健身教練專業(yè)資格認(rèn)證考試題集2026年版選擇題（共10題，每題2分）1.根據(jù)中國健身行業(yè)現(xiàn)狀，以下哪項(xiàng)不屬于健身教練職業(yè)能力的核心要素？（A）A.運(yùn)動營養(yǎng)學(xué)知識B.心理學(xué)輔導(dǎo)技巧C.舞蹈編排能力D.器械操作規(guī)范2.在針對北方冬季久坐辦公室人群設(shè)計(jì)訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，應(yīng)優(yōu)先考慮以下哪項(xiàng)原則？（B）A.高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練B.側(cè)重核心與柔韌性訓(xùn)練C.大量下肢力量訓(xùn)練D.持續(xù)有氧運(yùn)動3.中國營養(yǎng)學(xué)會《居民膳食指南（2022）》指出，成年人每日蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)占總熱量比例約為？（C）A.10%-15%B.20%-25%C.10%-20%D.30%-40%4.若客戶存在高血壓病史（血壓穩(wěn)定期），以下哪種訓(xùn)練方式應(yīng)嚴(yán)格避免？（A）A.大重量深蹲B.游泳C.瑜伽D.動態(tài)拉伸5.《健身教練國家職業(yè)技能標(biāo)準(zhǔn)（2023）》規(guī)定，教練服務(wù)過程中必須遵守的職業(yè)道德準(zhǔn)則不包括？（D）A.保護(hù)客戶隱私B.不誘導(dǎo)過度消費(fèi)C.偽造訓(xùn)練效果D.推薦未經(jīng)認(rèn)證的補(bǔ)劑6.在中國南方濕熱地區(qū)，夏季進(jìn)行戶外HIIT訓(xùn)練時(shí)，以下哪項(xiàng)是首要的監(jiān)控指標(biāo)？（C）A.心率區(qū)間B.腳步頻率C.體溫變化D.訓(xùn)練時(shí)長7.根據(jù)中國健身市場調(diào)研，目前最受歡迎的私教課程類型是？（B）A.力量訓(xùn)練營B.減脂塑形套餐C.器械專項(xiàng)課D.普拉提入門班8.若客戶存在腰椎間盤突出，以下哪種訓(xùn)練動作需要特別規(guī)避？（B）A.平板支撐B.卷腹C.臀橋D.仰臥抬腿9.中國健身場館普遍采用的運(yùn)動風(fēng)險(xiǎn)評估流程中，"危險(xiǎn)分層"環(huán)節(jié)主要依據(jù)以下哪項(xiàng)？（A）A.病史問卷與體能測試B.客戶消費(fèi)能力C.社交媒體活躍度D.會員卡類型10.根據(jù)中國消費(fèi)者協(xié)會數(shù)據(jù)，健身行業(yè)投訴中占比最高的糾紛類型是？（D）A.訓(xùn)練效果不達(dá)標(biāo)B.退費(fèi)糾紛C.補(bǔ)劑副作用D.服務(wù)合同條款不明確判斷題（共10題，每題2分）1.中國大陸地區(qū)所有健身教練必須持有國家職業(yè)資格證書才能從業(yè)。（正確）2.南方人體脂率普遍高于北方，因此南方客戶減脂訓(xùn)練應(yīng)更注重有氧運(yùn)動。（錯(cuò)誤）3.《全民健身計(jì)劃（2021-2025）》要求所有社區(qū)健身站點(diǎn)配備持證教練。（錯(cuò)誤）4.若客戶有心臟病史，可在訓(xùn)練中突然增加負(fù)重以測試心肺功能。（錯(cuò)誤）5.中國健身行業(yè)平均客單價(jià)已超過歐美發(fā)達(dá)國家水平。（錯(cuò)誤）6.西藏地區(qū)因海拔影響，同強(qiáng)度訓(xùn)練的心率區(qū)間需較平原地區(qū)調(diào)低10%-15%。（正確）7.女性客戶在經(jīng)期進(jìn)行低強(qiáng)度有氧訓(xùn)練不會影響月經(jīng)周期。（正確）8.根據(jù)中國《反不正當(dāng)競爭法》，健身教練可使用"包月瘦10斤"等絕對化宣傳語。（錯(cuò)誤）9.中國北方冬季室內(nèi)健身房空氣濕度通常低于南方地區(qū)。（正確）10.針對老年人訓(xùn)練時(shí)，"漸進(jìn)超負(fù)荷"原則的適用方式與年輕人完全一致。（錯(cuò)誤）簡答題（共5題，每題6分）1.簡述在中國開展私教服務(wù)時(shí)，如何規(guī)避"虛假宣傳"風(fēng)險(xiǎn)？（至少列舉三點(diǎn)）答案要點(diǎn)：①嚴(yán)格遵守《廣告法》禁止使用絕對化用語；②明確告知訓(xùn)練效果影響因素；③簽訂書面服務(wù)協(xié)議明確目標(biāo)與責(zé)任；④不承諾具體減重/塑形數(shù)值。2.針對中國中老年客戶群體，設(shè)計(jì)一次30分鐘訓(xùn)練課應(yīng)考慮哪些特殊因素？（至少三點(diǎn)）答案要點(diǎn)：①優(yōu)先選擇低沖擊動作（如固定自行車、橢圓機(jī)）；②增加平衡訓(xùn)練（如單腿站立）；③控制心率區(qū)間在50%-70%；④訓(xùn)練中增加休息頻率。3.解釋中國《消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)法》中"格式條款無效"的適用場景，并舉例說明健身合同中哪些條款可能被判定無效。答案要點(diǎn)：①格式條款限制消費(fèi)者主要權(quán)利或加重責(zé)任時(shí)可被撤銷；②舉例：單方面變更服務(wù)內(nèi)容無需通知、免除自身責(zé)任條款（如"訓(xùn)練損傷自行承擔(dān)"）。4.分析中國南方城市（如廣州）夏季戶外訓(xùn)練的三大風(fēng)險(xiǎn)因素及應(yīng)對措施。答案要點(diǎn)：①風(fēng)險(xiǎn)一：高溫中暑——應(yīng)對：避開午后時(shí)段、強(qiáng)制補(bǔ)水間隔；②風(fēng)險(xiǎn)二：濕度影響：應(yīng)對使用毛巾擦拭、減少長時(shí)間靜蹲；③風(fēng)險(xiǎn)三：紫外線傷害：應(yīng)對：提供防曬服、訓(xùn)練前涂抹防曬霜SPF30+。5.根據(jù)《健身教練國家職業(yè)技能標(biāo)準(zhǔn)》，描述在服務(wù)前完成"需求評估"時(shí)應(yīng)重點(diǎn)收集的三類信息及其用途。答案要點(diǎn)：①健康信息（病史、體檢報(bào)告）：用于排除禁忌癥；②目標(biāo)信息（減脂/增肌數(shù)值）：用于設(shè)定訓(xùn)練指標(biāo)；③偏好信息（運(yùn)動類型厭惡）：用于制定個(gè)性化方案。案例分析題（共3題，每題10分）1.場景：某北方健身房私教李教練在推廣課程時(shí)宣稱"本季特惠，包月瘦8斤，無效退款"，客戶王女士簽約后三個(gè)月僅減重3斤，要求退費(fèi)。問題：（1）李教練的宣傳方式是否合法？為什么？（2）若健身房與李教練存在利益分成，健身房可能面臨的法律風(fēng)險(xiǎn)是什么？答案要點(diǎn)：（1）違法。違反《廣告法》第九條"不得使用'國家級''最高級''最佳'等用語"，且"瘦8斤"屬于無法保證的效果承諾；（2）風(fēng)險(xiǎn)：若健身房明知宣傳不實(shí)仍放任，可能被認(rèn)定為共同侵權(quán)，需承擔(dān)連帶賠償責(zé)任。2.場景：上?？蛻魪埾壬刑悄虿∈?，教練趙教練未要求其提供近半年血糖檢測報(bào)告，直接設(shè)計(jì)包含5組臥推的訓(xùn)練計(jì)劃，導(dǎo)致張先生訓(xùn)練后出現(xiàn)低血糖癥狀。問題：（1）趙教練違反了《健身教練國家職業(yè)技能標(biāo)準(zhǔn)》中的哪項(xiàng)要求？（2）若張先生因此住院，趙教練應(yīng)承擔(dān)何種法律責(zé)任？答案要點(diǎn)：（1）違反"特殊人群評估"條款，未對糖尿病客戶進(jìn)行專項(xiàng)風(fēng)險(xiǎn)篩查；（2）可能承擔(dān)《民法典》中的侵權(quán)責(zé)任（過錯(cuò)推定），需證明訓(xùn)練方案與損害無因果關(guān)系。3.場景：廣州某健身房推出"瑜伽+營養(yǎng)指導(dǎo)"套餐，宣傳中強(qiáng)調(diào)"獨(dú)家古法養(yǎng)生"，但實(shí)際營養(yǎng)指導(dǎo)由非持證營養(yǎng)師完成，且套餐費(fèi)用遠(yuǎn)高于同類服務(wù)市場價(jià)格。問題：（1）該套餐可能涉及哪些虛假宣傳行為？（2）消費(fèi)者可向哪些機(jī)構(gòu)投訴維權(quán)？答案要點(diǎn)：（1）①宣稱"獨(dú)家"違反真實(shí)性原則；②服務(wù)內(nèi)容與價(jià)格不符違反《價(jià)格法》；③非專業(yè)人員提供營養(yǎng)指導(dǎo)違反資質(zhì)要求；（2）可向市場監(jiān)管部門、消費(fèi)者協(xié)會、健身房所屬地體育局投訴。綜合應(yīng)用題（共2題，每題15分）1.任務(wù)：設(shè)計(jì)一份面向中國一線城市（如北京）久坐白領(lǐng)的12周漸進(jìn)式訓(xùn)練計(jì)劃框架，要求體現(xiàn)地域適應(yīng)性（氣候/飲食）與行業(yè)針對性（久坐問題）。要求：-寫出第1周和第12周的訓(xùn)練重點(diǎn)差異；-說明計(jì)劃中必須包含的三項(xiàng)健康干預(yù)措施；-解釋為何選擇"工間操式"訓(xùn)練模式。答案要點(diǎn)：（1）第1周重點(diǎn)：基礎(chǔ)體態(tài)糾正（如胸椎后凸改善）、低強(qiáng)度有氧（騎行）；第12周重點(diǎn)：增加負(fù)重比例（如啞鈴臥推）、提高心肺閾值（HIIT）；（2）健康干預(yù)：①每日飲水提醒（北方氣候干燥）；②午餐搭配建議（符合《中國居民膳食指南》）；③強(qiáng)調(diào)工位拉伸（針對久坐）。（3）工間操模式：符合北京等一線城市工作節(jié)奏，可在午休或下班后短時(shí)高效實(shí)施，降低放棄率。2.任務(wù)：某華東地區(qū)健身房計(jì)劃推出"老年人防跌倒專項(xiàng)訓(xùn)練營"，請根據(jù)中國《老年人權(quán)益保障法》和《健身教練國家職業(yè)技能標(biāo)準(zhǔn)》，設(shè)計(jì)一份服務(wù)合同中的免責(zé)條款草案（至少四條），并說明每條的法律依據(jù)。要求：-免責(zé)條款需明確具體場景；-每條需標(biāo)注對應(yīng)法律條款或標(biāo)準(zhǔn)條款號；-解釋為何需特別強(qiáng)調(diào)免責(zé)條款。答案要點(diǎn)：免責(zé)條款：①"因客戶未按指導(dǎo)穿著防滑鞋進(jìn)行訓(xùn)練導(dǎo)致的摔傷"（《民法典》第1165條：過錯(cuò)責(zé)任原則）；②"訓(xùn)練中突發(fā)心腦血管疾病，因搶救及時(shí)未造成后遺癥"（《老年人權(quán)益保障法》第18條：醫(yī)療機(jī)構(gòu)責(zé)任優(yōu)先）；③"客戶自行攜帶的隱形眼鏡損壞"（《消費(fèi)者權(quán)