2026年《中國公民健康素養(yǎng)66條》有獎知識問答題庫答案一、單項選擇題（共20題，每題2分，共40分）1.世界衛(wèi)生組織對“健康”的定義是：A.身體無疾病B.身體、心理和社會適應(yīng)能力均良好C.心理無異常D.社會關(guān)系和諧答案：B2.關(guān)于吸煙危害的描述，錯誤的是：A.吸煙可導(dǎo)致肺癌、冠心病B.二手煙不會危害他人健康C.吸煙會降低免疫力D.吸煙與慢性阻塞性肺疾病直接相關(guān)答案：B3.成年人每日食鹽攝入量應(yīng)不超過：A.3克B.5克C.8克D.10克答案：B（注：根據(jù)《中國居民膳食指南（2022）》更新標(biāo)準(zhǔn)）4.下列哪項不屬于國家免疫規(guī)劃疫苗？A.卡介苗B.流感疫苗C.乙肝疫苗D.脊髓灰質(zhì)炎疫苗答案：B（流感疫苗為非免疫規(guī)劃疫苗）5.關(guān)于合理膳食的描述，正確的是：A.應(yīng)多吃精加工食品B.每日攝入12種以上食物，每周25種以上C.水果可以替代蔬菜D.早餐可長期用奶茶、面包代替答案：B6.成年人每日建議飲水量（在溫和氣候條件下，輕體力活動）為：A.500800毫升B.10001500毫升C.15001700毫升D.20002500毫升答案：C7.關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，錯誤的是：A.能適度表達(dá)和控制情緒B.長期失眠屬于正?，F(xiàn)象C.能與他人建立良好關(guān)系D.能適應(yīng)環(huán)境變化答案：B8.被犬、貓等動物咬傷或抓傷后，正確的處理方式是：A.用清水沖洗即可B.立即包扎傷口C.24小時內(nèi)接種狂犬病疫苗D.無需處理，觀察動物10天答案：C（需立即用肥皂水沖洗15分鐘以上，24小時內(nèi)接種疫苗）9.關(guān)于艾滋病的傳播途徑，錯誤的是：A.性接觸傳播B.血液傳播C.母嬰傳播D.共同用餐傳播答案：D10.高血壓患者的健康管理中，錯誤的做法是：A.嚴(yán)格限制鹽的攝入B.可以自行增減降壓藥C.定期監(jiān)測血壓D.保持規(guī)律運動答案：B11.關(guān)于“三減三健”行動，“三減”指的是：A.減油、減鹽、減糖B.減糖、減酒、減煙C.減脂、減糖、減鹽D.減油、減糖、減酒答案：A12.正確的刷牙方法是：A.橫向刷牙B.巴氏刷牙法（水平顫動法）C.每天刷牙1次即可D.刷牙后立即用清水漱口，無需使用牙膏答案：B13.關(guān)于兒童青少年近視防控，錯誤的是：A.每連續(xù)用眼3040分鐘應(yīng)休息B.夜間學(xué)習(xí)時應(yīng)關(guān)閉房間大燈，只開臺燈C.每天戶外活動不少于2小時D.定期進(jìn)行視力檢查答案：B（需保證環(huán)境光線充足，避免明暗對比過強）14.下列哪種行為屬于健康的生活方式？A.每周飲酒2次，每次白酒200毫升B.每天熬夜至凌晨1點C.早餐攝入牛奶、雞蛋和全麥面包D.長期久坐，缺乏運動答案：C15.關(guān)于疫苗接種，正確的說法是：A.接種疫苗后一定不會患病B.發(fā)熱時可以接種疫苗C.漏種疫苗無需補種D.接種后需留觀30分鐘答案：D16.關(guān)于肺結(jié)核的描述，錯誤的是：A.是呼吸道傳染病B.規(guī)范治療可治愈C.患者咳嗽、打噴嚏時需掩口鼻D.與患者共用餐具不會傳染答案：D（結(jié)核桿菌可通過飛沫傳播，共用餐具存在風(fēng)險）17.成年人正常血壓范圍（安靜狀態(tài)下）是：A.收縮壓＜120mmHg且舒張壓＜80mmHgB.收縮壓＜140mmHg且舒張壓＜90mmHgC.收縮壓＜160mmHg且舒張壓＜100mmHgD.收縮壓＜180mmHg且舒張壓＜110mmHg答案：B（正常高值為120139/8089mmHg）18.關(guān)于合理用藥，錯誤的是：A.遵醫(yī)囑用藥，不可自行停藥B.中藥無副作用，可以長期服用C.處方藥需憑醫(yī)生處方購買D.過期藥品應(yīng)分類回收，不可隨意丟棄答案：B19.關(guān)于急救技能，正確的是：A.鼻出血時應(yīng)仰頭止血B.心臟驟停時應(yīng)立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇（CPR）C.燙傷后立即涂抹牙膏D.魚刺卡喉時應(yīng)吞咽大塊食物答案：B20.關(guān)于健康體檢，正確的做法是：A.年輕人無需定期體檢B.體檢項目越貴越好C.應(yīng)根據(jù)年齡、性別、家族病史選擇個性化項目D.體檢結(jié)果正常即無需關(guān)注答案：C二、多項選擇題（共10題，每題3分，共30分。每題至少2個正確選項，錯選、漏選均不得分）1.下列屬于“中國公民健康素養(yǎng)”基本內(nèi)容的有：A.科學(xué)就醫(yī)，合理用藥B.保持健康心理狀態(tài)C.掌握基本的急救技能D.拒絕毒品，遠(yuǎn)離煙草答案：ABCD2.關(guān)于“健康生活方式”的描述，正確的有：A.每日睡眠79小時（成人）B.戒煙限酒C.食物多樣，谷類為主D.堅持日常身體活動，每周至少150分鐘中等強度運動答案：ABCD3.下列哪些行為可能傳播艾滋??？A.輸入被艾滋病病毒污染的血液B.與艾滋病患者共用注射器C.與艾滋病患者握手D.無保護措施的性行為答案：ABD4.關(guān)于“三健”行動，正確的內(nèi)容包括：A.健康口腔：每天刷牙2次，使用含氟牙膏B.健康體重：成年人BMI應(yīng)控制在18.523.9之間C.健康骨骼：適量補充鈣和維生素D，預(yù)防骨質(zhì)疏松D.健康腸道：長期服用益生菌保健品答案：ABC5.關(guān)于兒童預(yù)防接種，正確的做法有：A.按照免疫規(guī)劃程序按時接種B.接種后出現(xiàn)輕微發(fā)熱屬于正常反應(yīng)C.有過敏史的兒童不能接種任何疫苗D.接種前需向醫(yī)生如實告知健康狀況答案：ABD6.關(guān)于慢性病管理，正確的措施有：A.高血壓患者需終身規(guī)律服藥B.糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格控制飲食，監(jiān)測血糖C.冠心病患者可自行調(diào)整硝酸甘油用量D.慢性阻塞性肺疾病患者需避免吸煙和二手煙答案：ABD7.關(guān)于心理健康維護，正確的方法有：A.遇到壓力時，通過運動、傾訴緩解B.長期情緒低落應(yīng)尋求專業(yè)幫助C.失眠時可自行服用安眠藥D.與家人、朋友保持良好溝通答案：ABD8.關(guān)于食品安全，正確的做法有：A.購買食品時查看保質(zhì)期和生產(chǎn)日期B.生熟食品分開加工C.發(fā)芽的土豆削去芽后可食用D.剩菜冷藏不超過24小時，食用前徹底加熱答案：ABD9.關(guān)于環(huán)境與健康，正確的認(rèn)識有：A.室內(nèi)甲醛超標(biāo)可導(dǎo)致呼吸道疾病B.霧霾天應(yīng)減少戶外活動，關(guān)閉門窗C.垃圾分類有助于減少環(huán)境污染D.飲用水有異味時可直接飲用答案：ABC10.關(guān)于基本醫(yī)療技能，正確的操作有：A.被燙傷后立即用流動冷水沖洗1520分鐘B.異物入眼時用手揉眼睛C.遇心跳驟停者，先撥打120，再進(jìn)行CPRD.鼻出血時身體前傾，用手指捏住鼻翼兩側(cè)答案：AD三、判斷題（共15題，每題1分，共15分。正確打“√”，錯誤打“×”）1.健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。（）答案：√2.保健食品可以替代藥品治療疾病。（）答案：×（保健食品不能替代藥品）3.被動吸煙（二手煙）不會增加患肺癌的風(fēng)險。（）答案：×（二手煙同樣有害）4.成年人每日食用油推薦量為2530克。（）答案：√5.肺結(jié)核患者規(guī)范治療23周后，傳染性會顯著降低。（）答案：√6.兒童出生后應(yīng)按照國家免疫規(guī)劃程序接種疫苗，漏種需及時補種。（）答案：√7.高血壓患者血壓降至正常后可自行停藥。（）答案：×（需遵醫(yī)囑調(diào)整）8.長期過量飲酒會增加肝硬化、肝癌風(fēng)險。（）答案：√9.正確使用安全套可以降低艾滋病、性病的傳播風(fēng)險。（）答案：√10.手機、電腦的藍(lán)光不會對眼睛造成傷害。（）答案：×（長時間暴露可能引發(fā)視疲勞）11.發(fā)生火災(zāi)時，應(yīng)乘坐電梯快速逃生。（）答案：×（應(yīng)走安全通道）12.食用霉變的花生、玉米需高溫加熱后再食用。（）答案：×（黃曲霉毒素耐高溫，不可食用）13.糖尿病患者可以吃水果，但需控制量和時間。（）答案：√14.心理健康問題只影響情緒，不會導(dǎo)致身體疾病。（）答案：×（心理問題可能引發(fā)軀體癥狀）15.被狗咬傷后，若狗10天內(nèi)未發(fā)病，被咬者無需繼續(xù)接種疫苗。（）答案：×（仍需完成全程接種）四、簡答題（共5題，每題5分，共25分）1.請簡述“中國公民健康素養(yǎng)66條”的三大核心內(nèi)容。答案：①健康基本理念和知識（如健康定義、傳染病防控、合理用藥等）；②健康生活方式與行為（如合理膳食、適量運動、戒煙限酒等）；③基本技能（如急救技能、健康信息獲取、科學(xué)就醫(yī)等）。2.什么是“三減三健”？請具體說明。答案：“三減”指減鹽、減油、減糖：每日鹽攝入≤5克，油2530克，添加糖≤50克（最好＜25克）；“三健”指健康口腔（每天刷牙2次、使用含氟牙膏）、健康體重（成人BMI18.523.9）、健康骨骼（適量鈣和維生素D、避免久坐）。3.請列舉5種常見的不良生活方式及其危害。答案：①吸煙：導(dǎo)致肺癌、心血管疾??；②過量飲酒：引發(fā)肝硬化、胰腺炎；③久坐少動：增加肥胖、糖尿病風(fēng)險；④高鹽飲食：誘發(fā)高血壓；⑤熬夜：降低免疫力、影響代謝。4.被犬類咬傷后，應(yīng)采取哪些緊急處理措施？答案：①立即用20%肥皂水（或清水）沖洗傷口15分鐘以上；②用碘伏或酒精消毒傷口；③24小時內(nèi)到正規(guī)醫(yī)院接種狂犬病疫苗；④嚴(yán)重咬傷需同時注射狂犬病免疫球蛋白。5.如何判斷自己是否處于心理健康狀態(tài)？請列出4項標(biāo)準(zhǔn)。答案：①能保持積極穩(wěn)定的情緒；②能與他人建立良好的人際關(guān)系；③能適應(yīng)環(huán)境變化，應(yīng)對生活壓力；④能正確認(rèn)識自我，有合理的目標(biāo)和期望。五、案例分析題（共3題，每題10分，共30分）案例1：張女士，55歲，確診高血壓2年，平時偶有頭暈，但認(rèn)為“血壓高是老年常見病”，未規(guī)律服藥，常吃腌制食品，喜歡打麻將（每天45小時）。近期體檢顯示血壓165/105mmHg，醫(yī)生建議調(diào)整生活方式并規(guī)范用藥。問題：結(jié)合健康素養(yǎng)知識，分析張女士的不健康行為及改進(jìn)建議。答案：不健康行為：①未規(guī)律服用降壓藥；②高鹽飲食（腌制食品）；③久坐少動（打麻將時間過長）。改進(jìn)建議：①遵醫(yī)囑按時服藥，不可自行停藥；②減少鹽攝入（每日≤5克），避免腌制食品；③增加運動（每周150分鐘中等強度運動，如快走、游泳）；④定期監(jiān)測血壓（每天固定時間測量并記錄）；⑤保持情緒穩(wěn)定，避免長時間久坐（每30分鐘起身活動）。案例2：小明，12歲，初中生，近期因近視加深（左眼450度，右眼500度）就診。家長反映小明每天使用手機23小時，晚上學(xué)習(xí)到11點（房間僅開臺燈），周末很少外出活動。問題：根據(jù)兒童近視防控要求，指出小明的不良用眼習(xí)慣并提出干預(yù)措施。答案：不良習(xí)慣：①長時間使用手機（近距離用眼時間過長）；②夜間學(xué)習(xí)環(huán)境光線不足（僅開臺燈，未開房間大燈）；③缺乏戶外活動（周末未外出）。干預(yù)措施：①控制電子產(chǎn)品使用（每20分鐘遠(yuǎn)眺6米外20秒）；②學(xué)習(xí)時保證環(huán)境光線充足（臺燈+房間大燈，避免明暗對比）；③每天戶外活動≥2小時（最好在自然光下）；④保持正確讀寫姿勢（眼離書本33厘米，胸離桌沿一拳）；⑤每半年進(jìn)行一次視力檢查，必要時佩戴合適眼鏡。案例3：李爺爺，70歲，患有骨質(zhì)疏松，近期因跌倒導(dǎo)致股骨骨折。家屬反映李爺爺日常飲食以粥、面條為主，很少喝牛奶，不愛曬太陽，認(rèn)為“老年人骨頭脆是正常的，無需特殊處理”。問題：結(jié)合