校醫(yī)院常見(jiàn)疾病預(yù)防宣教手冊(cè)前言校園是人員密集的學(xué)習(xí)生活場(chǎng)所，疾病傳播與健康隱患風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較高。本手冊(cè)結(jié)合校醫(yī)院臨床經(jīng)驗(yàn)與公共衛(wèi)生規(guī)范，梳理學(xué)生群體常見(jiàn)疾病的預(yù)防要點(diǎn)，幫助同學(xué)們建立科學(xué)防護(hù)意識(shí)，以健康狀態(tài)投入學(xué)業(yè)與生活。一、呼吸道傳染?。鹤钄唷翱諝饫锏耐{”校園中流感、水痘、肺結(jié)核等呼吸道傳染病易通過(guò)飛沫或氣溶膠傳播，在教室、宿舍等密閉空間更易擴(kuò)散。（一）流感：季節(jié)交替的“健康考驗(yàn)”流感由流感病毒引發(fā)，癥狀比普通感冒更重（高熱、肌肉酸痛、乏力等），傳染性強(qiáng)。防護(hù)關(guān)鍵：疫苗優(yōu)先：每年秋季接種流感疫苗，可降低感染風(fēng)險(xiǎn)與重癥概率。細(xì)節(jié)防護(hù)：咳嗽/打噴嚏時(shí)用紙巾或手肘遮擋，避免飛沫直接傳播；接觸公共物品后（如課桌、電梯按鈕）及時(shí)洗手，用肥皂/洗手液流水沖洗。環(huán)境管理：教室、宿舍每日開(kāi)窗通風(fēng)2次（每次≥30分鐘）；流感高發(fā)期避免去人群密集且通風(fēng)差的場(chǎng)所，必要時(shí)佩戴醫(yī)用外科口罩。（二）水痘：“皰疹”背后的強(qiáng)傳染性水痘由水痘-帶狀皰疹病毒引起，以發(fā)熱、周身皰疹為特征，出疹前1-2天至皮疹結(jié)痂均有傳染性，易在宿舍、班級(jí)爆發(fā)。防護(hù)關(guān)鍵：疫苗屏障：未接種且從未患病者建議盡早接種水痘疫苗。隔離管理：發(fā)現(xiàn)同學(xué)出水痘，提醒其居家隔離至皮疹全部結(jié)痂；避免接觸患者的皰疹液、衣物、用品。環(huán)境清潔：患者居住的宿舍加強(qiáng)通風(fēng)，被褥、衣物可暴曬或煮沸消毒。（三）肺結(jié)核：慢性傳染的“隱形威脅”肺結(jié)核由結(jié)核分枝桿菌感染肺部引起，常見(jiàn)癥狀為長(zhǎng)期咳嗽（≥2周）、咳痰、午后低熱、盜汗、體重下降。病菌通過(guò)飛沫傳播（如患者咳嗽、打噴嚏時(shí)排出的結(jié)核菌被吸入）。防護(hù)關(guān)鍵：篩查監(jiān)測(cè)：新生入學(xué)的結(jié)核篩查需重視；若有咳嗽超2周、咯血等癥狀，及時(shí)到校醫(yī)院或定點(diǎn)醫(yī)院檢查。日常習(xí)慣：人群密集且通風(fēng)差的場(chǎng)所（如自習(xí)室）佩戴口罩；規(guī)律作息、避免熬夜，增強(qiáng)免疫力（免疫力低下者更易感染）。患者管理：確診者需遵醫(yī)囑規(guī)范治療，咳嗽時(shí)用紙巾遮擋，痰液吐在含消毒液的容器中；宿舍、教室保持通風(fēng)。二、腸道傳染病：守住“病從口入”的防線諾如病毒感染、細(xì)菌性痢疾等腸道傳染病，多因飲食不潔、手衛(wèi)生差引發(fā)，癥狀以嘔吐、腹瀉、腹痛為主。（一）諾如病毒感染：“上吐下瀉”的元兇諾如病毒傳染性極強(qiáng)，攝入少量病毒即可致病，通過(guò)污染的食物、水或接觸傳播（如手摸口鼻/食物）。防護(hù)關(guān)鍵：飲食安全：不喝生水，不吃生冷變質(zhì)食物（尤其是涼拌菜、貝類(lèi)）；集體用餐實(shí)行分餐制或用公筷，餐具高溫消毒。手衛(wèi)生：飯前便后、接觸公共物品后，用肥皂/含酒精洗手液洗手，避免臟手觸口鼻。疫情應(yīng)對(duì)：班級(jí)/宿舍出現(xiàn)病例，立即報(bào)告校醫(yī)院；嘔吐物、排泄物用含氯消毒劑覆蓋30分鐘后清理；患者居家隔離至癥狀消失后3天。（二）細(xì)菌性痢疾：“吃出來(lái)”的腸道危機(jī)由痢疾桿菌引起，癥狀為腹痛、腹瀉、黏液膿血便、里急后重，通過(guò)污染的食物、水或蒼蠅傳播。防護(hù)關(guān)鍵：飲食管理：不吃隔夜變質(zhì)飯菜，剩菜徹底加熱；水果洗凈/去皮后食用，避免生食受污染蔬菜。環(huán)境衛(wèi)生：宿舍、食堂周邊定期清理垃圾，減少蒼蠅滋生；餐具、廚具用后及時(shí)清洗消毒。個(gè)人防護(hù)：勤洗手（尤其是處理食物前后）；出現(xiàn)腹瀉及時(shí)就醫(yī)，避免病情加重或傳播他人。三、運(yùn)動(dòng)損傷：從“意外”到“預(yù)防”的轉(zhuǎn)變體育課、社團(tuán)活動(dòng)中，急性扭傷、拉傷、骨折等損傷頻發(fā)，多因熱身不足、動(dòng)作不規(guī)范或場(chǎng)地隱患導(dǎo)致。（一）急性扭傷/拉傷：運(yùn)動(dòng)前的“必修課”常見(jiàn)于腳踝、膝蓋、腰部，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫脹、疼痛或肌肉撕裂感。防護(hù)關(guān)鍵：熱身放松：運(yùn)動(dòng)前5-10分鐘動(dòng)態(tài)熱身（慢跑、關(guān)節(jié)環(huán)繞），運(yùn)動(dòng)后靜態(tài)拉伸（放松肌肉，減少乳酸堆積）。裝備場(chǎng)地：穿合腳的運(yùn)動(dòng)鞋（如籃球鞋、跑鞋），避免拖鞋/涼鞋運(yùn)動(dòng)；檢查場(chǎng)地平整度、器材穩(wěn)固性（如籃球架、單雙杠）。動(dòng)作規(guī)范：學(xué)習(xí)正確姿勢(shì)（如跑步避免腳踝過(guò)度內(nèi)翻/外翻），運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度循序漸進(jìn)，避免突然高強(qiáng)度訓(xùn)練。（二）骨折：細(xì)節(jié)里的“安全網(wǎng)”多因意外摔倒（樓梯、操場(chǎng)）、運(yùn)動(dòng)沖撞或暴力行為導(dǎo)致，表現(xiàn)為局部劇痛、腫脹、畸形。防護(hù)關(guān)鍵：環(huán)境安全：上下樓梯扶扶手，避免奔跑擁擠；操場(chǎng)、走廊雨后/結(jié)冰時(shí)放慢腳步，穿防滑鞋。運(yùn)動(dòng)防護(hù)：對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)（足球、籃球）佩戴護(hù)具（護(hù)膝、頭盔）；遵守規(guī)則，避免危險(xiǎn)動(dòng)作。應(yīng)急處理：若骨折，切勿隨意搬動(dòng)患者，立即撥打校醫(yī)院/急救電話，等待專(zhuān)業(yè)處理。四、校園高發(fā)皮膚?。骸皟?nèi)外兼修”的防護(hù)痤瘡、手足癬、蕁麻疹等皮膚病，與生活習(xí)慣、感染或過(guò)敏密切相關(guān)。（一）痤瘡：青春的“小煩惱”與激素變化、皮脂分泌多、痤瘡丙酸桿菌繁殖有關(guān)，熬夜、高糖飲食會(huì)加重癥狀。防護(hù)關(guān)鍵：皮膚清潔：早晚用溫和洗面奶潔面，出汗后及時(shí)洗臉，避免過(guò)度清潔損傷皮膚屏障。生活習(xí)慣：規(guī)律作息（熬夜打亂激素分泌），飲食清淡（減少甜食、油炸食品、全脂牛奶），多吃蔬果。護(hù)膚心態(tài)：選清爽護(hù)膚品，避免粉質(zhì)化妝品堵毛孔；不擠痘痘（防感染留疤），保持心態(tài)平和。（二）手足癬：“傳染”的小麻煩由皮膚癬菌感染引起，表現(xiàn)為水皰、脫屑、瘙癢，通過(guò)共用拖鞋、腳盆或公共浴室赤腳行走傳播。防護(hù)關(guān)鍵：個(gè)人衛(wèi)生：不與他人共用拖鞋、腳盆、毛巾；公共浴室穿自己的拖鞋，洗完手腳及時(shí)擦干（尤其是趾縫）。鞋襪管理：選透氣鞋襪，避免膠鞋/運(yùn)動(dòng)鞋過(guò)久；每天換襪，定期清洗暴曬鞋子（殺真菌）。治療隔離：出現(xiàn)癥狀及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑用抗真菌藥；患病期間避免接觸他人，防止傳染。（三）蕁麻疹：“過(guò)敏”的信號(hào)急性多由食物（海鮮、芒果）、藥物、感染或接觸過(guò)敏原（花粉、動(dòng)物毛發(fā)）引起，表現(xiàn)為風(fēng)團(tuán)、瘙癢；慢性與免疫、精神因素有關(guān)。防護(hù)關(guān)鍵：過(guò)敏原規(guī)避：明確過(guò)敏原者（如花粉過(guò)敏），春季減少外出或戴口罩；嚴(yán)格忌口過(guò)敏食物。生活細(xì)節(jié)：注意飲食衛(wèi)生，避免變質(zhì)食物；床單被褥定期清洗暴曬（減少塵螨）；避免搔抓皮膚（防感染）。應(yīng)急處理：突發(fā)蕁麻疹可口服抗組胺藥（如氯雷他定），避免熱水燙洗；若出現(xiàn)呼吸困難、腹痛等嚴(yán)重癥狀，立即就醫(yī)。五、視力與頸肩健康：“長(zhǎng)效守護(hù)”的習(xí)慣長(zhǎng)期久坐學(xué)習(xí)易引發(fā)近視、頸肩腰腿痛，需從用眼、坐姿、運(yùn)動(dòng)入手防控。（一）近視：從“防控”到“延緩”與近距離用眼、環(huán)境差、缺乏戶外活動(dòng)有關(guān)，校園近視率居高不下。防護(hù)關(guān)鍵：用眼習(xí)慣：遵循“____”原則（每用眼20分鐘，看6米外物體20秒）；保持“一尺一拳一寸”坐姿（眼離書(shū)一尺，胸離桌一拳，手離筆尖一寸）。環(huán)境活動(dòng)：學(xué)習(xí)用護(hù)眼燈，避免昏暗/強(qiáng)光；每天≥2小時(shí)戶外活動(dòng)（促進(jìn)多巴胺分泌，延緩近視）。視力監(jiān)測(cè)：每學(xué)期檢查視力，視力下降及時(shí)驗(yàn)光配鏡，避免近視加深。（二）頸肩腰腿痛：久坐的“代價(jià)”長(zhǎng)期久坐、坐姿不良（彎腰駝背、蹺二郎腿）、缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肌肉緊張甚至引發(fā)頸椎病、腰椎間盤(pán)突出。防護(hù)關(guān)鍵：坐姿調(diào)整：保持脊柱自然曲度，背部挺直，肩膀放松；用人體工學(xué)座椅、靠墊減輕腰部壓力。課間活動(dòng)：每坐45分鐘起身活動(dòng)5-10分鐘，做頸肩拉伸（仰頭看天、聳肩后展）、腰部伸展（貓式伸展、側(cè)弓步）。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化：每周3次有氧運(yùn)動(dòng)（跑步、游泳）+核心訓(xùn)練（平板支撐、小燕飛），增強(qiáng)肌肉力量，維持脊柱穩(wěn)定。六、日常健康防護(hù)的“黃金法則”整合衛(wèi)生、作息、飲食、心理，筑牢健康根基。（一）衛(wèi)生習(xí)慣：細(xì)節(jié)里的“防線”手衛(wèi)生：飯前便后、接觸公共物品后，用肥皂/洗手液洗手20秒；無(wú)洗手條件時(shí)用含酒精免洗洗手液。環(huán)境清潔：宿舍定期打掃，垃圾及時(shí)清理；被褥、衣物每周換洗、每月暴曬，減少螨蟲(chóng)病菌；教室桌椅、鍵盤(pán)定期用消毒濕巾擦拭。（二）作息飲食：“內(nèi)養(yǎng)”健康作息規(guī)律：每天保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜（凌晨1-3點(diǎn)肝臟排毒期，熬夜影響免疫力）；睡前1小時(shí)遠(yuǎn)離電子設(shè)備。飲食均衡：三餐定時(shí)，多吃全谷物、瘦肉、魚(yú)蝦、蔬果，保證蛋白質(zhì)、維生素?cái)z入；每天喝水____毫升，少喝含糖飲料。（三）心理社交：“身心”同護(hù)壓力調(diào)節(jié)：學(xué)業(yè)壓力大時(shí)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)（