非暴力溝通讓親子關(guān)系走得更近

★觀察★★感受★★需要★★請(qǐng)求★當(dāng)/我/們/褪/去/隱/蔽/的/精/神/暴/力愛/將/會(huì)/自/然/流/露時(shí)間：匯報(bào)人：覓知你不吃飯，我不帶你去公園XX媽媽，你就好了，你的孩子這么優(yōu)秀不是我批評(píng)你，我是在教育你沒見過你這樣的你就是這個(gè)德行我這么做都是為了……導(dǎo)論“暴力”溝通普遍存在，畢竟這種方式有時(shí)候確實(shí)是“有效”的，但長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，這種溝通方式不利于孩子的成長(zhǎng)。作為一個(gè)關(guān)心孩子的父母，也許我們從沒有想過和“暴力”扯上任何關(guān)系。不過，如果稍有留意自己與孩子的談話方式，并用心體會(huì)各種方式給予我們的不同感受，我們一定能發(fā)現(xiàn)，有些話的確傷害孩子，甚至讓親子彼此疏遠(yuǎn)、引發(fā)爭(zhēng)執(zhí)甚至產(chǎn)生沖突。導(dǎo)論“非暴力溝通”讓親子在溝通時(shí)，通過觀察、感受、需要、請(qǐng)求這四個(gè)要素理解彼此、了解并看重彼此的需要，建立良好和諧的親子溝通關(guān)系。為了避免這種“暴力”對(duì)孩子造成傷害，將父母的愛有效地傳遞給孩子，我們向各位爸爸媽媽分享一種愛的語言——盧森堡博士《非暴力溝通》。觀察感受需要請(qǐng)求如何避免“暴力溝通”非暴力溝通——盧森堡導(dǎo)論目錄表達(dá)觀察，而非評(píng)價(jià)01表達(dá)感受，而非想法02直接地表達(dá)需求03清除地表達(dá)請(qǐng)求04contents表達(dá)觀察而非評(píng)價(jià)我們?cè)诒磉_(dá)自己的時(shí)候，只說出你觀察到的現(xiàn)象和已經(jīng)發(fā)生的事實(shí)，不要隨隨便便簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的就評(píng)論別人。0101表達(dá)觀察，而非評(píng)價(jià)容易將帶有想法的評(píng)價(jià)當(dāng)成觀察的結(jié)果“總顧著玩手機(jī)，不認(rèn)真學(xué)習(xí)”01“如果你飲食不均衡，你的健康就會(huì)出現(xiàn)問題”02給孩子貼上善良、樂觀、頑固或懶散等標(biāo)簽?zāi)憧偸沁t到你是一個(gè)懶散的人你是一個(gè)差勁的球員01表達(dá)觀察，而非評(píng)價(jià)陳述家長(zhǎng)所看到正在發(fā)生什么事，客觀地、不加任何評(píng)價(jià)地陳述觀察的結(jié)果：我看到你放下作業(yè)，正在玩游戲。我觀察到你只吃肉類，不吃水果蔬菜，我擔(dān)心你的健康會(huì)出現(xiàn)問題。最近三場(chǎng)比賽你沒有進(jìn)球。這兩周你都遲到了，是有什么原因嗎？0102030401表達(dá)觀察，而非評(píng)價(jià)“不帶評(píng)論的觀察是人類智力的最高形式”。印度哲學(xué)家克里希那穆提曾經(jīng)說01表達(dá)觀察，而非評(píng)價(jià)表達(dá)感受而非想法感受，就是我們看到別人的行為或者聽到別人的話語，有什么感受。不管是讓你感覺開心的，不開心的，生氣的，憤怒的，都可以表達(dá)出來。02“我覺得他并不是一個(gè)好的兒子”01“你就是這個(gè)德行”02“我認(rèn)為他不負(fù)責(zé)任”03家長(zhǎng)過多將自己的想法當(dāng)作是對(duì)事情的感受02表達(dá)感受，而非想法感受是家長(zhǎng)表達(dá)自己內(nèi)心的體驗(yàn)，需多加練習(xí)，甚至建立屬于家長(zhǎng)自己感受的詞匯庫(kù)02表達(dá)感受，而非想法看到你放棄自己，讓我感到很傷心孩子，我看到你房間的衣服、書籍雜亂堆放，這讓我感到不高興聽到老師說你沒有按時(shí)完成作業(yè)，讓我感到有點(diǎn)難過。直接地表達(dá)需要在表達(dá)自己的需求時(shí)，應(yīng)該直接而明確地使用肯定語句來表達(dá)。0303直接地表達(dá)需要批評(píng)、指責(zé)和評(píng)論孩子，隱含著對(duì)孩子的期望，也表達(dá)了我們尚未滿足的需求。然而，家長(zhǎng)通過批評(píng)提出主張，往往會(huì)受到孩子的反抗、申辯甚至排斥，收不到應(yīng)有的效果。你怎么又在玩手機(jī)你做人一點(diǎn)責(zé)任感都沒有你必須把這碗飯給吃完03直接地表達(dá)需要家長(zhǎng)直接說出需要，孩子才更有可能做出積極的回應(yīng)。在表達(dá)感受后，家長(zhǎng)應(yīng)加上自己的需求，這樣更容易獲得孩子的理解：爸爸希望可以和你溝通一下日常的學(xué)習(xí)和休息時(shí)間分配，是因?yàn)榘职謸?dān)心長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)會(huì)影響到你的學(xué)習(xí)；01孩子，我很開心地看到你說到做到，希望你繼續(xù)保持并以后成為一個(gè)負(fù)責(zé)任的人；02媽媽希望你好好地把這碗飯吃飯，是因?yàn)閶寢寭?dān)心你營(yíng)養(yǎng)不夠。03清楚的表達(dá)請(qǐng)求我們避免使用抽象的語言，而借助具體的描述，來提出請(qǐng)求0404直接地表達(dá)需要父母避免使用模糊化的請(qǐng)求，不要請(qǐng)求孩子不做什么，因?yàn)檫@樣孩子無法知道父母到底想要什么：不要把房間內(nèi)的物品扔得到處都是我希望你盡快完成暑期作業(yè)04直接地表達(dá)需要請(qǐng)求想要得到積極的回應(yīng)，應(yīng)越具體越好：爸爸希望你將房間內(nèi)的玩具整理好，放回原來的位置，培養(yǎng)收拾房間的良好習(xí)慣媽媽希望你在7月31日前完成暑期作業(yè)，并交給媽媽檢查非暴力溝通我觀察到我感覺是因?yàn)槲艺?qǐng)求結(jié)論學(xué)習(xí)“非暴力溝通”后，家長(zhǎng)們可以更好地回避溝通過程中存在的陷阱：通過觀察、感受和請(qǐng)求，有意識(shí)地通過語言真誠(chéng)、清晰地表達(dá)自己認(rèn)真傾聽孩子提出的需求表