中/國/傳/統(tǒng)/二/十/四/節(jié)/氣小暑，是二十四節(jié)氣之第十一個節(jié)氣，干支歷午月的結束以及未月的起始。目錄小暑的來源壹小暑的習俗貳小暑的養(yǎng)生叁小暑的詩詞肆中/國/傳/統(tǒng)/二/十/四/節(jié)/氣第壹章小暑的來源小暑的來源每年7月7日或8日視太陽到達黃經105°時為小暑?！对铝钇呤蚣狻罚骸傲鹿?jié)……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也?！笔?，表示炎熱的意思，古人認為小暑期間，還不是一年中最熱的時候，故稱為小暑。也有節(jié)氣歌謠曰：“小暑不算熱，大暑三伏天?！敝赋鲆荒曛凶顭岬臅r期已經到來，但還未達到極熱的程度。俗話說：“熱在三伏”。我國三伏天氣一般出現(xiàn)在夏至的28天之后，即所謂“夏至三庚數(shù)頭伏”。小暑的來源我國古代將小暑分為三候：“一候溫風至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鷙?！毙∈顣r節(jié)大地上便不再有一絲涼風，而是所有的風中都帶著熱浪；《詩經?七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下?！蔽闹兴f的八月即是夏歷的六月，即小暑節(jié)氣的時候，由于炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的墻角下以避暑熱；在這一節(jié)氣中，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。小暑的來源小暑前后，華南西部進入暴雨最多季節(jié)，常年7、8兩月的暴雨日數(shù)可占全年的75%以上，一般為3天左右。在地勢起伏較大的地方，常有山洪暴發(fā)，甚至引起泥石流。但在華南東部，小暑以后因常受副熱帶高壓控制，多連晴高溫天氣，開始進入伏旱期。我國南方大部分地區(qū)這一東旱西澇的氣候特點，與農業(yè)豐歉關系很大，必須及早分別采取抗旱、防洪措施，盡量減輕危害。小暑前后，我國南方大部分地區(qū)各地進入雷暴最多的季節(jié)。雷暴是一種劇烈的天氣現(xiàn)象，常與大風、暴雨相伴出現(xiàn)，有時還有冰雹，容易造成災害，亦須注意預防。中/國/傳/統(tǒng)/二/十/四/節(jié)/氣第貳章小暑的習俗小暑的習俗斗蟋蟀《周書》上說：“小暑之日溫風至，后五日蟋蟀居壁，后五日鷹乃學習。”溫風其實是蒸騰的暑氣，它絲毫吹不動樹上的枝葉?！按倏椛跷⒓?，哀音何動人。”蟋蟀古稱“促織”，人們在聽到蟋蟀的鳴叫后，常常會為辛勞的織女感傷。曬書畫衣物小暑適逢六月初六日“天貺節(jié)”。據史書記載，此節(jié)始于宋代哲宗元符四年?！百L”即“賜”，即天賜之節(jié)。這是宋代皇帝在伏天向臣屬賜“冰麨”和“炒面”之因，故稱天貺節(jié)。民間還有曬書畫、衣物等習俗。傳說此日出曬后，去潮去濕，防霉防蛀。故有“六月六，曬紅綠”的說法。小暑的習俗“吃炒面”與“進湯餅”舊時有“六月六，吃炒面”的習俗。這是古時六月伏日吃面的演變。最遲在魏晉南北朝的時候就已盛行?！肚G楚歲時記》中載：“六月伏日進湯餅，名為辟惡”。這說明魏晉以后六月伏日進湯餅，已明確為就是“辟惡”。小暑的習俗給牛改善飲食山東臨沂地區(qū)有給牛改善飲食的習俗。伏日煮麥仁湯給牛喝，據說牛喝了身子壯，能干活，不淌汗。民謠有云：春牛鞭，舐牛漢（公牛），麥仁湯，舐牛飯，舐牛喝了不淌汗，熬到六月再一遍。中/國/傳/統(tǒng)/二/十/四/節(jié)/氣第叁章小暑的養(yǎng)生小暑的養(yǎng)生“食新”習俗在過去，中國南方民間有小暑“食新”的習俗，“食新”是將新打的米、麥等磨成粉，制成各種面餅、面條，鄰居鄉(xiāng)親分享來吃，表達對豐收的祈愿，同時這些新貨也要準備一份祭祀祖先，懇請保佑風調雨順。吃餃子在中國北方地區(qū)有“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的說法。頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習俗，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統(tǒng)習俗里正是開胃解饞的食物。餃子長期以來都是北方廣大地區(qū)老百姓最愛的吃食。俗語：“好吃不過餃子“。小暑的養(yǎng)生人們常說“小暑吃藕”，蓮藕有著生津潤肺，清熱涼血的功效?！侗静菥V目》中也說蓮藕是“靈根”，清熱安神，健脾養(yǎng)胃，是夏季佳品。蓮藕俗話說：小暑黃鱔賽人參。黃鱔的食療價值十分高，可以補中益氣，明目，解毒。黃鱔綠豆在成為綠豆芽的過程中，產生了豐富的維生素c，所以綠豆芽比綠豆的營養(yǎng)價值更高?！侗静菥V目》中記載：“解酒毒、熱毒、利三焦?！本G豆芽小暑的養(yǎng)生平心靜氣以養(yǎng)心小暑時節(jié)，天氣炎熱，人們容易煩躁不安，愛犯困，少精神。中醫(yī)認為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助于心臟機能的旺盛，也符合“春夏養(yǎng)陽”的原則。所以，夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜，心靜自然涼。小暑時節(jié)的多雨、高溫，更使得本來就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病，更加多發(fā)頻發(fā)。這一時節(jié)的飲食，一定要注意飲食衛(wèi)生，而且飲食要節(jié)制，不可貪食、過量；而且飲食以清淡，富有營養(yǎng)為宜。中/國/傳/統(tǒng)/二/十/四/節(jié)/氣第肆章小暑的詩詞小暑的詩詞詠廿四氣詩·小暑六月節(jié)唐·元稹倏忽溫風至，因循小暑來。竹喧先覺雨，山暗已聞雷。戶牖深青靄，階庭長綠苔。鷹鹯新習學，蟋蟀莫相催。小暑的詩詞喜夏金·龐鑄小暑不足畏，深居如退藏。青奴初薦枕，黃妳亦升堂。鳥語竹陰密，雨聲荷葉香。晚窗無一事，步屧到西廂。小暑的詩詞十八