2025年大學(xué)（運(yùn)動(dòng)能力開(kāi)發(fā)）運(yùn)動(dòng)能力訓(xùn)練理論測(cè)試試題及答案

（考試時(shí)間：90分鐘滿分100分）班級(jí)______姓名______第I卷（選擇題共40分）請(qǐng)將答案填寫在每題后面的括號(hào)內(nèi)。每題只有一個(gè)正確答案。(總共20題，每題2分，每題給出的選項(xiàng)中，只有一項(xiàng)是符合題目要求的)w1.運(yùn)動(dòng)能力訓(xùn)練中，決定肌肉力量大小的最主要因素是（）A.肌肉生理橫斷面積B.肌纖維類型C.肌肉初長(zhǎng)度D.神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)w2.下列哪種訓(xùn)練方法能最有效地提高肌肉爆發(fā)力（）A.長(zhǎng)時(shí)間耐力訓(xùn)練B.高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練C.低強(qiáng)度持續(xù)訓(xùn)練D.重量輕次數(shù)多的力量訓(xùn)練w3.運(yùn)動(dòng)技能形成的泛化階段，大腦皮質(zhì)運(yùn)動(dòng)中樞的興奮處于（）A.擴(kuò)散狀態(tài)B.集中狀態(tài)C.抑制狀態(tài)D.穩(wěn)定狀態(tài)w4.在運(yùn)動(dòng)能力訓(xùn)練中，改善關(guān)節(jié)靈活性的主要訓(xùn)練方式是（）A.力量訓(xùn)練B.柔韌性訓(xùn)練C.速度訓(xùn)練D.耐力訓(xùn)練w5.提高有氧耐力的關(guān)鍵因素是（）A.增大肺活量B.提高心輸出量C.增加肌肉力量D.改善肌肉協(xié)調(diào)性w6.下列關(guān)于運(yùn)動(dòng)能力訓(xùn)練中速度素質(zhì)的說(shuō)法，正確的是（）A.反應(yīng)速度主要取決于神經(jīng)反射通路的靈活性B.動(dòng)作速度僅與肌肉力量有關(guān)C.位移速度與步幅無(wú)關(guān)D.速度訓(xùn)練主要是提高肌肉耐力w7.運(yùn)動(dòng)能力訓(xùn)練中，肌肉耐力訓(xùn)練的主要方法是（）A.大重量少次數(shù)訓(xùn)練B.中等重量多次數(shù)訓(xùn)練C.小重量少次數(shù)訓(xùn)練D.長(zhǎng)時(shí)間低強(qiáng)度訓(xùn)練w8.良好的平衡能力對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)至關(guān)重要，平衡能力訓(xùn)練的基礎(chǔ)是（）A.本體感覺(jué)訓(xùn)練B.視覺(jué)訓(xùn)練C.前庭覺(jué)訓(xùn)練D.力量訓(xùn)練w9.運(yùn)動(dòng)能力訓(xùn)練中，發(fā)展靈敏素質(zhì)的最佳時(shí)期是（）A.兒童期B.青少年期C.成年期D.老年期w10.下列哪種訓(xùn)練有助于提高運(yùn)動(dòng)中的節(jié)奏感（）A.重復(fù)訓(xùn)練B.分解訓(xùn)練C.完整訓(xùn)練D.循環(huán)訓(xùn)練w11.運(yùn)動(dòng)能力訓(xùn)練中，核心力量訓(xùn)練的主要作用是（）A.增加肌肉體積B.提高身體穩(wěn)定性和控制能力C.增強(qiáng)上肢力量D.改善關(guān)節(jié)柔韌性w12.在運(yùn)動(dòng)技能形成過(guò)程中，分化階段的特點(diǎn)是（）A.動(dòng)作不協(xié)調(diào)，有多余動(dòng)作B.動(dòng)作逐漸準(zhǔn)確，能初步完成完整動(dòng)作C.動(dòng)作自動(dòng)化D.動(dòng)作更加熟練，能適應(yīng)各種變化w13.運(yùn)動(dòng)能力訓(xùn)練中，提高無(wú)氧耐力的主要訓(xùn)練方式是（）A.間歇訓(xùn)練B.持續(xù)訓(xùn)練C.重復(fù)訓(xùn)練D.循環(huán)訓(xùn)練w14.下列關(guān)于運(yùn)動(dòng)能力訓(xùn)練中肌肉力量訓(xùn)練原則的說(shuō)法，錯(cuò)誤的是（）A.超負(fù)荷原則是指超過(guò)肌肉平時(shí)所承受的負(fù)荷B.漸增阻力原則要求負(fù)荷逐漸增加C.專門性原則是指訓(xùn)練要針對(duì)特定肌肉群D.訓(xùn)練頻率越高效果越好w15.運(yùn)動(dòng)能力訓(xùn)練中，改善肌肉彈性的訓(xùn)練方法主要包括（）A.靜力拉伸B.動(dòng)力拉伸C.等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練D.等張收縮訓(xùn)練w16.提高運(yùn)動(dòng)能力的訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)遵循的原則不包括（）A.個(gè)性化原則B.循序漸進(jìn)原則C.高強(qiáng)度原則D.全面性原則w17.在運(yùn)動(dòng)能力訓(xùn)練中，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，哪種訓(xùn)練方法更適合建立正確的動(dòng)作模式（）A.自由練習(xí)B.輔助練習(xí)C.對(duì)抗練習(xí)D.模擬比賽練習(xí)w18.運(yùn)動(dòng)能力訓(xùn)練中，提高運(yùn)動(dòng)速度的關(guān)鍵環(huán)節(jié)是（）A.提高肌肉收縮速度B.增加步幅C.加快反應(yīng)時(shí)間D.以上都是w19.下列關(guān)于運(yùn)動(dòng)能力訓(xùn)練中耐力訓(xùn)練的能量供應(yīng)說(shuō)法，正確的是（）A.有氧耐力主要依靠糖酵解供能B.無(wú)氧耐力主要依靠有氧氧化供能C.長(zhǎng)時(shí)間耐力訓(xùn)練中，脂肪供能比例逐漸增加D.耐力訓(xùn)練與能量供應(yīng)無(wú)關(guān)w20.運(yùn)動(dòng)能力訓(xùn)練中，心理訓(xùn)練對(duì)于提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的作用不包括（）A.增強(qiáng)自信心B.提高注意力C.增加肌肉力量D.緩解緊張情緒第II卷（非選擇題共60分）二、填空題（每題2分，共10分）請(qǐng)?jiān)诿款}的橫線上填寫正確答案。w21.運(yùn)動(dòng)能力訓(xùn)練中，肌肉收縮的形式主要有______、______和等動(dòng)收縮。w22.運(yùn)動(dòng)技能形成的階段包括泛化階段、______、鞏固階段和______。w23.有氧耐力訓(xùn)練的常用方法有持續(xù)訓(xùn)練法、______和______。w24.在運(yùn)動(dòng)能力訓(xùn)練中，提高柔韌性的訓(xùn)練方法主要有______和______。w25.運(yùn)動(dòng)能力訓(xùn)練計(jì)劃的制定應(yīng)包括訓(xùn)練目標(biāo)、______、訓(xùn)練內(nèi)容、______和訓(xùn)練評(píng)估等方面。三、判斷題（每題2分，共10分）判斷下列各題的說(shuō)法是否正確，正確的打“√”，錯(cuò)誤的打“×”。w26.運(yùn)動(dòng)能力訓(xùn)練中，力量訓(xùn)練只能增加肌肉力量，對(duì)其他運(yùn)動(dòng)能力沒(méi)有影響。（）w27.柔韌性訓(xùn)練可以在運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行。（）w28.運(yùn)動(dòng)技能形成過(guò)程中，分化階段比泛化階段更容易出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作。（）w29.無(wú)氧耐力訓(xùn)練主要提高肌肉在無(wú)氧條件下的工作能力，與心肺功能無(wú)關(guān)。（）w30.運(yùn)動(dòng)能力訓(xùn)練中，訓(xùn)練強(qiáng)度越大，效果越好。（）四、簡(jiǎn)答題（每題10分，共20分）閱讀材料，回答問(wèn)題。材料：在一次運(yùn)動(dòng)能力訓(xùn)練課程中，教練發(fā)現(xiàn)小李在進(jìn)行短跑訓(xùn)練時(shí)，起跑速度較慢，且跑步過(guò)程中步幅較小，動(dòng)作協(xié)調(diào)性不足。經(jīng)過(guò)觀察和分析，教練認(rèn)為小李的力量、速度和協(xié)調(diào)性等方面存在問(wèn)題。w31.請(qǐng)針對(duì)小李的情況，提出具體的訓(xùn)練改進(jìn)建議，以提高他的短跑能力。w32.簡(jiǎn)述在運(yùn)動(dòng)能力訓(xùn)練中，如何綜合提高運(yùn)動(dòng)員的力量、速度和協(xié)調(diào)性。五、論述題（20分）閱讀材料，回答問(wèn)題。材料：小王是一名籃球運(yùn)動(dòng)員，在近期的訓(xùn)練和比賽中，他發(fā)現(xiàn)自己的耐力有所下降，導(dǎo)致在比賽后期體力不支，影響了比賽表現(xiàn)。教練認(rèn)為小王的耐力訓(xùn)練方法需要調(diào)整，同時(shí)還需要加強(qiáng)心理訓(xùn)練，以提高他在比賽中的應(yīng)對(duì)能力。w33.根據(jù)材料，請(qǐng)論述如何制定適合小王的耐力訓(xùn)練計(jì)劃，并說(shuō)明心理訓(xùn)練對(duì)提高他比賽表現(xiàn)的重要性。答案：1.A2.B3.A4.B5.B6.A7.B8.A9.B10.B11.B12.B13.A14.D15.B16.C17.B18.D19.C20.C21.等長(zhǎng)收縮、等張收縮22.分化階段、自動(dòng)化階段23.間歇訓(xùn)練法、高原訓(xùn)練法24.靜力拉伸、動(dòng)力拉伸25.訓(xùn)練方法、訓(xùn)練時(shí)間安排26.×27.√28.×29.×30.×31.對(duì)于小李起跑速度慢的問(wèn)題，可以進(jìn)行起跑專項(xiàng)訓(xùn)練，如起跑姿勢(shì)練習(xí)、起跑爆發(fā)力訓(xùn)練。針對(duì)步幅小，可進(jìn)行腿部力量訓(xùn)練，包括深蹲、蛙跳等，增加腿部力量以增大步幅。對(duì)于動(dòng)作協(xié)調(diào)性不足，安排協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，如繩梯訓(xùn)練、手腳配合練習(xí)等。32.提高力量可進(jìn)行針對(duì)性的力量訓(xùn)練，根據(jù)不同部位選擇合適動(dòng)作。提高速度通過(guò)短跑專項(xiàng)訓(xùn)練，包括起跑、加速跑等練習(xí)。提高協(xié)調(diào)性可采用多種協(xié)調(diào)性訓(xùn)練方法，如復(fù)雜動(dòng)作組合練習(xí)、模仿訓(xùn)練等。將三者結(jié)合，先進(jìn)行力量訓(xùn)練打好基礎(chǔ)，再進(jìn)行速度訓(xùn)練時(shí)融入?yún)f(xié)調(diào)性元素，通過(guò)不斷重復(fù)和改進(jìn)動(dòng)作，綜合提高這三種能力。