做一個(gè)安靜的老師——讀《不吼不叫》有感雖然羅納·雷納的這本書(shū)是有關(guān)親子教育的，但是，讀了之后對(duì)于我如何做老師也很受啟發(fā)。

首先，這本書(shū)讀后不是讓我感到一味地自責(zé)于自己曾經(jīng)的發(fā)怒吼叫，作者告訴我們：要理解吼叫。不管是為人父母還是做一名老師，都是一場(chǎng)曠日持久的修行。雖然所有的父母或者老師都希望自己表現(xiàn)完美，但是研究表明，幾乎所有的人，都曾經(jīng)失去控制，對(duì)孩子吼叫過(guò)。只不過(guò)有人是偶爾為之，有人成了習(xí)慣。

研究表明，我們?cè)诖蠛鸫蠼袝r(shí)的智商基本上為零，它讓我們無(wú)法感受除了憤怒意外的情緒。當(dāng)我們吼叫時(shí)，始終觀察著我們的孩子，可能會(huì)滿心恐懼，也可能會(huì)滿心怨恨，但唯一不可能的，是我們所期望的：收獲愛(ài)與改正的動(dòng)力。而有的時(shí)候，我們發(fā)怒則是“遷怒于人”，學(xué)生成了無(wú)辜的受氣筒。這樣很有可能產(chǎn)生“踢貓效應(yīng)”，造成更大的影響。

所以，觀察自己的想法，關(guān)照自己的情緒，然后追蹤到行為的根源，是減少吼叫的關(guān)鍵過(guò)程。

回想自己上周對(duì)學(xué)生發(fā)脾氣的過(guò)程，簡(jiǎn)直和書(shū)中的描述一模一樣。當(dāng)天的語(yǔ)文課上幾個(gè)學(xué)生的試卷丟失成為了吼叫的“扳機(jī)和炸藥包”，進(jìn)而讓我的情緒不斷升級(jí)，認(rèn)為學(xué)生不重視語(yǔ)文課，不尊重老師，再會(huì)想起他們平時(shí)不思進(jìn)取的學(xué)習(xí)狀態(tài)，馬上感覺(jué)他們簡(jiǎn)直是不可救藥，甚至感到當(dāng)老師真是最壞的選擇。

其實(shí)冷靜下來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)天有著醞釀不良情緒的諸多因素：感冒不舒服、頭天晚上沒(méi)睡好、當(dāng)天事務(wù)繁多等等，都成為了“醞釀吼叫的土壤”。也許，讓自己稍微休息一下，改變一下土壤環(huán)境，憤怒就不會(huì)發(fā)芽了。

另外，每個(gè)人的氣質(zhì)是不同的，帶上氣質(zhì)的眼鏡，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)、理解，孩子們?cè)谂Φ厝チ私庵茉馐澜绲倪\(yùn)作，他們常常感到困惑、吃力，有時(shí)甚至害怕。而當(dāng)我們看到自己的錯(cuò)誤、困擾、焦躁和缺乏經(jīng)驗(yàn)時(shí)，對(duì)自己懷抱自我同情也十分重要。在心中學(xué)會(huì)接納各自的不同，我們的脾氣就會(huì)越來(lái)越少。

書(shū)中介紹的方法也很具操作性，例如“追蹤你的吼叫”：第一步，記錄事件；第二步，記錄你的反應(yīng)；第三步，記錄你的回應(yīng)；第四步，后續(xù)情況；第五步，記錄相關(guān)的氣質(zhì)；第六步，記錄你的評(píng)估。又如“A-B-C-D-E法則”即自問(wèn)（Ask）、呼吸（Brebth）、平靜自我（Calmyourself）、確定孩子的需要（Decidewhatyourchildneeds）、同理心（Empathize）。

特別印象深刻的是“自我同情”，即理解并原諒自己，而不是自責(zé)。自我同情不是找借口，而是接受自己的不完美，真正接納那個(gè)吼叫過(guò)的自己。以便保持正念，嘗試打破習(xí)慣。

另外就是“真誠(chéng)道歉”的含義，即后悔、責(zé)任、補(bǔ)救。而不僅僅是一聲簡(jiǎn)單的“對(duì)不起”。

帶著讀完這本書(shū)的感受，今天我另眼看待學(xué)生，包括學(xué)生的錯(cuò)誤，感覺(jué)也沒(méi)什么大不了的，甚至站在更到的境界來(lái)審視他們，感覺(jué)都是很正常的，很好玩的。反而當(dāng)聽(tīng)到教室里其他老師的吼叫聲感到挺可笑。

世界如此美