2025年公民健康素養(yǎng)知識(shí)競(jìng)賽試題題庫(kù)(含答案)一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共60分）1.成年人每日推薦的食鹽攝入量應(yīng)不超過(guò)？A.3克B.5克C.8克D.10克答案：B2.以下哪種行為有助于降低高血壓風(fēng)險(xiǎn)？A.每日飲用200毫升白酒B.每周進(jìn)行3次30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)C.長(zhǎng)期高糖飲食D.每日睡眠少于5小時(shí)答案：B3.關(guān)于接種疫苗，正確的說(shuō)法是？A.接種疫苗后一定不會(huì)患病B.流感疫苗只需兒童接種C.疫苗可預(yù)防的疾病包括乙肝、麻疹、HPV等D.成人無(wú)需接種任何疫苗答案：C4.健康成年人安靜狀態(tài)下正常心率范圍是？A.40-60次/分鐘B.60-100次/分鐘C.100-120次/分鐘D.120-140次/分鐘答案：B5.發(fā)現(xiàn)有人意識(shí)喪失且無(wú)呼吸時(shí)，應(yīng)首先？A.立即進(jìn)行胸外按壓B.撥打急救電話(huà)并獲取AEDC.掐人中試圖喚醒D.檢查是否有外傷出血答案：B6.以下哪項(xiàng)不屬于“三減三健”中的“三減”？A.減油B.減鹽C.減糖D.減酒答案：D7.關(guān)于合理膳食，錯(cuò)誤的做法是？A.每日攝入12種以上食物，每周25種以上B.用動(dòng)物油代替植物油C.多吃全谷物、雜豆和薯類(lèi)D.每日蔬菜攝入量300-500克，水果200-350克答案：B8.長(zhǎng)期吸煙最易引發(fā)的疾病是？A.骨質(zhì)疏松B.肺癌、慢性阻塞性肺疾病C.糖尿病D.近視答案：B9.關(guān)于心理健康，正確的認(rèn)知是？A.心理問(wèn)題等同于精神病B.情緒低落持續(xù)2周以上需尋求專(zhuān)業(yè)幫助C.壓力對(duì)健康無(wú)影響D.心理咨詢(xún)只針對(duì)嚴(yán)重心理疾病患者答案：B10.以下哪種情況需要及時(shí)就醫(yī)？A.普通感冒發(fā)熱38℃，無(wú)其他癥狀B.被犬類(lèi)咬傷后皮膚無(wú)出血C.突發(fā)胸痛持續(xù)15分鐘不緩解D.輕微擦傷后用碘伏消毒答案：C11.正確的刷牙方法是？A.橫向用力刷牙B.巴氏刷牙法（水平顫動(dòng)法）C.每日刷牙1次即可D.刷牙后立即用清水漱口去除牙膏殘留答案：B12.關(guān)于艾滋病傳播途徑，錯(cuò)誤的是？A.性接觸傳播B.母嬰傳播C.血液傳播D.共同進(jìn)餐答案：D13.兒童青少年預(yù)防近視的關(guān)鍵措施是？A.長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備B.保證每日戶(hù)外活動(dòng)2小時(shí)以上C.閱讀時(shí)光線(xiàn)越亮越好D.佩戴度數(shù)過(guò)高的眼鏡答案：B14.老年人預(yù)防跌倒的措施不包括？A.家中地面保持干燥無(wú)雜物B.夜間使用床頭燈C.穿鞋底光滑的拖鞋D.定期進(jìn)行平衡能力訓(xùn)練答案：C15.關(guān)于糖尿病患者的飲食管理，正確的是？A.完全不吃含糖食物B.控制總熱量攝入，合理分配碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪比例C.只吃素食D.饑餓時(shí)可大量食用堅(jiān)果答案：B16.下列哪類(lèi)食物不屬于“中國(guó)居民平衡膳食寶塔”的底層（最需多吃的類(lèi)別）？A.谷薯類(lèi)B.蔬菜類(lèi)C.水果類(lèi)D.畜禽肉答案：D17.被蜜蜂蜇傷后，正確的處理方法是？A.用肥皂水沖洗傷口B.擠壓傷口排出毒液C.涂抹酒精消毒后包扎D.立即用鑷子拔出毒刺（若有殘留）答案：A（注：蜜蜂毒液為酸性，肥皂水為堿性可中和；若為馬蜂蜇傷，毒液為堿性，需用醋沖洗）18.關(guān)于睡眠健康，正確的說(shuō)法是？A.成年人每日需7-9小時(shí)睡眠B.熬夜后補(bǔ)覺(jué)可完全彌補(bǔ)健康損害C.睡前劇烈運(yùn)動(dòng)有助于快速入睡D.長(zhǎng)期服用安眠藥無(wú)副作用答案：A19.以下哪項(xiàng)是肺結(jié)核的典型癥狀？A.持續(xù)咳嗽、咳痰2周以上，可能伴咯血B.發(fā)熱、皮疹C.關(guān)節(jié)疼痛D.腹瀉答案：A20.關(guān)于高血壓患者的自我管理，錯(cuò)誤的是？A.定期測(cè)量血壓并記錄B.血壓正常后可自行停藥C.減少鈉鹽攝入D.避免情緒大幅波動(dòng)答案：B21.正確的洗手步驟是？A.開(kāi)水龍頭沖洗→涂抹肥皂→搓洗→沖洗→擦干B.涂抹肥皂→搓洗（至少20秒）→沖洗→擦干C.用清水沖洗30秒即可D.用濕紙巾代替洗手答案：B22.以下哪種行為可能傳播乙肝病毒？A.與乙肝患者共用碗筷B.與乙肝患者握手C.輸入被乙肝病毒污染的血液D.與乙肝患者同乘電梯答案：C23.兒童接種疫苗后出現(xiàn)低熱（37.5-38℃），正確的處理是？A.立即服用退燒藥B.觀(guān)察1-2天，多喂水，物理降溫C.前往醫(yī)院靜脈輸液D.停止后續(xù)所有疫苗接種答案：B24.關(guān)于骨質(zhì)疏松的預(yù)防，關(guān)鍵措施是？A.長(zhǎng)期臥床減少活動(dòng)B.多攝入高鈣食物（如牛奶、豆制品）C.避免日曬D.大量飲用咖啡答案：B25.發(fā)生腦卒中（中風(fēng)）時(shí)，最關(guān)鍵的救治原則是？A.等待癥狀自行緩解B.立即撥打急救電話(huà)，爭(zhēng)取4.5小時(shí)內(nèi)溶栓治療C.給患者喂服降壓藥D.搖晃患者試圖喚醒答案：B26.以下哪種食物有助于補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)？A.油炸薯?xiàng)lB.雞蛋、魚(yú)肉C.碳酸飲料D.糖果答案：B27.關(guān)于控?zé)?，正確的做法是？A.電子煙無(wú)害，可以替代傳統(tǒng)香煙B.室內(nèi)設(shè)置“吸煙區(qū)”可避免二手煙危害C.吸煙者戒煙后，心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)1年內(nèi)可顯著降低D.青少年偶爾吸煙不會(huì)成癮答案：C28.正確使用安全套可以有效預(yù)防？A.所有性傳播疾病B.艾滋病、淋病、梅毒等C.流感D.肺結(jié)核答案：B29.關(guān)于合理用藥，錯(cuò)誤的是？A.遵醫(yī)囑用藥，不自行增減劑量B.過(guò)期藥品可以繼續(xù)使用C.處方藥需憑醫(yī)生處方購(gòu)買(mǎi)D.中藥也可能有副作用答案：B30.關(guān)于健康體重，判斷標(biāo)準(zhǔn)是？A.體重指數(shù)（BMI）=體重（kg）/身高（m）2，正常范圍18.5-23.9B.BMI＜18.5為超重C.BMI≥24為消瘦D.僅通過(guò)體重判斷，無(wú)需考慮身高答案：A二、判斷題（每題1分，共10分）1.健康不僅是沒(méi)有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。（）答案：√2.為了節(jié)省時(shí)間，生熟食物可以使用同一把菜刀和菜板。（）答案：×3.長(zhǎng)期過(guò)量飲酒會(huì)增加肝硬化、胃癌等疾病風(fēng)險(xiǎn)。（）答案：√4.被貓、狗抓傷后，若皮膚未出血，可以不接種狂犬病疫苗。（）答案：×（皮膚破損即需接種）5.高血壓患者只要血壓降至正常，就可以停止服用降壓藥。（）答案：×6.霧霾天外出時(shí)，普通棉紗口罩可以有效阻擋PM2.5。（）答案：×（需佩戴N95或KN95口罩）7.母乳喂養(yǎng)對(duì)嬰兒健康有益，但對(duì)母親無(wú)好處。（）答案：×（母乳喂養(yǎng)可降低母親乳腺癌、卵巢癌風(fēng)險(xiǎn)）8.保健食品可以替代藥品治療疾病。（）答案：×9.被動(dòng)吸煙（二手煙）不會(huì)對(duì)健康造成危害。（）答案：×10.出現(xiàn)發(fā)熱癥狀時(shí)，應(yīng)立即使用抗生素治療。（）答案：×（抗生素對(duì)病毒無(wú)效）三、簡(jiǎn)答題（每題6分，共30分）1.請(qǐng)簡(jiǎn)述“三減三健”的具體內(nèi)容。答案：“三減”指減鹽、減油、減糖；“三健”指健康口腔、健康體重、健康骨骼。2.心肺復(fù)蘇（CPR）的主要步驟有哪些？答案：①評(píng)估環(huán)境安全；②判斷意識(shí)和呼吸（輕拍雙肩、呼喊，觀(guān)察胸廓起伏）；③若無(wú)意識(shí)無(wú)呼吸，立即呼救并撥打急救電話(huà)；④開(kāi)始胸外按壓（位置：兩乳頭連線(xiàn)中點(diǎn)，頻率100-120次/分鐘，深度5-6厘米）；⑤開(kāi)放氣道（仰頭提頦法）；⑥人工呼吸（每30次按壓后給予2次呼吸，每次吹氣1秒，見(jiàn)胸廓抬起）；⑦持續(xù)進(jìn)行直至患者恢復(fù)或?qū)I(yè)救援到達(dá)。3.如何預(yù)防腸道傳染病（如霍亂、細(xì)菌性痢疾）？答案：①注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷、變質(zhì)食物；②飯前便后洗手；③生熟食品分開(kāi)處理；④飲用水需煮沸或使用安全水源；⑤避免接觸患者排泄物，做好環(huán)境消毒。4.簡(jiǎn)述心理健康的主要表現(xiàn)。答案：①能正確認(rèn)識(shí)自我，接納自我；②情緒穩(wěn)定，積