初中學(xué)生心理健康輔導(dǎo)課堂教案一、教學(xué)背景與設(shè)計(jì)思路初中階段是學(xué)生心理發(fā)展的關(guān)鍵過渡期，學(xué)業(yè)壓力、同伴關(guān)系、自我認(rèn)同等問題易引發(fā)情緒波動(dòng)與心理困惑。本節(jié)課以“情緒管理”為核心，通過生活化情景體驗(yàn)、互動(dòng)式問題研討、實(shí)踐性方法演練，幫助學(xué)生識(shí)別情緒規(guī)律、接納情緒多樣性，并掌握可遷移的調(diào)節(jié)策略，逐步建立“情緒可控、心態(tài)積極”的心理認(rèn)知，為青春期心理成長筑牢基礎(chǔ)。二、教學(xué)目標(biāo)（一）認(rèn)知目標(biāo)1.能清晰識(shí)別“喜、怒、哀、懼”等基礎(chǔ)情緒及混合情緒（如委屈、焦慮），理解情緒對(duì)行為、思維的雙向影響；2.初步理解“情緒ABC理論”（認(rèn)知決定情緒反應(yīng)的核心邏輯）。（二）情感目標(biāo)1.接納自身情緒的復(fù)雜性，減少對(duì)“負(fù)面情緒”的排斥感，建立“情緒無對(duì)錯(cuò)，應(yīng)對(duì)有方法”的認(rèn)知；2.體驗(yàn)積極調(diào)節(jié)情緒后的心理舒適感，增強(qiáng)主動(dòng)管理情緒的意愿。（三）行為目標(biāo)1.掌握3-5種實(shí)用情緒調(diào)節(jié)方法（如深呼吸、積極暗示、合理宣泄），并能在模擬場景中初步應(yīng)用；2.養(yǎng)成“記錄情緒、反思調(diào)節(jié)”的行為習(xí)慣（如嘗試情緒日記）。三、教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：情緒的分類與影響分析，常見調(diào)節(jié)方法的理解與記憶；難點(diǎn)：將情緒調(diào)節(jié)方法遷移至真實(shí)生活場景，克服“知易行難”的心理慣性。四、教學(xué)方法講授法（理論講解）、案例分析法（校園真實(shí)案例研討）、小組合作法（情緒經(jīng)歷分享）、角色扮演法（情景模擬演練）、體驗(yàn)式教學(xué)（放松訓(xùn)練實(shí)踐）。五、教學(xué)過程（45分鐘）（一）情景導(dǎo)入：情緒的“晴雨時(shí)刻”（5分鐘）呈現(xiàn)校園小故事：“小萱的周三”——早讀遲到被老師提醒，數(shù)學(xué)考試有道題不會(huì)做，課間被同學(xué)調(diào)侃“笨”，午休時(shí)偷偷掉眼淚，下午體育課跑步摔倒，回家后對(duì)弟弟發(fā)脾氣。提問引導(dǎo)：“小萱這一天經(jīng)歷了哪些情緒？這些情緒讓她做了什么事？”“你有沒有過類似‘情緒失控’的瞬間？當(dāng)時(shí)心里像被什么東西‘堵住’了嗎？”（設(shè)計(jì)意圖：用貼近學(xué)生生活的場景引發(fā)共鳴，自然引出“情緒”主題，喚醒學(xué)生對(duì)情緒體驗(yàn)的覺察。）（二）新知探究：情緒的“兩面性”（12分鐘）1.情緒分類與影響結(jié)合“小萱的故事”，用思維導(dǎo)圖梳理“喜、怒、哀、懼”四種基礎(chǔ)情緒，延伸討論“混合情緒”（如“又氣又委屈”“既興奮又緊張”）。小組任務(wù)：“情緒行為鏈”——分析教材中“被朋友夸獎(jiǎng)”“競選失敗”等情景，標(biāo)注對(duì)應(yīng)的情緒及后續(xù)行為（如“喜悅→主動(dòng)幫助他人”“沮喪→逃避社交”）。教師總結(jié)：情緒像“信號(hào)燈”，既能推動(dòng)行動(dòng)（如憤怒讓人維護(hù)邊界），也可能干擾判斷（如悲傷讓人一蹶不振）。2.情緒ABC理論初體驗(yàn)用“半杯水”的經(jīng)典例子：“桌上有半杯水，有人覺得‘只剩一半了’（焦慮），有人覺得‘還有一半’（滿足）。”引導(dǎo)思考：“是什么讓同樣的事情產(chǎn)生不同情緒？”引出“認(rèn)知（想法）決定情緒”的核心邏輯，結(jié)合校園案例（如“被老師批評(píng)”：認(rèn)為“老師針對(duì)我”→憤怒；認(rèn)為“老師希望我進(jìn)步”→愧疚+動(dòng)力）。（三）互動(dòng)實(shí)踐：我的情緒“急救包”（18分鐘）1.小組頭腦風(fēng)暴：調(diào)節(jié)方法大搜羅分組討論：“當(dāng)你感到煩躁/難過時(shí)，做什么能讓心情‘放晴’？”每組記錄方法，教師補(bǔ)充科學(xué)方法（如：生理調(diào)節(jié)：現(xiàn)場演示“478呼吸法”（吸氣4秒→屏息7秒→呼氣8秒）、拉伸放松；認(rèn)知調(diào)節(jié)：寫“情緒日記”（記錄事件、想法、情緒，嘗試換一種積極解讀）；行為調(diào)節(jié)：運(yùn)動(dòng)、聽音樂、向信任的人傾訴）。2.角色扮演：情景模擬練方法設(shè)定3個(gè)校園情景（如“和朋友吵架后”“考試前焦慮”“被家長誤解”），每組抽取一個(gè)情景，用學(xué)到的方法演繹“情緒調(diào)節(jié)過程”。示例：情景“考試前焦慮”→學(xué)生A扮演“焦慮的自己”，學(xué)生B扮演“理性的我”，用“積極暗示”（“我已經(jīng)準(zhǔn)備了很久，盡力就好”）、“深呼吸”緩解情緒，最終平靜復(fù)習(xí)。全班點(diǎn)評(píng)：“哪種方法最自然有效？如果是你，還會(huì)補(bǔ)充什么小技巧？”（四）總結(jié)升華：做情緒的“小主人”（7分鐘）教師引導(dǎo)回顧：“今天我們認(rèn)識(shí)了情緒的‘模樣’，也找到了調(diào)節(jié)它的‘工具’。記住，情緒沒有對(duì)錯(cuò)，但我們可以選擇如何應(yīng)對(duì)它?！睂W(xué)生分享收獲：“我學(xué)會(huì)了……以后遇到情緒問題，我會(huì)試試____方法?！辈贾脤?shí)踐作業(yè)：“情緒日記周挑戰(zhàn)”——連續(xù)7天記錄1次情緒事件（含事件、想法、情緒、調(diào)節(jié)方法及效果），下周課堂分享“最讓我有成就感的調(diào)節(jié)時(shí)刻”。六、教學(xué)反思（課后補(bǔ)充）1.觀察學(xué)生在角色扮演中的參與度，判斷對(duì)調(diào)節(jié)方法的理解深度；2.收集情緒日記作業(yè)，分析學(xué)生對(duì)方法的實(shí)際應(yīng)