健康管理與疾病預防知識測評試題2026年一、單選題（共10題，每題2分）1.根據(jù)中國居民膳食指南（2022版），成年人每日攝入全谷物和雜豆類的推薦量是（）。A.50克B.100克C.150克D.200克2.高血壓患者進行運動干預時，每次有氧運動的推薦時長為（）。A.10分鐘B.20分鐘C.30分鐘D.40分鐘3.以下哪種行為屬于一級預防措施？（）A.高血壓患者定期監(jiān)測血壓B.吸煙者戒煙C.糖尿病患者控制血糖D.肺癌患者進行篩查4.中國營養(yǎng)學會建議，成年人每日飲水量應達到（）。A.600毫升B.800毫升C.1200毫升D.1500毫升5.下列哪種食物中富含優(yōu)質(zhì)蛋白？（）A.粗糧B.水果C.豆制品D.蔬菜6.中老年人進行骨質(zhì)疏松篩查時，首選的檢查方法是（）。A.B超B.MRIC.骨密度檢測D.CT7.以下哪種維生素缺乏會導致壞血?。浚ǎ〢.維生素AB.維生素CC.維生素DD.維生素E8.糖尿病患者控制血糖時，應優(yōu)先選擇（）。A.精制米面B.全麥面包C.糖果D.蜂蜜9.中國居民膳食指南推薦，成年人每周應進行多少次中等強度運動？（）A.2次B.3次C.4次D.5次10.以下哪種因素不屬于心血管疾病的主要危險因素？（）A.高血壓B.吸煙C.肥胖D.遺傳史二、多選題（共10題，每題2分）1.中國居民膳食指南推薦的食物種類包括（）。A.谷薯類B.蔬菜水果類C.畜禽魚蛋類D.油脂類2.高血壓的非藥物治療措施包括（）。A.低鹽飲食B.戒煙限酒C.規(guī)律運動D.緩解壓力3.肥胖的干預措施包括（）。A.控制能量攝入B.增加運動量C.改善睡眠質(zhì)量D.使用減肥藥物4.心腦血管疾病的主要危險因素包括（）。A.高血壓B.高血脂C.糖尿病D.吸煙5.維生素C的主要功能包括（）。A.促進鐵吸收B.增強免疫力C.維持血管健康D.促進骨骼生長6.骨質(zhì)疏松的預防措施包括（）。A.攝入足夠的鈣B.進行負重運動C.避免吸煙D.補充維生素D7.糖尿病的并發(fā)癥包括（）。A.糖尿病腎病B.糖尿病視網(wǎng)膜病變C.糖尿病神經(jīng)病變D.心血管疾病8.中國居民膳食指南推薦的健康烹飪方式包括（）。A.煮B.蒸C.炒D.烤9.良好睡眠的建議包括（）。A.保持規(guī)律作息B.避免睡前攝入咖啡因C.創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境D.睡前進行劇烈運動10.一級預防的措施包括（）。A.疾病篩查B.改善生活方式C.環(huán)境干預D.藥物預防三、判斷題（共10題，每題1分）1.中國居民膳食指南推薦，成年人每日攝入脂肪量應占能量攝入的20%-30%。（）2.吸煙是導致肺癌的首要原因。（）3.高鹽飲食會增加高血壓風險。（）4.骨質(zhì)疏松主要發(fā)生在女性，男性不會得。（）5.維生素D的主要來源是食物。（）6.糖尿病患者可以適量食用糖果。（）7.運動可以改善睡眠質(zhì)量。（）8.肥胖僅與能量攝入過多有關(guān)。（）9.良好的睡眠時間應為7-8小時。（）10.一級預防是指對已患病人群的治療措施。（）四、簡答題（共5題，每題4分）1.簡述中國居民膳食指南的核心原則。2.列舉三種改善睡眠質(zhì)量的方法。3.解釋什么是“超重”和“肥胖”，并說明其判斷標準。4.簡述高血壓的非藥物治療措施。5.說明維生素D的主要來源及其作用。五、論述題（共2題，每題6分）1.結(jié)合中國居民的健康現(xiàn)狀，論述健康管理的重要性。2.分析吸煙的危害，并提出有效的戒煙建議。答案與解析一、單選題1.D（200克）2.C（30分鐘）3.B（吸煙者戒煙）4.D（1500毫升）5.C（豆制品）6.C（骨密度檢測）7.B（維生素C）8.B（全麥面包）9.D（5次）10.D（遺傳史）二、多選題1.ABCD2.ABCD3.ABCD4.ABCD5.ABC6.ABCD7.ABCD8.AB9.ABC10.BCD三、判斷題1.√2.√3.√4.×5.×6.×7.√8.×9.√10.×四、簡答題1.中國居民膳食指南的核心原則：-均衡膳食，食物多樣；-吃動平衡，健康體重；-多吃蔬果、奶類、全谷、大豆；-適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；-少鹽少油，控糖限酒；-三餐規(guī)律，足量飲水。2.改善睡眠質(zhì)量的方法：-保持規(guī)律作息；-創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境（如減少噪音、控制溫度）；-避免睡前攝入咖啡因或酒精；-睡前進行放松活動（如閱讀、冥想）。3.“超重”和“肥胖”的判斷標準：-超重：體質(zhì)指數(shù)（BMI）≥24；-肥胖：BMI≥28。判斷標準基于世界衛(wèi)生組織（WHO）和中國標準。4.高血壓的非藥物治療措施：-低鹽飲食；-規(guī)律運動；-戒煙限酒；-控制體重；-緩解壓力；-保持良好睡眠。5.維生素D的主要來源及其作用：-來源：主要來自陽光照射，食物中如蛋黃、深海魚；-作用：促進鈣吸收，維持骨骼健康。五、論述題1.健康管理的重要性：-中國居民健康現(xiàn)狀面臨慢性病高發(fā)（如高血壓、糖尿?。⑸罘绞讲唤】担ㄈ绺啕}飲食、缺乏運動）等問題；-健康管理通過早期干預、生活方式改善、疾病篩查等手段，可有效降低慢性病風險，提高生活質(zhì)量；-社會層面，健康管理可減輕醫(yī)療負擔，促進健康公平。2.吸煙的危害