三年級(jí)體育立定跳遠(yuǎn)單元教學(xué)設(shè)計(jì)一、單元設(shè)計(jì)概述立定跳遠(yuǎn)是小學(xué)體育與健康課程中發(fā)展學(xué)生下肢爆發(fā)力、身體協(xié)調(diào)性的核心內(nèi)容，契合《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》“發(fā)展基本運(yùn)動(dòng)能力”的學(xué)段要求。本單元立足三年級(jí)學(xué)生身心特點(diǎn)，以“體驗(yàn)—掌握—應(yīng)用”為邏輯主線，通過游戲化情境創(chuàng)設(shè)、分層進(jìn)階練習(xí)，幫助學(xué)生建立規(guī)范的立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作認(rèn)知，提升跳躍能力，同時(shí)培養(yǎng)勇敢嘗試、團(tuán)隊(duì)協(xié)作的體育精神。二、學(xué)情分析三年級(jí)學(xué)生（8-9歲）好奇心強(qiáng)，對(duì)體育游戲興趣濃厚，但注意力持續(xù)時(shí)間較短，身體控制能力處于發(fā)展期，下肢力量與動(dòng)作協(xié)調(diào)性有待提升。部分學(xué)生因害怕摔倒存在心理畏懼，需通過趣味化教學(xué)降低學(xué)習(xí)壓力；同時(shí)，學(xué)生個(gè)體差異明顯，需設(shè)計(jì)分層任務(wù)滿足不同發(fā)展需求。三、單元教學(xué)目標(biāo)（一）知識(shí)與技能1.能說出立定跳遠(yuǎn)“預(yù)擺—蹬地—騰空—落地”的動(dòng)作結(jié)構(gòu)，85%以上學(xué)生能完成“擺臂與蹬地協(xié)調(diào)配合、落地輕穩(wěn)”的規(guī)范動(dòng)作。2.結(jié)合自身能力，在跳躍練習(xí)中逐步提升遠(yuǎn)度（較單元初進(jìn)步10-20厘米）。（二）過程與方法通過模仿練習(xí)、小組互助、游戲競(jìng)賽等形式，發(fā)展下肢爆發(fā)力、身體協(xié)調(diào)性與空間感知能力，學(xué)會(huì)在練習(xí)中觀察、調(diào)整動(dòng)作。（三）情感態(tài)度與價(jià)值觀1.樂于參與跳躍練習(xí)，克服畏難情緒，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂趣。2.培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，在游戲中遵守規(guī)則、尊重同伴。四、教學(xué)重難點(diǎn)（一）教學(xué)重點(diǎn)掌握“預(yù)擺充分、蹬擺協(xié)調(diào)、落地輕穩(wěn)”的立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)，形成正確動(dòng)作表象。（二）教學(xué)難點(diǎn)動(dòng)作連貫性（蹬地與擺臂的時(shí)機(jī)配合）、落地時(shí)的重心控制，以及在不同情境（如游戲、競(jìng)賽）中穩(wěn)定發(fā)揮動(dòng)作質(zhì)量。五、單元課時(shí)安排（共4課時(shí)）課時(shí)教學(xué)主題核心內(nèi)容達(dá)成目標(biāo)------------------------------------第1課時(shí)立定跳遠(yuǎn)初體驗(yàn)動(dòng)作結(jié)構(gòu)感知、模仿練習(xí)能模仿完成“預(yù)擺—蹬地—落地”的分解動(dòng)作，感受蹬地發(fā)力第2課時(shí)蹬擺協(xié)調(diào)強(qiáng)化蹬地與擺臂的配合練習(xí)初步建立“擺臂帶動(dòng)蹬地”的動(dòng)作意識(shí)，完成連貫的起跳動(dòng)作第3課時(shí)完整動(dòng)作提升騰空與落地控制能完成完整立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作，落地輕穩(wěn)，遠(yuǎn)度較前一課時(shí)提升第4課時(shí)綜合應(yīng)用實(shí)踐游戲競(jìng)賽、動(dòng)作鞏固在游戲中應(yīng)用動(dòng)作技能，提升動(dòng)作穩(wěn)定性與競(jìng)技意識(shí)六、分課時(shí)教學(xué)設(shè)計(jì)（一）第1課時(shí)：立定跳遠(yuǎn)初體驗(yàn)1.教學(xué)內(nèi)容熱身活動(dòng)：跳躍類游戲（如“動(dòng)物模仿秀”：模仿青蛙跳、兔子跳）新授：立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作結(jié)構(gòu)感知（預(yù)擺、蹬地、落地）練習(xí)：分解動(dòng)作模仿、短距離跳躍體驗(yàn)放松：拉伸下肢肌肉2.教學(xué)過程（1）趣味導(dǎo)入（5分鐘）教師創(chuàng)設(shè)“小小探險(xiǎn)家”情境：“今天我們要跳過‘小河’（用標(biāo)志物擺成的橫線），去森林探險(xiǎn)！但過河需要學(xué)會(huì)一種新本領(lǐng)——立定跳遠(yuǎn)。”通過提問引導(dǎo)學(xué)生回憶生活中跳躍的場(chǎng)景（如跳繩、跳格子），激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。（2）熱身激活（7分鐘）開展“動(dòng)物模仿秀”游戲：學(xué)生分成4組，依次模仿青蛙（蹲跳）、兔子（輕跳）、袋鼠（高跳）移動(dòng)，教師強(qiáng)調(diào)“落地輕、動(dòng)作活”，同時(shí)活動(dòng)踝腕關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。（3）新授探究（12分鐘）動(dòng)作示范：教師完整示范立定跳遠(yuǎn)，提問：“老師跳的時(shí)候，手臂和腿是怎么動(dòng)的？”引導(dǎo)學(xué)生觀察“預(yù)擺（手臂后擺、屈膝）—蹬地（手臂前擺、蹬腿）—落地（前腳掌落地、屈膝緩沖）”的動(dòng)作結(jié)構(gòu)。分解模仿：①預(yù)擺練習(xí)：原地做“手臂后擺屈膝，手臂前擺伸膝”的動(dòng)作，感受上下肢配合；②蹬地練習(xí)：在小墊子（或標(biāo)記點(diǎn)）前，做“擺臂帶動(dòng)蹬地”的向上跳起（不強(qiáng)調(diào)遠(yuǎn)度，重點(diǎn)體會(huì)蹬地發(fā)力）；③落地練習(xí)：從低臺(tái)上（或臺(tái)階）輕輕跳下，練習(xí)“前腳掌落地、屈膝緩沖”，教師強(qiáng)調(diào)“落地像小貓一樣輕”。（4）分層練習(xí)（10分鐘）基礎(chǔ)組：在“小河”（寬度30厘米）前練習(xí)，重點(diǎn)模仿完整動(dòng)作；提高組：嘗試跳過“小河”（寬度40厘米），體會(huì)蹬地發(fā)力的遠(yuǎn)度。教師巡回指導(dǎo)，糾正“預(yù)擺不充分”“落地重心后坐”等問題，用“你的擺臂很有力，再試試蹬地快一點(diǎn)”等語(yǔ)言鼓勵(lì)。（5）游戲鞏固（5分鐘）“探險(xiǎn)闖關(guān)”：學(xué)生依次跳過不同寬度的“小河”（30-50厘米），完成闖關(guān)可獲得“探險(xiǎn)勛章”（貼紙），體驗(yàn)成功喜悅。（6）放松總結(jié)（3分鐘）帶領(lǐng)學(xué)生拉伸小腿、大腿肌肉，提問：“今天我們學(xué)會(huì)了立定跳遠(yuǎn)的哪幾個(gè)動(dòng)作？”引導(dǎo)學(xué)生回顧，布置課后任務(wù)：“回家和家人比賽‘小青蛙跳荷葉’（在地面貼紙片當(dāng)荷葉，練習(xí)立定跳遠(yuǎn)）?！?.教學(xué)評(píng)價(jià)過程性：觀察學(xué)生模仿動(dòng)作的規(guī)范性，記錄參與度（90%以上學(xué)生積極參與）。終結(jié)性：課后通過家長(zhǎng)反饋，了解學(xué)生家庭練習(xí)的主動(dòng)性。（二）第2課時(shí)：蹬擺協(xié)調(diào)強(qiáng)化1.教學(xué)內(nèi)容熱身：跳躍繩梯（提升腳步協(xié)調(diào)性）新授：蹬擺協(xié)調(diào)的動(dòng)作練習(xí)練習(xí)：彈性跳躍、小組互助練習(xí)游戲：“跳躍接力賽”2.教學(xué)過程（1）情境導(dǎo)入（5分鐘）以“森林運(yùn)動(dòng)會(huì)”為背景，告知學(xué)生“今天要訓(xùn)練‘跳躍小能手’的核心技能——蹬擺配合”，展示上節(jié)課學(xué)生的練習(xí)照片，表?yè)P(yáng)進(jìn)步，激發(fā)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。（2）熱身激活（7分鐘）開展“繩梯跳躍挑戰(zhàn)”：學(xué)生分組在繩梯上完成“單腳跳、雙腳跳、開合跳”，教師強(qiáng)調(diào)“腳步輕快、節(jié)奏穩(wěn)定”，同步活動(dòng)髖、膝、踝關(guān)節(jié)。（3）新授突破（12分鐘）問題引導(dǎo)：提問“為什么有的同學(xué)跳不遠(yuǎn)？”引出“蹬擺不協(xié)調(diào)”的問題，展示錯(cuò)誤動(dòng)作視頻（如“只擺臂不蹬地”“只蹬地不擺臂”），讓學(xué)生對(duì)比發(fā)現(xiàn)問題。彈力帶輔助練習(xí)：學(xué)生手持彈力帶兩端，后擺時(shí)拉長(zhǎng)彈力帶，前擺時(shí)借助彈力帶動(dòng)蹬地，體會(huì)“擺臂帶動(dòng)蹬地”的發(fā)力順序；口令互助練習(xí)：兩人一組，一人喊“擺—蹬—跳”口令，另一人按口令完成動(dòng)作，交換練習(xí)，教師巡回糾正“擺臂幅度小”“蹬地不充分”等問題。（4）分層挑戰(zhàn)（10分鐘）基礎(chǔ)組：在彈力帶輔助下，跳過“小河”（寬度40厘米），重點(diǎn)鞏固蹬擺配合；提高組：去掉彈力帶，嘗試跳過“小河”（寬度50厘米），體會(huì)動(dòng)作連貫性。（5）游戲鞏固（5分鐘）“跳躍接力賽”：每組4人，依次跳過“小河”后跑回，與下一人擊掌接力，用時(shí)最短的小組獲勝。教師強(qiáng)調(diào)“動(dòng)作規(guī)范才能得分”，引導(dǎo)學(xué)生在競(jìng)賽中關(guān)注動(dòng)作質(zhì)量。（6）放松總結(jié)（3分鐘）帶領(lǐng)學(xué)生用彈力帶拉伸上肢、下肢肌肉，提問“蹬擺配合的關(guān)鍵是什么？”引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)“擺臂要充分，蹬地要有力，兩者同步”，布置課后任務(wù)“和家人玩‘口令跳躍’游戲，鞏固動(dòng)作節(jié)奏”。3.教學(xué)評(píng)價(jià)過程性：觀察學(xué)生彈力帶練習(xí)中蹬擺的同步性，記錄小組接力的動(dòng)作規(guī)范率（80%以上學(xué)生動(dòng)作基本規(guī)范）。終結(jié)性：通過“蹬擺協(xié)調(diào)度”評(píng)價(jià)表（同伴互評(píng)+教師評(píng)價(jià)），了解學(xué)生動(dòng)作改進(jìn)情況。（三）第3課時(shí)：完整動(dòng)作提升1.教學(xué)內(nèi)容熱身：障礙跑（結(jié)合跳躍過欄架）新授：騰空與落地的控制技巧練習(xí)：不同距離的立定跳遠(yuǎn)（設(shè)“近、中、遠(yuǎn)”三個(gè)區(qū)域）游戲：“投準(zhǔn)跳遠(yuǎn)”（跳后用沙包投準(zhǔn)，提升落地穩(wěn)定性）2.教學(xué)過程（1）故事導(dǎo)入（5分鐘）講述“跳遠(yuǎn)小冠軍的煩惱”：小冠軍能跳得遠(yuǎn)，但落地總不穩(wěn)，引出“騰空收腹、落地緩沖”的重要性，激發(fā)學(xué)生幫助解決問題的興趣。（2）熱身激活（7分鐘）開展“障礙小能手”游戲：學(xué)生繞標(biāo)志桶跑，跳過低欄架（高度20厘米），教師強(qiáng)調(diào)“跳躍時(shí)收腹、落地屈膝”，同步活動(dòng)腰腹、下肢肌肉。（3）新授探究（12分鐘）騰空練習(xí)：設(shè)置懸掛的彩色標(biāo)志物（高度50厘米），學(xué)生跳起用手觸摸，體會(huì)“騰空時(shí)收腹、抬腿”的動(dòng)作，教師強(qiáng)調(diào)“跳得高才能摸得高”；落地練習(xí)：在落地區(qū)域放置小墊子，學(xué)生跳過“小河”（寬度50-60厘米）后落在墊子上，練習(xí)“前腳掌落地、屈膝半蹲3秒”，感受重心控制；完整動(dòng)作示范：教師結(jié)合騰空、落地練習(xí)，完整示范立定跳遠(yuǎn)，強(qiáng)調(diào)“預(yù)擺—蹬地—騰空收腹—落地緩沖”的連貫動(dòng)作。（4）分層練習(xí)（10分鐘）基礎(chǔ)組：在“近區(qū)”（距離起跳線50厘米）練習(xí)，重點(diǎn)鞏固完整動(dòng)作，要求落地輕穩(wěn)；提高組：在“中區(qū)”（距離起跳線60-70厘米）練習(xí)，嘗試提升遠(yuǎn)度，同時(shí)保持動(dòng)作規(guī)范；挑戰(zhàn)組：在“遠(yuǎn)區(qū)”（距離起跳線70厘米以上）練習(xí)，探索自身最佳遠(yuǎn)度，教師個(gè)別指導(dǎo)。（5）游戲鞏固（5分鐘）“投準(zhǔn)跳遠(yuǎn)”：學(xué)生跳過“小河”后，用沙包投準(zhǔn)前方的呼啦圈（距離落地線2米），投中得1分，結(jié)合跳遠(yuǎn)遠(yuǎn)度與投準(zhǔn)得分，評(píng)選“全能小選手”。（6）放松總結(jié)（3分鐘）帶領(lǐng)學(xué)生拉伸腰腹、大腿肌肉，提問“怎樣才能跳得遠(yuǎn)又穩(wěn)？”引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)“騰空收腹、落地緩沖”的技巧，布置課后任務(wù)“用跳繩測(cè)量自己的跳遠(yuǎn)遠(yuǎn)度，記錄進(jìn)步”。3.教學(xué)評(píng)價(jià)過程性：觀察學(xué)生騰空收腹、落地緩沖的動(dòng)作規(guī)范性，記錄投準(zhǔn)游戲的參與度（95%以上學(xué)生積極參與）。終結(jié)性：通過“動(dòng)作質(zhì)量評(píng)分表”（教師評(píng)價(jià)），統(tǒng)計(jì)學(xué)生完整動(dòng)作的規(guī)范率（85%以上學(xué)生動(dòng)作規(guī)范）。（四）第4課時(shí)：綜合應(yīng)用實(shí)踐1.教學(xué)內(nèi)容熱身：韻律操（結(jié)合跳躍動(dòng)作）新授：無（鞏固動(dòng)作，應(yīng)用于游戲）游戲：“小小運(yùn)動(dòng)會(huì)”（包含立定跳遠(yuǎn)接力、跳準(zhǔn)投籃、團(tuán)隊(duì)跳遠(yuǎn)接力等）總結(jié)：?jiǎn)卧仡櫯c表彰2.教學(xué)過程（1）情境導(dǎo)入（5分鐘）舉辦“森林小小運(yùn)動(dòng)會(huì)”，將學(xué)生分為4隊(duì)，每隊(duì)取隊(duì)名（如“獵豹隊(duì)”“羚羊隊(duì)”），明確比賽項(xiàng)目與規(guī)則，激發(fā)團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)感。（2）熱身激活（7分鐘）帶領(lǐng)學(xué)生做“跳躍韻律操”：結(jié)合立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作，創(chuàng)編“擺臂—蹬地—跳躍”的韻律動(dòng)作，活動(dòng)全身肌肉，喚醒運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。（3）游戲競(jìng)賽（20分鐘）項(xiàng)目一：立定跳遠(yuǎn)接力：每隊(duì)4人，依次跳遠(yuǎn)，累計(jì)總遠(yuǎn)度，遠(yuǎn)度最高的隊(duì)得10分；項(xiàng)目二：跳準(zhǔn)投籃：學(xué)生跳過“小河”（寬度60厘米）后，用籃球投準(zhǔn)籃筐（距離3米），投中得5分，每人2次機(jī)會(huì)；項(xiàng)目三：團(tuán)隊(duì)跳遠(yuǎn)接力：每隊(duì)全體成員依次跳遠(yuǎn)，最后一名學(xué)生落地后，全隊(duì)迅速手拉手圍成圈，圈的大小與總遠(yuǎn)度掛鉤（遠(yuǎn)度越遠(yuǎn)，圈越大），圈最大的隊(duì)得10分。教師強(qiáng)調(diào)“動(dòng)作規(guī)范、團(tuán)隊(duì)協(xié)作”，實(shí)時(shí)記錄得分，營(yíng)造緊張有趣的競(jìng)賽氛圍。（4）總結(jié)表彰（5分鐘）回顧單元學(xué)習(xí)內(nèi)容，播放學(xué)生練習(xí)的精彩瞬間，肯定進(jìn)步；頒發(fā)“最佳跳躍獎(jiǎng)”（遠(yuǎn)度+動(dòng)作規(guī)范）、“進(jìn)步之星”（個(gè)人進(jìn)步最大）、“團(tuán)隊(duì)協(xié)作獎(jiǎng)”（團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目表現(xiàn)），發(fā)放小獎(jiǎng)品（如徽章、書簽）。（5）放松總結(jié)（3分鐘）帶領(lǐng)學(xué)生做全身放松操，提問“這四節(jié)課你學(xué)到了什么？”引導(dǎo)學(xué)生分享收獲，教師總結(jié)“堅(jiān)持練習(xí)、規(guī)范動(dòng)作，就能越跳越遠(yuǎn)！”七、教學(xué)資源與安全預(yù)案（一）教學(xué)資源器材：小墊子、標(biāo)志物（如彩帶、呼啦圈）、彈力帶、繩梯、沙包、小獎(jiǎng)品（貼紙、勛章）。場(chǎng)地：平整的塑膠場(chǎng)地或操場(chǎng)，提前清除碎石、雜物。（二）安全預(yù)案1.課前檢查場(chǎng)地，確保無尖銳物、積水；2.熱身活動(dòng)充分，重點(diǎn)活動(dòng)踝、膝、髖關(guān)節(jié)；3.練習(xí)時(shí)設(shè)置安全距離（學(xué)生間隔1米以上），避免碰撞；4.落地練習(xí)時(shí)，提醒學(xué)生前腳掌著地、屈膝緩沖，防止摔倒；5.分層練習(xí)中，為基礎(chǔ)薄弱學(xué)生提供墊子保護(hù)，消除心理顧慮。八、教學(xué)反思與改進(jìn)方向（一）預(yù)設(shè)