暖匯報人:XXXX2026年01月04日平安相伴，溫暖過冬——2026年寒假安全教育指南CONTENTS目錄01

寒假安全概覽與重要性02

離校離寢安全指南03

假期出行安全防護(hù)04

居家安全與消防安全CONTENTS目錄05

網(wǎng)絡(luò)安全與防詐騙06

飲食健康與疾病預(yù)防07

人身安全與防侵害08

返校準(zhǔn)備與安全須知寒假安全概覽與重要性01寒假安全形勢與風(fēng)險提示假期安全總體形勢寒假期間人員流動大，春節(jié)臨近，學(xué)生返鄉(xiāng)、出行、居家活動增多，各類安全風(fēng)險交織疊加，交通安全、消防安全、網(wǎng)絡(luò)詐騙等隱患凸顯，需高度警惕。離校返校安全風(fēng)險離校時宿舍電器電源未關(guān)閉、門窗未鎖好易引發(fā)火災(zāi)或盜竊；返校途中交通流量大，乘坐非法交通工具、攜帶貴重物品保管不當(dāng)存在安全風(fēng)險，需嚴(yán)格遵守學(xué)校離校返校規(guī)定。居家生活安全隱患居家期間用火用電用氣頻繁，易發(fā)生火災(zāi)、一氧化碳中毒等事故；冬季天氣寒冷，取暖設(shè)備使用不當(dāng)可能導(dǎo)致燙傷或火災(zāi)；食品儲存和加工不當(dāng)易引發(fā)食物中毒。網(wǎng)絡(luò)安全風(fēng)險突出寒假上網(wǎng)時間充足，學(xué)生易放松警惕，遭遇網(wǎng)絡(luò)詐騙、個人信息泄露、網(wǎng)絡(luò)謠言傳播等風(fēng)險；網(wǎng)絡(luò)賭博、不良網(wǎng)絡(luò)借貸等陷阱也可能對學(xué)生造成危害。安全責(zé)任：學(xué)校、家庭與個人

01學(xué)校：安全教育與管理保障學(xué)校需開展集中安全教育，涵蓋交通、消防、網(wǎng)絡(luò)等多方面；全面排查宿舍、實(shí)驗(yàn)室等區(qū)域安全隱患；建立離留校學(xué)生信息臺賬，掌握學(xué)生動態(tài)；做好留校學(xué)生管理與關(guān)懷，開展健康有益活動。

02家庭：監(jiān)護(hù)引導(dǎo)與環(huán)境營造家長應(yīng)履行監(jiān)護(hù)責(zé)任，關(guān)注孩子假期動向與思想動態(tài)；加強(qiáng)對孩子的交通安全、居家安全（如用火用電用氣）、網(wǎng)絡(luò)安全等教育；合理安排孩子作息與飲食，保障身心健康；配合學(xué)校做好孩子安全管理。

03個人：自我防護(hù)與行為自律學(xué)生應(yīng)提高安全意識，自覺遵守交通規(guī)則、消防安全規(guī)定等；謹(jǐn)慎上網(wǎng)，保護(hù)個人信息，防范網(wǎng)絡(luò)詐騙；合理安排假期生活，注意飲食衛(wèi)生與規(guī)律作息；增強(qiáng)自我保護(hù)能力，遇到危險及時求助。離校離寢安全指南02宿舍安全隱患排查要點(diǎn)

電器安全排查關(guān)閉所有電器電源，包括臺燈、充電器、電腦、熱水器等，拔掉插頭，杜絕電器老化或短路引發(fā)的安全風(fēng)險。

門窗鎖具檢查檢查門窗鎖具是否完好，最后離開宿舍時務(wù)必鎖好房門、關(guān)好窗戶，保管好個人鑰匙，不隨意轉(zhuǎn)借他人。

危險品清理清理宿舍內(nèi)易燃易爆物品，不存放危險品，及時處理殘留食物，避免滋生蚊蟲或引發(fā)異味。

貴重物品保管貴重物品如電腦、手機(jī)、平板等建議隨身攜帶，不便攜帶的需妥善保存，不隨意放置在顯眼位置。

公共區(qū)域整理整理好個人衣物、書籍等物品，公共區(qū)域不得堆放物品，防止物品丟失或損壞，保持宿舍整潔。個人財(cái)物保管與貴重物品處理

貴重物品隨身攜帶原則電腦、手機(jī)、平板等貴重物品建議隨身攜帶，不便攜帶的需存放于帶鎖柜子等安全位置，不將其暴露在宿舍顯眼處。

個人物品整理與公共區(qū)域管理整理好個人衣物、書籍等物品，避免在宿舍公共區(qū)域堆放私人物品，防止因雜亂導(dǎo)致物品丟失或損壞的情況發(fā)生。

儲物柜與重要證件安全措施關(guān)閉個人儲物柜并上鎖，身份證、學(xué)生證等重要證件需單獨(dú)存放，可做好復(fù)印件或電子版?zhèn)浞?，以備不時之需。

離校前財(cái)物檢查與存放確認(rèn)離校前務(wù)必對個人財(cái)物進(jìn)行全面檢查，確認(rèn)所有貴重物品已妥善保管或帶走，消除宿舍內(nèi)財(cái)物安全隱患。離校手續(xù)與宿舍管理規(guī)定個人物品與貴重物品處置

離校前妥善保管個人貴重物品，如電腦、手機(jī)、平板等建議隨身攜帶；不便攜帶的需妥善保存，不隨意放置在顯眼位置。整理好個人衣物、書籍等物品，公共區(qū)域不得堆放物品，防止物品丟失或損壞。宿舍安全隱患排查與處理

徹底排查宿舍安全隱患，關(guān)閉所有電器電源，包括臺燈、充電器、電腦、熱水器等，拔掉插頭，杜絕電器老化或短路引發(fā)的安全風(fēng)險。檢查門窗鎖具是否完好，最后離開宿舍時務(wù)必鎖好房門、關(guān)好窗戶。清理宿舍內(nèi)易燃易爆物品，不存放危險品，及時處理殘留食物，避免滋生蚊蟲或引發(fā)異味。離校時間與報備流程

嚴(yán)格按照學(xué)校規(guī)定的離校時間有序離校，2026年寒假各學(xué)段離校時間不同，如高校（以廣州大學(xué)為例）為2026年1月20日，中小學(xué)也有相應(yīng)安排。確有特殊情況需延遲離校的，提前向輔導(dǎo)員報備并辦理相關(guān)手續(xù)。宿舍衛(wèi)生與環(huán)境維護(hù)

離校前做一次全面的宿舍大掃除，搞好宿舍衛(wèi)生，清理宿舍不用的雜物，清除垃圾，保證地面干凈整齊，為假期后的返校營造整潔環(huán)境。假期出行安全防護(hù)03交通安全：正規(guī)出行與風(fēng)險規(guī)避選擇合規(guī)交通工具務(wù)必通過正規(guī)渠道購票，乘坐有牌證、無超載的營運(yùn)車輛，堅(jiān)決拒絕黑車、非法網(wǎng)約車等存在安全隱患的交通工具。遵守交通法規(guī)與乘車規(guī)范乘坐公共交通時，保管好隨身行李財(cái)物，不將頭、手伸出窗外；騎行電動車需佩戴安全頭盔，未滿規(guī)定年齡不得騎行上路。防范旅途意外與應(yīng)急處理提前關(guān)注天氣和路況，避開惡劣天氣出行；旅途中如遇交通事故，保持冷靜，及時報警并聯(lián)系家人、輔導(dǎo)員，保留現(xiàn)場證據(jù)。冬季出行特殊注意事項(xiàng)雨雪天氣路面濕滑，步行時注意防滑，遠(yuǎn)離結(jié)冰路段；乘車時提醒駕駛員減速慢行，避免急剎，確保行車安全。旅途防護(hù)：行程規(guī)劃與應(yīng)急準(zhǔn)備

科學(xué)規(guī)劃出行路線提前通過官方渠道查詢目的地天氣、交通管制及景區(qū)開放信息，優(yōu)先選擇公共交通出行，避開雨雪、冰凍等惡劣天氣時段，合理規(guī)劃每日行程，避免疲勞趕路。

隨身物品安全管理貴重物品如身份證、學(xué)生證、手機(jī)等隨身攜帶，行李放置視線可及范圍；重要證件掃描備份并加密存儲，不將銀行卡密碼、支付驗(yàn)證碼告知他人，公共場合不外露大額現(xiàn)金。

健康防護(hù)物資準(zhǔn)備根據(jù)冬季氣候特點(diǎn)，攜帶防寒衣物、保暖鞋及手套，備齊感冒藥、腸胃藥、創(chuàng)可貼等常用藥品；準(zhǔn)備口罩、免洗消毒液等防疫用品，旅途中注意手部衛(wèi)生，避免觸摸公共物品后揉眼口鼻。

應(yīng)急聯(lián)絡(luò)機(jī)制建立出發(fā)前將行程表、住宿地址及聯(lián)系方式告知家長和輔導(dǎo)員，每日定時報平安；熟記當(dāng)?shù)丶本入娫挘?20）、報警電話（110）及景區(qū)救援電話，遇突發(fā)事件保持冷靜，優(yōu)先確保人身安全并及時求助。冬季旅游安全與極端天氣應(yīng)對

冬季旅游安全防范意識提高冬季旅游安全防范意識，避開低溫、雨雪、冰凍等惡劣天氣，做好防寒保暖。不前往未開發(fā)開放、缺乏安全保障的區(qū)域。

安全合理安排行程提前了解途經(jīng)地、目的地天氣、交通及旅游景區(qū)開放情況和門票預(yù)約措施，合理規(guī)劃旅游線路和時間，盡量避開假期客流高峰引發(fā)的擁擠。

嚴(yán)格遵守場所消防安全管理規(guī)定遇突發(fā)、緊急情況聽從現(xiàn)場工作人員引導(dǎo)和指揮。戶外旅游注意防火避災(zāi)，謹(jǐn)慎參與高空、高速、水上、潛水、探險等高風(fēng)險項(xiàng)目。

極端天氣應(yīng)對措施冬季是雨雪、大風(fēng)、降溫等極端天氣的高發(fā)期，及時關(guān)注天氣預(yù)報和安全預(yù)警信息，惡劣天氣時盡量減少外出，避免在廣告牌、大樹、臨時搭建物等易發(fā)生高空墜物或坍塌的區(qū)域停留。居家安全與消防安全04居家用電用氣安全規(guī)范電器使用安全要點(diǎn)不超負(fù)荷使用電器，不私拉亂接電線，濕手不觸碰電源開關(guān)和電器。使用取暖器、電熱毯等設(shè)備時，選擇合格產(chǎn)品，離開時務(wù)必關(guān)閉電源，電熱毯做到“睡前開啟、入睡關(guān)閉”，不整夜通電。燃?xì)獍踩褂弥改鲜褂萌細(xì)庠O(shè)備應(yīng)開窗通風(fēng)，使用后及時關(guān)閉閥門。定期檢查燃?xì)夤艿?、閥門是否有泄漏，發(fā)現(xiàn)異味及時開窗通風(fēng)并關(guān)閉總閥，切勿動用明火或開關(guān)電器，到室外安全地點(diǎn)報警。接燃?xì)夤艿篮腿細(xì)庠钪g的管道一般使用兩年左右需更換。消防隱患排查與應(yīng)對定期檢查電器線路、燃?xì)庠O(shè)備，清理陽臺、樓道內(nèi)易燃雜物，保持逃生通道暢通。家中可配備家用滅火器、燃?xì)鈭缶鞯认烙闷?，學(xué)會滅火器的正確使用方法（一拔、二握、三壓）。遇油鍋起火，立即蓋上鍋蓋隔絕空氣滅火，切勿用水潑。消防安全：火災(zāi)預(yù)防與逃生技能01冬季火災(zāi)隱患排查要點(diǎn)寒假正值冬季，需重點(diǎn)排查電器線路老化、違規(guī)使用大功率取暖設(shè)備（如電熱毯、電暖器）、燃?xì)庑孤┑入[患。離校前務(wù)必關(guān)閉宿舍所有電器電源，拔掉插頭，清理易燃易爆物品。02安全用火用電用氣規(guī)范居家時不超負(fù)荷用電，不私拉亂接電線；使用燃?xì)夂蠹皶r關(guān)閉閥門，保持廚房通風(fēng)；不玩火，不隨意擺弄打火機(jī)、火柴。教育孩子遠(yuǎn)離火源，不參與燃放煙花爆竹（或在家長監(jiān)護(hù)下于指定區(qū)域安全燃放）。03火災(zāi)逃生自救基本方法牢記火警電話119，講清著火地點(diǎn)、燃燒物質(zhì)和火勢大小。逃生時用濕毛巾捂住口鼻，彎腰低姿沿安全出口撤離，不乘坐電梯。若被困，可到陽臺或窗口揮舞鮮艷衣物呼救，切勿盲目跳樓。04消防器材使用常識了解家中或宿舍滅火器的位置和基本使用方法（提、拔、握、壓）。熟悉樓層消防栓位置及使用步驟。寒假前參與學(xué)?；蛏鐓^(qū)組織的消防演練，掌握初期火災(zāi)撲救和逃生技能。煙花爆竹安全燃放指南

嚴(yán)格遵守燃放規(guī)定務(wù)必在當(dāng)?shù)卣?guī)定的禁放、限放區(qū)域和時段內(nèi)燃放，禁止在易燃易爆場所、人群密集區(qū)域及森林草原附近燃放煙花爆竹。

選擇正規(guī)產(chǎn)品與場所通過正規(guī)渠道購買煙花爆竹，確保產(chǎn)品質(zhì)量合格。燃放時需前往室外空曠場地，遠(yuǎn)離房屋、草堆、加油站等易燃可燃物。

未成年人需成人監(jiān)護(hù)未成年人燃放煙花爆竹時，必須有家長或其他成年人全程陪同和指導(dǎo)，嚴(yán)禁獨(dú)自或無監(jiān)護(hù)情況下進(jìn)行燃放活動。

掌握正確燃放方法燃放前仔細(xì)閱讀產(chǎn)品說明書，按照正確步驟操作。點(diǎn)燃后迅速退至安全距離，不將點(diǎn)燃的煙花爆竹投向人群或易燃物，燃放后確認(rèn)余火熄滅。

應(yīng)急處理與安全意識若煙花爆竹未正常炸響，不要急于上前查看，待確認(rèn)安全后再處理。如發(fā)生炸傷或火災(zāi)，立即就醫(yī)或撥打119報警，保持冷靜并采取正確應(yīng)急措施。防范一氧化碳中毒與居家急救一氧化碳中毒常見原因居家使用燃?xì)鉄崴鳎ㄓ绕涫抢鲜街迸攀剑?、煤爐取暖時通風(fēng)不良；燃?xì)庠罹?、管道泄漏；密閉空間內(nèi)使用炭火火鍋或燒烤等，易導(dǎo)致一氧化碳積聚引發(fā)中毒。中毒早期識別與癥狀表現(xiàn)輕度中毒表現(xiàn)為頭暈、頭痛、惡心、乏力；中度中毒出現(xiàn)面色潮紅、意識模糊、呼吸困難；重度中毒可致昏迷、抽搐、呼吸心跳停止。冬季取暖時需警惕上述癥狀，及時排查。居家預(yù)防關(guān)鍵措施使用燃?xì)庠O(shè)備時保持開窗通風(fēng)，安裝一氧化碳報警器；定期檢查燃?xì)夤艿?、閥門密封性；燃?xì)鉄崴餍璋惭b煙道并確保通暢；炭火取暖時避免密閉房間，睡前熄滅炭火并移至室外。中毒應(yīng)急處置步驟立即打開門窗通風(fēng)，迅速將患者轉(zhuǎn)移至空氣新鮮處，解開衣領(lǐng)保持呼吸道通暢；撥打120急救電話，告知中毒情況；若患者呼吸心跳停止，立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇，等待專業(yè)醫(yī)護(hù)人員救治。網(wǎng)絡(luò)安全與防詐騙05個人信息保護(hù)與隱私安全

核心敏感信息清單嚴(yán)禁在網(wǎng)絡(luò)上泄露身份證號、銀行卡號、密碼、家庭住址、電話號碼、實(shí)時行程等敏感信息，避免被不法分子利用。

社交平臺信息管控不隨意發(fā)布含個人證件（學(xué)生證、車票等）、課程安排、考試信息的內(nèi)容；添加陌生好友需核實(shí)身份，涉及轉(zhuǎn)賬、借錢等請求務(wù)必電話確認(rèn)。

公共場合隱私防護(hù)不在公共WiFi環(huán)境下登錄網(wǎng)銀、進(jìn)行支付；關(guān)閉手機(jī)無線網(wǎng)絡(luò)自動連接功能；社交場合不談?wù)撋婷苁马?xiàng)，謹(jǐn)防“酒后吐真言”。

網(wǎng)絡(luò)測試與鏈接風(fēng)險不隨意點(diǎn)擊不明來源的測試鏈接、下載非官方APP，避免填寫個人信息導(dǎo)致泄露或遭遇病毒攻擊；收到“中獎”“賬戶異?！钡孺溄有柘群藢?shí)來源。常見網(wǎng)絡(luò)詐騙類型與識別方法虛假信息詐騙不法分子通過發(fā)送“中獎通知”“購物返現(xiàn)”“機(jī)票退訂”等虛假信息，誘騙用戶點(diǎn)擊不明鏈接或透露個人信息，從而實(shí)施詐騙。網(wǎng)絡(luò)釣魚詐騙偽裝成正規(guī)網(wǎng)站或郵件，誘導(dǎo)用戶輸入賬號密碼等敏感信息。例如，冒充銀行、電商平臺發(fā)送虛假登錄鏈接，竊取用戶賬戶信息。網(wǎng)絡(luò)貸款與賭博詐騙以“無抵押、低利息”為噱頭誘導(dǎo)下載虛假貸款A(yù)PP，或通過網(wǎng)絡(luò)賭博平臺初嘗甜頭后誘騙投入更多資金，最終導(dǎo)致受害者財(cái)產(chǎn)損失。AI換臉/語音詐騙利用AI技術(shù)“換臉”“語音合成”冒充親友借錢，或偽裝成公檢法人員要求轉(zhuǎn)賬至“安全賬戶”，具有較強(qiáng)迷惑性。兼職陷阱詐騙以“高薪兼職”“刷單返利”等為誘餌，要求受害者先墊付資金或購買商品，后以各種理由拒絕返現(xiàn)或失聯(lián)，常見于學(xué)生群體。文明上網(wǎng)與信息素養(yǎng)提升

網(wǎng)絡(luò)信息辨別能力培養(yǎng)面對網(wǎng)絡(luò)紛繁信息，要學(xué)會識別謠言，做到不信謠、不傳謠。對不確定信息，通過官方渠道核實(shí)，避免被誤導(dǎo)。同時，警惕“中獎通知”“賬戶異常”等網(wǎng)絡(luò)釣魚信息，不輕易點(diǎn)擊不明鏈接。

個人信息保護(hù)實(shí)踐要點(diǎn)不隨意在陌生網(wǎng)站或APP填寫真實(shí)姓名、身份證號、家庭住址等敏感信息。社交平臺曬圖時，避免公開含個人信息的證件照、車票及實(shí)時定位。注冊賬號使用復(fù)雜密碼，不同平臺密碼差異化，并定期更換。

健康網(wǎng)絡(luò)生活方式養(yǎng)成合理安排上網(wǎng)時間，每日使用電子產(chǎn)品不超過規(guī)定時長，避免沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲和短視頻。注重用眼健康，每使用30分鐘電子產(chǎn)品后休息，保持正確姿勢，每天保證2小時以上戶外活動，維護(hù)身心健康。

網(wǎng)絡(luò)道德與法規(guī)遵守文明上網(wǎng)，不發(fā)表侮辱、誹謗他人言論，不參與網(wǎng)絡(luò)暴力。嚴(yán)守法律法規(guī)，不瀏覽不良網(wǎng)站，不傳播違法信息，維護(hù)清朗網(wǎng)絡(luò)空間。尊重他人隱私，不泄露、不傳播他人敏感內(nèi)容，共同營造和諧網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。政治安全與網(wǎng)絡(luò)行為規(guī)范

維護(hù)政治安全的重要性政治安全是國家安全的根本，直接關(guān)系國家長治久安和民族興衰存亡，是不可動搖的底線。當(dāng)前，意識形態(tài)領(lǐng)域斗爭形勢嚴(yán)峻復(fù)雜，維護(hù)政治安全面臨嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。

網(wǎng)絡(luò)政治安全風(fēng)險點(diǎn)網(wǎng)絡(luò)空間中，妄評妄議大政方針、散布傳播政治謠言、瀏覽私藏涉政涉暴有害信息、下載使用“翻墻”工具、注冊安裝境外APP、瀏覽非法和反動網(wǎng)站等行為均屬于政治安全違規(guī)行為，需堅(jiān)決杜絕。

違規(guī)行為的嚴(yán)重危害違規(guī)越界“翻墻”上網(wǎng)、熱衷“政治野史”，易受反動思想滲透蠱惑，淪為敵對勢力的“代言人”；使用非法網(wǎng)絡(luò)工具可能墜入“違法深淵”，甚至被違法犯罪分子利用，參與網(wǎng)絡(luò)賭博、非法借貸等，引發(fā)刑事案件。

網(wǎng)絡(luò)行為規(guī)范要求強(qiáng)化政治意識，保持政治敏銳，嚴(yán)守政治紀(jì)律，落實(shí)政治要求。規(guī)范網(wǎng)絡(luò)行為，不瀏覽不良網(wǎng)站，不傳播虛假信息、謠言和低俗內(nèi)容，自覺遵守網(wǎng)絡(luò)文明公約，切實(shí)筑牢政治安全防線。飲食健康與疾病預(yù)防06假期合理膳食與食品安全科學(xué)飲食，均衡營養(yǎng)寒假期間應(yīng)保持規(guī)律的一日三餐，不暴飲暴食，注意營養(yǎng)均衡，多攝入蔬菜水果，少食油膩辛辣食物，合理搭配膳食，保證充足營養(yǎng)攝入。嚴(yán)把食品采購關(guān)不購買“三無”食品、過期食品和來源不明的食物，選擇正規(guī)渠道購買食材，注意查看食品生產(chǎn)日期、保質(zhì)期和生產(chǎn)廠家等信息。注意飲食衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后洗手，生吃瓜果要洗凈，不吃腐爛、變質(zhì)的食物，不喝生水，預(yù)防病從口入。警惕節(jié)日飲食風(fēng)險春節(jié)期間聚餐較多，要注意食物的新鮮度和加工衛(wèi)生，避免食用未燒熟煮透的食物，尤其要注意生熟分開，防止交叉污染，謹(jǐn)防食物中毒。冬季常見傳染病預(yù)防措施

01強(qiáng)化個人衛(wèi)生習(xí)慣勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水沖洗；咳嗽或打噴嚏時用紙巾或肘部遮擋口鼻；不隨地吐痰，保持良好衛(wèi)生行為。

02加強(qiáng)環(huán)境衛(wèi)生與通風(fēng)每日開窗通風(fēng)2-3次，每次30分鐘以上，保持室內(nèi)空氣新鮮；定期對經(jīng)常接觸的物體表面進(jìn)行清潔和消毒，減少病毒滋生和傳播。

03合理膳食與規(guī)律作息注意飲食均衡，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜水果；保證充足睡眠，每日不少于8小時，避免熬夜，增強(qiáng)身體免疫力。

04減少聚集與做好防護(hù)盡量避免前往人群密集的公共場所，尤其是空氣不流通的地方；必要外出時科學(xué)佩戴口罩，與他人保持安全社交距離。

05及時接種疫苗與就醫(yī)根據(jù)自身情況，及時接種流感等冬季常見傳染病疫苗；如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等不適癥狀，及時就醫(yī)并居家休息，避免傳染他人。規(guī)律作息與身心健康管理制定科學(xué)作息計(jì)劃保證每日充足睡眠，小學(xué)生不少于10小時，初中生不少于9小時，高中生不少于8小時。合理規(guī)劃學(xué)習(xí)、休息和娛樂時間，避免熬夜，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。合理膳食與營養(yǎng)均衡飲食宜清淡，多攝入新鮮蔬菜水果，少食油膩、辛辣及生冷食物。注意飲食衛(wèi)生，不購買“三無”食品和過期食品，不暴飲暴食，保持健康的飲食習(xí)慣。堅(jiān)持適度體育鍛煉每天安排適量室內(nèi)或戶外活動，如跳繩、瑜伽、跑步等，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高免疫力。避免長時間久坐，每學(xué)習(xí)或使用電子產(chǎn)品1小時左右，應(yīng)起身活動10-15分鐘。關(guān)注心理健康與情緒調(diào)節(jié)多與家人、朋友溝通交流，分享假期見聞和感受。遇到煩惱或壓力時，及時向信任的人傾訴，或通過聽音樂、閱讀等方式自我調(diào)節(jié)，保持積極樂觀的心態(tài)?？茖W(xué)用眼與視力保護(hù)控制電子產(chǎn)品使用時間，每次使用不超過30分鐘，注意保持正確的讀寫和觀看姿勢。每天保證2小時以上戶外活動時間，緩解眼疲勞，預(yù)防近視。人身安全與防侵害07防范電信詐騙與街頭詐騙

01警惕“三不一多”原則，筑牢電信詐騙防線面對“中獎通知”“航班退改簽”“冒充公檢法”等陌生信息，要做到未知鏈接不點(diǎn)擊、陌生來電不輕信、個人信息不透露，轉(zhuǎn)賬匯款多核實(shí)。遇到可疑情況，及時與家人、輔導(dǎo)員或警方聯(lián)系確認(rèn)。

02識破街頭常見騙局，提高自我防范意識寒假期間人流密集，需警惕街頭“猜瓜子”“低價促銷”“掃碼領(lǐng)禮品”等陷阱。不貪圖小便宜，不輕易與陌生人搭訕，對主動提供的食品、飲料保持警惕，防止被誘騙或盜竊。

03兼職求職防陷阱，拒絕“輕松高薪”誘惑尋找兼職應(yīng)通過正規(guī)渠道，核實(shí)雇主資質(zhì)，簽訂書面協(xié)議。警惕“代刷信譽(yù)”“網(wǎng)絡(luò)刷單”“出租出借銀行卡/電話卡”等要求，此類行為可能涉嫌違法，甚至成為犯罪分子的“工具人”。

04遭遇詐騙沉著應(yīng)對，及時止損留存證據(jù)如不慎被騙，立即撥打110報警，同時保留聊天記錄、轉(zhuǎn)賬憑證、對方賬號等證據(jù)。及時告知家長和輔導(dǎo)員，配合警方調(diào)查，切勿因害怕或僥幸心理延誤處理時機(jī)。防溺水安全：冬季冰面風(fēng)險警示野外冰面的隱藏危險冬季野外水域冰面厚度不均，看似堅(jiān)固的冰層下可能存在暗流、漩渦或薄冰區(qū)域，僅憑經(jīng)驗(yàn)判斷冰面安全性極不可靠，極易發(fā)生冰面破裂導(dǎo)致溺水。冰面活動的嚴(yán)格禁忌嚴(yán)禁到未經(jīng)人工維護(hù)的自然水域冰面行走、玩耍、滑冰或撿拾物品。不擅自進(jìn)入設(shè)有“禁止下水（游泳）”標(biāo)志的水域附近，不參與任何冰面冒險行為。安全滑冰的正確選擇若進(jìn)行滑冰活動，務(wù)必在家長或成人陪同下，前往正規(guī)、有安全防護(hù)措施的滑冰場所，并全程遵守場所安全規(guī)定，不脫離監(jiān)護(hù)視線。意外落水的應(yīng)急處置如發(fā)現(xiàn)他人冰面落水，立即大聲呼救并尋求成人幫助或撥打110、120報警，切勿盲目下水施救?？蓲仈S救生圈、繩索等漂浮物供落水者抓握。公共場所安全與防踩踏事故

公共場所風(fēng)險識別寒假期間，商場、景區(qū)等公共場所人流密集，易發(fā)生擁擠、踩踏風(fēng)險。需警惕人群聚集區(qū)域，如出入口、樓梯轉(zhuǎn)角、促銷活動現(xiàn)場等。

防踩踏事前預(yù)防避免前往