扁桃體手術(shù)恢復(fù)期間飲食建議第一章手術(shù)當(dāng)天與初期飲食(0-3天)術(shù)后6小時(shí)內(nèi)禁食為什么需要禁食?手術(shù)后的最初6小時(shí)是麻醉藥物代謝的關(guān)鍵期。此時(shí)患者的吞咽反射尚未完全恢復(fù),過早進(jìn)食可能導(dǎo)致誤吸和嗆咳等危險(xiǎn)情況。這段時(shí)間內(nèi),醫(yī)護(hù)人員會(huì)通過靜脈輸液為您補(bǔ)充必需的水分和營養(yǎng)物質(zhì),確保身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。重要提示:即使感到口渴,也不要自行飲水,聽從醫(yī)護(hù)人員的專業(yè)指導(dǎo)。禁食時(shí)長術(shù)后6小時(shí)補(bǔ)充方式術(shù)后6小時(shí)后可進(jìn)食冷流質(zhì)冷牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),溫度低能有效緩解咽部疼痛,促進(jìn)血管收縮,降低出血風(fēng)險(xiǎn)。建議選擇全脂或低脂牛奶,避免含糖過高的調(diào)味奶。冷豆?jié){植物蛋白的優(yōu)質(zhì)來源,營養(yǎng)豐富且易于消化。對乳糖不耐受的患者來說是理想的替代選擇,能提供充足的能量支持恢復(fù)。純凈果汁補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì),建議選擇非酸性的果汁如蘋果汁、梨汁。務(wù)必確保無果肉殘?jiān)?避免對創(chuàng)面造成機(jī)械性刺激。無渣冰淇淋口感順滑,冷感明顯,是術(shù)后初期最受歡迎的食物之一。低溫能顯著減輕咽部腫脹和疼痛,但需選擇質(zhì)地細(xì)膩、不含堅(jiān)果碎粒的品種。注意事項(xiàng)冰淇淋的選擇標(biāo)準(zhǔn)必須選擇質(zhì)地均勻、不含任何固體顆粒的冰淇淋。避免含有巧克力碎、堅(jiān)果粒、餅干碎、水果塊等任何雜質(zhì)的品種。這些硬質(zhì)顆粒可能劃傷尚未愈合的手術(shù)創(chuàng)面,引發(fā)出血或感染。推薦:純香草味、純奶油味避免:堅(jiān)果味、曲奇味、水果粒系列腸胃敏感患者的替代方案部分患者腸胃功能較弱,對冷食耐受性差,可能出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀。這類患者應(yīng)改為溫度適中的清淡湯類,如溫米湯、溫藕粉等。食物溫度控制在35-40℃為宜,既不刺激創(chuàng)面,也不影響腸胃。溫米湯:易消化,不刺激術(shù)后第2天飲食溫度控制從冷流質(zhì)過渡到常溫液體,選擇無刺激性的溫和食物食物類型米粥、面條湯等易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物進(jìn)食方式少食多餐,每次進(jìn)食量控制在平時(shí)的1/3-1/2術(shù)后第3天飲食進(jìn)入半流質(zhì)階段經(jīng)過前兩天的適應(yīng),第3天可以逐步引入半流質(zhì)食物。這類食物質(zhì)地介于流質(zhì)和軟食之間,既能提供更充足的營養(yǎng),又不會(huì)對創(chuàng)面造成明顯刺激。01藕粉口感滑潤,富含淀粉和微量元素,易于吞咽消化,具有清熱涼血的功效02碎面條將面條切成小段煮爛,配以清淡的湯汁,補(bǔ)充碳水化合物和適量蛋白質(zhì)03蒸蛋羹優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源,質(zhì)地柔軟細(xì)膩,營養(yǎng)價(jià)值高,是術(shù)后恢復(fù)的理想食物術(shù)后初期冷食緩解疼痛,促進(jìn)恢復(fù)第二章中期飲食調(diào)整(4-7天)疼痛減輕,開始軟食豆腐植物蛋白豐富,質(zhì)地柔軟,可清蒸或做成豆腐羹,易于消化吸收蒸蛋優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白,蒸制后口感嫩滑,營養(yǎng)價(jià)值極高,是恢復(fù)期的明星食物軟面條碳水化合物供能主力,煮得軟爛易嚼,搭配清淡湯汁,溫暖舒適雞蛋湯將雞蛋打散成蛋花,湯清味鮮,溫度適中,補(bǔ)充蛋白質(zhì)和水分南瓜粥南瓜富含維生素和膳食纖維,煮成粥后香甜可口,營養(yǎng)又美味小米粥養(yǎng)胃健脾,富含B族維生素,質(zhì)地細(xì)膩,是傳統(tǒng)的滋補(bǔ)佳品營養(yǎng)補(bǔ)充湯類:恢復(fù)期的營養(yǎng)寶庫進(jìn)入中期后,可以適當(dāng)引入營養(yǎng)豐富的肉湯。燉排骨湯、魚湯、雞湯等不僅美味可口,更重要的是富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分,能夠顯著促進(jìn)創(chuàng)面愈合和體力恢復(fù)。燉排骨湯富含鈣質(zhì)和膠原蛋白,湯色乳白,營養(yǎng)豐富,建議燉煮2小時(shí)以上使?fàn)I養(yǎng)充分釋放魚湯蛋白質(zhì)含量高且易吸收,脂肪含量低,湯汁清爽不油膩,適合各類患者雞湯溫補(bǔ)益氣,增強(qiáng)免疫力,建議選用老母雞慢燉,湯汁更加濃郁營養(yǎng)適量肉類攝入除了喝湯,還可以適量食用湯中的肉類。選擇質(zhì)地較軟的部分,如雞肉、魚肉、排骨肉等,切成小塊或撕成小片,慢慢咀嚼后吞咽。這些肉類富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),是組織修復(fù)和免疫功能恢復(fù)的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。注意:肉湯不宜過于油膩,食用前應(yīng)撇去表面浮油,以免引起消化不良。水果與蔬菜選擇軟質(zhì)水果的選擇水果富含維生素和礦物質(zhì),是均衡飲食不可或缺的部分。術(shù)后中期可選擇質(zhì)地柔軟、水分充足的水果:西瓜:水分含量高達(dá)90%以上,清涼解渴,富含維生素C和番茄紅素獼猴桃:維生素C含量極高,質(zhì)地軟糯,有助于增強(qiáng)免疫力火龍果:膳食纖維豐富,口感細(xì)膩,有助于預(yù)防便秘香蕉:質(zhì)地柔軟易吞咽,富含鉀元素,能量補(bǔ)充迅速重要提示:避免食用質(zhì)地堅(jiān)硬的水果如蘋果、梨(除非煮軟),以及酸性強(qiáng)的水果如柑橘類,以免刺激創(chuàng)面。蔬菜的烹飪方式蔬菜提供豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,但必須經(jīng)過適當(dāng)烹飪:白菜:水煮或清蒸至完全軟爛,葉片部分最為適宜西紅柿:可以去皮后做成番茄湯或炒軟食用蘿卜:切絲或切塊煮爛,質(zhì)地軟糯,營養(yǎng)易吸收烹飪原則:水煮或清蒸為主,避免油炸、爆炒等方式。不要添加辣椒、花椒、大蒜等刺激性調(diào)味品,保持清淡口味,鹽分也要控制在最低限度。飲食示例中期典型一日三餐搭配方案1早餐(7:00-8:00)豆?jié){一杯(250ml)-補(bǔ)充植物蛋白饅頭半個(gè)或一個(gè)小的-主食供能,要掰成小塊慢慢吃蒸蛋花一小碗-優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白,質(zhì)地柔軟2午餐(12:00-13:00)黃豆燒雞適量-富含蛋白質(zhì),黃豆和雞肉都要燉得很軟軟米飯一小碗-主食,米飯要煮得偏軟炒萵筍葉一小份-綠葉蔬菜,補(bǔ)充維生素和纖維冬瓜湯一碗-清淡湯水,冬瓜要煮至軟爛3晚餐(18:00-19:00)軟米飯一小碗-主食供能炒韭菜一小份-韭菜要切碎炒軟炒雞蛋一份-優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源這個(gè)飲食方案涵蓋了谷物、蛋白質(zhì)、蔬菜等多種食物類型,營養(yǎng)均衡全面。實(shí)際執(zhí)行時(shí)可根據(jù)個(gè)人食欲和恢復(fù)情況靈活調(diào)整食量和種類,但要堅(jiān)持軟爛、清淡、易消化的總原則。每餐后可適當(dāng)補(bǔ)充一些溫開水,保持口腔清潔濕潤。中期飲食營養(yǎng)均衡溫和易吞軟食階段是從流質(zhì)到普通飲食的重要過渡。豐富多樣的食物選擇,既滿足了營養(yǎng)需求,又照顧到了創(chuàng)面的恢復(fù)狀態(tài),是加速康復(fù)的關(guān)鍵時(shí)期。第三章后期飲食恢復(fù)(8-15天)術(shù)后8-15天是傷口愈合的關(guān)鍵階段,尤其是第10-14天的假膜脫落期需要格外警惕。這個(gè)時(shí)期的飲食管理直接關(guān)系到能否順利度過易出血期,避免并發(fā)癥的發(fā)生。飲食應(yīng)繼續(xù)保持清淡易消化,同時(shí)注重營養(yǎng)的全面補(bǔ)充。傷口假膜脫落期(10-14天)1什么是假膜?術(shù)后創(chuàng)面會(huì)形成一層白色或灰白色的假膜,這是組織修復(fù)過程中的正?，F(xiàn)象。假膜起到保護(hù)創(chuàng)面、促進(jìn)愈合的作用。2脫落期的風(fēng)險(xiǎn)假膜通常在術(shù)后10-14天開始自然脫落。脫落時(shí)新生的肉芽組織尚未完全成熟,血管暴露,此時(shí)最容易發(fā)生出血,是整個(gè)恢復(fù)期最需要警惕的階段。3飲食注意要點(diǎn)這個(gè)時(shí)期的飲食需要格外謹(jǐn)慎,避免任何可能刺激創(chuàng)面或誘發(fā)出血的食物和行為,保持飲食清淡溫和,減少咀嚼和吞咽的頻率和強(qiáng)度。關(guān)鍵警示:假膜脫落期是術(shù)后出血的高發(fā)期,一旦發(fā)現(xiàn)出血跡象(如痰中帶血、口腔血腥味等),應(yīng)立即采取應(yīng)急措施并及時(shí)就醫(yī)。飲食管理在這個(gè)階段尤為重要,切不可掉以輕心。飲食原則清淡為主繼續(xù)堅(jiān)持清淡飲食,避免重油重鹽。油膩食物不僅難以消化,還可能在咽部留下油脂膜,影響創(chuàng)面愈合。鹽分過高會(huì)刺激創(chuàng)面,增加不適感。易消化原則選擇容易消化吸收的食物,減輕胃腸負(fù)擔(dān)。消化不良會(huì)影響營養(yǎng)吸收,不利于傷口愈合。軟爛的粥類、面食、蒸煮食物仍是首選。避免刺激嚴(yán)格避免辛辣、酸性、過燙、過冷、油炸等刺激性食物。這些食物會(huì)直接刺激創(chuàng)面,可能導(dǎo)致疼痛加劇或誘發(fā)出血,必須完全禁止。午餐可稍豐盛后期午餐營養(yǎng)搭配建議經(jīng)過一周多的恢復(fù),中午可以適當(dāng)增加食物的種類和營養(yǎng)密度,但仍需注意軟爛易消化的原則。軟米飯主食提供碳水化合物,煮得稍軟但不需要像初期那樣煮成粥狀炒生菜綠葉蔬菜補(bǔ)充維生素和膳食纖維,炒至軟嫩,易于咀嚼吞咽肉末豆腐豆腐提供植物蛋白,肉末提供動(dòng)物蛋白,兩者結(jié)合營養(yǎng)互補(bǔ)冬瓜湯清淡湯水促進(jìn)消化,冬瓜清熱利濕,有助于創(chuàng)面愈合這樣的午餐搭配涵蓋了蛋白質(zhì)(肉末、豆腐)、碳水化合物(米飯)、膳食纖維和維生素(生菜、冬瓜),營養(yǎng)全面均衡。蛋白質(zhì)是組織修復(fù)的基本材料,碳水化合物提供能量,脂肪參與細(xì)胞膜的構(gòu)建,三大營養(yǎng)素的合理攝入能夠顯著促進(jìn)創(chuàng)面的愈合速度和質(zhì)量。多飲水,避免碳酸飲料和咖啡水分補(bǔ)充的重要性充足的水分?jǐn)z入對術(shù)后恢復(fù)至關(guān)重要。水不僅是人體的基本組成部分,還參與幾乎所有的生理過程,包括營養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸、代謝廢物的排出、體溫的調(diào)節(jié)等。70%人體含水量成人體重的70%是水分2L每日推薦量術(shù)后建議每日飲水2升左右多飲水能夠:緩解咽部干燥和疼痛感促進(jìn)新陳代謝和毒素排出保持口腔濕潤,減少細(xì)菌滋生稀釋痰液,便于咳出分泌物預(yù)防便秘,減少用力排便對創(chuàng)面的影響禁止飲品碳酸飲料含氣體會(huì)刺激咽部,酸性強(qiáng)還會(huì)腐蝕創(chuàng)面?？Х群Х纫?可能導(dǎo)致血管擴(kuò)張,增加出血風(fēng)險(xiǎn)。茶葉(尤其是濃茶)中的鞣酸會(huì)影響鐵的吸收,不利于恢復(fù)。推薦飲品溫開水是最佳選擇,也可以適量飲用淡鹽水(有助于口腔清潔)、米湯、稀藕粉等。溫度以35-40℃為宜,既不燙口也不過涼。富含纖維素的食物預(yù)防便秘,助力恢復(fù)便秘是術(shù)后常見的問題之一,原因包括活動(dòng)量減少、飲食結(jié)構(gòu)改變、疼痛影響等。便秘不僅引起腹部不適,更重要的是用力排便時(shí)會(huì)增加腹壓和咽部壓力,可能導(dǎo)致創(chuàng)面出血。因此,預(yù)防便秘是后期飲食管理的重要目標(biāo)。谷物類燕麥:可溶性纖維豐富,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)玉米:粗糧代表,膳食纖維含量高高粱:傳統(tǒng)粗糧,營養(yǎng)價(jià)值高薯類紅薯:富含膳食纖維和維生素A土豆:淀粉豐富,蒸煮后易消化烹飪建議:蒸煮為主,避免油炸蔬菜類蘿卜:助消化,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)芹菜:粗纖維豐富,需切碎煮軟竹筍:纖維含量高,要煮得很軟才能食用水果類香蕉:軟糯易吞,預(yù)防便秘佳品蘋果:煮軟后食用,果膠助消化石榴:去籽后榨汁飲用較安全注意事項(xiàng):雖然纖維素很重要,但這些食物務(wù)必要烹飪至軟爛后再食用。芹菜、竹筍等粗纖維蔬菜要切得很碎,煮得很軟,避免粗糙纖維劃傷創(chuàng)面。增加纖維素?cái)z入的同時(shí),一定要配合充足的水分,才能發(fā)揮最佳效果。后期飲食清淡營養(yǎng)促進(jìn)傷口愈合后期飲食在保持溫和清淡的基礎(chǔ)上,注重營養(yǎng)的全面性和均衡性,為傷口的最終愈合和體力的全面恢復(fù)提供堅(jiān)實(shí)保障。第四章飲食禁忌與注意事項(xiàng)整個(gè)恢復(fù)期間,有許多食物和飲食習(xí)慣需要嚴(yán)格避免。這些禁忌看似繁瑣,實(shí)則關(guān)系到康復(fù)的成敗。了解并遵守這些注意事項(xiàng),能夠有效預(yù)防出血、感染等并發(fā)癥,確保恢復(fù)過程順利安全。禁忌食物辛辣刺激禁食:辣椒、花椒、胡椒、芥末、生姜(大量)、大蒜、洋蔥、韭菜等危害:這些食物會(huì)強(qiáng)烈刺激咽部黏膜,引起充血、水腫甚至出血。辛辣刺激還會(huì)加劇疼痛,影響進(jìn)食和休息。替代:使用少量食鹽調(diào)味即可,或用少許香油、醬油提升口感油炸食品禁食:炸雞、薯?xiàng)l、油條、油餅、煎魚、炸丸子等一切油炸或煎制食品危害:質(zhì)地堅(jiān)硬粗糙,容易劃傷創(chuàng)面;油脂含量高,難以消化,可能引起惡心、嘔吐;高溫烹飪產(chǎn)生的有害物質(zhì)不利于傷口愈合替代:采用蒸、煮、燉、燜等烹飪方式硬質(zhì)帶刺食物禁食:堅(jiān)果(花生、瓜子、杏仁等)、帶骨肉類(排骨要剔骨)、帶刺魚類(魚刺必須完全剔除)、硬糖果、鍋巴、餅干危害:堅(jiān)硬的質(zhì)地或尖銳的骨刺可能直接戳破創(chuàng)面,導(dǎo)致出血甚至撕裂傷口,造成嚴(yán)重后果替代:肉類要選擇無骨軟嫩部位,魚類選擇少刺或無刺品種并仔細(xì)剔刺過燙食物禁食:剛出鍋的熱湯、熱餃子、熱包子、熱湯圓、熱奶茶等溫度超過60℃的食物危害:高溫會(huì)直接燙傷尚未愈合的創(chuàng)面,導(dǎo)致組織損傷加重,延緩愈合過程,嚴(yán)重者可能形成瘢痕建議:所有食物放涼至40-50℃(接近體溫,不燙口)再食用,寧可稍涼不可過熱酸性強(qiáng)的飲品禁食:檸檬水、橙汁、柚子汁、番茄汁、酸梅湯、醋飲料、碳酸飲料(可樂、雪碧等)危害:強(qiáng)酸性會(huì)刺激和腐蝕創(chuàng)面,引起劇烈疼痛;碳酸飲料中的二氧化碳會(huì)刺激咽部,氣泡可能造成創(chuàng)面震動(dòng)替代:溫開水、淡鹽水、米湯、非酸性果汁(如蘋果汁、梨汁)飲食習(xí)慣禁止使用吸管用吸管喝水或飲料時(shí)會(huì)產(chǎn)生負(fù)壓,這種負(fù)壓作用于口腔和咽部,可能導(dǎo)致創(chuàng)面血管破裂出血。整個(gè)恢復(fù)期都應(yīng)直接用杯子小口慢飲,避免任何吸吮動(dòng)作。餐后漱口習(xí)慣每次進(jìn)食后,應(yīng)立即用冷開水或淡鹽水輕輕漱口,清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)＿@樣可以保持口腔清潔,減少細(xì)菌滋生,預(yù)防感染。注意漱口動(dòng)作要輕柔,不要用力鼓漱,避免水流沖擊創(chuàng)面。良好的飲食習(xí)慣是恢復(fù)順利的重要保障。除了上述兩點(diǎn),還要注意細(xì)嚼慢咽,不要狼吞虎咽;進(jìn)食時(shí)保持坐位或半臥位,避免平躺進(jìn)食;睡前2小時(shí)盡量不進(jìn)食,避免食物反流刺激咽部。出血應(yīng)急處理識(shí)別出血信號(hào)與緊急應(yīng)對措施識(shí)別出血信號(hào)口腔內(nèi)有明顯血腥味、痰中帶血絲或血塊、頻繁吐出鮮紅色唾液、感覺咽部有溫?zé)嵋后w流出。一旦出現(xiàn)這些癥狀,立即采取應(yīng)急措施?？诤⒓慈∫豢诒诳谥?不要吞咽),利用低溫使局部血管收縮,減緩血流速度。每次含5-10分鐘,吐出后再換新的冰水,反復(fù)進(jìn)行。頸部冰敷同時(shí)在頸部兩側(cè)(扁桃體對應(yīng)位置)外敷冰袋或冷毛巾,通過皮膚傳導(dǎo)降低局部溫度,促進(jìn)血管收縮。注意不要直接將冰塊貼在皮膚上,應(yīng)隔一層薄布。保持正確體位采取坐位或半臥位,頭部稍向前傾,讓血液從口中流出。絕對禁止仰頭!仰頭會(huì)導(dǎo)致血液倒流入咽喉,可能被誤吸入氣管引起窒息,或流入胃中引起惡心嘔吐。及時(shí)就醫(yī)如果出血量較大(持續(xù)吐鮮血超過10分鐘)、應(yīng)急措施無效、或出血反復(fù)發(fā)作,必須立即前往醫(yī)院就診或撥打急救電話,千萬不要延誤。重要提醒:出血是術(shù)后最嚴(yán)重的并發(fā)癥之一,必須高度重視。大部分出血發(fā)生在術(shù)后10-14天的假膜脫落期,但整個(gè)恢復(fù)期都要保持警惕。家屬應(yīng)掌握基本的應(yīng)急處理方法,并提前了解就近醫(yī)院的位置和聯(lián)系方式。生活護(hù)理建議避免劇烈運(yùn)動(dòng)術(shù)后至少1個(gè)月內(nèi)避免跑步、跳繩、球類運(yùn)動(dòng)、體育課等劇烈活動(dòng)。劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)加快血液循環(huán),升高血壓,增加出血風(fēng)險(xiǎn)。適當(dāng)?shù)纳⒉绞窃试S的,但要控制運(yùn)動(dòng)量,以不感到疲勞為宜。預(yù)防呼吸道感染恢復(fù)期免疫力下降,容易感染。應(yīng)避免到人群密集場所,不接觸感冒發(fā)燒患者,保持室內(nèi)通風(fēng),必要時(shí)佩戴口罩。一旦出現(xiàn)感冒癥狀,及時(shí)就醫(yī),不要自行服藥。感染會(huì)延緩傷口愈合,甚至引起炎癥復(fù)發(fā)。充足休息與睡眠保證每天8小時(shí)以上的睡眠,睡眠是身體自我修復(fù)的最佳時(shí)機(jī)。避免熬夜、過度疲勞、精神緊張。良好的睡眠能增強(qiáng)免疫力,加速傷口愈合。可以適當(dāng)抬高床頭或使用2個(gè)枕頭,保持頭高腳低位,減少咽部充血。除此之外,還要注意保持情緒穩(wěn)定,避免大聲說話、大笑、咳嗽、打噴嚏(如需打噴嚏應(yīng)張口減壓);避免吸煙和吸入二手煙;保持適宜的室內(nèi)溫濕度(溫度20-24℃,濕度50-60%);定期復(fù)診,按醫(yī)囑用藥。出血應(yīng)急冷敷止血及時(shí)就醫(yī)掌握正確的出血應(yīng)急處理方法,能夠在關(guān)鍵時(shí)刻挽救生命。冰水含漱、頸部冷敷、正確體位、及時(shí)就醫(yī),這四個(gè)步驟缺一不可。第五章營養(yǎng)補(bǔ)充與恢復(fù)促進(jìn)科學(xué)合理的營養(yǎng)補(bǔ)充是加速恢復(fù)、預(yù)防并發(fā)癥的重要手段。除了日常飲食,還可以通過針對性的營養(yǎng)補(bǔ)充,為傷口愈合提供更充足的"原材料",幫助身體盡快恢復(fù)到最佳狀態(tài)。蛋白質(zhì)與維生素補(bǔ)充蛋白質(zhì):組織修復(fù)的基石蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體組織的基本物質(zhì),也是傷口愈合過程中最重要的營養(yǎng)素。充足的蛋白質(zhì)攝入能夠促進(jìn)新生組織生長,加速創(chuàng)面愈合,增強(qiáng)免疫功能。1.5g每日每公斤體重推薦蛋白質(zhì)攝入量50%動(dòng)物蛋白占比確保優(yōu)質(zhì)蛋白供應(yīng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源:雞蛋羹:蛋白質(zhì)含量高,氨基酸比例理想,吸收率達(dá)98%魚肉泥:低脂高蛋白,富含不飽和脂肪酸,易消化瘦肉:豬瘦肉、牛肉、雞胸肉等,剁成肉泥或煮爛后食用奶制品:牛奶、酸奶、奶酪,補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)維生素:愈合的催化劑維