2025年秋地質(zhì)版（新教材）初中體育與健康八年級全一冊第一學期期末質(zhì)量檢測卷附答案一、單項選擇題（本大題共20小題，每小題2分，共40分。在每小題給出的四個選項中，只有一項是符合題目要求的）下列對“知行合一健康之道”的核心理解正確的是（）A.只掌握健康知識，無需落實到行動B.健康行為與健康知識同步踐行，相輔相成C.專注運動鍛煉，忽視健康知識學習D.健康只需依靠醫(yī)療手段，與日常行為無關(guān)踐行健康之道的關(guān)鍵做法不包括（）A.規(guī)律作息，保證充足睡眠B.合理膳食，均衡營養(yǎng)攝入C.久坐不動，依賴電子產(chǎn)品D.適度運動，增強身體素質(zhì)青少年定期體檢的建議頻率是（）A.每半年一次B.每年一次C.每兩年一次D.無需定期體檢定期體檢中，不屬于必查項目的是（）A.身高體重測量B.心肺功能檢測C.視力聽力檢查D.奢侈品消費評估體檢后發(fā)現(xiàn)指標異常，正確的做法是（）A.忽視不理，等待自愈B.及時告知家長老師，遵醫(yī)囑調(diào)整或治療C.過度焦慮，盲目用藥D.隱瞞情況，避免他人知曉管理體重的核心科學原則是（）A.單純節(jié)食，快速減重B.熱量攝入與消耗保持動態(tài)平衡C.只吃肉類，不吃主食D.不運動，僅靠調(diào)整飲食控制八年級學生控制體重的適宜運動方式是（）A.高強度劇烈運動至過度疲勞B.每周3-4次有氧運動，搭配輕度力量練習C.完全不運動，依賴節(jié)食D.每天長時間進行單一運動項目科學用腦的核心是（）A.長時間專注一項任務(wù)，不休息B.合理分配腦力，勞逸結(jié)合C.熬夜刷題，提升學習效率D.只靠天賦，無需刻意用腦下列做法中，不利于科學用腦的是（）A.學習間隙做簡單拉伸，放松身心B.保證充足睡眠，讓大腦充分休息C.長時間低頭使用電子產(chǎn)品，專注娛樂D.合理搭配飲食，補充腦功能所需營養(yǎng)大腦疲勞時的典型表現(xiàn)不包括（）A.注意力不集中B.記憶力下降C.思維敏捷度提升D.情緒煩躁易怒傳染病傳播的三大基本環(huán)節(jié)不包括（）A.傳染源B.傳播途徑C.易感人群D.健康人群預防傳染病最基礎(chǔ)、最有效的措施是（）A.定期接種疫苗B.保持個人衛(wèi)生，勤洗手通風C.避免與人交往D.生病后自行用藥下列屬于呼吸道傳染病的是（）A.腳氣B.流感C.蛔蟲病D.皮膚病突發(fā)公共衛(wèi)生事件的主要特征是（）A.影響范圍小，傳播速度慢B.突發(fā)性強，影響范圍廣，危害大C.僅危害個體，不影響群體D.可自行控制，無需干預遇到突發(fā)公共衛(wèi)生事件時，青少年的正確做法是（）A.恐慌蔓延，傳播不實信息B.聽從指揮，做好個人防護，配合防控措施C.無視規(guī)定，隨意出入公共場所D.過度囤積物資，引發(fā)混亂下列行為中，能有效預防傳染病傳播的是（）A.隨地吐痰，不戴口罩B.咳嗽打噴嚏時遮掩口鼻，保持社交距離C.與傳染病患者密切接觸D.共用毛巾、餐具等個人物品科學用腦過程中，合理的學習與休息比例大致為（）A.學習1小時，休息10-15分鐘B.學習4小時，休息5分鐘C.連續(xù)學習，不休息D.休息時間遠超學習時間體重管理中，下列飲食搭配合理的是（）A.多吃油炸食品，少吃蔬菜B.主食粗細搭配，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白C.只吃素食，不吃肉類D.大量飲用含糖飲料，替代飲水突發(fā)公共衛(wèi)生事件發(fā)生時，個人防護的核心是（）A.做好清潔消毒，規(guī)范佩戴防護用品B.頻繁外出，了解事件進展C.過度消毒，浪費物資D.不采取任何防護措施，順其自然下列關(guān)于健康的說法，符合“知行合一”理念的是（）A.知道熬夜有害，仍長期熬夜B.了解運動益處，堅持每日適度鍛煉C.懂得節(jié)食減肥，卻暴飲暴食D.掌握防疫知識，卻不遵守防控規(guī)定二、多項選擇題（本大題共10小題，每小題3分，共30分。在每小題給出的選項中，有多項符合題目要求，全部選對得3分，選對但不全得1分，選錯或不選得0分）踐行“知行合一健康之道”的具體做法包括（）A.主動學習健康知識，樹立正確健康觀念B.將健康知識轉(zhuǎn)化為日常行為習慣C.定期反思健康行為，及時調(diào)整不足D.忽視健康知識，僅憑感覺生活定期體檢對青少年健康成長的意義有（）A.早發(fā)現(xiàn)潛在健康問題，早干預治療B.了解身體發(fā)育狀況，調(diào)整生活方式C.培養(yǎng)健康意識，養(yǎng)成定期體檢習慣D.浪費時間金錢，對健康無實質(zhì)幫助科學管理體重的方法有（）A.均衡飲食，控制總熱量攝入B.規(guī)律運動，促進熱量消耗C.保證充足睡眠，避免熬夜D.暴飲暴食，隨意節(jié)食科學用腦的有效措施包括（）A.合理安排學習任務(wù)，避免腦力過度消耗B.學習間隙進行戶外活動，放松大腦C.補充富含蛋白質(zhì)、維生素的食物D.長時間專注同一學科，提升效率預防傳染病的針對性措施有（）A.接種對應疫苗，增強免疫力B.切斷傳播途徑，做好清潔消毒C.遠離傳染源，避免接觸患者D.增強體質(zhì)，提高易感人群抵抗力突發(fā)公共衛(wèi)生事件的應對原則包括（）A.聽從政府及專業(yè)部門指揮B.做好個人防護，減少交叉感染C.理性看待，不傳播謠言D.盲目恐慌，擅自采取極端措施下列屬于青少年健康生活行為的有（）A.每天保證8-9小時睡眠B.每周堅持3次以上有氧運動C.合理膳食，不挑食不偏食D.長時間使用電子產(chǎn)品，熬夜娛樂體檢報告解讀的正確方式有（）A.尋求醫(yī)生幫助，了解指標含義B.對照標準范圍，自我判斷健康狀況C.結(jié)合自身情況，調(diào)整生活方式D.忽視報告內(nèi)容，隨意丟棄下列行為中，易導致體重失衡的有（）A.長期久坐，缺乏運動B.經(jīng)常吃高糖、高脂肪、高熱量食物C.三餐規(guī)律，營養(yǎng)均衡D.熬夜追劇，作息不規(guī)律應對突發(fā)公共衛(wèi)生事件時，青少年可參與的行動有（）A.做好個人防護，帶動家人落實防控措施B.主動學習防控知識，宣傳科學防控方法C.遵守防控規(guī)定，不擅自外出D.傳播不實信息，引發(fā)他人恐慌三、判斷題（本大題共10小題，每小題1分，共10分。正確的打“√”，錯誤的打“×”）“知行合一”要求健康知識與健康行為保持一致，不做“知行不一”的事。（）青少年身體處于發(fā)育階段，無需定期體檢，出現(xiàn)不適再檢查即可。（）體重管理的核心是快速減重，無需考慮身體健康。（）交替進行不同學科學習，有助于緩解大腦疲勞，提高學習效率。（）傳染病只能通過接觸傳播，做好個人清潔即可完全預防。（）突發(fā)公共衛(wèi)生事件發(fā)生時，佩戴口罩能有效阻斷呼吸道傳染病傳播。（）科學用腦就是盡量少用腦，避免大腦過度消耗。（）均衡飲食不僅能管理體重，還能為大腦提供充足營養(yǎng)。（）面對突發(fā)公共衛(wèi)生事件，不信謠、不傳謠是青少年的責任。（）踐行健康之道只需關(guān)注身體狀況，無需在意心理狀態(tài)。（）四、簡答題（本大題共3小題，第1題6分，第2題7分，第3題7分，共20分）請簡要回答青少年應如何踐行“知行合一健康之道”，落實到日常學習和生活中。結(jié)合所學知識，簡述青少年科學管理體重與科學用腦的內(nèi)在關(guān)聯(lián)及具體做法。面對突發(fā)公共衛(wèi)生事件，青少年應從哪些方面做好自我防護并配合整體防控工作？參考答案單項選擇題（每小題2分，共40分）1.B2.C3.B4.D5.B6.B7.B8.B9.C10.C11.D12.B13.B14.B15.B16.B17.A18.B19.A20.B多項選擇題（每小題3分，共30分）1.ABC2.ABC3.ABC4.ABC5.ABCD6.ABC7.ABC8.ABC9.ABD10.ABC判斷題（每小題1分，共10分）1.√2.×3.×4.√5.×6.√7.×8.√9.√10.×簡答題（共20分）（6分）（1）主動學習健康知識，包括飲食、運動、作息、防疫等方面內(nèi)容，樹立“健康第一”的觀念；（2）將知識轉(zhuǎn)化為行動，養(yǎng)成規(guī)律作息、均衡飲食、適度運動的習慣，遠離熬夜、暴飲暴食等不良行為；（3）定期反思自身健康行為，對照健康標準調(diào)整不足，做到有錯就改；（4）帶動身邊同學、家人踐行健康行為，共同營造健康生活氛圍；（5）在突發(fā)公共衛(wèi)生事件等特殊時期，嚴格遵守防控要求，用實際行動守護自身和他人健康；（6）堅持長期踐行，不半途而廢，讓健康成為生活常態(tài)。（7分）內(nèi)在關(guān)聯(lián)：科學管理體重能保證身體機能正常運轉(zhuǎn)，為大腦提供充足能量和氧氣，提升大腦活力；科學用腦能避免過度疲勞引發(fā)的情緒煩躁、暴飲暴食等問題，助力體重穩(wěn)定，二者相互促進，共同保障身心健康。具體做法：（1）科學管理體重：均衡飲食，粗細搭配、葷素合理，控制高糖高脂食物攝入，規(guī)律三餐；每周堅持3-4次有氧運動，搭配俯臥撐、跳繩等練習，促進熱量消耗；保證充足睡眠，避免熬夜導致代謝紊亂。（2）科學用腦：合理規(guī)劃學習時間，每學習1小時休息10-15分鐘，交替學習不同學科；學習間隙進行戶外活動，放松大腦；補充雞蛋、牛奶、蔬菜等富含營養(yǎng)的食物，為大腦提供支撐；避免長時間使用電子產(chǎn)品，減少大腦負擔。（7分）（1）個人防護：嚴格佩戴符合標準的防護用品，勤洗手、勤消毒，保持個人衛(wèi)生；保持社交距離，避免前往人員密集場所，減少交叉感染風險；規(guī)律作息、均衡飲食、適度運動，增強自身免疫力。（2）配合防控：聽從政府、學校及專業(yè)部門的指揮安排，落實各項防控措施，不擅自違反規(guī)定；按時完成必要的檢測工作，若出現(xiàn)不適癥狀，及時告知家長老師，主動配合診療和隔離要求。（3）思想行為：理性看待事件，通過官方渠道了解信息，不信謠、不傳謠，避免引發(fā)恐慌；主動學習防控知識，向家人、同學宣傳科學防控方法，帶動身邊人做好防護；保持積極樂觀心態(tài)，不焦慮、不松懈，積極適應特殊時期的學習生活節(jié)奏。每課核心知識點（易記版）第一課知行合一健康之道1.核心內(nèi)涵：健康知識與健康行為統(tǒng)一，做到學以致用、知行同步；2.踐行要點：學健康知識、養(yǎng)良好習慣、改不良行為、促長期堅持；3.核心原則：健康第一，兼顧身體與心理狀態(tài)，帶動他人共同健康。第二課定期體檢健康成長1.頻率建議：青少年每年至少進行一次全面體檢；2.核心意義：早發(fā)現(xiàn)、早干預潛在健康問題，了解身體發(fā)育狀況；3.關(guān)鍵做法：認真對待體檢，主動解讀報告，根據(jù)建議調(diào)整生活方式。第三課管理好我們的體重1.核心原則：熱量攝入與消耗動態(tài)平衡，拒絕極端方式；2.科學方法：均衡飲食（控熱量、補營養(yǎng)）、規(guī)律運動（有氧+力量）、充足睡眠；3.注意事項：不盲目節(jié)食、不追求快速減重，關(guān)注體重穩(wěn)定變化。第四課科學用腦1.核心要求：勞逸結(jié)合，避免腦力過度消耗；2.有效措施：合理規(guī)劃時間、交