小學(xué)心理健康教育活動(dòng)案例匯編小學(xué)階段是兒童心理發(fā)展的關(guān)鍵期，心理健康教育活動(dòng)的有效開展能助力學(xué)生形成積極的心理品質(zhì)。本匯編精選情緒管理、人際交往、自我認(rèn)知、挫折教育四大主題的實(shí)踐案例，結(jié)合不同學(xué)段學(xué)生的心理特點(diǎn)設(shè)計(jì)活動(dòng)，兼具教育性與趣味性，為一線教師提供可復(fù)制、可拓展的操作范式。案例一：情緒小管家——低年級(jí)情緒認(rèn)知與調(diào)節(jié)活動(dòng)（一）活動(dòng)背景低年級(jí)學(xué)生（1-2年級(jí)）情緒體驗(yàn)豐富但調(diào)節(jié)能力較弱，常因“情緒沖動(dòng)”引發(fā)同伴矛盾或課堂干擾。結(jié)合《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》中“認(rèn)識(shí)常見情緒，學(xué)會(huì)簡單調(diào)節(jié)方法”的要求，設(shè)計(jì)本活動(dòng)幫助學(xué)生建立情緒認(rèn)知框架。（二）活動(dòng)目標(biāo)1.認(rèn)知目標(biāo)：能識(shí)別“喜、怒、哀、懼”四種基礎(chǔ)情緒，說出情緒的外在表現(xiàn)；2.技能目標(biāo)：掌握2-3種簡單的情緒調(diào)節(jié)方法（如深呼吸、積極語言暗示）；3.情感目標(biāo)：愿意主動(dòng)覺察自身情緒，嘗試用合理方式表達(dá)感受。（三）活動(dòng)準(zhǔn)備教具：彩色情緒卡片（繪有不同表情的小怪獸形象，對(duì)應(yīng)四種情緒）、繪本《我的情緒小怪獸》、“情緒溫度計(jì)”紙質(zhì)道具（0-10刻度，可涂色）；材料：彩筆、A4畫紙、輕柔背景音樂（如《風(fēng)之谷的娜烏西卡》）。（四）活動(dòng)過程1.情境導(dǎo)入：情緒小怪獸的煩惱教師聲情并茂講述繪本《我的情緒小怪獸》，提問：“小怪獸把情緒混在一起時(shí)，心里是什么感覺？如果是你，會(huì)怎么幫它分類？”引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合生活經(jīng)驗(yàn)討論情緒的“混亂感”與“分類的必要性”。2.體驗(yàn)探索：情緒大冒險(xiǎn)環(huán)節(jié)一：情緒分類站發(fā)放情緒卡片，學(xué)生分組將卡片按“喜、怒、哀、懼”歸類，每組代表分享分類理由（如“這個(gè)哭臉的小怪獸看起來很難過，應(yīng)該是‘哀’”）。教師總結(jié)情緒的外在特征（表情、動(dòng)作、身體感受）。環(huán)節(jié)二：情緒溫度計(jì)學(xué)生在“情緒溫度計(jì)”上涂色表示當(dāng)天的情緒強(qiáng)度（如“今天因?yàn)榈玫奖頁P(yáng)，‘喜’的溫度是8”），同桌互相分享：“我現(xiàn)在的情緒是____，因?yàn)開___，我打算用____方法調(diào)節(jié)?！?.實(shí)踐運(yùn)用：情緒急救包設(shè)置情景模擬（如“同桌不小心弄壞了你的畫”“考試沒考好”），學(xué)生分組用“角色扮演+方法實(shí)踐”的方式應(yīng)對(duì)。例如，一名學(xué)生扮演“生氣的自己”，另一名用“深呼吸+說感受”的方式安撫：“我知道你很生氣，我們先一起深呼吸3次，然后再商量怎么辦，好嗎？”4.總結(jié)升華：我的情緒魔法學(xué)生用彩筆在畫紙上繪制“情緒調(diào)節(jié)妙招”（如畫太陽代表“想開心的事”，畫小風(fēng)扇代表“深呼吸降溫”），貼在教室“情緒角”。教師布置小任務(wù)：“回家后，當(dāng)你感到不開心時(shí)，試試今天學(xué)到的方法，并和爸爸媽媽分享你的感受?！保ㄎ澹┗顒?dòng)反思活動(dòng)后觀察到，學(xué)生在課堂沖突中會(huì)主動(dòng)說“我現(xiàn)在有點(diǎn)生氣，我需要深呼吸”，情緒表達(dá)的準(zhǔn)確性提升。但部分學(xué)生對(duì)“復(fù)雜情緒”（如委屈、嫉妒）的認(rèn)知不足，后續(xù)可結(jié)合繪本《杰瑞的冷靜太空》深化情緒認(rèn)知，設(shè)計(jì)“情緒偵探”系列活動(dòng)。案例二：友誼的魔法——中年級(jí)人際交往能力培養(yǎng)活動(dòng)（一）活動(dòng)背景中年級(jí)學(xué)生（3-4年級(jí)）進(jìn)入“友誼敏感期”，但常因“不會(huì)溝通”“爭搶朋友”產(chǎn)生矛盾。結(jié)合學(xué)生“小團(tuán)體形成、合作需求增強(qiáng)”的心理特點(diǎn)，設(shè)計(jì)本活動(dòng)幫助學(xué)生掌握友誼建立與維護(hù)的技巧。（二）活動(dòng)目標(biāo)1.認(rèn)知目標(biāo)：明確友誼的核心要素（尊重、信任、互助等）；2.技能目標(biāo)：學(xué)會(huì)用“傾聽+表達(dá)感受+提出建議”的方式解決友誼沖突；3.情感目標(biāo)：珍惜友誼，愿意主動(dòng)維護(hù)良好的同伴關(guān)系。（三）活動(dòng)準(zhǔn)備道具：印有“友誼關(guān)鍵詞”的卡片（如“分享”“傾聽”“道歉”）、情景劇劇本（改編自學(xué)生真實(shí)沖突案例，如“借文具引發(fā)的矛盾”）；材料：彩色便簽紙、小獎(jiǎng)品（友誼勛章貼紙）。（四）活動(dòng)過程1.暖身游戲：友誼連連看學(xué)生蒙眼在教室中行走，通過“握手+描述特征”的方式尋找朋友（如“我找到的朋友有長長的辮子，喜歡畫畫”）。游戲后討論：“找到朋友時(shí)，你心里的感覺是怎樣的？為什么和他/她成為朋友？”2.主題探討：友誼的秘密花園分組討論：“你覺得什么樣的行為會(huì)讓友誼之花盛開/枯萎？”每組用便簽紙寫下“友誼行為”（如“盛開：一起解決難題”“枯萎：說朋友壞話”），貼在黑板的“花園”或“荒漠”區(qū)域。教師提煉共性：友誼需要“真誠的表達(dá)”“及時(shí)的幫助”“尊重差異”等，引導(dǎo)學(xué)生思考“如果朋友犯錯(cuò)，怎樣溝通既不傷害感情，又能解決問題？”3.技能學(xué)習(xí)：友誼劇場學(xué)生分組表演情景劇《借文具的煩惱》：A借文具時(shí)態(tài)度生硬，B拒絕后兩人爭吵。表演后，全班用“三明治溝通法”（肯定+感受+建議）分析：“我看到A很想借到文具，B的拒絕也有道理；但A說‘你真小氣’會(huì)讓B難過，B直接說‘不借’也有點(diǎn)生硬。如果A說‘我知道你很愛惜文具，我真的很需要它，用完馬上還你，好嗎？’，B說‘我有點(diǎn)擔(dān)心你弄壞，如果你能小心使用，我可以借給你’，會(huì)不會(huì)更好？”小組重新表演優(yōu)化后的版本，強(qiáng)化溝通技巧。4.實(shí)踐練習(xí)：友誼急救站設(shè)置“沖突情景卡”（如“朋友失信沒陪你值日”“小組合作時(shí)意見不合”），學(xué)生兩兩一組用“三明治溝通法”角色扮演。完成后，教師頒發(fā)“友誼小天使”勛章，鼓勵(lì)學(xué)生在班級(jí)設(shè)立“友誼調(diào)解角”。5.總結(jié)延伸：友誼公約全班共同制定《班級(jí)友誼公約》（如“每天給朋友一個(gè)真誠的微笑”“沖突時(shí)先聽對(duì)方說完再表達(dá)”），張貼在教室，每周評(píng)選“友誼之星”。（五）活動(dòng)反思活動(dòng)后，班級(jí)“小矛盾”求助次數(shù)減少，學(xué)生開始用“我覺得……因?yàn)椤憧梢浴钡木涫綔贤ā５糠謱W(xué)生在“跨性別友誼”“接納特殊同學(xué)”上仍有困惑，后續(xù)可結(jié)合繪本《敵人派》開展“包容友誼”主題活動(dòng)，拓展人際交往的廣度。案例三：獨(dú)一無二的我——高年級(jí)自我認(rèn)知與自信提升活動(dòng)（一）活動(dòng)背景高年級(jí)學(xué)生（5-6年級(jí)）自我意識(shí)增強(qiáng)，易因“學(xué)業(yè)壓力”“同伴比較”產(chǎn)生自我否定。結(jié)合《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》中“正確認(rèn)識(shí)自我，形成積極自我概念”的要求，設(shè)計(jì)本活動(dòng)幫助學(xué)生接納獨(dú)特性，建立成長型思維。（二）活動(dòng)目標(biāo)1.認(rèn)知目標(biāo)：能說出自身3個(gè)以上優(yōu)點(diǎn)與1個(gè)待改進(jìn)的特點(diǎn)，理解“缺點(diǎn)可轉(zhuǎn)化為特點(diǎn)”；2.技能目標(biāo)：學(xué)會(huì)用“成長型語言”描述自己（如“我現(xiàn)在____，但我可以通過____變得更好”）；3.情感目標(biāo)：體驗(yàn)自我接納的愉悅，愿意用行動(dòng)突破自我設(shè)限。（三）活動(dòng)準(zhǔn)備道具：帶框的“優(yōu)點(diǎn)樹”卡片（樹干空白，樹枝可貼便簽）、小鏡子、“我的成長檔案袋”（內(nèi)含學(xué)生過往作品、獎(jiǎng)狀復(fù)印件）；材料：彩色便簽紙、馬克筆、勵(lì)志視頻《不一樣的小豆豆》。（四）活動(dòng)過程1.導(dǎo)入：鏡子里的秘密學(xué)生手持小鏡子，用3分鐘觀察自己，然后在便簽紙上寫下“我喜歡自己的____（外貌/特長/品質(zhì)），因?yàn)開___”。教師隨機(jī)邀請學(xué)生分享，如“我喜歡自己的眼睛，因?yàn)樗馨l(fā)現(xiàn)春天的小花”，營造溫暖接納的氛圍。2.探索：優(yōu)點(diǎn)樹的成長學(xué)生在“優(yōu)點(diǎn)樹”的樹枝上貼便簽，寫下自己的優(yōu)點(diǎn)（如“我很有耐心，因?yàn)槲夷軒偷艿芷春脧?fù)雜的積木”“我擅長畫畫，上次黑板報(bào)有我的作品”）。同桌互相補(bǔ)充：“我覺得你還有____優(yōu)點(diǎn)，因?yàn)開___”，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)被忽略的閃光點(diǎn)。教師展示成長檔案袋中的作品，引導(dǎo)學(xué)生回憶：“這些成果背后，你克服了哪些困難？當(dāng)時(shí)的‘不足’現(xiàn)在有沒有變成‘特點(diǎn)’？”（如“我以前寫字慢，但為了畫手抄報(bào)，我練習(xí)了工整書寫，現(xiàn)在我的字很有特點(diǎn)”）。3.接納：缺點(diǎn)變魔法分組討論：“如果把缺點(diǎn)看作‘待開發(fā)的魔法’，它能帶來什么驚喜？”例如，“我有點(diǎn)內(nèi)向，所以我會(huì)更認(rèn)真聽別人說話，給出的建議很貼心”“我做事慢，但我會(huì)檢查得更仔細(xì)，很少出錯(cuò)”。每組用思維導(dǎo)圖呈現(xiàn)“缺點(diǎn)—特點(diǎn)—優(yōu)勢”的轉(zhuǎn)化路徑，張貼在教室“魔法墻”。4.行動(dòng)：自信挑戰(zhàn)書學(xué)生寫下“本周自信挑戰(zhàn)任務(wù)”（如“主動(dòng)向老師請教一道難題”“在班會(huì)中分享我的手工”），投入“挑戰(zhàn)箱”。一周后反饋完成情況，教師用“彩虹卡”（正面肯定的話語）給予鼓勵(lì)，如“你的勇氣像陽光一樣照亮了課堂，繼續(xù)加油！”5.總結(jié)：我的自信宣言學(xué)生用馬克筆在卡紙上書寫自信宣言（如“我是____，我熱愛____，我會(huì)____，因?yàn)槲抑档帽蛔约合矚g！”），制作成“自信書簽”，夾在課本中激勵(lì)自己。（五）活動(dòng)反思活動(dòng)后，學(xué)生在作文中更多使用“我可以”“我嘗試”的表達(dá)，部分內(nèi)向?qū)W生主動(dòng)參與班級(jí)活動(dòng)。但畢業(yè)班學(xué)生的“學(xué)業(yè)自我否定”仍需關(guān)注，后續(xù)可結(jié)合“學(xué)習(xí)優(yōu)勢測評(píng)”（如多元智能測試），幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)風(fēng)格的獨(dú)特性，制定個(gè)性化成長計(jì)劃。案例四：挫折小勇士——全校性挫折教育主題活動(dòng)（一）活動(dòng)背景小學(xué)生面對(duì)挫折（如比賽失利、學(xué)業(yè)困難）時(shí)易出現(xiàn)“習(xí)得性無助”，缺乏應(yīng)對(duì)策略。結(jié)合“雙減”背景下學(xué)生“抗挫力培養(yǎng)”的需求，設(shè)計(jì)全校性主題活動(dòng)，通過“體驗(yàn)—反思—實(shí)踐”的路徑，幫助學(xué)生建立“挫折是成長契機(jī)”的認(rèn)知。（二）活動(dòng)目標(biāo)1.認(rèn)知目標(biāo)：理解挫折的普遍性與積極意義（如“挫折是進(jìn)步的階梯”）；2.技能目標(biāo)：掌握“目標(biāo)分解+尋求支持+調(diào)整方法”的挫折應(yīng)對(duì)三步驟；3.情感目標(biāo)：增強(qiáng)面對(duì)挫折的勇氣，愿意主動(dòng)迎接挑戰(zhàn)。（三）活動(dòng)準(zhǔn)備道具：“挫折闖關(guān)”游戲道具（如“合作運(yùn)水”的紙杯、“解繩結(jié)”的毛線、“記憶挑戰(zhàn)”的數(shù)字卡片）、“挫折勛章”（分“勇氣”“智慧”“合作”三類）；材料：學(xué)生挫折故事視頻（提前征集剪輯）、“我的挫折成長冊”活頁本。（四）活動(dòng)過程1.啟動(dòng)儀式：挫折故事會(huì)全校觀看視頻《小種子的旅行》（種子歷經(jīng)風(fēng)雨長成大樹），結(jié)合學(xué)生真實(shí)故事（如“學(xué)騎自行車摔倒多次后成功”“手抄報(bào)落選后重新設(shè)計(jì)獲獎(jiǎng)”），引發(fā)共鳴。校長致辭：“挫折不是‘壞事’，而是‘成長的邀請函’，今天我們一起學(xué)習(xí)如何‘拆信’?！?.闖關(guān)實(shí)踐：挫折小勇士設(shè)置“個(gè)人闖關(guān)”（記憶挑戰(zhàn)：限時(shí)記住打亂的數(shù)字，失敗后嘗試“分段記憶法”）、“合作闖關(guān)”（小組運(yùn)水：用紙杯傳遞水，失敗后討論“如何調(diào)整策略”）、“創(chuàng)意闖關(guān)”（解繩結(jié)：團(tuán)隊(duì)合作解開復(fù)雜繩結(jié)，總結(jié)“耐心+分工”的重要性）。每關(guān)結(jié)束后，教師引導(dǎo)反思：“剛才的挑戰(zhàn)中，你什么時(shí)候想放棄？后來用了什么方法突破？”3.經(jīng)驗(yàn)分享：挫折智慧庫各班推選“挫折小講師”，分享應(yīng)對(duì)策略（如“把大目標(biāo)拆成小步驟”“找老師同學(xué)幫忙”“換個(gè)角度想問題”）。全校匯總策略，制作《挫折應(yīng)對(duì)手冊》，發(fā)放給學(xué)生。4.表彰成長：勛章頒發(fā)根據(jù)闖關(guān)表現(xiàn)和策略分享，頒發(fā)“勇氣勛章”（敢于嘗試）、“智慧勛章”（方法巧妙）、“合作勛章”（團(tuán)隊(duì)協(xié)作）。學(xué)生在“成長冊”中記錄：“我今天克服的挫折是____，我用到的方法是____，我學(xué)到____?！?.延伸行動(dòng)：挫折日記每周寫一篇“挫折日記”，記錄遇到的困難、應(yīng)對(duì)方法及收獲，每月開展“挫折故事會(huì)”分享會(huì)，持續(xù)強(qiáng)化抗挫意識(shí)。（五）活動(dòng)反思活動(dòng)后，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)會(huì)失利后會(huì)主動(dòng)說“下次我要加強(qiáng)訓(xùn)練”，而非哭鬧。但低年級(jí)學(xué)生對(duì)“挫折”的理解較淺，后續(xù)可設(shè)計(jì)“挫折童話劇”（如《丑小鴨的堅(jiān)持》），用童話形象降低認(rèn)知難度。結(jié)語：從案例到成長，心理健康教育的持續(xù)性探索本匯編的案例均經(jīng)過實(shí)踐檢驗(yàn)，