2025年健康素養(yǎng)調(diào)查題目及答案第一部分基本信息（請在符合您情況的選項前打“√”）1.性別：①男②女2.年齡：①1524歲②2534歲③3544歲④4559歲⑤60歲及以上3.文化程度：①未上過學②小學③初中④高中/中專⑤大專⑥本科及以上4.居住地區(qū)：①城鎮(zhèn)②農(nóng)村第二部分健康知識與理念（單選/多選）一、單選題（每題2分，共20分）1.關于“健康”的定義，最準確的是：A.沒有疾病或虛弱B.身體、心理和社會適應的完好狀態(tài)C.能正常工作和生活D.定期體檢無異常答案：B（依據(jù)：世界衛(wèi)生組織健康定義）2.接種新冠疫苗后，正確的認知是：A.接種后無需戴口罩B.接種后仍需做好個人防護C.接種后100%不會感染D.只需要接種1針即可答案：B（依據(jù)：國家疾控中心2024年疫苗接種指南）3.高血壓患者的飲食建議中，最關鍵的是：A.多吃高蛋白食物B.嚴格限制鹽的攝入（每日≤5克）C.多喝骨頭湯補鈣D.完全不吃肉類答案：B（依據(jù)：《中國高血壓防治指南2023》）4.關于艾滋病的傳播途徑，錯誤的是：A.性接觸傳播B.母嬰傳播C.共用注射器D.共同進餐答案：D（依據(jù)：艾滋病病毒離開人體后存活時間極短，日常接觸不傳播）5.正確的刷牙方式是：A.橫向用力刷牙B.每次刷牙1分鐘C.牙刷與牙齦呈45度角，豎刷或打圈刷，每次至少2分鐘D.早晨刷牙即可，晚上無需刷答案：C（依據(jù)：《中國居民口腔健康指南》）6.兒童接種疫苗時，以下做法正確的是：A.發(fā)熱時仍可接種B.接種后立即劇烈運動C.接種前如實告知醫(yī)生孩子的健康狀況D.接種后30分鐘內(nèi)離開醫(yī)院答案：C（依據(jù)：《預防接種工作規(guī)范》）7.關于糖尿病患者的血糖監(jiān)測，正確的是：A.僅需監(jiān)測空腹血糖B.出現(xiàn)頭暈時才需要測血糖C.應定期監(jiān)測空腹及餐后2小時血糖，記錄并復診D.血糖正常后可自行停藥答案：C（依據(jù)：《中國2型糖尿病防治指南2024》）8.被犬類咬傷后，最關鍵的處理步驟是：A.用酒精消毒傷口B.立即接種狂犬病疫苗C.用肥皂水和流動清水沖洗傷口15分鐘以上，然后就醫(yī)D.觀察犬類10天，無異常則不處理答案：C（依據(jù)：《狂犬病預防控制技術指南2021》）9.關于“健康體重”的判斷標準，常用指標是：A.胸圍B.腰圍C.體質(zhì)指數(shù)（BMI=體重kg/身高m2）D.臀圍答案：C（正常范圍18.5≤BMI＜24）10.關于吸煙危害，錯誤的說法是：A.吸煙僅危害吸煙者本人B.二手煙可導致肺癌、冠心病C.吸煙是慢性阻塞性肺疾病的主要誘因D.電子煙同樣含有尼古丁，有害健康答案：A（二手煙、三手煙均會危害他人健康）二、多選題（每題3分，共15分，少選、錯選均不得分）1.屬于合理膳食原則的有：A.食物多樣，谷類為主B.多吃蔬菜水果和薯類C.每天攝入酒精不超過50克D.減少鹽、油、糖的攝入答案：ABD（C錯誤，建議成年男性每日酒精≤25克，女性≤15克）2.關于心理健康，正確的做法有：A.壓力大時通過運動、傾訴緩解B.出現(xiàn)持續(xù)情緒低落超過2周應就醫(yī)C.認為“心理問題”是軟弱的表現(xiàn)，無需重視D.學習心理調(diào)節(jié)技巧，保持積極心態(tài)答案：ABD（C錯誤，心理健康與身體健康同等重要）3.下列屬于傳染病的有：A.高血壓B.肺結(jié)核C.流感D.糖尿病答案：BC（AD為慢性?。?.正確使用口罩的方法包括：A.口罩鼻夾側(cè)朝上，覆蓋口鼻和下頜B.戴口罩前洗手，避免觸碰內(nèi)側(cè)C.口罩潮濕后繼續(xù)使用D.摘口罩時捏住外側(cè)取下答案：AB（C錯誤，潮濕口罩防護效果下降；D錯誤，應捏住耳繩取下）5.關于兒童青少年近視防控，正確的措施有：A.連續(xù)用眼3040分鐘后休息遠眺B.保持“一拳一尺一寸”（胸離桌一拳、眼離書一尺、手離筆尖一寸）C.關燈后使用手機D.每天戶外活動2小時以上答案：ABD（C錯誤，黑暗環(huán)境用眼易加重近視）第三部分健康生活方式與行為（判斷/情景分析）一、判斷題（每題2分，共10分，正確填“√”，錯誤填“×”）1.為了減肥，可以長期只吃蔬菜水果。（）答案：×（營養(yǎng)不均衡，易導致貧血、免疫力下降）2.劇烈運動后應立即大量飲水補充水分。（）答案：×（應少量多次飲用溫水，避免加重心臟負擔）3.熬夜后補覺可以完全彌補睡眠不足的危害。（）答案：×（長期睡眠不足會導致記憶力下降、免疫力降低，無法通過補覺完全修復）4.剩菜冷藏后，再次食用前徹底加熱即可安全食用。（）答案：√（高溫可殺滅大部分細菌，但亞硝酸鹽可能增加，建議減少剩菜儲存）5.保健食品可以替代藥品治療疾病。（）答案：×（保健食品無治療作用，不能替代藥品）二、情景分析題（每題10分，共20分）1.張先生，50歲，體檢發(fā)現(xiàn)血壓155/95mmHg（正常＜140/90mmHg），平時愛吃腌制食品，很少運動，經(jīng)常熬夜打麻將。請分析他的健康風險，并提出3條改進建議。答案要點：風險：高血壓（未控制可能引發(fā)腦卒中、心臟?。桓啕}飲食增加血壓波動風險；缺乏運動和熬夜加重心血管負擔。建議：①每日鹽攝入≤5克，減少腌制食品；②每周至少5天中等強度運動（如快走、游泳），每次30分鐘；③保證78小時睡眠，避免熬夜；④定期監(jiān)測血壓，必要時遵醫(yī)囑服藥。2.李女士，30歲，近期因工作壓力大，出現(xiàn)失眠、食欲下降、情緒低落，認為“忍一忍就好了”。作為健康顧問，你會如何指導她？答案要點：①識別心理問題：持續(xù)情緒低落可能是抑郁傾向，需重視而非“忍耐”；②建議通過運動（如瑜伽、慢跑）、興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力；③與親友傾訴或?qū)で笮睦碜稍?；④若癥狀持續(xù)2周以上，及時到精神心理科就診；⑤保持規(guī)律作息，避免過度勞累。第四部分健康技能（操作/開放題）一、操作題（10分）請描述“七步洗手法”的具體步驟（可用文字或順序標號說明）。答案：①洗手掌：掌心相對，手指并攏相互揉搓；②洗背側(cè)指縫：手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行；③洗掌側(cè)指縫：掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓；④洗指背：彎曲各手指關節(jié)，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換；⑤洗拇指：一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換；⑥洗指尖：彎曲各手指關節(jié)，把指尖合攏在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換；⑦洗手腕：一手握另一手手腕旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換。二、開放式問題（15分）1.您認為自己在健康行為中最需要改進的方面是什么？（如飲食、運動、睡眠等）請具體說明。（示例：我需要改進睡眠習慣，目前經(jīng)常凌晨1點后入睡，導致白天精力不足，計劃每天23點前關閉電子設備，營造睡眠環(huán)境。）2.您希望社區(qū)