2026年健康管理師三級(jí)考試題庫(kù)及參考答案一、單項(xiàng)選擇題（每題1分，共20題）1.人體細(xì)胞中含量最多的成分是（）A.蛋白質(zhì)B.脂肪C.水D.糖類(lèi)答案：C2.流行病學(xué)中“發(fā)病率”的計(jì)算公式是（）A.（某時(shí)期某人群中某病新病例數(shù)/同期暴露人口數(shù)）×kB.（某時(shí)期某人群中某病新舊病例數(shù)/同期平均人口數(shù)）×kC.（某人群中某病死亡數(shù)/該人群同期平均人口數(shù)）×kD.（某病死亡數(shù)/同期患該病的人數(shù)）×k答案：A3.健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估的核心是（）A.收集個(gè)人健康信息B.分析健康危險(xiǎn)因素C.計(jì)算風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)D.制定干預(yù)措施答案：B4.中國(guó)成人正常BMI范圍是（）A.18.5≤BMI<24.0B.24.0≤BMI<28.0C.16.0≤BMI<18.5D.BMI≥28.0答案：A5.高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)為未使用降壓藥的情況下，非同日3次測(cè)量（）A.收縮壓≥120mmHg和/或舒張壓≥80mmHgB.收縮壓≥130mmHg和/或舒張壓≥85mmHgC.收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHgD.收縮壓≥150mmHg和/或舒張壓≥95mmHg答案：C6.糖尿病典型“三多一少”癥狀不包括（）A.多飲B.多食C.多尿D.體重增加答案：D7.屬于可改變的健康危險(xiǎn)因素是（）A.年齡B.遺傳C.高血壓D.性別答案：C8.身體活動(dòng)強(qiáng)度的常用評(píng)估指標(biāo)是（）A.心率儲(chǔ)備百分比B.身高體重比C.肺活量D.握力答案：A9.平衡膳食的基本原則不包括（）A.食物多樣，谷類(lèi)為主B.多吃蔬菜、水果和薯類(lèi)C.大量攝入高脂肪食物D.吃清淡少鹽的膳食答案：C10.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)不包括（）A.智力正常B.情緒穩(wěn)定C.人際關(guān)系和諧D.過(guò)度依賴(lài)他人答案：D11.中醫(yī)“治未病”思想的核心是（）A.病后治療B.既病防變C.愈后防復(fù)D.未病先防答案：D12.吸煙對(duì)健康的主要危害不包括（）A.增加肺癌風(fēng)險(xiǎn)B.降低高密度脂蛋白膽固醇C.改善心血管功能D.導(dǎo)致慢性阻塞性肺疾病答案：C13.健康檔案中個(gè)人基本信息不包括（）A.姓名、性別B.職業(yè)、婚姻狀況C.家族遺傳病史D.每日運(yùn)動(dòng)時(shí)間答案：D14.屬于有氧運(yùn)動(dòng)的是（）A.舉重B.短跑C.游泳D.俯臥撐答案：C15.兒童青少年每日應(yīng)保證的睡眠時(shí)間為（）A.56小時(shí)B.78小時(shí)C.910小時(shí)D.1112小時(shí)答案：C16.食品安全的核心要求是（）A.口感好B.顏色鮮艷C.無(wú)毒無(wú)害D.價(jià)格低廉答案：C17.健康管理服務(wù)的“三部曲”是（）A.健康監(jiān)測(cè)健康評(píng)估健康干預(yù)B.健康咨詢(xún)健康指導(dǎo)健康跟蹤C(jī).健康調(diào)查健康分析健康改進(jìn)D.健康篩查健康診斷健康治療答案：A18.骨質(zhì)疏松的主要危險(xiǎn)因素是（）A.高鈣飲食B.規(guī)律運(yùn)動(dòng)C.絕經(jīng)后女性D.每日日曬30分鐘答案：C19.健康傳播的基本要素不包括（）A.傳播者B.受傳者C.傳播渠道D.傳播效果答案：D（注：基本要素包括傳播者、受傳者、信息與訊息、傳播媒介、傳播效果為評(píng)估環(huán)節(jié)）20.屬于一級(jí)預(yù)防的措施是（）A.高血壓患者定期測(cè)量血壓B.接種乙肝疫苗C.糖尿病患者控制血糖D.癌癥患者術(shù)后化療答案：B二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題，少選、錯(cuò)選均不得分）1.健康管理的基本步驟包括（）A.收集健康信息B.進(jìn)行健康評(píng)估C.制定健康干預(yù)計(jì)劃D.實(shí)施干預(yù)并跟蹤效果答案：ABCD2.糖尿病的危險(xiǎn)因素包括（）A.遺傳因素B.肥胖C.缺乏身體活動(dòng)D.高鹽飲食答案：ABC（注：高鹽飲食主要與高血壓相關(guān)）3.身體活動(dòng)指導(dǎo)的原則包括（）A.動(dòng)則有益B.貴在堅(jiān)持C.適度量力D.強(qiáng)度越大越好答案：ABC4.心理健康的維護(hù)方法包括（）A.保持良好的人際關(guān)系B.學(xué)會(huì)情緒管理C.避免任何壓力D.培養(yǎng)興趣愛(ài)好答案：ABD5.中醫(yī)養(yǎng)生的主要方法有（）A.飲食養(yǎng)生B.運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生C.經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生D.藥物養(yǎng)生答案：ABCD6.屬于膳食纖維的生理功能是（）A.促進(jìn)腸道蠕動(dòng)B.降低膽固醇C.提供能量D.調(diào)節(jié)血糖答案：ABD7.健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估的作用包括（）A.幫助個(gè)體認(rèn)識(shí)自身健康風(fēng)險(xiǎn)B.為健康干預(yù)提供依據(jù)C.預(yù)測(cè)疾病發(fā)生概率D.替代臨床診斷答案：ABC8.高血壓患者的非藥物干預(yù)措施包括（）A.減少鈉鹽攝入B.控制體重C.戒煙限酒D.每日服用降壓藥答案：ABC9.兒童青少年健康管理的重點(diǎn)包括（）A.合理營(yíng)養(yǎng)B.視力保護(hù)C.預(yù)防肥胖D.性健康教育答案：ABCD10.健康管理師的職業(yè)道德要求包括（）A.尊重服務(wù)對(duì)象隱私B.保守商業(yè)秘密C.廉潔自律D.夸大健康產(chǎn)品效果答案：ABC三、填空題（每題1分，共10題）1.人體必需的七大營(yíng)養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、水和__________。答案：膳食纖維2.流行病學(xué)研究方法分為觀察性研究、實(shí)驗(yàn)性研究和__________。答案：理論性研究3.健康管理的服務(wù)對(duì)象是__________人群、亞健康人群、慢性病風(fēng)險(xiǎn)人群和慢性病患者。答案：健康4.中國(guó)居民平衡膳食寶塔共分__________層。答案：五5.正常成年人每日推薦飲水量為_(kāi)_________毫升（ml）。答案：150017006.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的“中等強(qiáng)度”可通過(guò)心率判斷，計(jì)算公式為：最大心率×__________%（保留整數(shù)）。答案：60707.心理健康的“三良好”標(biāo)準(zhǔn)包括良好的個(gè)性、良好的處世能力和__________。答案：良好的人際關(guān)系8.中醫(yī)“五行”理論中的五臟對(duì)應(yīng)關(guān)系為：肝屬木、心屬火、脾屬土、肺屬金、腎屬__________。答案：水9.吸煙成癮的主要物質(zhì)是__________。答案：尼古丁10.健康檔案的POMR記錄模式中，“P”代表__________。答案：?jiǎn)栴}（Problem）四、簡(jiǎn)答題（共20分）（一）封閉型簡(jiǎn)答題（每題5分，共10分）1.簡(jiǎn)述健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估的主要步驟。答案：①收集個(gè)人健康信息（包括問(wèn)卷、體檢、實(shí)驗(yàn)室檢查等）；②分析健康危險(xiǎn)因素（識(shí)別與疾病相關(guān)的行為、環(huán)境、生物因素）；③計(jì)算個(gè)體/群體的疾病風(fēng)險(xiǎn)（使用風(fēng)險(xiǎn)預(yù)測(cè)模型）；④制定個(gè)性化健康干預(yù)建議；⑤跟蹤評(píng)估干預(yù)效果。2.列出高血壓的非藥物干預(yù)措施（至少5項(xiàng)）。答案：①減少鈉鹽攝入（每日≤5g）；②控制體重（BMI<24，腰圍男性<90cm、女性<85cm）；③增加鉀鹽攝入（多吃新鮮蔬菜、水果）；④規(guī)律運(yùn)動(dòng)（每周≥5天，每次30分鐘中等強(qiáng)度）；⑤戒煙限酒（酒精男性≤25g/日，女性≤15g/日）；⑥減輕精神壓力，保持心理平衡。（二）開(kāi)放型簡(jiǎn)答題（每題5分，共10分）1.針對(duì)辦公室久坐人群，設(shè)計(jì)一份簡(jiǎn)單的日常身體活動(dòng)改善方案。答案：（需包含以下要點(diǎn)）①每30分鐘起身活動(dòng)5分鐘（如拉伸肩頸、行走、爬樓梯）；②工作日增加步行量（如提前1站下車(chē)、午休散步30分鐘）；③每周35次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（如快走、游泳、騎自行車(chē)，每次3060分鐘）；④結(jié)合抗阻訓(xùn)練（如利用椅子做靠墻靜蹲、坐姿舉啞鈴，每周23次）；⑤設(shè)定活動(dòng)提醒（手機(jī)鬧鐘、智能手表），逐步形成習(xí)慣。2.如何向社區(qū)老年人解釋“低鹽飲食”的重要性？請(qǐng)給出溝通要點(diǎn)。答案：（需包含以下要點(diǎn)）①關(guān)聯(lián)健康問(wèn)題：高鹽飲食會(huì)增加高血壓、心臟病、腦卒中風(fēng)險(xiǎn)；②用具體數(shù)據(jù)說(shuō)明：正常成人每日鹽攝入應(yīng)≤5g（約1啤酒瓶蓋），當(dāng)前我國(guó)平均攝入約10g；③舉例替代方案：用醋、檸檬汁、香料調(diào)味，減少醬油、腌菜、加工食品；④強(qiáng)調(diào)循序漸進(jìn)：不必一次減到位，逐步適應(yīng)清淡口味；⑤鼓勵(lì)家庭支持：建議全家共同調(diào)整飲食，互相監(jiān)督。五、應(yīng)用題（共30分）（一）計(jì)算類(lèi)（每題6分，共12分）1.某男性，45歲，身高175cm，體重85kg，計(jì)算其BMI并判斷體重等級(jí)。答案：BMI=體重（kg）/身高2（m2）=85/(1.75×1.75)=85/3.0625≈27.76。根據(jù)中國(guó)標(biāo)準(zhǔn)，24.0≤BMI<28.0為超重，≥28.0為肥胖，因此該男性BMI為27.76，屬于超重。2.某女性，50歲，診斷為2型糖尿病，每日總能量需求為1800kcal，其中碳水化合物占50%、蛋白質(zhì)占20%、脂肪占30%。計(jì)算每日各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素的攝入量（碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的產(chǎn)能系數(shù)分別為4kcal/g、4kcal/g、9kcal/g）。答案：碳水化合物：1800×50%÷4=225g；蛋白質(zhì)：1800×20%÷4=90g；脂肪：1800×30%÷9=60g。（二）分析類(lèi)（每題6分，共12分）1.某客戶(hù)體檢報(bào)告顯示：空腹血糖6.8mmol/L（正常3.96.1mmol/L），甘油三酯2.5mmol/L（正常0.561.7mmol/L），腰圍92cm（男性正常<90cm），吸煙史10年（10支/日）。請(qǐng)分析其主要健康風(fēng)險(xiǎn)及可能的疾病傾向。答案：主要健康風(fēng)險(xiǎn)：①空腹血糖升高（空腹血糖受損，屬于糖尿病前期）；②高甘油三酯血癥（血脂異常）；③中心性肥胖（腰圍超標(biāo)）；④吸煙（增加心血管疾病、肺癌風(fēng)險(xiǎn)）?？赡艿募膊A向：2型糖尿病、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中等。2.某社區(qū)65歲以上老年人高血壓患病率為35%，高于全國(guó)平均水平（27%）。請(qǐng)分析可能的影響因素（至少4項(xiàng)）。答案：可能因素：①飲食因素：高鹽飲食、腌制食品攝入過(guò)多；②運(yùn)動(dòng)因素：老年人活動(dòng)量減少，肌肉萎縮導(dǎo)致代謝下降；③疾病因素：合并糖尿病、肥胖等其他慢性??；④健康意識(shí)：對(duì)高血壓認(rèn)知不足，未定期監(jiān)測(cè)血壓；⑤環(huán)境因素：社區(qū)缺乏健身設(shè)施，社交活動(dòng)少導(dǎo)致心理壓力大；⑥藥物因素：部分老年人未規(guī)律服用降壓藥。（三）綜合類(lèi)（6分）1.針對(duì)一名55歲、BMI30.2（肥胖）、血壓155/95mmHg（高血壓1級(jí)）、無(wú)糖尿病史的男性患者，制定一份3個(gè)月的健康管理計(jì)劃（需包含目標(biāo)、干預(yù)措施、效果評(píng)估）。答案：目標(biāo)：3個(gè)月內(nèi)BMI降至28以下，血壓控制在140/90mmHg以下，建立健康生活習(xí)慣。干預(yù)措施：①飲食管理：每日總能量減少300500kcal（約15001700kcal），低鹽（<5g/日）、低脂肪（占比2025%）、高纖維（2530g/日）；每日早餐1個(gè)雞蛋+1杯無(wú)糖豆?jié){+1片全麥面包，午餐100g瘦肉+200g蔬菜+100g雜糧飯，晚餐150g魚(yú)類(lèi)+250g綠葉菜+50g燕麥粥；