寧波市2026年初中心理健康教育測(cè)試試題及答案考試時(shí)長：120分鐘滿分：100分班級(jí)：__________姓名：__________學(xué)號(hào)：__________得分：__________寧波市2026年初中心理健康教育測(cè)試試題及答案試卷名稱：寧波市2026年初中心理健康教育測(cè)試試題考核對(duì)象：初中學(xué)生題型分值分布：-單選題（20分）-填空題（20分）-判斷題（20分）-簡答題（12分）-應(yīng)用題（18分）總分：100分一、單選題（總共10題，每題2分，共20分）1.下列哪項(xiàng)不屬于情緒的基本類型？A.喜悅B.憤怒C.焦慮D.悲傷2.青少年時(shí)期自我意識(shí)發(fā)展的核心特征是？A.情緒穩(wěn)定性增強(qiáng)B.個(gè)性形成與完善C.記憶能力大幅提升D.注意力范圍顯著擴(kuò)大3.當(dāng)個(gè)體面對(duì)壓力時(shí)，通過傾訴或運(yùn)動(dòng)緩解緊張情緒的方法屬于？A.問題解決策略B.情緒調(diào)節(jié)策略C.認(rèn)知重構(gòu)策略D.社會(huì)支持策略4.下列哪項(xiàng)是積極心理學(xué)的核心觀點(diǎn)？A.人類天生具有缺陷B.情緒管理是心理健康的關(guān)鍵C.個(gè)體潛能的自我實(shí)現(xiàn)D.社會(huì)適應(yīng)能力決定個(gè)人成功5.在人際交往中，能夠準(zhǔn)確理解他人意圖的能力是？A.人際敏感度B.溝通技巧C.社交技能D.情緒智力6.青少年常見的認(rèn)知偏差之一是？A.過度概括化B.完美主義傾向C.負(fù)面思維模式D.焦慮情緒放大7.學(xué)校心理健康教育的主要目標(biāo)不包括？A.提升學(xué)生心理韌性B.消除所有心理問題C.培養(yǎng)積極人際關(guān)系D.促進(jìn)社會(huì)適應(yīng)能力8.下列哪項(xiàng)是心理健康的重要標(biāo)志？A.持續(xù)的情緒低落B.對(duì)生活充滿希望C.經(jīng)常出現(xiàn)失眠D.對(duì)他人過度敏感9.青少年時(shí)期常見的心理沖突類型是？A.生理與心理的矛盾B.自我與社會(huì)的沖突C.認(rèn)知與行為的矛盾D.情緒與理智的沖突10.心理健康的“三級(jí)預(yù)防”體系中，學(xué)校教育屬于哪一級(jí)？A.一級(jí)預(yù)防（病因預(yù)防）B.二級(jí)預(yù)防（早期發(fā)現(xiàn)）C.三級(jí)預(yù)防（康復(fù)治療）D.四級(jí)預(yù)防（社會(huì)支持）二、填空題（總共10題，每題2分，共20分）1.心理學(xué)中，將個(gè)體對(duì)客觀事物的態(tài)度與行為傾向稱為______。2.青少年時(shí)期，自我意識(shí)發(fā)展的關(guān)鍵階段是______期。3.情緒調(diào)節(jié)的“認(rèn)知重評(píng)”策略是指通過______改變情緒體驗(yàn)。4.積極心理學(xué)中，______是指個(gè)體體驗(yàn)到的幸福感和生活滿意度。5.人際交往中，______是指對(duì)他人的情緒和需求保持敏感的能力。6.認(rèn)知行為療法的核心觀點(diǎn)是______決定情緒和行為。7.青少年常見的心理問題之一是______障礙，表現(xiàn)為過度擔(dān)憂。8.心理健康的“三級(jí)預(yù)防”體系中，______是指早期發(fā)現(xiàn)和治療心理問題。9.情緒智力（EQ）的五個(gè)維度包括自我意識(shí)、______、自我激勵(lì)等。10.學(xué)校心理健康教育的主要形式包括課程教學(xué)、______和個(gè)別咨詢。三、判斷題（總共10題，每題2分，共20分）1.情緒是心理健康的核心要素，但并非唯一要素。（）2.青少年時(shí)期的情緒波動(dòng)是正?，F(xiàn)象，無需特別干預(yù)。（）3.認(rèn)知重構(gòu)是指通過改變思維模式來調(diào)節(jié)情緒。（）4.人際敏感度高的個(gè)體更容易建立良好人際關(guān)系。（）5.積極心理學(xué)只關(guān)注快樂情緒，忽視負(fù)面情緒的價(jià)值。（）6.心理健康的“三級(jí)預(yù)防”體系中，一級(jí)預(yù)防是學(xué)校教育的主要任務(wù)。（）7.青少年常見的心理沖突主要源于家庭和學(xué)校壓力。（）8.情緒智力（EQ）與學(xué)業(yè)成績呈正相關(guān)關(guān)系。（）9.心理問題都是可以治愈的，但需要個(gè)體主動(dòng)尋求幫助。（）10.學(xué)校心理健康教育的主要目標(biāo)是消除所有心理問題。（）四、簡答題（總共3題，每題4分，共12分）1.簡述情緒調(diào)節(jié)的四種主要策略。2.青少年時(shí)期常見的心理沖突有哪些？3.學(xué)校心理健康教育的主要目標(biāo)是什么？五、應(yīng)用題（總共2題，每題9分，共18分）1.某初中生因考試失利出現(xiàn)焦慮情緒，請(qǐng)你運(yùn)用認(rèn)知行為療法（CBT）的原理，提出三條具體的應(yīng)對(duì)建議。2.假設(shè)你是一名心理健康教師，設(shè)計(jì)一個(gè)10分鐘的心理活動(dòng)課，幫助初中生提升情緒管理能力。標(biāo)準(zhǔn)答案及解析一、單選題1.C（焦慮屬于情緒調(diào)節(jié)問題，而非基本情緒類型）2.B（自我意識(shí)發(fā)展是青少年期的核心特征）3.B（情緒調(diào)節(jié)策略包括傾訴、運(yùn)動(dòng)等）4.C（積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)潛能的自我實(shí)現(xiàn)）5.A（人際敏感度指理解他人意圖的能力）6.A（過度概括化是認(rèn)知偏差之一）7.B（消除所有心理問題是不現(xiàn)實(shí)的）8.B（對(duì)生活充滿希望是心理健康的重要標(biāo)志）9.B（自我與社會(huì)的沖突是青少年常見心理沖突）10.B（學(xué)校教育屬于二級(jí)預(yù)防，即早期發(fā)現(xiàn)）二、填空題1.態(tài)度2.青春期3.改變認(rèn)知評(píng)價(jià)4.幸福感5.人際敏感度6.認(rèn)知7.焦慮8.二級(jí)預(yù)防9.社交技巧10.活動(dòng)體驗(yàn)三、判斷題1.√2.√3.√4.√5.×（積極心理學(xué)也關(guān)注負(fù)面情緒的價(jià)值）6.×（一級(jí)預(yù)防是病因預(yù)防，如心理健康教育）7.√8.√9.√10.×（主要目標(biāo)是提升心理健康水平，而非消除所有問題）四、簡答題1.情緒調(diào)節(jié)的四種主要策略：-認(rèn)知重評(píng)：改變對(duì)情緒事件的看法。-行為回避：暫時(shí)離開引發(fā)情緒的環(huán)境。-社會(huì)支持：向他人傾訴或?qū)で髱椭?情緒表達(dá)：通過運(yùn)動(dòng)或藝術(shù)等方式釋放情緒。2.青少年常見的心理沖突：-自我與社會(huì)的沖突（如獨(dú)立需求與家庭約束）。-認(rèn)知與行為的矛盾（如理想與現(xiàn)實(shí)差距）。-情緒與理智的沖突（如沖動(dòng)與控制）。3.學(xué)校心理健康教育的主要目標(biāo)：-提升學(xué)生心理韌性。-培養(yǎng)積極人際關(guān)系。-促進(jìn)社會(huì)適應(yīng)能力。-預(yù)防心理問題發(fā)生。五、應(yīng)用題1.應(yīng)對(duì)考試焦慮的建議：-認(rèn)知重構(gòu)：用“一次考試不代表全部”替代“我失敗了”。-行為計(jì)劃：制定小目標(biāo)，逐步恢復(fù)信心。-放松訓(xùn)練：通過深呼吸或冥想緩解緊張。2.10分鐘情緒管理活動(dòng)課設(shè)計(jì)：-熱身（2分鐘）：播放輕音樂，引導(dǎo)學(xué)生閉眼感受呼吸。-活動(dòng)（6分鐘）：分組討論“情緒日記”，分享情緒管理經(jīng)驗(yàn)。-總結(jié)（2分鐘）：教師總結(jié)情