年秋北京版（新教材）初中體育與健康八年級(jí)（全一冊(cè)）第一學(xué)期期末知識(shí)點(diǎn)復(fù)習(xí)卷及答案一、單項(xiàng)選擇題（本大題共15小題，每小題2分，共30分）在每小題列出的四個(gè)備選項(xiàng)中只有一個(gè)是符合題目要求的，請(qǐng)將其選出并將答題卡上對(duì)應(yīng)的字母涂黑。關(guān)于肥胖的危害，以下說(shuō)法錯(cuò)誤的是（）A.增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)B.容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)磨損C.肥胖是健康的標(biāo)志，無(wú)需擔(dān)心D.可能影響心理健康，導(dǎo)致自卑保持正確坐姿對(duì)于預(yù)防脊柱側(cè)彎至關(guān)重要。以下哪項(xiàng)不屬于正確的坐姿要求？（）A.胸口離桌一拳遠(yuǎn)B背部挺直，不彎腰駝背C.雙腳平放地面D.趴在桌子上寫(xiě)字進(jìn)入青春期，男生和女生在身體形態(tài)、生理機(jī)能上都會(huì)發(fā)生顯著變化。以下屬于男生青春期典型變化的是（）A.月經(jīng)初潮B.乳房發(fā)育C.喉結(jié)突出，聲音變粗D.臀部變寬我們可以通過(guò)監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)中的心率來(lái)判斷運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是否科學(xué)。對(duì)于初中生來(lái)說(shuō)，適宜的運(yùn)動(dòng)心率范圍通常為（）A.60-80次/分B.80-100次/分C.120-160次/分D.180-200次/分在體育運(yùn)動(dòng)中，如果感到身體不適或疼痛，最正確的做法是（）A.堅(jiān)持一下，不要輕易放棄B.立即停止運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)尋求幫助C.自己忍著，下課后再處理D.大聲呼救，引起所有人注意運(yùn)動(dòng)損傷分為急性損傷和慢性損傷。以下屬于急性損傷的是（）A.跟腱炎B.網(wǎng)球肘C.踝關(guān)節(jié)扭傷D.滑膜炎遇到地震等自然災(zāi)害時(shí)，以下哪種避險(xiǎn)方法是正確的？（）A.在高樓內(nèi)，迅速乘坐電梯逃生B.在室外，躲在高大建筑物或廣告牌下C.在教室內(nèi)，迅速躲在結(jié)實(shí)的課桌下或墻角處D.慌亂奔跑，不顧一切向外沖預(yù)防溺水“六不準(zhǔn)”中，不包括以下哪一項(xiàng)？（）A.不準(zhǔn)私自下水游泳B.不準(zhǔn)擅自與他人結(jié)伴游泳C.不準(zhǔn)在無(wú)家長(zhǎng)或老師帶領(lǐng)的情況下游泳D.不準(zhǔn)在任何水域游泳武術(shù)的基本功是學(xué)習(xí)武術(shù)的基礎(chǔ)。以下哪項(xiàng)不屬于武術(shù)基本功的內(nèi)容？（）A.手型B.步型C.套路D.跳遠(yuǎn)合理的飲食結(jié)構(gòu)對(duì)于控制體重和保持健康非常重要。以下食物中，富含蛋白質(zhì)的是（）A.米飯、面條B.蔬菜、水果C.雞蛋、牛奶、瘦肉D.糖果、飲料長(zhǎng)期背單肩包容易導(dǎo)致哪種體態(tài)問(wèn)題？（）A.脊柱側(cè)彎B.身高增長(zhǎng)C.肌肉力量增強(qiáng)D.心肺功能提升運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，其主要目的是（）A.降低體溫，減少出汗B.提高興奮性，克服內(nèi)臟器官惰性，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷C.消耗體內(nèi)所有能量?jī)?chǔ)備D.使人感到疲勞，降低運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)如果發(fā)現(xiàn)有人溺水，作為未成年人，我們首先應(yīng)該（）A.立即跳入水中救人B.大聲呼救，尋找成年人幫助，并撥打急救電話C.回家告訴父母D.站在一旁觀看中華武術(shù)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，博大精深。以下哪項(xiàng)不屬于武術(shù)的運(yùn)動(dòng)形式？（）A.套路運(yùn)動(dòng)B.格斗運(yùn)動(dòng)C.舞蹈運(yùn)動(dòng)D.功法運(yùn)動(dòng)為了保護(hù)視力，預(yù)防近視，以下哪種做法是錯(cuò)誤的？（）A.保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)B.經(jīng)常進(jìn)行戶外活動(dòng)C.在光線昏暗的環(huán)境下看書(shū)D.認(rèn)真做眼保健操二、判斷題（本大題共10小題，每小題2分，共20分）請(qǐng)判斷下列各題的正誤，正確的打“√”，錯(cuò)誤的打“×”。肥胖僅僅是因?yàn)槌缘枚?，與遺傳和運(yùn)動(dòng)無(wú)關(guān)。（）青春期是身體生長(zhǎng)發(fā)育的第二個(gè)高峰期，身高和體重會(huì)迅速增長(zhǎng)。（）運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，鍛煉效果越好，因此我們應(yīng)該每天都進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。（）運(yùn)動(dòng)性腹痛可能是由于準(zhǔn)備活動(dòng)不充分或運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大引起的。（）發(fā)生扭傷后，應(yīng)立即進(jìn)行熱敷以促進(jìn)血液循環(huán)。（）雷雨天氣時(shí)，不應(yīng)在大樹(shù)下、電線桿旁或金屬結(jié)構(gòu)物體下避雨。（）游泳是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng)，對(duì)心肺功能和肌肉力量都有很好的鍛煉作用。（）武術(shù)練習(xí)可以強(qiáng)身健體，還能培養(yǎng)人的意志品質(zhì)和道德修養(yǎng)。（）碳酸飲料和含糖量高的零食可以作為日常飲用水的替代品。（）保證充足的睡眠對(duì)于青少年的生長(zhǎng)發(fā)育和身體健康至關(guān)重要。（）三、簡(jiǎn)答題（本大題共4小題，每小題6分，共24分）請(qǐng)簡(jiǎn)述控制體重、預(yù)防肥胖的三個(gè)有效方法。請(qǐng)列舉三種預(yù)防脊柱側(cè)彎的措施。運(yùn)動(dòng)前、中、后進(jìn)行科學(xué)補(bǔ)水的原則是什么？請(qǐng)簡(jiǎn)述青春期男生或女生（任選其一）在心理發(fā)展上的一般特點(diǎn)。四、論述題（本大題共2小題，第30小題12分，第31小題14分，共26分）結(jié)合教材第5課《安全運(yùn)動(dòng)遠(yuǎn)離傷病》的內(nèi)容，論述在體育運(yùn)動(dòng)中應(yīng)如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。（至少答出四點(diǎn)，12分）結(jié)合生活實(shí)際，談?wù)勀銓?duì)“中華武術(shù)不僅是體育運(yùn)動(dòng)，更是一種文化傳承”這句話的理解。（14分）參考答案單項(xiàng)選擇題（每小題2分，共30分）題號(hào)123456789101112131415答案CDCCBCCDDCABBCC判斷題（每小題2分，共20分）題號(hào)16171819202122232425答案×√×√×√√√×√簡(jiǎn)答題（每小題6分，共24分）控制體重、預(yù)防肥胖的三個(gè)有效方法（答出任意三點(diǎn)即可，每點(diǎn)2分）：合理膳食：控制總能量攝入，減少高糖、高脂肪食物的攝入，多吃蔬菜水果和富含膳食纖維的食物?？茖W(xué)運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持每天進(jìn)行中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)（如慢跑、快走、游泳等），每周至少3-5次，每次不少于30分鐘。行為干預(yù)：改變不良生活習(xí)慣，如減少久坐時(shí)間，保證充足睡眠，避免熬夜。定期監(jiān)測(cè)：關(guān)注體重變化，及時(shí)調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。預(yù)防脊柱側(cè)彎的措施（答出任意三點(diǎn)即可，每點(diǎn)2分）：保持正確姿勢(shì)：坐、立、行、讀、寫(xiě)時(shí)保持脊柱正直，不彎腰駝背。合理使用書(shū)包：使用雙肩背包，重量不超過(guò)體重的10%，并調(diào)整好肩帶長(zhǎng)度。加強(qiáng)體育鍛煉：多進(jìn)行引體向上、游泳、平板支撐等有助于增強(qiáng)脊柱周?chē)∪饬α康倪\(yùn)動(dòng)。均衡營(yíng)養(yǎng)：保證鈣質(zhì)和維生素D的攝入，促進(jìn)骨骼健康發(fā)育。定期檢查：關(guān)注脊柱發(fā)育情況，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)就醫(yī)?？茖W(xué)補(bǔ)水的原則（每點(diǎn)2分）：運(yùn)動(dòng)前：提前2小時(shí)左右適量補(bǔ)水300-500毫升，以保證身體不缺水的狀態(tài)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)中：遵循少量多次的原則，每隔15-20分鐘補(bǔ)充150-200毫升水，不要等到口渴了再喝。運(yùn)動(dòng)后：及時(shí)補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中流失的水分和電解質(zhì)，但不要一次性大量飲水，應(yīng)分次緩慢飲用。青春期心理發(fā)展特點(diǎn)（任選其一，答出三點(diǎn)即可，每點(diǎn)2分）：男生：獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng)，渴望被尊重和認(rèn)可；情緒波動(dòng)可能較大，易沖動(dòng)；性意識(shí)萌動(dòng)，對(duì)異性產(chǎn)生好奇。女生：情感豐富細(xì)膩，更加關(guān)注自己的外貌和形象；情緒波動(dòng)較大，易敏感多愁；人際交往需求增加，重視同伴關(guān)系。論述題（共26分）論述預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的方法（12分，答出四點(diǎn)即可，每點(diǎn)3分）：做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)：通過(guò)熱身提高肌肉溫度和關(guān)節(jié)靈活性，克服內(nèi)臟器官的惰性，使身體機(jī)能適應(yīng)即將進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。加強(qiáng)易傷部位的訓(xùn)練：如加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)周?chē)∪饬α康木毩?xí)，提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，預(yù)防扭傷。遵守運(yùn)動(dòng)規(guī)則和紀(jì)律：在體育活動(dòng)中，嚴(yán)格遵守各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)規(guī)則，不違規(guī)操作，避免因沖撞或不當(dāng)動(dòng)作造成傷害。合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷：根據(jù)自身的身體狀況，科學(xué)安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量，循序漸進(jìn)，避免過(guò)度疲勞。掌握正確的運(yùn)動(dòng)技術(shù)：在學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí)，要在老師指導(dǎo)下掌握規(guī)范的動(dòng)作要領(lǐng)，避免因動(dòng)作錯(cuò)誤導(dǎo)致受傷。注意運(yùn)動(dòng)環(huán)境和器材安全：檢查運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地是否平整，器材是否完好，穿著合適的運(yùn)動(dòng)服裝和鞋子。對(duì)中華武術(shù)文化傳承的理解（14分）：武術(shù)的健身價(jià)值（3分）：首先，武術(shù)是一種極佳的體育運(yùn)動(dòng)形式，能夠全面鍛煉人的力量、速度、耐力、柔韌和靈敏等身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，防病治病。武術(shù)的技擊價(jià)值（3分）：武術(shù)源于古代戰(zhàn)爭(zhēng)和生活實(shí)踐，具有攻防技擊的實(shí)質(zhì)內(nèi)容，能夠培養(yǎng)人的自我保護(hù)能力。武術(shù)的教育與精神價(jià)值（4分）：武術(shù)練習(xí)強(qiáng)調(diào)“未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德”，能夠培養(yǎng)人的意志品質(zhì)，如吃苦耐勞、堅(jiān)韌不拔、尊師