guān)肌肉的力量。

4.做體操時，要提高平衡能力，可以通過在平衡木上的練習來提高。平衡木是一個專門設(shè)計用來提高平衡能力的器械。通過在平衡木上的練習，可以逐漸提高平衡能力，使人能夠在器械上保持穩(wěn)定。

5.游泳時，初學(xué)者應(yīng)該先學(xué)習自由泳或其他簡單姿勢，因為仰泳對初學(xué)者來說比較難掌握。自由泳是一個比較簡單易學(xué)的姿勢，適合初學(xué)者學(xué)習。通過學(xué)習自由泳，可以掌握基本的游泳技巧，然后再學(xué)習其他更復(fù)雜的姿勢。

6.在籃球比賽中，常見的犯規(guī)行為包括推人、打人、惡意犯規(guī)等。這些犯規(guī)行為違反了比賽規(guī)則，會導(dǎo)致犯規(guī)，可能被罰球或失去球權(quán)。

7.做力量訓(xùn)練時，要增強腿部力量，可以選擇合適的動作，如深蹲、箭步蹲等。深蹲主要鍛煉大腿和臀部肌肉，箭步蹲則可以鍛煉大腿前側(cè)和后側(cè)肌肉。通過力量訓(xùn)練，可以增強腿部力量，提高運動表現(xiàn)。

8.在足球比賽中，手球會導(dǎo)致犯規(guī)，因為足球比賽規(guī)