小學(xué)體育“50米跑”教學(xué)設(shè)計(jì)案例——基于速度素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)興趣的雙維培養(yǎng)一、教學(xué)背景與設(shè)計(jì)理念50米跑是小學(xué)體育課程中發(fā)展速度素質(zhì)的核心內(nèi)容，既契合《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》“發(fā)展體能、掌握運(yùn)動(dòng)技能”的要求，又為學(xué)生后續(xù)參與田徑運(yùn)動(dòng)、提升身體機(jī)能奠定基礎(chǔ)。本設(shè)計(jì)以“興趣驅(qū)動(dòng)+技能進(jìn)階”為核心，通過(guò)情境化教學(xué)、分層練習(xí)與游戲競(jìng)賽，兼顧運(yùn)動(dòng)技能傳授與學(xué)生體育素養(yǎng)培育，讓學(xué)生在“玩中學(xué)、練中悟”，逐步掌握50米跑的技術(shù)要領(lǐng)，同時(shí)激發(fā)主動(dòng)參與體育鍛煉的意識(shí)。二、教學(xué)目標(biāo)（一）知識(shí)與技能目標(biāo)學(xué)生能清晰描述50米跑“起跑—途中跑—終點(diǎn)沖刺”的技術(shù)環(huán)節(jié)，80%的學(xué)生在練習(xí)中能運(yùn)用“前腳掌蹬地、擺臂協(xié)調(diào)、步幅適中”的途中跑技術(shù)，50米跑成績(jī)較課前平均提升1-2個(gè)等級(jí)（或具體秒數(shù)，根據(jù)學(xué)情調(diào)整）。（二）過(guò)程與方法目標(biāo)通過(guò)分層練習(xí)、小組競(jìng)賽等形式，發(fā)展下肢爆發(fā)力、身體協(xié)調(diào)性與速度耐力；在自主練習(xí)與同伴互助中，提升動(dòng)作改進(jìn)能力與問(wèn)題解決能力。（三）情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)在競(jìng)賽與合作中培養(yǎng)規(guī)則意識(shí)、競(jìng)爭(zhēng)精神與團(tuán)隊(duì)責(zé)任感；通過(guò)挑戰(zhàn)自我、突破成績(jī)，增強(qiáng)體育學(xué)習(xí)的自信心與成就感。三、學(xué)情分析本次教學(xué)對(duì)象為小學(xué)四年級(jí)學(xué)生（或根據(jù)實(shí)際調(diào)整年級(jí)）。該階段學(xué)生好奇心強(qiáng)、樂(lè)于競(jìng)爭(zhēng)，但注意力集中時(shí)間較短，下肢肌肉力量與身體協(xié)調(diào)性處于發(fā)展關(guān)鍵期。多數(shù)學(xué)生具備自然跑的能力，但在50米跑中常出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作：如起跑時(shí)“重心后坐、蹬地?zé)o力”，途中跑“擺臂幅度過(guò)大/過(guò)小、步頻步幅不協(xié)調(diào)”，沖刺時(shí)“提前減速、身體前傾過(guò)度”。此外，學(xué)生個(gè)體差異明顯，部分體能較好的學(xué)生追求速度，而體能薄弱者易產(chǎn)生畏難情緒。四、教學(xué)重難點(diǎn)（一）教學(xué)重點(diǎn)掌握50米跑的核心技術(shù)：起跑快速蹬地啟動(dòng)（站立式/蹲踞式，根據(jù)年級(jí)選擇）、途中跑擺臂與步伐的協(xié)調(diào)配合（前腳掌著地、步幅適中、擺臂前后自然）、終點(diǎn)沖刺的意識(shí)（保持速度沖過(guò)終點(diǎn)線）。（二）教學(xué)難點(diǎn)克服“速度障礙”，實(shí)現(xiàn)動(dòng)作連貫性與節(jié)奏性（如避免途中跑“后蹬不足、步頻驟降”）；在高強(qiáng)度練習(xí)中保持技術(shù)穩(wěn)定性，兼顧速度與動(dòng)作規(guī)范。五、教學(xué)準(zhǔn)備（一）場(chǎng)地與器材田徑場(chǎng)直道（50米區(qū)域）、秒表（每組1塊）、標(biāo)志桶（20個(gè)，用于劃分跑道、設(shè)置練習(xí)障礙）、小彩旗（4面，用于終點(diǎn)標(biāo)記）、體操墊（4塊，用于起跑區(qū)緩沖）。（二）安全與輔助準(zhǔn)備1.課前檢查跑道平整度，清除碎石、雜物；2.準(zhǔn)備急救包（含云南白藥、創(chuàng)可貼等），講解運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)急處理常識(shí)；3.制作“50米跑技術(shù)要點(diǎn)”可視化卡片（圖文結(jié)合，如“擺臂：前擺至胸，后擺過(guò)腰”“蹬地：前腳掌發(fā)力，膝部微屈”），供學(xué)生練習(xí)時(shí)參考。六、教學(xué)過(guò)程（40分鐘）（一）情境導(dǎo)入：“小小田徑錦標(biāo)賽”啟動(dòng)（5分鐘）教師活動(dòng)：創(chuàng)設(shè)情境——“同學(xué)們，今天我們將選拔‘班級(jí)田徑隊(duì)’成員，項(xiàng)目是50米跑！想要入選的同學(xué)，需要通過(guò)‘技術(shù)考核’和‘速度挑戰(zhàn)’哦！現(xiàn)在，我們先進(jìn)行‘賽前熱身’，激活身體能量！”學(xué)生活動(dòng)：跟隨教師進(jìn)行動(dòng)態(tài)熱身：慢跑（200米）→膝關(guān)節(jié)繞環(huán)（8×2拍）→弓步壓腿（左右各10次）→高抬腿跑（30秒）→手腕腳踝活動(dòng)（各10次）。設(shè)計(jì)意圖：以競(jìng)賽情境激發(fā)興趣，通過(guò)針對(duì)性熱身激活下肢肌群、提升心率，為高強(qiáng)度練習(xí)做準(zhǔn)備。（二）技術(shù)精講與示范：破解“速度密碼”（8分鐘）教師活動(dòng)：1.完整示范：教師身著運(yùn)動(dòng)服，在直道上完整演示50米跑（站立式起跑），強(qiáng)調(diào)“起跑—途中跑—沖刺”的節(jié)奏變化（如“起跑快如箭，途中跑如‘小馬達(dá)’，沖刺猛如虎”）；2.分解講解：起跑：“聽到信號(hào)后，前腳掌用力蹬地，身體微微前傾，第一步快速邁出（可比喻為‘像彈簧一樣彈出去’）”；途中跑：“擺臂要‘前后擺、幅度穩(wěn)’（前擺至胸部，后擺過(guò)腰部），步伐‘小步頻、大步幅’（前腳掌著地，膝蓋朝正前方）”；沖刺：“離終點(diǎn)3米時(shí)，身體稍前傾，保持速度沖過(guò)線，不要提前減速哦！”；3.錯(cuò)誤預(yù)判與糾正：結(jié)合學(xué)生常見錯(cuò)誤（如“擺臂左右甩”“后蹬腿彎曲”），用“對(duì)比示范”（教師做錯(cuò)誤動(dòng)作，再做正確動(dòng)作，讓學(xué)生辨別）強(qiáng)化技術(shù)認(rèn)知。學(xué)生活動(dòng)：認(rèn)真觀察教師示范，模仿關(guān)鍵動(dòng)作（如原地?cái)[臂、小步跑）；分組討論“自己跑步時(shí)的問(wèn)題”，嘗試用教師講解的方法糾正。設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)“完整—分解—對(duì)比”的示范講解，讓學(xué)生建立清晰的技術(shù)表象；結(jié)合生活比喻（如“彈簧”“小馬達(dá)”），降低技術(shù)理解難度。（三）分層練習(xí)：“階梯式”突破速度瓶頸（15分鐘）根據(jù)學(xué)生體能與技術(shù)掌握情況，設(shè)置三層練習(xí)任務(wù)，學(xué)生可自主選擇或教師分組指導(dǎo)：1.基礎(chǔ)層：“技術(shù)打磨坊”（6分鐘）任務(wù)：原地?cái)[臂練習(xí)（10次×3組）：強(qiáng)調(diào)“前后擺、肘微屈”，同伴互相糾正；高抬腿跑（20米×3組）：要求“膝蓋抬高、前腳掌著地”，教師用標(biāo)志桶控制步幅；30米加速跑（2次）：從“慢跑啟動(dòng)→逐漸加速→沖刺”，體會(huì)節(jié)奏變化。教師指導(dǎo)：重點(diǎn)關(guān)注擺臂與蹬地的協(xié)調(diào)性，用“拍手節(jié)奏”（如“快—快—慢”）引導(dǎo)步頻。2.進(jìn)階層：“速度挑戰(zhàn)營(yíng)”（6分鐘）任務(wù)：50米分段跑（2次）：將50米分為“起跑區(qū)（10米）、途中跑區(qū)（30米）、沖刺區(qū)（10米）”，每段設(shè)置技術(shù)要求（如起跑區(qū)“蹬地3步加速”，途中跑區(qū)“保持步頻”）；小組接力跑（1組，4人/組）：交接棒時(shí)強(qiáng)調(diào)“起跑銜接”，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)配合。教師指導(dǎo)：用秒表記錄分段時(shí)間，針對(duì)性反饋“哪一段速度下降最多”，建議改進(jìn)方法（如“途中跑區(qū)可嘗試‘?dāng)?shù)步數(shù)’保持節(jié)奏”）。3.挑戰(zhàn)層：“冠軍沖刺賽”（3分鐘）任務(wù)：50米全程跑（2次）：模擬“錦標(biāo)賽”，要求“技術(shù)規(guī)范+全力沖刺”，同伴計(jì)時(shí)、教師記錄成績(jī)；個(gè)人最佳成績(jī)挑戰(zhàn)：對(duì)比兩次成績(jī)，分析“技術(shù)穩(wěn)定時(shí)速度是否提升”。教師指導(dǎo)：鼓勵(lì)學(xué)生“突破自我”，提醒“沖刺時(shí)不要低頭、身體前傾過(guò)度”。設(shè)計(jì)意圖：分層練習(xí)尊重個(gè)體差異，讓不同水平的學(xué)生都能“跳一跳摘到桃”；通過(guò)“分段跑”“接力跑”，將技術(shù)分解到實(shí)戰(zhàn)中，提升運(yùn)用能力。（四）游戲競(jìng)賽：“接力大闖關(guān)”（10分鐘）游戲規(guī)則：全班分為4組，每組5人（可根據(jù)人數(shù)調(diào)整）；賽道設(shè)置“技術(shù)關(guān)卡”：第一關(guān)（起跑）：在10米起跑區(qū)，需用“正確起跑姿勢(shì)”啟動(dòng)（教師或?qū)W生裁判檢查）；第二關(guān)（途中跑）：繞過(guò)3個(gè)標(biāo)志桶（間距5米），要求“擺臂協(xié)調(diào)、步伐穩(wěn)定”（若碰倒標(biāo)志桶，需重新繞過(guò)）；第三關(guān)（沖刺）：沖過(guò)終點(diǎn)線后，用“緩沖跑”（減速慢跑）至接力區(qū)，避免碰撞；接力棒為小彩旗，完成三關(guān)后將彩旗交給下一位隊(duì)員，用時(shí)最短的小組獲勝。教師活動(dòng)：講解規(guī)則，強(qiáng)調(diào)“安全第一，技術(shù)第二”；巡視各小組，及時(shí)糾正違規(guī)動(dòng)作（如“繞桶時(shí)變道”“沖刺后急?！保?；記錄精彩瞬間，賽后用“視頻回放”（手機(jī)拍攝）分析典型技術(shù)。學(xué)生活動(dòng)：小組討論“闖關(guān)策略”（如“起跑快的同學(xué)負(fù)責(zé)第一關(guān)”“繞桶時(shí)步伐要小”）；全力參與競(jìng)賽，為同伴加油，賽后分享“闖關(guān)心得”（如“繞桶時(shí)步幅小一點(diǎn)更穩(wěn)”）。設(shè)計(jì)意圖：將技術(shù)練習(xí)融入游戲，既強(qiáng)化50米跑技術(shù)的運(yùn)用，又培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作與規(guī)則意識(shí)；“緩沖跑”設(shè)計(jì)避免運(yùn)動(dòng)損傷，滲透安全知識(shí)。（五）放松總結(jié)：“運(yùn)動(dòng)后的溫柔時(shí)光”（2分鐘）放松環(huán)節(jié)：學(xué)生兩兩一組，互相進(jìn)行下肢拉伸（弓步拉伸大腿前側(cè)、坐姿體前屈拉伸腘繩肌，各15秒/側(cè)）；教師帶領(lǐng)做呼吸放松（深呼吸+慢呼氣，3次），緩解運(yùn)動(dòng)疲勞?？偨Y(jié)環(huán)節(jié)：學(xué)生分享“今天最有收獲的練習(xí)”（如“我學(xué)會(huì)了‘前腳掌蹬地’，跑起來(lái)更快了！”）；教師點(diǎn)評(píng)：肯定學(xué)生的努力與進(jìn)步，強(qiáng)調(diào)“50米跑的技術(shù)需要‘課下堅(jiān)持練’，比如每天放學(xué)可以和同學(xué)比一次‘30米加速跑’”；布置課后任務(wù)：回家與家長(zhǎng)進(jìn)行“親子50米跑挑戰(zhàn)”（家長(zhǎng)用手機(jī)記錄，學(xué)生嘗試用課上學(xué)的技術(shù)）。七、教學(xué)評(píng)價(jià)（一）過(guò)程性評(píng)價(jià)（貫穿教學(xué)全程）教師觀察：記錄學(xué)生“技術(shù)規(guī)范性”（如擺臂、蹬地、沖刺動(dòng)作）、“參與度”（練習(xí)次數(shù)、努力程度）、“合作表現(xiàn)”（小組討論、接力配合）；同伴互評(píng)：在分層練習(xí)、游戲中，同伴用“星級(jí)評(píng)價(jià)”（★★★為優(yōu)）反饋對(duì)方“技術(shù)改進(jìn)”“團(tuán)隊(duì)貢獻(xiàn)”。（二）終結(jié)性評(píng)價(jià)（課后/下節(jié)課）技能評(píng)價(jià)：50米跑成績(jī)（對(duì)比課前測(cè)試，看提升幅度）、技術(shù)動(dòng)作評(píng)分（教師根據(jù)“起跑、途中跑、沖刺”三環(huán)節(jié)的規(guī)范性打分）；素養(yǎng)評(píng)價(jià)：學(xué)生提交“親子挑戰(zhàn)視頻”，教師從“技術(shù)運(yùn)用、運(yùn)動(dòng)精神（堅(jiān)持、競(jìng)爭(zhēng)）”維度評(píng)價(jià)。八、教學(xué)反思本次教學(xué)通過(guò)情境化、分層化設(shè)計(jì)，有效激發(fā)了學(xué)生的練習(xí)興趣，但仍需優(yōu)化：1.個(gè)體差異應(yīng)對(duì)：部分體能薄弱學(xué)生在“挑戰(zhàn)層”練習(xí)中仍顯吃力，后續(xù)可增加“一對(duì)一幫扶”（安排