加油，走出“學(xué)習(xí)高原區(qū)”班主任：XXX【人民日?qǐng)?bào)視頻】魚(yú)躍龍門(mén)人民日?qǐng)?bào)評(píng)論：蝴蝶引路，鯉躍龍門(mén)！每一次失敗，都是成功的伏筆。網(wǎng)友熱門(mén)評(píng)論：生命終會(huì)找到自己的方向！

老師有話說(shuō)：有時(shí)，我們也像視頻中的鯉魚(yú)一樣。一次次嘗試，可一次次失敗。鯉魚(yú)在失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、調(diào)整方向，終會(huì)一躍龍門(mén)、完成蛻變。不要怕做事，要么成功，要么成長(zhǎng)；要么得到，要么學(xué)到！在學(xué)習(xí)生活中，你有沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)類似的情況呢？老師，您好。我是小高，新學(xué)期剛開(kāi)始的時(shí)候，我的成績(jī)有明顯進(jìn)步。但最近，我雖然有在拼命努力，也有在刷題，可成績(jī)不但沒(méi)有提升，有些科目的成績(jī)反而下降了。離考試越來(lái)越近了，我覺(jué)得我好像離自己的目標(biāo)越來(lái)越遠(yuǎn)了，心情每天都很糟糕。我該怎么辦？”

部分同學(xué)的心聲(一)為什么我明明比之前努力和認(rèn)真了，考試成績(jī)和排名沒(méi)有明顯的提升和進(jìn)步，甚至出現(xiàn)了階段性的下滑。我的努力和堅(jiān)持還有意義嗎，在未來(lái)的這些天里，還有機(jī)會(huì)實(shí)現(xiàn)突破和飛躍嗎？部分同學(xué)的心聲(二)心理學(xué)研究表明，學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)各種新的知識(shí)和技能的過(guò)程中，其能力和水平的發(fā)展并不是直線上升的。一般要經(jīng)歷四個(gè)階段，“高原現(xiàn)象”是學(xué)習(xí)過(guò)程必須經(jīng)過(guò)的四個(gè)階段之一。努力了但不進(jìn)步，正常！1、開(kāi)始階段

學(xué)習(xí)者要了解新事物、熟悉新規(guī)律，學(xué)習(xí)比較費(fèi)力，因此一開(kāi)始速度的提高較慢。

2、迅速提高階段

學(xué)習(xí)者初步掌握了該知識(shí)、技能的重要規(guī)律或找到了“竅門(mén)”后，學(xué)習(xí)成績(jī)明顯提高，并因此受到鼓舞，提高興趣，樹(shù)立信心，因而進(jìn)步很快。

學(xué)習(xí)要經(jīng)歷的四個(gè)階段3、學(xué)習(xí)高原期

這時(shí)由于已經(jīng)掌握了一些知識(shí)，剩下的多是難點(diǎn)，加之精神、心理等多種因素影響，學(xué)習(xí)進(jìn)步速度突然放慢，盡管每天的練習(xí)也很用心，但成績(jī)提高不大，有時(shí)甚至成績(jī)下降，總體上處于一種停滯狀態(tài)。

4、克服高原階段

當(dāng)學(xué)習(xí)者堅(jiān)持學(xué)習(xí)不斷改進(jìn)探索方法，克服了學(xué)習(xí)途徑上的困難，掌握新的規(guī)律或技巧后，學(xué)習(xí)成績(jī)又開(kāi)始逐步上升。學(xué)習(xí)要經(jīng)歷的四個(gè)階段細(xì)究學(xué)習(xí)高原產(chǎn)生的原因1、學(xué)習(xí)先易后難，逐步加深我們的學(xué)習(xí)總是先從容易、淺顯的知識(shí)入手，逐步加深，這時(shí)的進(jìn)步明顯?？呻S著學(xué)習(xí)的深入，所學(xué)學(xué)科也就越來(lái)越難，而難的東西是難以理解和掌握的，甚至有的知識(shí)學(xué)習(xí)的當(dāng)時(shí)根本理解不了。這時(shí)自己原有知識(shí)基礎(chǔ)和能力顯得不夠用了，這樣學(xué)習(xí)速度必然要慢下來(lái)。教材講了一滴水，考試要考太平洋；書(shū)上寫(xiě)的一粒沙，最后考了撒哈拉！細(xì)究學(xué)習(xí)高原產(chǎn)生的原因2、學(xué)習(xí)熱情，學(xué)習(xí)勁頭難以持久當(dāng)我們學(xué)習(xí)某一學(xué)科的時(shí)間較長(zhǎng)，學(xué)習(xí)熱情可能會(huì)有所降低，甚至?xí)a(chǎn)生厭倦情緒，學(xué)習(xí)勁頭也會(huì)下降，這也會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)進(jìn)度緩慢或下降，“高原現(xiàn)象”就自然出現(xiàn)了。細(xì)究學(xué)習(xí)高原產(chǎn)生的原因3、學(xué)習(xí)方法不得當(dāng)很多人在學(xué)習(xí)某一科的開(kāi)始階段，帶著新奇感，帶著興趣，靠死記硬背，多看多寫(xiě)多練，進(jìn)步很快，但隨著所學(xué)知識(shí)的增多，難度的加深，靠原來(lái)死記硬背、勤學(xué)苦練的方法難以招架，應(yīng)付不了了，學(xué)習(xí)速度也就慢慢降下來(lái)。細(xì)究學(xué)習(xí)高原產(chǎn)生的原因

4、淺嘗輒止，停滯不前還有一些人在學(xué)到一點(diǎn)知識(shí)的“皮毛”以后，就以為學(xué)得差不多了，達(dá)到了學(xué)問(wèn)的最高境界，因而自滿自足起來(lái)，不像以前那樣全力以赴，有的人甚至“淺嘗輒止”不再努力了。這樣新知識(shí)無(wú)法學(xué)到手，已學(xué)會(huì)的知識(shí)也會(huì)漸漸遺忘，這就不是速度“慢”的問(wèn)題，而是真的“停滯”，甚至后退。學(xué)生活動(dòng)在你的學(xué)習(xí)生活中，有沒(méi)有高原期？你又是如何堅(jiān)持和克服的？我們?cè)撊绾巫叱鰧W(xué)習(xí)高原期呢？首先：正確認(rèn)識(shí)，調(diào)整心態(tài)，樹(shù)立信心。其一，“高原反應(yīng)”是考試前必然存在的和普遍存在的一種現(xiàn)象。所以你應(yīng)該明白很多學(xué)生在考試前都會(huì)出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”，而不是只有你一個(gè)人，出現(xiàn)這種現(xiàn)象是正常的。其二，出現(xiàn)“高原反應(yīng)”并不表明你的潛力已經(jīng)到了極致，也不表明你的成績(jī)到了絕對(duì)頂點(diǎn)。你的名次不上升或者是下降，不一定是你成績(jī)?cè)谙陆担灰銏?jiān)持不懈，全力以赴，你的成績(jī)就是上升。所以你要始終明白：“高原反應(yīng)”是下一個(gè)飛躍的前奏，今天的停頓就是你明天突破的起點(diǎn)。我們?cè)撊绾巫叱鰧W(xué)習(xí)高原期呢？其次：適當(dāng)調(diào)整備考計(jì)劃，尋找更合適自己的方法。1.深入分析學(xué)習(xí)情況

學(xué)習(xí)是一個(gè)全面而系統(tǒng)的過(guò)程，需要掌握的知識(shí)點(diǎn)非常多，如果大家出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”，很可能是因?yàn)闆](méi)有掌握某個(gè)或某些知識(shí)點(diǎn)，或者是因?yàn)閷W(xué)習(xí)方法不夠科學(xué)。2

升級(jí)學(xué)習(xí)方法

我們還需要讓學(xué)習(xí)方法“升級(jí)換代”。隨著學(xué)習(xí)內(nèi)容的不斷深入和難度的逐漸增加，學(xué)生們需要不斷調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法，以適應(yīng)新的學(xué)習(xí)要求。我們?cè)撊绾巫叱鰧W(xué)習(xí)高原期呢？第三、合理安排作息時(shí)間，適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育鍛煉。

每天堅(jiān)持鍛煉，雖然看不到身體在變好，但是疾病已經(jīng)漸漸遠(yuǎn)離；從來(lái)不鍛煉，雖然看不到身體在變差，但是健康已經(jīng)漸漸遠(yuǎn)離。第四、積極進(jìn)行自我心理暗示。

嘗試每天告訴自己“我能行！我肯定行！功到自然成！只要努力，付出總會(huì)有回報(bào)！射門(mén)，進(jìn)球的幾率是50%，不射門(mén)，進(jìn)球的幾率是0”，堅(jiān)持不一定能夠成功，但是要想成功必須堅(jiān)持；成功者永不放棄，放棄者永不成功。TWO一名高中生的心靈讀白《突破學(xué)習(xí)瓶頸》TWO不知道你們是否也有這樣的感受：明明每天都在認(rèn)真聽(tīng)課、完成作業(yè)，成績(jī)停滯不前；曾經(jīng)得心應(yīng)手的題目，現(xiàn)在卻頻頻出錯(cuò)；越是想要突破，越是感到力不從心。如果你正在經(jīng)歷這些，請(qǐng)相信，你并不孤單。半年前，高二下學(xué)期的我，正經(jīng)歷著這樣的時(shí)刻。在高二上學(xué)期，我取得過(guò)優(yōu)異成績(jī)，卻似乎成了難以逾越的高峰。我清楚地知道，自己的努力從未減少，但各科試卷上那些“莫名其妙”的錯(cuò)誤，像是無(wú)聲的嘲諷。越是害怕犯錯(cuò)，筆下的計(jì)算就越容易出錯(cuò)；越是擔(dān)心讓老師失望，解題時(shí)就越感到束縛。那段時(shí)間，我常常自嘲：已經(jīng)是強(qiáng)弩之末了。直到有一天，我忽然明白了一個(gè)簡(jiǎn)單的道理：越怕錯(cuò)，越會(huì)錯(cuò)。

TWO這個(gè)發(fā)現(xiàn)，讓我開(kāi)始學(xué)著與不完美的自己和解。我不再苛責(zé)那個(gè)會(huì)犯低級(jí)錯(cuò)誤的自己，而是平靜地接受問(wèn)題的暴露。我依然會(huì)認(rèn)真對(duì)待每道題，但不再為一次失誤而焦慮不安；我依然尊重老師的建議，但也學(xué)會(huì)在獨(dú)立思考中尋找適合自己的節(jié)奏。漸漸地，作業(yè)上的紅叉少了。當(dāng)然，瓶頸期的反復(fù)從不會(huì)輕易放過(guò)我們。進(jìn)入高三，當(dāng)那種熟悉的無(wú)力感卷土重來(lái)，我們不應(yīng)硬碰硬，而應(yīng)給自己一個(gè)喘息的空間。當(dāng)壓力襲來(lái)時(shí)，去操場(chǎng)跑上幾圈，讓汗水帶走焦慮；在校園里走走，在自然中找到寧?kù)o。然后，帶著平靜的心情，回到書(shū)桌前，繼續(xù)按自己的節(jié)奏，完成今天的計(jì)劃。

TWO同學(xué)們，我們無(wú)法掌控未來(lái)的結(jié)果，但可以把握當(dāng)下的每一分鐘。真正的強(qiáng)大，不是從不跌倒，而是在每次跌倒后，都能找到站起來(lái)的勇氣和方向。在這個(gè)充滿壓力的季節(jié)，我想對(duì)你說(shuō)：如果你的成績(jī)暫時(shí)停滯，請(qǐng)相信，那是飛躍前的蓄力；如果你正被期望壓得喘不過(guò)氣，請(qǐng)記得，最該聆聽(tīng)的是你內(nèi)心真實(shí)的聲音。愿我們都能在最后的沖刺中，找到