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日期:二零二X—二零二X年企業(yè)培訓(xùn)—預(yù)防高溫中暑防暑TIPS醫(yī)療知識夏季防暑目錄CONTENTS零一什么是高溫和中暑零二中暑de表現(xiàn)癥狀零三中暑后de飲食禁忌零四防暑降溫注意事項LoremIpsumissimplydummytextoftheprintingandtypesettingindustry.LoremIpsumhasbeentheindustry'sstandarddummytexteversince什么是高溫和中暑PART零一預(yù)防高溫中暑防暑TIPS什么是高溫?日最高氣溫達到或超過三五℃時為高溫,連續(xù)數(shù)天(三天以上)de高溫天氣過程稱之為高溫?zé)崂耍ɑ蚍Q之為高溫酷暑).什么是中暑?中暑是指在溫度或濕度較高、不透風(fēng)de環(huán)境下,因體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙或汗腺功能衰竭,以及水、電解質(zhì)丟失過多,從而發(fā)生de以中樞神經(jīng)和(或)心血管功能障礙為主要表現(xiàn)de急性疾病.什么是高溫和中暑露天作業(yè)陽光直接暴曬夏季,由于環(huán)境溫度過高,空氣濕度大,體內(nèi)余熱難以散發(fā),熱量越積越多,導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞失控而發(fā)生中暑.此外睡眠不足、過度疲勞、精神緊張等,都是中暑常見de誘因.為什么會中暑?不良de天氣(高溫、濕度)個人健康狀況差環(huán)境因素適應(yīng)性差什么是高溫和中暑LoremIpsumissimplydummytextoftheprintingandtypesettingindustry.LoremIpsumhasbeentheindustry'sstandarddummytexteversince中暑de表現(xiàn)癥狀PART零二預(yù)防高溫中暑防暑TIPS零一先兆中暑de癥狀在高溫環(huán)境下,如果出現(xiàn)大汗、口渴、頭暈、胸悶、惡心、四肢無力及發(fā)麻等情況,就要考慮中暑de可能.零二輕度中暑de癥狀輕度中暑表現(xiàn)為頭暈、頭痛、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脈搏快速、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀,體溫一般會升高至三八.五度以上.零三重度中暑de癥狀重度中暑后,會導(dǎo)致暈厥、昏迷,體溫會可達到四零℃,除上述癥狀外,還會出現(xiàn)痙攣,皮膚干燥無汗等癥狀.中暑de表現(xiàn)癥狀中暑了怎么辦零一首先要迅速從高溫環(huán)境轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處休息,并喝一些含鹽分de清涼飲料,如淡鹽水、綠豆湯等;零二可在太陽穴涂抹清涼油、風(fēng)油精,或服用仁丹、十滴水、藿香正氣水等.零三如果體溫持續(xù)升高,出現(xiàn)重癥中暑癥狀,一定要及時將病人送到醫(yī)療機構(gòu)進行救治.中暑de表現(xiàn)癥狀LoremIpsumissimplydummytextoftheprintingandtypesettingindustry.LoremIpsumhasbeentheindustry'sstandarddummytexteversince中暑后de飲食禁忌PART零三預(yù)防高溫中暑防暑TIPS零一忌大量飲水大量飲水不但會沖淡胃液,進而影響消化功能,還會引起反射排汗亢進.結(jié)果會造成體內(nèi)de水分和鹽分大量流失,嚴重者可以促使熱痙攣de發(fā)生.所以,中暑de人應(yīng)該采取少量、多次飲水de方法,每次以不超過三零零毫升為宜.切忌狂飲不止.零二忌食用生冷瓜果中暑后脾胃虛弱,如果大量食用生冷瓜果、寒性食物,會損傷脾胃陽氣,使脾胃運動無力,寒濕內(nèi)滯,嚴重者則會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀.中暑后de飲食禁忌零三忌油膩食物油膩食物會加重胃腸de負擔(dān),使大量血液滯留于胃腸道,輸送到大腦de血液相對減少,人體就會感到疲憊加重,更容易引起消化不良.所以中暑后應(yīng)該少吃油膩食物,以適應(yīng)胃腸de消化功能.零四忌盲目進補進補過早de話,會使暑熱不易消退,或者是本來已經(jīng)逐漸消退de暑熱再卷土重來.所以中暑后,暑氣未消,雖有虛癥,卻不能單純進補.中暑后de飲食禁忌LoremIpsumissimplydummytextoftheprintingandtypesettingindustry.LoremIpsumhasbeentheindustry'sstandarddummytexteversince防暑降溫注意事項PART零四預(yù)防高溫中暑防暑TIPS及時補充水分炎熱de夏季,人體水分丟失速度快,不論運動量de大小,都需要增加液體de攝入,不要等到口渴時才喝水.減少戶外活動夏日應(yīng)減少戶外活動,如果必須外出,需盡量避開高溫時段,最好不要在中午前后在烈日下行走或勞動,因為這個時間段de陽光最強烈,發(fā)生中暑de可能性較高.保證充足睡眠炎熱de天氣里,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,更容易感到疲勞,所以,要注意保持充足de睡眠,睡覺時避免電風(fēng)扇或空調(diào)直吹.防暑降溫注意事項工作中防暑降溫注意事項一、高溫露天作業(yè)防中暑艷陽高照,建筑工人全身完全浸泡在汗水里.工作服被汗水浸濕后又被烈日高溫烤干了.容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?四肢發(fā)軟,陣陣惡心.癥狀長時間處在高溫環(huán)境下de工作人員,要不斷補充流失de水分,多喝鹽開水,并要少量多次地喝;同時最好隨身攜帶一些防暑藥品以備不時之需;一旦出現(xiàn)了中暑現(xiàn)象,要及時將患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)和空氣新鮮de地方休息,保持安靜與暢通呼吸,用冷水擦拭全身和額部,給病人多喝含鹽de飲料.對熱痙攣患者,應(yīng)補充清涼含鹽飲料或輸液等.預(yù)防防暑降溫注意事項二、“空調(diào)病”防中暑室外驕陽似火,室內(nèi)空調(diào)涼爽,溫度調(diào)到最低,較長時間后,房間里de人會出現(xiàn)氣悶、盜汗、頭暈等癥狀,即為“空調(diào)病”癥狀為了不使清涼成受罪,我們不能貪圖一時享受將溫度調(diào)得過低,以避免室內(nèi)外溫差過大,同時也不要在空調(diào)環(huán)境中待de時間過長,最好能夠定時打開窗戶,讓室外de新鮮空氣流進來,以保持室內(nèi)de氧氣含量.另外,根據(jù)中醫(yī)療法,處在空調(diào)環(huán)境中de人們經(jīng)常喝點姜湯,也可有效防治“空調(diào)病”.預(yù)防防暑降溫注意事項三、細菌滋生謹防食物中毒開飯時間,勞累了半天de工人狼吞虎咽地吃下一整盒飯菜后稍稍休息,又開始工作,容易出現(xiàn)腹痛難忍、腹瀉、嘔吐等不適癥狀.癥狀高溫天是細菌滋生繁衍de時機,食物容易腐敗變質(zhì),易造成食物中毒.防范此類事故de發(fā)生首先要增強衛(wèi)生意識,選擇衛(wèi)生狀況較好de就餐場所,提高識別可疑食物de能力;同時合理調(diào)整飲食習(xí)慣,不暴飲暴食;注意積累食品衛(wèi)生知識,提高對有毒有害物質(zhì)de鑒別能力,遇到可疑食品自己不能確定de,不可擅自食用.另外要注意杜絕食品與形狀相近de藥物或其他化工品混放,以防誤食.當(dāng)進食后發(fā)生惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、頭昏等疑似食物中毒de癥狀時,應(yīng)盡快到醫(yī)院診治.
預(yù)防防暑降溫注意事項四、狂喝猛灌謹防水中毒烈日酷暑難耐,高溫下de作業(yè)人員都像剛從水里撈出來de一樣,渾身都濕透了.若一口氣喝下一兩瓶冰鎮(zhèn)de礦泉水,會出現(xiàn)晃悠,頭昏眼花、虛弱無力、呼吸急促等癥狀.癥狀過量飲水會導(dǎo)致人體鹽分過度流失,一些水分會被吸收到組織細胞內(nèi),使細胞水腫.開始會出現(xiàn)頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等癥狀,嚴重時甚至?xí)霈F(xiàn)痙攣、意識障礙和昏迷,即“水中毒”.要避免水中毒,必須掌握好喝水de技巧.首先要及時補充鹽分而不只是單純地喝淡水.適當(dāng)喝一些淡鹽水可以補充人體大量排出de汗液帶走de無機鹽.其次喝水要少量多次.口渴時不能一次猛喝,應(yīng)分多次喝,且每次飲用量較少,這樣才利于人體de吸收.第三要避免喝“冰”水.因為夏季氣溫高,人de體溫也較高,喝下大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病,最好不要喝五℃以下de飲品.預(yù)防防暑降溫注意事項五、貪圖涼爽謹防急降溫大熱天里,大汗淋漓,身體還火燒
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