(2025年)公民健康素養(yǎng)知識(shí)競(jìng)賽試題試題庫(附含答案解析)一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共40分）1.世界衛(wèi)生組織對(duì)“健康”的定義是？A.身體沒有疾病B.身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的良好狀態(tài)C.沒有心理障礙D.能正常工作和生活答案：B解析：健康不僅是軀體無疾病，還包括心理健康、良好的社會(huì)適應(yīng)能力和道德健康，這是WHO的經(jīng)典定義。2.成年人體重指數(shù)（BMI）計(jì)算公式為？A.體重（kg）/身高（m）B.體重（kg）/身高（m）2C.身高（m）/體重（kg）D.身高（m）2/體重（kg）答案：B解析：BMI是衡量體重是否合理的常用指標(biāo)，計(jì)算方式為體重（千克）除以身高（米）的平方，正常范圍為18.5-23.9。3.我國居民膳食指南建議成年人每天食鹽攝入量不超過？A.3克B.5克C.8克D.10克答案：B解析：《中國居民膳食指南（2022）》明確建議，成人每日鹽攝入應(yīng)控制在5克以內(nèi)，過量會(huì)增加高血壓、胃癌等風(fēng)險(xiǎn)。4.關(guān)于疫苗接種，以下說法正確的是？A.流感疫苗只需接種一次B.乙肝疫苗需接種3劑次C.水痘疫苗屬于一類疫苗D.接種疫苗后無需再注意防護(hù)答案：B解析：乙肝疫苗需按0、1、6月程序接種3劑次，才能產(chǎn)生有效抗體；流感疫苗因病毒變異需每年接種；水痘疫苗是二類疫苗（自費(fèi)）；接種后仍需注意防護(hù)。5.測(cè)量血壓時(shí)，以下做法錯(cuò)誤的是？A.測(cè)量前靜坐5分鐘B.袖帶綁在肘窩上2-3厘米C.測(cè)量時(shí)手臂下垂D.同一時(shí)間多次測(cè)量取平均值答案：C解析：測(cè)量血壓時(shí)應(yīng)保持手臂與心臟同高，下垂會(huì)導(dǎo)致數(shù)值偏差；其他選項(xiàng)均為正確操作。6.關(guān)于吸煙危害，以下表述錯(cuò)誤的是？A.吸煙會(huì)增加肺癌風(fēng)險(xiǎn)B.二手煙對(duì)兒童危害更大C.電子煙不含焦油，無害D.戒煙10年后肺癌風(fēng)險(xiǎn)顯著降低答案：C解析：電子煙雖不含焦油，但含尼古丁、甲醛等有害物質(zhì)，仍會(huì)危害健康；其他選項(xiàng)均正確。7.糖尿病的典型癥狀不包括？A.多飲B.多尿C.多食D.多汗答案：D解析：糖尿病“三多一少”為多飲、多尿、多食、體重減輕，多汗不是典型癥狀。8.發(fā)生燙傷后，正確的急救步驟是？A.立即涂抹牙膏B.用冰塊冷敷C.用流動(dòng)冷水沖洗15-20分鐘D.挑破水皰答案：C解析：燙傷后應(yīng)立即用流動(dòng)冷水沖洗（水溫10-20℃），降低局部溫度；涂抹牙膏、冰塊冷敷可能加重?fù)p傷，水皰不可自行挑破。9.關(guān)于心理健康，以下說法正確的是？A.心理問題等同于精神病B.情緒低落一定是抑郁癥C.主動(dòng)尋求心理咨詢是軟弱的表現(xiàn)D.適度運(yùn)動(dòng)有助于緩解焦慮答案：D解析：運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，改善情緒；心理問題不等同于精神病，情緒低落可能是暫時(shí)的，尋求幫助是積極應(yīng)對(duì)的表現(xiàn)。10.成年人每天應(yīng)保證的睡眠時(shí)間是？A.5-6小時(shí)B.7-9小時(shí)C.10-12小時(shí)D.因人而異無標(biāo)準(zhǔn)答案：B解析：《中國成人睡眠健康指南》建議，18-64歲成人每日睡眠7-9小時(shí)，65歲以上7-8小時(shí)。11.關(guān)于抗生素使用，以下錯(cuò)誤的是？A.可治療細(xì)菌性肺炎B.可預(yù)防病毒性感冒C.需遵醫(yī)囑足療程使用D.濫用會(huì)導(dǎo)致耐藥性答案：B解析：抗生素僅對(duì)細(xì)菌有效，對(duì)病毒（如感冒）無效，濫用會(huì)破壞菌群平衡并導(dǎo)致耐藥。12.發(fā)生溺水后，正確的急救順序是？A.立即心肺復(fù)蘇→清理口鼻異物B.清理口鼻異物→判斷呼吸→心肺復(fù)蘇C.控水10分鐘→心肺復(fù)蘇D.直接送醫(yī)答案：B解析：溺水急救應(yīng)先清理口鼻異物，再判斷是否有呼吸（5-10秒），無呼吸則立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇（CAB：胸外按壓→開放氣道→人工呼吸）。13.關(guān)于食鹽攝入，以下需計(jì)入每日總量的是？A.天然食物中的鈉B.醬油、味精中的鈉C.飲用水中的鈉D.以上均需計(jì)入答案：D解析：膳食指南中的“5克鹽”指所有來源的鈉，包括醬油、味精等調(diào)味品及天然食物中的鈉。14.關(guān)于兒童預(yù)防手足口病，關(guān)鍵措施是？A.多吃補(bǔ)品增強(qiáng)免疫力B.避免接觸患病兒童，勤洗手C.接種流感疫苗D.服用抗生素預(yù)防答案：B解析：手足口病通過接觸傳播，勤洗手、避免接觸患者是主要預(yù)防措施；無特效疫苗（僅EV71型有疫苗），抗生素?zé)o效。15.艾滋病的傳播途徑不包括？A.性接觸B.母嬰傳播C.共用注射器D.共同用餐答案：D解析：艾滋病通過血液、性、母嬰傳播，日常接觸（如共餐、握手）不會(huì)感染。16.高血壓患者最易并發(fā)的疾病是？A.腦卒中B.貧血C.膽結(jié)石D.骨質(zhì)疏松答案：A解析：高血壓是腦卒中（中風(fēng)）的首要危險(xiǎn)因素，長期血壓升高會(huì)損傷血管，增加腦出血或腦梗死風(fēng)險(xiǎn)。17.關(guān)于老年人疫苗接種，以下推薦的是？A.每年接種流感疫苗B.每10年接種麻疹疫苗C.無需接種肺炎疫苗D.只需接種新冠疫苗答案：A解析：老年人因免疫力下降，推薦每年接種流感疫苗，每5年接種23價(jià)肺炎球菌多糖疫苗（PCV23）。18.正確的用眼衛(wèi)生習(xí)慣是？A.連續(xù)用眼1小時(shí)休息5分鐘B.關(guān)燈后使用手機(jī)C.書本與眼睛距離30厘米D.用手揉眼睛緩解疲勞答案：C解析：用眼時(shí)應(yīng)保持30-40厘米距離，連續(xù)用眼不超過40分鐘需休息（遠(yuǎn)眺或閉眼）；關(guān)燈看手機(jī)會(huì)加重眼疲勞，揉眼易引發(fā)感染。19.預(yù)防骨質(zhì)疏松的關(guān)鍵措施是？A.多喝碳酸飲料B.補(bǔ)充鈣和維生素DC.避免曬太陽D.減少運(yùn)動(dòng)答案：B解析：鈣是骨骼主要成分，維生素D促進(jìn)鈣吸收；曬太陽（10-15分鐘/天）可自身合成維生素D；碳酸飲料、少動(dòng)會(huì)增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)。20.關(guān)于安全用藥，以下正確的是？A.癥狀緩解后可自行停藥B.過期藥品可繼續(xù)使用C.中藥無副作用，可隨意服用D.用藥前閱讀說明書答案：D解析：用藥需遵醫(yī)囑，不可自行停藥；過期藥品可能失效或有毒；中藥也有副作用；閱讀說明書是基本安全措施。二、判斷題（每題1分，共10分）1.健康就是沒有疾病或身體不適。（）答案：×解析：健康包括身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)，無疾病僅是基本要求。2.成年人每天飲酒不超過25克酒精（男性）屬于“適量”。（）答案：√解析：《膳食指南》建議男性每日酒精攝入≤25克（約啤酒750ml/葡萄酒250ml/白酒50ml），女性≤15克。3.發(fā)燒時(shí)應(yīng)立即服用退燒藥。（）答案：×解析：體溫＜38.5℃且無不適時(shí)，可物理降溫；高熱或伴嚴(yán)重癥狀需就醫(yī)，不可盲目退熱。4.抗生素可以預(yù)防細(xì)菌感染。（）答案：×解析：抗生素僅用于治療已發(fā)生的細(xì)菌感染，無預(yù)防作用，濫用會(huì)導(dǎo)致耐藥。5.接種疫苗后一定不會(huì)得對(duì)應(yīng)的疾病。（）答案：×解析：疫苗保護(hù)率非100%（如流感疫苗約50-80%），且可能因個(gè)體差異、病毒變異等失效。6.BMI≥24為超重，≥28為肥胖。（）答案：√解析：我國標(biāo)準(zhǔn)：18.5≤BMI＜24為正常，24≤BMI＜28為超重，BMI≥28為肥胖。7.被狗咬傷后，只需用清水沖洗傷口。（）答案：×解析：需立即用肥皂水（或清水）沖洗15分鐘，碘伏消毒，并盡快接種狂犬病疫苗（嚴(yán)重者需注射免疫球蛋白）。8.高血壓患者血壓正常后可自行停藥。（）答案：×解析：高血壓需長期管理，自行停藥會(huì)導(dǎo)致血壓波動(dòng)，增加并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。9.隔夜菜只要充分加熱就可以食用。（）答案：×解析：隔夜菜（尤其是綠葉菜）易產(chǎn)生亞硝酸鹽，即使加熱也無法完全消除，建議現(xiàn)做現(xiàn)吃。10.心理問題可以通過自我調(diào)節(jié)或?qū)で髱椭鉀Q。（）答案：√解析：多數(shù)心理問題（如焦慮、抑郁）可通過運(yùn)動(dòng)、社交、心理咨詢等方式緩解，嚴(yán)重時(shí)需藥物治療。三、簡(jiǎn)答題（每題10分，共50分）1.簡(jiǎn)述“合理膳食”的基本原則。答案：①食物多樣，谷類為主（每天12種以上食物，每周25種以上）；②多吃蔬果、奶類、全谷、大豆；③適量吃魚、禽、蛋、瘦肉（每日動(dòng)物性食物120-200克）；④少鹽少油，控糖限酒（鹽≤5克，油25-30克，添加糖≤50克）；⑤規(guī)律進(jìn)餐，足量飲水（1500-1700ml/天）；⑥公筷分餐，杜絕浪費(fèi)。2.如何正確進(jìn)行心肺復(fù)蘇（CPR）？答案：①判斷意識(shí)：輕拍雙肩，呼喚“喂！你怎么了？”無反應(yīng)則呼救；②判斷呼吸：觀察胸廓5-10秒，無呼吸或僅有嘆息樣呼吸，立即開始CPR；③胸外按壓：位置為兩乳頭連線中點(diǎn)（胸骨下半部），手法為雙手交疊，掌根用力，深度5-6厘米，頻率100-120次/分；④開放氣道：壓額抬頦法，清除口鼻異物；⑤人工呼吸：每30次按壓后給予2次呼吸（每次1秒，見胸廓抬起）；⑥持續(xù)循環(huán)直至患者恢復(fù)呼吸或?qū)I(yè)人員到達(dá)。3.高血壓患者的健康管理要點(diǎn)有哪些？答案：①監(jiān)測(cè)血壓：每天固定時(shí)間測(cè)量（早晚各1次），記錄數(shù)值；②調(diào)整生活方式：低鹽飲食（≤5克/天）、控制體重（BMI＜24）、規(guī)律運(yùn)動(dòng)（每周5次，每次30分鐘）、戒煙限酒、保持心理平衡；③遵醫(yī)囑用藥：不可自行停藥或增減劑量，注意藥物副作用；④定期體檢：每半年檢查血脂、血糖、腎功能，預(yù)防心腦腎并發(fā)癥。4.兒童預(yù)防手足口病的主要措施是什么？答案：①個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手（用肥皂或洗手液，尤其飯前便后），不啃咬玩具；②環(huán)境清潔：定期消毒兒童餐具、玩具（用含氯消毒液），保持室內(nèi)通風(fēng)；③避免接觸：流行期不去人群密集場(chǎng)所，不接觸患病兒童；④疫苗接種：接種EV71型手足口病疫苗（6月齡-5歲兒童）；⑤癥狀監(jiān)測(cè)：