2025年大學(xué)（運動訓(xùn)練）運動訓(xùn)練計劃制定實務(wù)測試題及答案

（考試時間：90分鐘滿分100分）班級______姓名______第I卷（選擇題共30分）請將答案填在下列表格中（此表格不用呈現(xiàn)，僅為答題示意）：|題號|1|2|3|4|5|6||----|----|----|----|----|----|----||答案|||||||1.運動訓(xùn)練計劃制定的核心依據(jù)是（）（5分）A.運動員個體特點B.訓(xùn)練目標C.訓(xùn)練方法D.訓(xùn)練周期2.以下哪種訓(xùn)練方法不屬于體能訓(xùn)練的常用方法（）（5分）A.重復(fù)訓(xùn)練法B.分解訓(xùn)練法C.持續(xù)訓(xùn)練法D.比賽訓(xùn)練法3.在制定運動訓(xùn)練計劃時，訓(xùn)練強度的確定主要考慮（）（5分）A.運動員的疲勞程度B.訓(xùn)練目標和運動員承受能力C.訓(xùn)練時間D.訓(xùn)練頻率4.運動訓(xùn)練計劃中的訓(xùn)練周期一般不包括（）（5分）A.準備期B.競賽期C.恢復(fù)期D.調(diào)整期5.對于耐力項目運動員，訓(xùn)練計劃中應(yīng)重點關(guān)注（）（5分）A.力量訓(xùn)練B.速度訓(xùn)練C.耐力訓(xùn)練D.協(xié)調(diào)性訓(xùn)練6.制定運動訓(xùn)練計劃時，如何根據(jù)運動員的年齡特點進行調(diào)整（）（5分）A.年齡小的運動員多安排高強度訓(xùn)練B.年齡大的運動員注重恢復(fù)訓(xùn)練C.年齡小的運動員注重基礎(chǔ)訓(xùn)練，年齡大的運動員可適當增加專項訓(xùn)練強度D.年齡差異對訓(xùn)練計劃制定影響不大第II卷（非選擇題共70分）二、填空題（每題4分，共20分）1.運動訓(xùn)練計劃的類型包括長期計劃、中期計劃和______計劃。2.訓(xùn)練計劃中的訓(xùn)練內(nèi)容通常涵蓋體能訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和______訓(xùn)練。3.在制定訓(xùn)練計劃時，要充分考慮運動員的______、身體狀況和心理狀態(tài)。4.訓(xùn)練計劃的執(zhí)行過程中，需要定期進行______，以便及時調(diào)整計劃。5.運動訓(xùn)練計劃的制定要遵循______、可操作性、系統(tǒng)性等原則。三、簡答題（每題10分，共20分）1.簡述制定運動訓(xùn)練計劃的基本步驟。2.如何根據(jù)運動項目特點制定針對性的訓(xùn)練計劃？四、案例分析題（每題15分，共30分）閱讀以下案例，回答問題。案例：某田徑短跑運動員，在以往訓(xùn)練中成績提升緩慢。教練重新為其制定訓(xùn)練計劃，增加了起跑技術(shù)的專項訓(xùn)練，同時調(diào)整了力量訓(xùn)練的強度和組合方式。經(jīng)過一段時間訓(xùn)練，運動員成績有了明顯提高。1.教練在制定訓(xùn)練計劃時主要考慮了哪些因素？2.請分析增加起跑技術(shù)專項訓(xùn)練和調(diào)整力量訓(xùn)練對運動員成績提升的作用。答案第I卷答案1.B2.D3.B4.C5.C6.C第II卷答案二、填空題答案1.短期2.心理3.訓(xùn)練水平4.評估5.科學(xué)性三、簡答題答案1.制定運動訓(xùn)練計劃的基本步驟：首先明確訓(xùn)練目標；其次全面了解運動員情況；然后確定訓(xùn)練內(nèi)容、方法、強度、頻率等；接著安排訓(xùn)練時間和周期；最后制定訓(xùn)練計劃的評估與調(diào)整機制。2.根據(jù)運動項目特點制定針對性訓(xùn)練計劃：對于速度項目，重點加強速度訓(xùn)練方法，如短距離沖刺練習(xí)等；對于力量項目，注重力量訓(xùn)練的負荷安排和動作規(guī)范；對于耐力項目，增加耐力訓(xùn)練的時長和強度等，同時結(jié)合項目特點調(diào)整訓(xùn)練的側(cè)重點和整體規(guī)劃。四、案例分析題答案1.教練主要考慮了運動員以往訓(xùn)練中成績提升緩慢的問題，通過分析發(fā)現(xiàn)起跑技術(shù)可能存在不足，所以增加起跑技術(shù)專項訓(xùn)練。同時根據(jù)運動員身體狀況和訓(xùn)練需求，調(diào)整了力量訓(xùn)練的強度和組合方式。2.增加起跑技術(shù)專項訓(xùn)練，能讓運動員掌握更科學(xué)有效的起跑技術(shù)，