中學(xué)生安全教育知識(shí)手冊(cè)引言：安全是青春的必修課中學(xué)生正處于身心快速發(fā)展的階段，安全意識(shí)與自我保護(hù)能力的養(yǎng)成，是健康成長(zhǎng)的重要基石。本手冊(cè)圍繞交通、校園、居家、網(wǎng)絡(luò)、心理五大場(chǎng)景，結(jié)合應(yīng)急處理與急救技能，為同學(xué)們提供實(shí)用、可操作的安全知識(shí)，助力大家筑牢安全防線。一、交通安全篇：平安出行，守護(hù)上下學(xué)路（一）步行安全：細(xì)節(jié)里的“護(hù)身符”嚴(yán)格遵守交通規(guī)則，走人行道（無(wú)行人道時(shí)靠道路右側(cè)行走），過(guò)馬路優(yōu)先選擇斑馬線、過(guò)街天橋或地下通道。紅燈停、綠燈行，黃燈亮起時(shí)切勿搶行；過(guò)馬路時(shí)集中注意力，不低頭玩手機(jī)、聽(tīng)音樂(lè)，不與同學(xué)追逐打鬧。雨天、霧天穿亮色衣物（如熒光黃外套），夜間佩戴反光手環(huán)，提高自身“可見(jiàn)度”。（二）騎行安全：年齡與規(guī)范的雙重約束騎自行車(chē)需年滿12周歲，騎電動(dòng)自行車(chē)（含共享電動(dòng)車(chē)）需年滿16周歲，且全程佩戴安全頭盔。騎行時(shí)靠右側(cè)非機(jī)動(dòng)車(chē)道行駛，不逆行、不闖紅燈；不雙手離把、不載人（自行車(chē)可載1名12歲以下兒童，電動(dòng)車(chē)限載1人且需16歲以下）。定期檢查車(chē)輛：剎車(chē)是否靈敏、輪胎是否鼓包、鏈條是否松動(dòng)；雨雪天減速慢行，避免急剎車(chē)。（三）乘車(chē)安全：拒絕“危險(xiǎn)搭乘”乘坐公交/地鐵時(shí)，排隊(duì)候車(chē)、先下后上；不將頭、手伸出窗外，下車(chē)后觀察車(chē)輛再橫穿馬路。私家車(chē)出行需系好安全帶，12歲以下兒童必須使用安全座椅，且不坐副駕駛（安全氣囊彈出時(shí)易造成傷害）。堅(jiān)決拒絕“黑車(chē)”、超載車(chē)，發(fā)現(xiàn)司機(jī)疲勞駕駛、車(chē)輛故障時(shí)，及時(shí)告知家長(zhǎng)或撥打交管熱線（122）。二、校園安全篇：共建安全有序的成長(zhǎng)空間（一）課堂與課間：細(xì)節(jié)藏著“安全密碼”實(shí)驗(yàn)課嚴(yán)格遵循老師指令：易燃易爆試劑遠(yuǎn)離火源，加熱試管時(shí)管口不朝向他人；使用刀具、酒精燈后立即歸位。課間活動(dòng)“三不”：不奔跑推搡、不攀爬欄桿/窗戶、不在樓梯/走廊拐角逗留；教室門(mén)口、飲水機(jī)旁主動(dòng)避讓。（二）體育與活動(dòng)：科學(xué)運(yùn)動(dòng)，遠(yuǎn)離傷害體育課/運(yùn)動(dòng)會(huì)前充分熱身（慢跑、動(dòng)態(tài)拉伸），穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋，不穿涼鞋、拖鞋參與劇烈運(yùn)動(dòng)。使用單雙杠、籃球架前，檢查器材是否松動(dòng)；多人運(yùn)動(dòng)時(shí)（如足球、籃球），提前預(yù)判隊(duì)友/對(duì)手動(dòng)作，避免碰撞。集體活動(dòng)（如升旗儀式、春游）聽(tīng)從指揮，不擅自離隊(duì)；遇擁擠時(shí)穩(wěn)住重心，雙手護(hù)胸、低頭彎腰，避免摔倒。（三）校園欺凌：零容忍，會(huì)求助認(rèn)識(shí)欺凌形式：言語(yǔ)侮辱（起綽號(hào)、罵臟話）、肢體暴力（推搡、毆打）、社交孤立（故意排擠）、網(wǎng)絡(luò)造謠等。遭遇欺凌時(shí)：保留證據(jù)（聊天記錄、視頻），第一時(shí)間向老師、家長(zhǎng)報(bào)告；目睹欺凌時(shí)，不圍觀、不參與，悄悄求助成年人。日常相處：與同學(xué)友好溝通，學(xué)會(huì)“非暴力溝通”（表達(dá)感受+需求，而非指責(zé)），化解小矛盾。三、居家安全篇：守護(hù)“小家”的安全感（一）用火用電：警惕“隱形炸彈”不玩火，不隨意點(diǎn)燃紙張、窗簾；使用蠟燭、蚊香時(shí)，放置在金屬托盤(pán)中并遠(yuǎn)離易燃物，人走關(guān)火。電器使用“三不”：不超負(fù)荷用電（同一插排不插滿大功率電器）、濕手不碰插座、雷雨天氣拔掉電視/電腦插頭。手機(jī)、充電寶不整夜充電，充電器過(guò)熱時(shí)立即拔掉；發(fā)現(xiàn)電線老化、插座冒煙，先斷電再報(bào)修。（二）飲食健康：把好“入口關(guān)”購(gòu)買(mǎi)食品選正規(guī)商超，查看“生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、生產(chǎn)廠家”，拒絕“三無(wú)”食品、過(guò)期零食。飲食衛(wèi)生“四要”：飯前便后洗手、生熟食材分開(kāi)切、餐具定期消毒、夏季剩菜及時(shí)冷藏（不超過(guò)24小時(shí)）。少喝碳酸飲料、少吃油炸食品，警惕“網(wǎng)紅零食”（如無(wú)資質(zhì)的自制甜品、“辣條”類高油高鹽食品）。（三）防盜防騙：筑牢“家庭防線”獨(dú)自在家時(shí)，鎖好門(mén)窗，不隨意給陌生人（快遞員、推銷員等）開(kāi)門(mén)；快遞、外賣(mài)放在指定代收點(diǎn)，不透露家庭信息。警惕詐騙套路：冒充“班主任”要求轉(zhuǎn)賬（核實(shí)電話真實(shí)性）、“免費(fèi)皮膚”需填密碼（游戲官方無(wú)此類要求）、“刷單賺錢(qián)”（天上不會(huì)掉餡餅）。燃?xì)庑孤┨幚恚毫⒓搓P(guān)閉閥門(mén)、開(kāi)窗通風(fēng)，不碰電器開(kāi)關(guān)、不點(diǎn)火，到室外撥打燃?xì)夤倦娫挘ㄈ鏮___）。四、網(wǎng)絡(luò)安全篇：在數(shù)字世界守護(hù)“真實(shí)的自己”（一）個(gè)人信息：你的“隱私鎧甲”社交平臺(tái)、游戲賬號(hào)不透露姓名、學(xué)校、家庭住址、家長(zhǎng)手機(jī)號(hào)；頭像、背景圖避免暴露個(gè)人特征（如校服、小區(qū)標(biāo)識(shí)）。設(shè)置復(fù)雜密碼（字母+數(shù)字+符號(hào)），定期更換；公共WiFi（如商場(chǎng)、網(wǎng)吧）不登錄銀行、支付類APP。（二）網(wǎng)絡(luò)行為：做“清醒的沖浪者”只瀏覽正規(guī)網(wǎng)站（如學(xué)校推薦的學(xué)習(xí)平臺(tái)、權(quán)威資訊網(wǎng)站），不點(diǎn)擊“彈窗廣告”（含暴力、色情內(nèi)容），不傳播謠言?？刂粕暇W(wǎng)時(shí)間：課余時(shí)間每天不超過(guò)2小時(shí)，睡前1小時(shí)不碰手機(jī)，避免沉迷游戲、短視頻（可設(shè)置“青少年模式”）。（三）網(wǎng)絡(luò)風(fēng)險(xiǎn)：識(shí)破“數(shù)字陷阱”警惕“殺豬盤(pán)”：陌生人突然示好、誘導(dǎo)投資/刷單，堅(jiān)決拉黑并告知家長(zhǎng)。遭遇網(wǎng)絡(luò)欺凌（惡意P圖、造謠）：保留聊天記錄、截圖，向平臺(tái)舉報(bào)（如微信“投訴”、抖音“舉報(bào)”），必要時(shí)撥打110。五、心理安全篇：給情緒一個(gè)“安全出口”（一）情緒管理：做自己的“心理調(diào)節(jié)器”學(xué)習(xí)壓力大時(shí)，試試“5分鐘放松法”：閉眼深呼吸（吸氣4秒→屏息4秒→呼氣6秒），或到操場(chǎng)跑步、聽(tīng)舒緩音樂(lè)。人際矛盾別壓抑：找信任的朋友、老師傾訴，用“我感到____，因?yàn)開(kāi)___，我希望____”的句式溝通（如“我感到難過(guò)，因?yàn)槟阏`會(huì)了我，我希望你能聽(tīng)我解釋”）。（二）心理危機(jī)：別怕，你不是一個(gè)人若長(zhǎng)期情緒低落（超過(guò)2周）、失眠、厭學(xué)，或有自殘念頭，立即尋求幫助：學(xué)校心理老師（預(yù)約心理咨詢）；共青團(tuán)心理熱線：____（24小時(shí)免費(fèi)咨詢）；家長(zhǎng)陪伴就醫(yī)（精神科/心理科）。同學(xué)間相互支持：發(fā)現(xiàn)他人情緒異常（如突然沉默、哭泣），主動(dòng)說(shuō)“我在，你可以和我聊聊”。六、應(yīng)急處理與急救：關(guān)鍵時(shí)刻“能自救、會(huì)救人”（一）常見(jiàn)事故應(yīng)對(duì)：冷靜是最好的“逃生工具”火災(zāi)：用濕毛巾捂口鼻（8層以上效果佳），彎腰低姿沿安全出口逃生，不乘電梯；無(wú)法逃生時(shí)，在窗口揮舞衣物、撥打119，等待救援。地震：教室中躲在課桌下，用書(shū)包護(hù)頭；室外遠(yuǎn)離高樓、電線桿，到空曠地帶蹲下，雙手抱頭。溺水：發(fā)現(xiàn)有人溺水，不盲目下水！可扔救生圈、長(zhǎng)桿，或大聲呼救并撥打120、110；若自己落水，保持冷靜，雙腿蹬水、雙手劃動(dòng)，爭(zhēng)取漂浮。踩踏：雙手抱頭，身體前傾，順著人流方向移動(dòng)；若摔倒，立即側(cè)身蜷曲（保護(hù)胸腔、腹部），大聲呼救“請(qǐng)不要踩我”。（二）基本急救技能：“黃金4分鐘”的生命守護(hù)止血：小傷口用碘伏消毒、創(chuàng)可貼包扎；動(dòng)脈出血（血液呈噴射狀）用干凈紗布按壓傷口近心端（如手臂出血按肱動(dòng)脈），及時(shí)送醫(yī)。心肺復(fù)蘇（CPR）：1.判斷意識(shí)：輕拍患者肩膀，呼喊“你還好嗎？”；2.呼救：撥打120，喊“這里有人暈倒，需要急救！”；3.按壓：在兩乳頭連線中點(diǎn)，用掌根垂直按壓（頻率____次/分，深度5-6厘米），每30次按壓后做2次人工呼吸（若未接受培訓(xùn)，可只做按壓）。燙傷：輕度燙傷（紅腫）用流動(dòng)冷水沖15分鐘，涂燙傷膏；嚴(yán)重燙傷（起水泡、皮