小學(xué)體育與健康測試題全集一、低年級（1-2年級）體育與健康測試題（一）體能測評類1.50米跑（實操測評）測評要點(diǎn)：起跑采用站立式（雙腳前后開立、身體微前傾），途中跑需保持步頻穩(wěn)定，沖線時用肩部/胸部主動觸線。示例題目：50米跑起跑時，正確姿勢是？（）A.蹲在起跑線后B.雙腳前后站在起跑線后C.坐在地上等待2.1分鐘跳繩（實操+計數(shù)）測評要點(diǎn)：搖繩與跳躍節(jié)奏匹配（避免繩絆腳），跳躍高度以雙腳離地10厘米內(nèi)為宜（減少體力消耗）。判斷題：跳繩時跳得越高，成績越好。（）（二）運(yùn)動技能類1.廣播體操《七彩陽光》（實操測評）測評要點(diǎn)：動作規(guī)范性（如“伸展運(yùn)動”手臂呈90°，“踢腿運(yùn)動”腿部抬至水平）、連貫性（無停頓/脫節(jié)）。實操題：請用自己的話描述“體轉(zhuǎn)運(yùn)動”的動作要領(lǐng)（需說明身體轉(zhuǎn)動、手臂擺動的配合）。2.原地拍球（籃球/排球）（實操測評）測評要點(diǎn)：拍球高度（籃球在腰部至胸部之間，排球稍低），節(jié)奏穩(wěn)定（避免忽快忽慢）。選擇題：原地拍籃球時，球的最佳反彈高度是？（）A.膝蓋以下B.腰部到胸部C.頭頂以上（三）健康知識類1.選擇題：每天應(yīng)該喝多少水？（）A.1-2杯B.3-5杯C.越多越好解析：小學(xué)生每日需水約1500-2000毫升，分多次喝，選B。2.判斷題：運(yùn)動后可以立刻喝冰水降溫。（）解析：運(yùn)動后血管擴(kuò)張，冰水刺激易引發(fā)腸胃不適，應(yīng)喝溫水，答案為×。二、中年級（3-4年級）體育與健康測試題（一）體能測評類1.仰臥起坐（1分鐘）（實操測評）測評要點(diǎn)：雙手輕扶頭部（避免拉頭借力），起身時肩部離地超30厘米，腹部發(fā)力（避免甩動身體）。實操題：說明仰臥起坐時如何保護(hù)腰部（如腰部貼地、起身幅度適中）。2.肺活量測試（儀器測評）測評要點(diǎn)：深吸氣至“極限”，吹氣勻速持續(xù)（避免猛吹或中斷）。選擇題：測肺活量時，正確吹氣方式是？（）A.快速猛吹B.緩慢輕吹C.勻速持續(xù)吹至無法呼出（二）運(yùn)動技能類1.足球繞桿（實操測評）測評要點(diǎn)：運(yùn)球用腳內(nèi)側(cè)/腳背外側(cè)控球，繞桿路線緊貼桿（減少變向損耗），速度勻速（避免失控）。實操題：描述足球繞桿時，從第1桿到第2桿的變向動作（如腳內(nèi)側(cè)推球、身體隨球轉(zhuǎn)動）。2.跨越式跳高（實操測評）測評要點(diǎn)：助跑最后幾步加速，單腳有力蹬地起跳，過桿時擺動腿先過、臀部抬高。判斷題：跨越式跳高過桿時，應(yīng)該讓臀部先過桿。（）（三）健康知識類1.選擇題：下列哪種食物適合運(yùn)動后快速補(bǔ)能？（）A.巧克力B.黃瓜C.牛肉干解析：巧克力含大量糖分，能快速補(bǔ)充糖原，選A。2.案例分析題：小明運(yùn)動時膝蓋擦破皮，應(yīng)如何處理？（寫出3個步驟）解析：①用干凈紗布按壓止血（若出血）；②清水/肥皂水沖洗傷口；③涂碘伏消毒，嚴(yán)重時就醫(yī)。三、高年級（5-6年級）體育與健康測試題（一）體能測評類1.50×8往返跑（實操測評）測評要點(diǎn)：轉(zhuǎn)身用腳內(nèi)側(cè)快速變向（減少減速），耐力分配（前幾趟保留體力，后幾趟沖刺）。實操題：說明50×8往返跑中，如何減少轉(zhuǎn)身時間損耗（如提前減速、腳尖指向終點(diǎn)）。2.引體向上（男生）/斜身引體（女生）（實操測評）測評要點(diǎn)：（男生）握距與肩同寬，背部+手臂協(xié)同發(fā)力；（女生）身體與地面呈45°，下頜過杠、身體直線。選擇題：女生斜身引體時，身體應(yīng)保持？（）A.腰部彎曲B.全身成一條直線C.膝蓋彎曲（二）運(yùn)動技能類1.籃球運(yùn)球繞桿（實操測評）測評要點(diǎn)：低運(yùn)球（球反彈至膝蓋附近），過桿用體前變向（動作流暢），手指控球（避免用手掌）。實操題：描述籃球繞桿后，如何快速向終點(diǎn)沖刺（如推球加速、降低重心）。2.武術(shù)操《英雄少年》（實操測評）測評要點(diǎn)：動作力度（如沖拳有力、踢腿到位），眼神與動作方向一致，節(jié)奏貼合口令。判斷題：武術(shù)操中，所有動作都要“發(fā)力喊口號”才標(biāo)準(zhǔn)。（）（三）健康知識類1.簡答題：說明“運(yùn)動前熱身”與“運(yùn)動后放松”的區(qū)別和作用。解析：熱身（慢跑、動態(tài)拉伸）提高心率、激活肌肉，預(yù)防受傷；放松（靜態(tài)拉伸、慢走）降低心率、緩解酸痛，促進(jìn)恢復(fù)。2.材料分析題：指出小李飲食計劃的不合理之處并修改。（材料：小李早餐吃炸雞+可樂，午餐吃漢堡薯條，晚餐只吃水果。）解析：①早餐：炸雞油膩、可樂含糖高→改為雞蛋、牛奶、全麥面包；②午餐：漢堡薯條營養(yǎng)單一→增加蔬菜、雜糧飯；③晚餐：只吃水果缺蛋白/碳水→搭配瘦肉、米飯。四、通用測評注意事項1.實操測試需穿運(yùn)動服、運(yùn)動鞋，避免皮鞋、牛仔褲。2.健康知