(2025年)小學(xué)生健康教育知識(shí)競(jìng)賽試題附答案一、選擇題（每題2分，共50分）1.以下哪種食物富含維生素C？（）A.蘋(píng)果B.牛奶C.雞蛋D.米飯答案：A。蘋(píng)果中含有豐富的維生素C等多種維生素，牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣等；雞蛋富含蛋白質(zhì)等；米飯主要提供碳水化合物。2.正確的刷牙方法是（）A.橫刷法B.豎刷法C.隨便刷D.只刷前面答案：B。豎刷法能更好地清潔牙齒的各個(gè)面，有效去除牙菌斑，橫刷法容易損傷牙齦和牙齒，隨便刷和只刷前面都不能保證牙齒得到全面清潔。3.人的正常體溫是（）A.35℃左右B.37℃左右C.39℃左右D.40℃左右答案：B。人體正常體溫一般在36℃-37℃之間波動(dòng)，35℃屬于體溫過(guò)低，39℃和40℃屬于發(fā)熱狀態(tài)。4.以下哪種行為不利于眼睛健康？（）A.做眼保健操B.長(zhǎng)時(shí)間看電視C.多吃胡蘿卜D.定期檢查視力答案：B。長(zhǎng)時(shí)間看電視會(huì)使眼睛長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，容易導(dǎo)致眼睛疲勞、近視等問(wèn)題。做眼保健操可以緩解眼睛疲勞，胡蘿卜富含維生素A對(duì)眼睛有益，定期檢查視力能及時(shí)發(fā)現(xiàn)眼睛問(wèn)題。5.預(yù)防近視要做到“三個(gè)一”，其中眼睛離書(shū)本的距離是（）A.一尺B.一寸C.一拳D.一臂答案：A?！叭齻€(gè)一”即眼離書(shū)本一尺，手離筆尖一寸，胸離桌邊一拳。6.下列哪種飲料最適合小學(xué)生飲用？（）A.可樂(lè)B.果汁飲料C.白開(kāi)水D.咖啡答案：C。白開(kāi)水是最健康的飲品，能補(bǔ)充身體所需水分?？蓸?lè)含有大量糖分和添加劑，果汁飲料也可能含有較多糖分，咖啡含有咖啡因，不適合小學(xué)生大量飲用。7.被狗咬傷后應(yīng)該（）A.不用處理B.立即用肥皂水沖洗傷口，并盡快注射狂犬疫苗C.包扎傷口D.涂抹藥膏答案：B。被狗咬傷后，立即用肥皂水沖洗傷口可以減少病毒感染的機(jī)會(huì)，盡快注射狂犬疫苗能有效預(yù)防狂犬病。不處理、包扎傷口和單純涂抹藥膏都不能有效預(yù)防狂犬病。8.以下哪種食物不能空腹吃？（）A.香蕉B.蘋(píng)果C.梨D.橙子答案：A。空腹大量吃香蕉會(huì)使血液中鉀含量大幅度升高，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。蘋(píng)果、梨、橙子在空腹時(shí)適量食用一般不會(huì)有太大問(wèn)題。9.每天睡眠時(shí)間應(yīng)保證小學(xué)生（）A.6-7小時(shí)B.7-8小時(shí)C.8-9小時(shí)D.9-10小時(shí)答案：D。小學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，充足的睡眠有助于身體和大腦的發(fā)育，每天應(yīng)保證9-10小時(shí)的睡眠時(shí)間。10.流行性感冒主要通過(guò)（）傳播。A.空氣飛沫B.血液C.食物D.接觸答案：A。流行性感冒是一種呼吸道傳染病，主要通過(guò)空氣飛沫傳播，患者咳嗽、打噴嚏等會(huì)將病毒傳播到空氣中，他人吸入后可能感染。11.以下哪種運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)心肺功能最有效？（）A.跳遠(yuǎn)B.跳繩C.仰臥起坐D.踢毽子答案：B。跳繩是一種有氧運(yùn)動(dòng)，能有效提高心肺功能，增強(qiáng)呼吸和心血管系統(tǒng)的能力。跳遠(yuǎn)主要鍛煉腿部力量和爆發(fā)力，仰臥起坐主要鍛煉腹部肌肉，踢毽子對(duì)身體協(xié)調(diào)性有一定鍛煉，但對(duì)心肺功能的提升不如跳繩明顯。12.保持教室空氣清新，以下做法正確的是（）A.關(guān)閉門(mén)窗B.經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)C.在教室里噴灑香水D.用空氣清新劑答案：B。經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)可以使室內(nèi)外空氣交換，保持空氣清新，減少細(xì)菌和病毒的滋生。關(guān)閉門(mén)窗會(huì)使室內(nèi)空氣不流通，噴灑香水和使用空氣清新劑只是掩蓋氣味，不能真正改善空氣質(zhì)量。13.吃飯時(shí)應(yīng)該（）A.狼吞虎咽B.細(xì)嚼慢咽C.邊吃邊玩D.挑食答案：B。細(xì)嚼慢咽有助于食物的消化和吸收，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。狼吞虎咽會(huì)增加胃腸消化的難度，邊吃邊玩不利于集中注意力進(jìn)食，挑食會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡。14.以下哪種水果有預(yù)防壞血病的作用？（）A.草莓B.葡萄C.西瓜D.香蕉答案：A。草莓富含維生素C，維生素C缺乏會(huì)導(dǎo)致壞血病，所以草莓有預(yù)防壞血病的作用。葡萄、西瓜、香蕉雖然也含有一定營(yíng)養(yǎng)成分，但在預(yù)防壞血病方面不如草莓效果明顯。15.被蚊蟲(chóng)叮咬后，涂抹（）可以減輕瘙癢。A.醬油B.醋C.花露水D.牙膏答案：C。花露水具有止癢、驅(qū)蚊等作用，被蚊蟲(chóng)叮咬后涂抹花露水可以減輕瘙癢。醬油和醋一般沒(méi)有明顯的止癢效果，牙膏雖然有一定清涼作用，但不是專(zhuān)門(mén)用于蚊蟲(chóng)叮咬止癢的。16.以下哪種行為可以預(yù)防齲齒？（）A.多吃甜食B.不刷牙C.定期洗牙D.睡前吃零食答案：C。定期洗牙可以去除牙齒表面的牙菌斑和牙結(jié)石，預(yù)防齲齒。多吃甜食、不刷牙和睡前吃零食都會(huì)增加齲齒的發(fā)生幾率。17.體育鍛煉時(shí)，要遵循的原則是（）A.循序漸進(jìn)B.過(guò)度鍛煉C.只練一種項(xiàng)目D.不做熱身運(yùn)動(dòng)答案：A。循序漸進(jìn)地進(jìn)行體育鍛煉可以讓身體逐漸適應(yīng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。過(guò)度鍛煉容易導(dǎo)致身體疲勞和受傷，只練一種項(xiàng)目不能全面鍛煉身體，不做熱身運(yùn)動(dòng)也會(huì)增加運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。18.以下哪種蔬菜富含鈣？（）A.菠菜B.西蘭花C.胡蘿卜D.黃瓜答案：B。西蘭花含有豐富的鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，菠菜雖然也含有一定鈣，但其中的草酸會(huì)影響鈣的吸收，胡蘿卜主要富含胡蘿卜素，黃瓜主要提供水分和一些維生素。19.發(fā)生火災(zāi)時(shí)，正確的逃生方法是（）A.乘坐電梯逃生B.用濕毛巾捂住口鼻，低姿前行C.往高處跑D.跳樓逃生答案：B。用濕毛巾捂住口鼻可以過(guò)濾煙霧中的有害物質(zhì)，低姿前行能減少吸入煙霧，避免中毒。火災(zāi)時(shí)電梯可能會(huì)斷電，不能乘坐電梯逃生；往高處跑可能會(huì)被困，跳樓逃生更是非常危險(xiǎn)的行為。20.以下哪種情況需要及時(shí)就醫(yī)？（）A.輕微擦傷B.普通感冒C.持續(xù)高燒39℃以上D.小磕碰答案：C。持續(xù)高燒39℃以上可能是身體出現(xiàn)嚴(yán)重感染等問(wèn)題，需要及時(shí)就醫(yī)。輕微擦傷、普通感冒和小磕碰一般可以通過(guò)簡(jiǎn)單處理緩解。21.心理健康的表現(xiàn)不包括（）A.情緒穩(wěn)定B.能正確認(rèn)識(shí)自己C.經(jīng)常發(fā)脾氣D.善于與人交往答案：C。經(jīng)常發(fā)脾氣說(shuō)明情緒不穩(wěn)定，不屬于心理健康的表現(xiàn)。情緒穩(wěn)定、能正確認(rèn)識(shí)自己和善于與人交往都是心理健康的重要體現(xiàn)。22.以下哪種食物屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源？（）A.玉米B.大豆C.土豆D.紅薯答案：B。大豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是植物蛋白的良好來(lái)源。玉米、土豆和紅薯主要提供碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)含量相對(duì)較低。23.預(yù)防腸道傳染病，下列做法錯(cuò)誤的是（）A.喝生水B.飯前便后洗手C.不吃變質(zhì)食物D.保持餐具清潔答案：A。喝生水可能會(huì)攝入細(xì)菌、病毒等病原體，容易引發(fā)腸道傳染病。飯前便后洗手、不吃變質(zhì)食物和保持餐具清潔都能有效預(yù)防腸道傳染病。24.以下哪種運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)？（）A.短跑B.舉重C.慢跑D.俯臥撐答案：C。慢跑是一種持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)、有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，屬于有氧運(yùn)動(dòng)，能提高心肺功能。短跑、舉重和俯臥撐屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，主要鍛煉肌肉力量。25.當(dāng)你一個(gè)人在家時(shí)，有陌生人敲門(mén)，你應(yīng)該（）A.立即開(kāi)門(mén)B.隔著門(mén)詢問(wèn)情況，不輕易開(kāi)門(mén)C.不理會(huì)D.大聲呼救答案：B。隔著門(mén)詢問(wèn)情況，不輕易開(kāi)門(mén)可以保障自身安全。立即開(kāi)門(mén)可能會(huì)讓陌生人進(jìn)入家中帶來(lái)危險(xiǎn)，不理會(huì)可能錯(cuò)過(guò)重要信息，大聲呼救在沒(méi)有危險(xiǎn)的情況下沒(méi)必要。二、判斷題（每題2分，共20分）1.只要平時(shí)注意衛(wèi)生，就不用打預(yù)防針了。（）答案：錯(cuò)誤。打預(yù)防針可以預(yù)防一些特定的傳染病，即使平時(shí)注意衛(wèi)生，也不能完全避免感染這些疾病，所以打預(yù)防針是很有必要的。2.用嘴呼吸比用鼻子呼吸好。（）答案：錯(cuò)誤。鼻子是呼吸道的第一道防線，鼻毛可以過(guò)濾空氣中的灰塵和細(xì)菌，鼻腔黏膜還能溫暖和濕潤(rùn)空氣，用嘴呼吸不能起到這些作用，所以用鼻子呼吸更好。3.劇烈運(yùn)動(dòng)后可以馬上喝大量冷水。（）答案：錯(cuò)誤。劇烈運(yùn)動(dòng)后身體處于興奮狀態(tài)，馬上喝大量冷水會(huì)刺激胃腸道和心血管系統(tǒng)，可能引起腹痛、腹瀉等不適，應(yīng)該休息一會(huì)兒后少量多次地喝溫水。4.多吃蔬菜和水果可以預(yù)防便秘。（）答案：正確。蔬菜和水果中含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。5.眼睛進(jìn)了異物，應(yīng)該用手揉眼睛。（）答案：錯(cuò)誤。用手揉眼睛可能會(huì)使異物擦傷眼球表面，加重?fù)p傷，應(yīng)該用清水沖洗眼睛或請(qǐng)他人幫忙取出異物。6.為了保持身材，小學(xué)生可以節(jié)食減肥。（）答案：錯(cuò)誤。小學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，需要充足的營(yíng)養(yǎng)來(lái)支持身體發(fā)育，節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，影響身體健康。7.被熱水燙傷后，應(yīng)立即用冷水沖洗燙傷部位。（）答案：正確。立即用冷水沖洗燙傷部位可以降低局部溫度，減輕疼痛和燙傷程度。8.每天堅(jiān)持做眼保健操可以預(yù)防近視。（）答案：正確。眼保健操通過(guò)按摩眼部穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞，對(duì)預(yù)防近視有一定作用。9.吸煙對(duì)身體只有一點(diǎn)危害，偶爾吸一支沒(méi)關(guān)系。（）答案：錯(cuò)誤。吸煙對(duì)身體危害極大，即使偶爾吸一支也會(huì)吸入有害物質(zhì)，增加患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如肺癌、心血管疾病等。10.睡眠不足會(huì)影響小學(xué)生的學(xué)習(xí)和生長(zhǎng)發(fā)育。（）答案：正確。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致注意力不集中、記憶力下降等，影響學(xué)習(xí)效果，同時(shí)也會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，不利于小學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育。三、簡(jiǎn)答題（每題10分，共30分）1.請(qǐng)簡(jiǎn)述合理膳食的原則。答案：合理膳食應(yīng)遵循以下原則：-食物多樣，谷類(lèi)為主：保證攝入各種不同類(lèi)型的食物，以谷類(lèi)食物作為主食，提供能量。-多吃蔬菜水果和薯類(lèi)：蔬菜水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，薯類(lèi)也是重要的碳水化合物和膳食纖維來(lái)源。-常吃奶類(lèi)、豆類(lèi)或其制品：奶類(lèi)富含鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，豆類(lèi)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。-適量吃魚(yú)、禽、蛋、瘦肉：這些食物是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)的重要來(lái)源，但要注意適量攝入，避免過(guò)量攝入脂肪。-減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食：過(guò)多的油和鹽攝入會(huì)增加健康風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)選擇健康的烹調(diào)方式，控制油鹽用量。-食不過(guò)量，天天運(yùn)動(dòng)，保持健康體重：根據(jù)身體需求攝入適量食物，同時(shí)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，維持健康的體重。-三餐分配要合理，零食要適當(dāng)：合理安排三餐時(shí)間和食量，適當(dāng)吃零食，但不能影響正餐。-每天足量飲水，合理選擇飲料：保證每天攝入足夠的水分，優(yōu)先選擇白開(kāi)水，少喝含糖飲料。2.如何預(yù)防手足口??？答案：預(yù)防手足口病可以從以下幾個(gè)方面入手：-個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手，尤其是在飯前便后、接觸公共物品后，要用肥皂或洗手液在流動(dòng)水下沖洗20秒以上。-環(huán)境衛(wèi)生：保持家庭和公共場(chǎng)所的清潔衛(wèi)生，定期通風(fēng)換氣，對(duì)玩具、餐具等物品進(jìn)行定期消毒。-飲食衛(wèi)生：不吃生冷食物，喝開(kāi)水，不吃變質(zhì)食物。-避免接觸傳染源：盡量避免帶孩子到人群密集、空氣不流通的公共場(chǎng)所，如超市、商場(chǎng)等。如果周?chē)惺肿憧诓』颊撸苊馀c他們密切接觸。-加強(qiáng)鍛煉：鼓勵(lì)孩子參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。-接種疫苗：接種手足口病疫苗是預(yù)防手足口病的有效措施之一，可以降低感染風(fēng)險(xiǎn)。3.當(dāng)遇到有人溺水時(shí)，應(yīng)該采取哪些急救措施？答案：當(dāng)遇到有人溺水時(shí)，可采取以下急救措施：-現(xiàn)場(chǎng)救援：如果自己會(huì)游泳且有能力救援，應(yīng)迅速游向溺水者，從背后接近溺水者，用手臂托住其頭部，使其口鼻露出水面，然后將其拖上岸。如果自己不會(huì)游泳，不要貿(mào)然下水，應(yīng)立即呼救，尋找會(huì)游泳的人或使用救生設(shè)備（如救生圈、竹竿等）進(jìn)行救援。-清除口鼻堵塞物：將溺水者救上岸后，立即清除其口鼻內(nèi)的泥沙、雜草等堵塞物，保持呼吸道通暢。-人工呼吸和胸外按壓：如果溺水者呼吸、心跳停止，應(yīng)立即進(jìn)