社會(huì)體育指導(dǎo)員教程第七章練習(xí)指導(dǎo)過(guò)程第1頁(yè)第一節(jié)場(chǎng)地器材準(zhǔn)備一、準(zhǔn)備意義體育活動(dòng)主要是在室內(nèi)外場(chǎng)地上進(jìn)行，體育場(chǎng)地器材設(shè)施是開(kāi)展群眾性體育活動(dòng)、進(jìn)行體育比賽必要物質(zhì)條件?；顒?dòng)前依據(jù)活動(dòng)內(nèi)容和要求，合理地規(guī)劃場(chǎng)地，把場(chǎng)地設(shè)計(jì)得美觀大方，粉線清楚；器材力爭(zhēng)新奇，盡可能使舊器材煥發(fā)新生命力；沙坑平整，墊子等器材潔凈，標(biāo)志物醒目等，都會(huì)引發(fā)鍛煉者好奇心和提升其興奮性。衛(wèi)生、潔凈體育場(chǎng)景，可使練習(xí)者耳目一新，興趣倍增，有利于產(chǎn)生增力情緒，提升鍛煉者活動(dòng)欲望，進(jìn)而提升運(yùn)動(dòng)水平和增強(qiáng)鍛煉效果。第2頁(yè)二、準(zhǔn)備內(nèi)容和要求準(zhǔn)備工作包含器材設(shè)施布置；場(chǎng)地畫(huà)線、平整；體育場(chǎng)地器材設(shè)施衛(wèi)生清理；體育場(chǎng)地環(huán)境、設(shè)施美化工作(包含綠化、裝飾及運(yùn)動(dòng)場(chǎng)內(nèi)草坪養(yǎng)護(hù)、體育場(chǎng)館燈光)。對(duì)場(chǎng)地器材準(zhǔn)備應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：1．場(chǎng)地器材總體布局要合理。2．活動(dòng)時(shí)場(chǎng)地器材布置應(yīng)適當(dāng)集中。3．指導(dǎo)員應(yīng)事前定好場(chǎng)地器材使用次序和時(shí)間。4．活動(dòng)前應(yīng)仔細(xì)檢驗(yàn)場(chǎng)地器材布置情況。5．加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地環(huán)境綠化。第3頁(yè)第二節(jié)常規(guī)講解與示范方法一、講解法講解法是指導(dǎo)員用語(yǔ)言向鍛煉者說(shuō)明鍛煉任務(wù)、動(dòng)作名稱及其作用，完成動(dòng)作要領(lǐng)、方法和要求以及指導(dǎo)鍛煉者進(jìn)行學(xué)習(xí)和鍛煉一個(gè)方法。利用講解法時(shí)須注意以下幾點(diǎn)：(一)精講多練體育鍛煉特點(diǎn)是以身體實(shí)際操演為主，實(shí)際操演應(yīng)占鍛煉大部分時(shí)間，能夠說(shuō)練習(xí)密度大小決定了鍛煉效果好壞。體育指導(dǎo)中，為了確保鍛煉者有足夠鍛煉時(shí)間，指導(dǎo)員應(yīng)盡可能做到精講多練。眾多指導(dǎo)內(nèi)容，經(jīng)過(guò)指導(dǎo)員鉆研、加工和提煉，而成為簡(jiǎn)明扼要、重點(diǎn)突出第4頁(yè)使鍛煉者一聽(tīng)懂，又便于了解記憶知識(shí)，這才是精講關(guān)鍵。精講目標(biāo)首先是為了使鍛煉者更輕易地掌握知識(shí)技能，另首先是為了增加鍛煉者練習(xí)機(jī)會(huì)。要做到精講，指導(dǎo)員必須深入了解動(dòng)作技術(shù)，加深對(duì)動(dòng)作了解，掌握動(dòng)作重點(diǎn)和難點(diǎn)，這么才有可能在講解時(shí)重點(diǎn)突出，語(yǔ)言準(zhǔn)確、形象生動(dòng)。(二)善于利用比喻指導(dǎo)員在講解中假如只是講干巴巴理論，鍛煉者就會(huì)感到乏味。假如指導(dǎo)員在講解時(shí)，不但簡(jiǎn)明扼要，而且有恰當(dāng)比喻，使講解生動(dòng)形象，鍛煉者就易于接收和了解。比如，練習(xí)支撐第5頁(yè)跳躍動(dòng)作時(shí)鍛煉者輕易出現(xiàn)推手慢錯(cuò)誤，指導(dǎo)員要向鍛煉者講清“推”字含義，明確快速推手是主動(dòng)發(fā)力推離器械，而“按”或“扶”只是停留、扶持，沒(méi)有快速推離意思。為了用簡(jiǎn)練地講解并糾正這一錯(cuò)誤動(dòng)作，指導(dǎo)員能夠把器械面比喻成一塊燙手鐵板，必須馬上推離，而不能扶持或按住，這就很輕易使鍛煉者了解推手要領(lǐng)。在體育鍛煉指導(dǎo)過(guò)程中生動(dòng)形象比喻很多，如擲標(biāo)槍項(xiàng)目標(biāo)最終用力動(dòng)作像“拉滿弓”；跑前蹬動(dòng)作像馬蹄“趴地”。但需要指出是，要選擇和新知識(shí)在本質(zhì)、結(jié)構(gòu)上有共同之處且鍛煉者熟知形象事物作比喻，這么才能到達(dá)利用比喻目標(biāo)。第6頁(yè)(三)正確利用體育術(shù)語(yǔ)術(shù)語(yǔ)是專門性語(yǔ)言，是最集中、最概括、最精煉語(yǔ)言。體育術(shù)語(yǔ)是從體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)中提煉出來(lái)專門性技術(shù)用語(yǔ)，它是人們長(zhǎng)久從事體育運(yùn)動(dòng)實(shí)踐產(chǎn)物，是人們?cè)趶氖麦w育工作時(shí)用以統(tǒng)一認(rèn)識(shí)，便于交流信息特殊用語(yǔ)。許多體育術(shù)語(yǔ)是用概括性詞語(yǔ)來(lái)說(shuō)明某個(gè)動(dòng)作名稱、技術(shù)特點(diǎn)、動(dòng)作結(jié)構(gòu)、動(dòng)作規(guī)格等。比如，體操指導(dǎo)中“前滾翻”、“后滾翻”等。與生活中語(yǔ)言不一樣，術(shù)語(yǔ)是在人們經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)后才能掌握一個(gè)專門概念語(yǔ)言。指導(dǎo)員使用術(shù)語(yǔ)要準(zhǔn)確恰當(dāng)，該用術(shù)語(yǔ)時(shí)絕不能隨便用俗語(yǔ)。比如，在鍛煉過(guò)程中需要調(diào)動(dòng)隊(duì)伍時(shí)，一定要用正確隊(duì)列隊(duì)形口令，而不能說(shuō)“走”第7頁(yè)“跟我走”，“朝這邊”，“往那邊”等。另外，利用術(shù)語(yǔ)不能超越鍛煉者了解能力。指導(dǎo)員在講解一個(gè)技術(shù)動(dòng)作名稱、過(guò)程、要領(lǐng)時(shí)，所用術(shù)語(yǔ)應(yīng)有利于鍛煉者建立正確動(dòng)作概念，有利于鍛煉者掌握動(dòng)作技術(shù)、技能。比如，在指導(dǎo)鍛煉者練習(xí)時(shí)，要求“轉(zhuǎn)髖”，“送髖”，這時(shí)要首先使鍛煉者明白髖部指是人體哪一部位，什么樣動(dòng)作叫“轉(zhuǎn)”和“送”，只有當(dāng)鍛煉者完全知道了這些內(nèi)容后，“轉(zhuǎn)髖”和“送髖”這個(gè)術(shù)語(yǔ)才能使鍛煉者建立起正確技術(shù)概念。(四)巧妙利用口訣指導(dǎo)員在指導(dǎo)過(guò)程中經(jīng)常會(huì)碰到一些技術(shù)較復(fù)雜動(dòng)作，為了講清這些動(dòng)作要領(lǐng)，往往需要較長(zhǎng)時(shí)間講述，這對(duì)鍛煉者了解記憶和確保練第8頁(yè)習(xí)時(shí)間都不利。此時(shí)可將復(fù)雜動(dòng)作過(guò)程概括成幾句話，這就是我們所指“口訣”式講解?？谠E特點(diǎn)是語(yǔ)言簡(jiǎn)練，條理清楚，有一定節(jié)奏韻律，有些類似順口溜或歌謠。編寫(xiě)口訣是實(shí)施講解法一個(gè)輔助伎倆，是為了把較復(fù)雜動(dòng)作過(guò)程加以簡(jiǎn)化、條理化?？谠E必須緊緊圍繞動(dòng)作結(jié)構(gòu)和要領(lǐng)，絕不可為了追求語(yǔ)句順口和押韻而偏離動(dòng)作本質(zhì)?？谠E應(yīng)力爭(zhēng)簡(jiǎn)練和有層次性，能用一句話說(shuō)明就不用兩句，不然就失去了口訣意義。另外，對(duì)那些原來(lái)就不復(fù)雜動(dòng)作，沒(méi)有必要勉強(qiáng)去編一大套口訣，那樣反而畫(huà)蛇添足。(五)注意語(yǔ)言科學(xué)性指導(dǎo)過(guò)程中使用語(yǔ)言必須是科學(xué)語(yǔ)言。第9頁(yè)科學(xué)語(yǔ)言有其特定含義：第一，語(yǔ)言必須能反應(yīng)客觀事物現(xiàn)象和本質(zhì)；第二，語(yǔ)言要能說(shuō)明客觀事物發(fā)展規(guī)律；第三，不一樣學(xué)科專用術(shù)語(yǔ)在相互引用時(shí)，不能任意改變其原意。比如，“距離”不能稱之為“遠(yuǎn)度”，“跨欄”不能稱之為“跳欄”，“克服離心力”不能改為“取消離心力”等。指導(dǎo)語(yǔ)言不科學(xué)，必定會(huì)造成指導(dǎo)過(guò)程中謬誤，每個(gè)指導(dǎo)員都要十分注意。鍛煉中指導(dǎo)用語(yǔ)要經(jīng)得起推敲。指導(dǎo)員要在認(rèn)真了解教材基礎(chǔ)上，重復(fù)思索指導(dǎo)中要講內(nèi)容，絕不能草率從事。要對(duì)每個(gè)技術(shù)要領(lǐng)認(rèn)真思索，設(shè)計(jì)好每一句話，使指導(dǎo)用語(yǔ)有充分依據(jù)，在科學(xué)性上無(wú)懈可擊?？茖W(xué)語(yǔ)言應(yīng)該有根、符合邏輯、簡(jiǎn)練而有層次。有經(jīng)驗(yàn)指導(dǎo)員，運(yùn)第10頁(yè)用自己豐富實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，把原來(lái)較復(fù)雜技術(shù)要領(lǐng)歸納成幾句話，甚至是幾個(gè)字，可稱得上是指導(dǎo)語(yǔ)言高度概括。比如，把推鉛球技術(shù)要領(lǐng)概括為：蹬、轉(zhuǎn)、送、挺、撐、推、撥7個(gè)字，形象而又層次分明?？茖W(xué)語(yǔ)言需要概括，但絕不能為簡(jiǎn)化而失去科學(xué)性。指導(dǎo)用語(yǔ)是建立在科學(xué)基礎(chǔ)上語(yǔ)言，它必須是在指導(dǎo)員對(duì)教材正確了解、熟練掌握前提下才能利用得當(dāng)。簡(jiǎn)而言之，含有正確科學(xué)概念、掌握正確科學(xué)方法，才會(huì)講出符合科學(xué)語(yǔ)言。(六)講解時(shí)要注意語(yǔ)言藝術(shù)性指導(dǎo)語(yǔ)言藝術(shù)性主要表達(dá)在語(yǔ)言形象、生動(dòng)而有趣味性等方面。指導(dǎo)語(yǔ)言形象、生動(dòng)而有趣味，能吸引鍛煉者注意力，充分調(diào)動(dòng)他們第11頁(yè)學(xué)習(xí)、鍛煉主動(dòng)性。認(rèn)識(shí)事物規(guī)律是從感性到理性，從詳細(xì)到抽象，從個(gè)別到普通過(guò)程，而形象化語(yǔ)言就是把抽象事物形象化，這么就為傳授知識(shí)、技術(shù)提供了一個(gè)良好條件。比如，練習(xí)“前滾翻”時(shí)團(tuán)身要緊，可形象地稱之為團(tuán)成球形；練習(xí)支撐跳躍時(shí)推手要快，可比喻為像碰到燙手火爐；另外，把投擲手榴彈最終用力稱之為“鞭打”；把跑前擺著地動(dòng)作比喻為像馬奔跑時(shí)前蹄“扒地”等，這都是充分利用形象語(yǔ)言例證。體育運(yùn)動(dòng)中，很多動(dòng)作名稱本身就包含了形象、比喻，如武術(shù)中“大鵬展翅”、“白鶴亮翅”、“弓箭步”、“馬步”等。這些形象比喻把抽象事物變?yōu)槎敿?xì)形象，對(duì)鍛煉者掌握知識(shí)、技術(shù)是第12頁(yè)有很大作用。在利用形象語(yǔ)言時(shí)，一定要注意結(jié)合鍛煉者年紀(jì)特點(diǎn)，要考慮他們?cè)兄R(shí)基礎(chǔ)，即指導(dǎo)員選擇形象必須是鍛煉者能夠了解形象。假如你用以比喻某種事物形象是鍛煉者根本不了解東西，這么比喻將造成更多混亂。在指導(dǎo)鍛煉者鍛煉過(guò)程中，生動(dòng)而富有趣味性語(yǔ)言能夠極大地調(diào)動(dòng)鍛煉者學(xué)習(xí)主動(dòng)性。假如指導(dǎo)員能以生動(dòng)幽默指導(dǎo)語(yǔ)言緊緊吸引鍛煉者，使鍛煉者產(chǎn)生樂(lè)于學(xué)習(xí)心理，高度集中其注意力，這么，指導(dǎo)效果自然會(huì)好。反之指導(dǎo)員語(yǔ)言平淡無(wú)奇、蒼白無(wú)力，鍛煉者注意力自然要分散，學(xué)習(xí)主動(dòng)性也不會(huì)很高。指導(dǎo)語(yǔ)言藝術(shù)性，就其表現(xiàn)形式看是語(yǔ)言第13頁(yè)形象、生動(dòng)和趣味性，實(shí)質(zhì)上包括指導(dǎo)員思想涵養(yǎng)、文化水平和專業(yè)知識(shí)水平等各個(gè)方面。單純追求語(yǔ)言藝術(shù)性而脫離了指導(dǎo)語(yǔ)言科學(xué)性是錯(cuò)誤。指導(dǎo)語(yǔ)言藝術(shù)性必須建立在科學(xué)性基礎(chǔ)上，因?yàn)?，指?dǎo)語(yǔ)言不是文藝語(yǔ)言，它藝術(shù)性是為指導(dǎo)鍛煉工作服務(wù)。二、示范法動(dòng)作示范是體育指導(dǎo)主要方法，它是落實(shí)直觀性標(biāo)準(zhǔn)主要路徑。示范與講解組成了體育指導(dǎo)中最根本指導(dǎo)方法。示范是把要教內(nèi)容變成直觀形象，指導(dǎo)員做一個(gè)正確示范動(dòng)作，鍛煉者馬上就能對(duì)所學(xué)動(dòng)作進(jìn)行模仿練習(xí)。所以，示范是講解直觀，講解是示范抽象和深化，二者相輔相成，組成了體育指導(dǎo)中最普遍、第14頁(yè)最有效指導(dǎo)方法。正確地利用示范法，要做到以下幾點(diǎn)：1．示范要正確、合理“正確”，是要求指導(dǎo)員示范動(dòng)作要優(yōu)美、準(zhǔn)確，能夠使鍛煉者初步建立起正確動(dòng)作概念，而不能使鍛煉者從指導(dǎo)員錯(cuò)誤示范中，產(chǎn)生錯(cuò)誤概念?！昂侠怼?，是要求指導(dǎo)員示范符合鍛煉者實(shí)際水平，不能把指導(dǎo)中動(dòng)作示范變成技術(shù)演出。假如指導(dǎo)員示范超出了鍛煉者可能接收水平，就會(huì)使鍛煉者產(chǎn)生高不可攀、望塵莫及思想。這種脫離鍛煉者實(shí)際示范，會(huì)使鍛煉者喪失練習(xí)信心，甚至產(chǎn)生懼怕心理。2．示范要有明確目標(biāo)性第15頁(yè)示范要使鍛煉者明確看什么，有時(shí)是看動(dòng)作整體，為是建立一個(gè)動(dòng)作形象，更多時(shí)候是看某個(gè)部位，如手臂、軀干或動(dòng)作連接等。這時(shí)要想方法讓鍛煉者把觀察視角對(duì)準(zhǔn)你希望他看地方，比如某一部位放一標(biāo)志物來(lái)集中注意力。切忌盲目地重復(fù)地做示范動(dòng)作，這么達(dá)不到預(yù)想效果。3．選擇適當(dāng)示范位置和示范面一個(gè)指導(dǎo)班通常都有四五十人，要使每個(gè)鍛煉者都能看到指導(dǎo)員動(dòng)作，就必須選擇適當(dāng)示范位置和示范面。示范位置選擇與動(dòng)作方向、器材、隊(duì)形等有直接關(guān)系。不需要固定場(chǎng)地活動(dòng)項(xiàng)目，如徒手操、武術(shù)、基本體操等，應(yīng)依據(jù)人體活動(dòng)規(guī)律和動(dòng)作結(jié)構(gòu)來(lái)確定示范位置，能夠第16頁(yè)在隊(duì)伍正面、側(cè)面或斜面，也能夠在隊(duì)伍后面或中央。比如，武術(shù)指導(dǎo)中因?yàn)閯?dòng)作方位改變多，沒(méi)有一定規(guī)律，所以需要指導(dǎo)員隨時(shí)改變自己示范位置。對(duì)一些需要固定場(chǎng)地、器材活動(dòng)項(xiàng)目，如單杠、雙杠、跳遠(yuǎn)、籃球等，則既要考慮示范位置，又要安排好鍛煉者隊(duì)形。比如，示范位置高低、鍛煉者人數(shù)、隊(duì)列排面寬度和縱深等。示范面是依據(jù)生物力學(xué)中關(guān)于人體運(yùn)動(dòng)器官3個(gè)基本運(yùn)動(dòng)軸和平面觀點(diǎn)而確定。指導(dǎo)員示范圍繞前后軸運(yùn)動(dòng)時(shí)，指導(dǎo)員應(yīng)面向或背向鍛煉者。指導(dǎo)員示范圍繞橫軸運(yùn)動(dòng)時(shí)，指導(dǎo)員則應(yīng)側(cè)向示范。指導(dǎo)員示范動(dòng)作圍繞垂直軸運(yùn)動(dòng)時(shí)，則需依據(jù)需要處理主要問(wèn)題來(lái)確定示范面。第17頁(yè)在指導(dǎo)過(guò)程中，一個(gè)動(dòng)作往往圍繞兩個(gè)或兩個(gè)以上軸運(yùn)動(dòng)，這時(shí)應(yīng)注意示范位置和方向。4．示范次數(shù)要恰當(dāng)，示范時(shí)機(jī)要適當(dāng)在指導(dǎo)鍛煉者過(guò)程中，很多動(dòng)作是鍛煉者從來(lái)沒(méi)有體驗(yàn)過(guò)，對(duì)這類動(dòng)作內(nèi)容，指導(dǎo)員在說(shuō)明動(dòng)作名稱后應(yīng)馬上進(jìn)行完整動(dòng)作示范；對(duì)一些鍛煉者學(xué)過(guò)動(dòng)作，為了復(fù)習(xí)或提升，指導(dǎo)員可在講解后再進(jìn)行示范；對(duì)較復(fù)雜和難度大動(dòng)作，指導(dǎo)員可多示范幾次；簡(jiǎn)單易學(xué)動(dòng)作，就能夠少示范幾次?？傊?，示范是一個(gè)指導(dǎo)方法，它要依據(jù)鍛煉者需要決定示范時(shí)機(jī)和次數(shù)。在指導(dǎo)過(guò)程中有時(shí)為了提升鍛煉者主動(dòng)性，偶然增加一兩次優(yōu)美示范是能夠，在指導(dǎo)過(guò)程中一定要防止指導(dǎo)員唱獨(dú)角戲，把鍛煉者第18頁(yè)變成觀觀眾，那樣就會(huì)失去指導(dǎo)意義。三、講解法與示范法相結(jié)合體育鍛煉中，講解、示范方法利用是使鍛煉者明確鍛煉任務(wù)，了解鍛煉內(nèi)容(如各種動(dòng)作名稱、結(jié)構(gòu)、要領(lǐng)，練習(xí)方法和要求以及鍛煉價(jià)值)，并經(jīng)過(guò)鍛煉者本身鍛煉實(shí)踐，掌握和鞏固所學(xué)知識(shí)、技術(shù)、技能，從而到達(dá)增強(qiáng)體質(zhì)根本目標(biāo)。從生理學(xué)上說(shuō)，利用各種感覺(jué)器官感知所學(xué)內(nèi)容，能夠擴(kuò)大直觀指導(dǎo)效果。在實(shí)際體育指導(dǎo)過(guò)程中，講解法與示范法經(jīng)常結(jié)合利用?？茖W(xué)試驗(yàn)證實(shí)，利用兩種感覺(jué)器官指導(dǎo)效果，比利用一個(gè)感覺(jué)器官效果要好。其效果次序是：又聽(tīng)又看效果最好，只看不聽(tīng)效果次之，只聽(tīng)不看效果最差。所以，在體育鍛煉指導(dǎo)過(guò)程第19頁(yè)中，講解和示范結(jié)合利用，使直觀與思維緊密結(jié)合，能取得很好指導(dǎo)效果。講解與示范在指導(dǎo)過(guò)程中有著親密聯(lián)絡(luò)，它們?cè)隗w育指導(dǎo)方法中有同等主要地位。有時(shí)候指導(dǎo)員為了讓鍛煉者學(xué)會(huì)某個(gè)動(dòng)作，不但要講解這個(gè)動(dòng)作練習(xí)方法和要領(lǐng)，也要進(jìn)行動(dòng)作示范。只講解不示范，鍛煉者得到只是抽象概念；只示范而缺乏必要講解，鍛煉者只能看到一個(gè)動(dòng)作形象。所以，講解與示范是相互依存，相互補(bǔ)充，相輔相成，是統(tǒng)一過(guò)程兩個(gè)側(cè)面。當(dāng)然，這不是說(shuō)在任何情況下，都是邊講解邊示范或是又講解又示范。依據(jù)不一樣指導(dǎo)內(nèi)容和不一樣指導(dǎo)要求，有時(shí)講解是主要方法，示范是對(duì)講解補(bǔ)充；有時(shí)示范是主要方法，第20頁(yè)講解則是對(duì)示范說(shuō)明。二者結(jié)合形式有：1．指導(dǎo)員先講解某一身體練習(xí)作用和意義，然后再進(jìn)行完整示范；接著以慢速示范，結(jié)合講解技術(shù)要領(lǐng)并指出技術(shù)關(guān)鍵部分；最終讓鍛煉者獨(dú)立地進(jìn)行重復(fù)練習(xí)，指導(dǎo)員在旁指導(dǎo)。這種結(jié)合形式適合用于對(duì)新內(nèi)容指導(dǎo)。2．指導(dǎo)員在做完整示范同時(shí)講解身體練習(xí)技術(shù)要領(lǐng)，鍛煉者邊聽(tīng)、邊看、邊練。這種結(jié)合方式適合用于復(fù)習(xí)課指導(dǎo)。3．指導(dǎo)員邊講邊示范，鍛煉者邊聽(tīng)、邊看、邊練。這種形式適合用于簡(jiǎn)單身體練習(xí)，如徒手體操、廣播體操和健美操等。四、預(yù)防和糾正錯(cuò)誤法第21頁(yè)鍛煉者在學(xué)習(xí)和掌握各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能過(guò)程中，不可防止地會(huì)出現(xiàn)各種各樣錯(cuò)誤，這些錯(cuò)誤動(dòng)作不但會(huì)使鍛煉者形成錯(cuò)誤動(dòng)方定型，還可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響出現(xiàn)傷害事故。所以，預(yù)防和糾正錯(cuò)誤是指導(dǎo)體育鍛煉一個(gè)主要方法。(一)產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作原因預(yù)防和糾正都是對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行校正有效伎倆。指導(dǎo)員首先要著眼于預(yù)防，也就是防患于未然。假如預(yù)防工作進(jìn)行好，就可大大減輕糾正負(fù)擔(dān)。能否掌握鍛煉者產(chǎn)生錯(cuò)誤原因，是能否做好預(yù)防工作關(guān)鍵，是利用這個(gè)指導(dǎo)方法前提。概括起來(lái)講，鍛煉者產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作原第22頁(yè)因有以下四個(gè)方面：1．因?yàn)橹笇?dǎo)員對(duì)教材鉆研不透、了解不深，在講解與示范中傳授了錯(cuò)誤知識(shí)概念，或是指導(dǎo)中抓不住重點(diǎn)難點(diǎn)，造成鍛煉者了解上錯(cuò)誤。這些原因都會(huì)造成鍛煉者在練習(xí)時(shí)出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作。這種錯(cuò)誤往往表現(xiàn)在大多數(shù)鍛煉者中，它對(duì)鍛煉效果危害性也最大。預(yù)防這種錯(cuò)誤辦法，主要是指導(dǎo)員要認(rèn)真?zhèn)湔n，不停提升自己學(xué)習(xí)指導(dǎo)能力，尤其是講解和示范能力，在指導(dǎo)中給鍛煉者以正確動(dòng)作概念。2．練習(xí)項(xiàng)目標(biāo)安排和指導(dǎo)法選擇與鍛煉者接收能力差距過(guò)大，也會(huì)造成較大范圍錯(cuò)誤動(dòng)作。指導(dǎo)員在選擇指導(dǎo)方法時(shí)，一定要考慮鍛煉者實(shí)際情況，這么才能預(yù)防上述錯(cuò)誤動(dòng)作發(fā)生。第23頁(yè)3．因?yàn)殄憻捳邔?duì)所學(xué)內(nèi)容缺乏明確目標(biāo)，練習(xí)時(shí)主動(dòng)性不高，態(tài)度不認(rèn)真；或因?yàn)樗鶎W(xué)動(dòng)作難度大、運(yùn)動(dòng)量大而產(chǎn)生畏難、怕苦等情緒。這些心理上不利原因也可能造成發(fā)生錯(cuò)誤動(dòng)作。對(duì)此，指導(dǎo)員應(yīng)在指導(dǎo)過(guò)程中加強(qiáng)學(xué)習(xí)目標(biāo)教育，利用各種方法啟發(fā)和調(diào)動(dòng)鍛煉者主動(dòng)性。在教法上則要采取靈活多樣方法，使鍛煉者在練習(xí)中增強(qiáng)信心，產(chǎn)生興趣，克服種種不利心理原因，以到達(dá)預(yù)防錯(cuò)誤動(dòng)作目標(biāo)。4．鍛煉者在學(xué)習(xí)一個(gè)正確動(dòng)作前，多數(shù)已經(jīng)有部分技能遷移，如觀看各種體育競(jìng)賽和演出，鍛煉者之間相互傳授，鍛煉者自行模仿等。這些行為可能使一些鍛煉者在學(xué)習(xí)正確動(dòng)作之前已經(jīng)形成了一些錯(cuò)誤動(dòng)作概念。所以，指導(dǎo)員在指導(dǎo)第24頁(yè)前應(yīng)深入了解鍛煉者相關(guān)情況，在指導(dǎo)過(guò)程中注意動(dòng)作技能遷移規(guī)律，采取預(yù)防錯(cuò)誤技能遷移辦法。(二)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作注意事項(xiàng)從動(dòng)作技能形成規(guī)律看，在泛化階段和分化階段均易產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作，這個(gè)階段也是糾正錯(cuò)誤動(dòng)作關(guān)鍵時(shí)機(jī)。所以，在大力預(yù)防錯(cuò)誤動(dòng)作基礎(chǔ)上必須重視及時(shí)糾正已發(fā)生錯(cuò)誤動(dòng)作。糾正錯(cuò)誤動(dòng)作方法各種多樣，但不論采取什么方式，都要注意以下幾點(diǎn)：1．發(fā)覺(jué)鍛煉者在練習(xí)中有錯(cuò)誤動(dòng)作時(shí)，首先要分析其產(chǎn)生原因。這就要求指導(dǎo)員含有一定觀察和分析能力，有較高業(yè)務(wù)水平。只有掌握了產(chǎn)生錯(cuò)誤原因，才能對(duì)癥下藥，及時(shí)糾正錯(cuò)誤第25頁(yè)2．糾正錯(cuò)誤要抓主要矛盾。鍛煉者在練習(xí)中錯(cuò)誤動(dòng)作有時(shí)不止一個(gè)，假如急于求成，不分主次地糾正，往往會(huì)使鍛煉者無(wú)所適從，甚至失去更正錯(cuò)誤信心。另外，鍛煉者錯(cuò)誤動(dòng)作有時(shí)即使表現(xiàn)在這一步驟，但產(chǎn)生錯(cuò)誤原因可能是另一個(gè)步驟上錯(cuò)誤所造成。假如指導(dǎo)員不分主次，就抓不住錯(cuò)誤癥結(jié)，當(dāng)然也不可能使錯(cuò)誤得到糾正。在錯(cuò)誤動(dòng)作較多時(shí)，要抓住主要矛盾，先糾正主要錯(cuò)誤，然后再有次序地逐一糾正其它次要錯(cuò)誤。3．糾正錯(cuò)誤動(dòng)作時(shí)，一定要視存在一樣錯(cuò)誤動(dòng)作鍛煉者人數(shù)來(lái)確定糾正形式。如是多數(shù)人錯(cuò)誤，能夠采取集體糾正方式；如是個(gè)別鍛煉者錯(cuò)誤，則能夠采取個(gè)別輔導(dǎo)方式。不論第26頁(yè)采取哪種形式，指導(dǎo)員都要耐心啟發(fā)，使鍛煉者感到指導(dǎo)員殷切期望，以增加克服錯(cuò)誤動(dòng)作信心，從而產(chǎn)生改進(jìn)動(dòng)作愿望和勇氣。體育鍛煉指導(dǎo)過(guò)程中，各種指導(dǎo)方法是相互聯(lián)絡(luò)一個(gè)整體，且各種方法都有一定使用范圍。要在選擇指導(dǎo)方法時(shí)遵照法無(wú)定法，貴在得法基本標(biāo)準(zhǔn)，指導(dǎo)員在選取方法時(shí)要重視各種方法作用，只有靈活地利用各種方法，才能不停地提升指導(dǎo)質(zhì)量。第三節(jié)保護(hù)與幫助一、保護(hù)與幫助作用進(jìn)行保護(hù)與幫助是體育運(yùn)動(dòng)中經(jīng)常采取一個(gè)有效學(xué)習(xí)伎倆和預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷發(fā)生一個(gè)重第27頁(yè)要安全辦法。體育運(yùn)動(dòng)，尤其是在使用一些器械進(jìn)行復(fù)雜動(dòng)作體育活動(dòng)時(shí)，常會(huì)使人體處于一定高度器械上或空間去完成某種復(fù)雜動(dòng)作。所以，在練習(xí)過(guò)程中，有可能因出現(xiàn)脫手失誤而發(fā)生傷害事故。為了確保運(yùn)動(dòng)安全，在練習(xí)中及時(shí)施行保護(hù)與幫助是極其必要。正確地利用保護(hù)與幫助，不但能減輕練習(xí)者身體和精神負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)自信心，而且能使練習(xí)者正確體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，盡快建立正確動(dòng)作概念、掌握動(dòng)作技術(shù)和提升動(dòng)作質(zhì)量，尤其是含有一定難度較復(fù)雜動(dòng)作，離開(kāi)了保護(hù)與幫助，就無(wú)法進(jìn)行練習(xí)。所以說(shuō)，保護(hù)與幫助既是縮短學(xué)習(xí)過(guò)程有效伎倆，也是練習(xí)難度動(dòng)作必要辦法。第28頁(yè)二、保護(hù)與幫助種類在體育活動(dòng)中，保護(hù)與幫助方式各種多樣，普通來(lái)說(shuō)，保護(hù)與幫助可分為保護(hù)與幫助

(一)保護(hù)為預(yù)防練習(xí)中意外事故發(fā)生而采取安全辦法叫保護(hù)。它包含發(fā)生危險(xiǎn)時(shí)安全辦法、未發(fā)生危險(xiǎn)時(shí)預(yù)防辦法、自我保護(hù)辦法及他人采取安全辦法。保護(hù)幫助他人保護(hù)自我保護(hù)利用器材保護(hù)直接保護(hù)間接保護(hù)利用器材幫助第29頁(yè)1．他人保護(hù)為預(yù)防練習(xí)者因?yàn)榧夹g(shù)不正確或意外等原因而對(duì)可能出現(xiàn)危險(xiǎn)所采取安全辦法叫他人保護(hù)。保護(hù)者應(yīng)依據(jù)項(xiàng)目標(biāo)特點(diǎn)和動(dòng)作結(jié)構(gòu)，站于適當(dāng)位置，自始至終地仔細(xì)觀察動(dòng)作完成情況，做好保護(hù)準(zhǔn)備，一旦練習(xí)中發(fā)生險(xiǎn)情，即利用接、抱、攔、擋等手法使其停頓或減緩運(yùn)動(dòng)速度，防止撞擊器械、摔倒。2．自我保護(hù)為預(yù)防因?yàn)榧夹g(shù)不正確或意外等原因而發(fā)生危險(xiǎn)，利用特定技巧擺脫危險(xiǎn)叫自我保護(hù)。自我保護(hù)方法普通有以下幾個(gè)：(1)緊握器械、及時(shí)停頓練習(xí)或跳下器械，是最簡(jiǎn)單而慣用自我保護(hù)方法。當(dāng)動(dòng)作出現(xiàn)顯著失誤，并可能出現(xiàn)危第30頁(yè)危險(xiǎn)時(shí)，應(yīng)馬上緊握器械，及時(shí)停頓練習(xí)或采取合理姿勢(shì)跳下器械。(2)利用慣性順勢(shì)做屈臂、團(tuán)身、滾動(dòng)、滾翻、空翻或下蹲等動(dòng)作，以減緩沖擊地面力量。這種方法在技巧、跳馬及各項(xiàng)下法中或掉下時(shí)常被采取，如在跳馬落地后前沖過(guò)大、站立不穩(wěn)，即應(yīng)順勢(shì)團(tuán)身向前滾翻，進(jìn)行自我保護(hù)。(3)改變身體姿勢(shì)或動(dòng)作性質(zhì)。比如：做單杠“騎撐前回環(huán)”不能上杠時(shí)，可馬上改為掛膝并換成正握。(二)幫助在練習(xí)過(guò)程中及時(shí)給予助力、發(fā)出信號(hào)或放置標(biāo)志物和限制物等，使其更加快地建立正確動(dòng)作概念，更加好地掌握、改進(jìn)和提升動(dòng)作技術(shù)辦法叫幫助。第31頁(yè)1．直接幫助幫助者直接給予練習(xí)者以助力，使其更加快地建立正確動(dòng)作概念，更加好地掌握、改進(jìn)和提升動(dòng)作技術(shù)辦法，叫直接幫助。直接幫助是一個(gè)最基本、最簡(jiǎn)單、最慣用幫助方法。其普通方法是：幫助者站于適當(dāng)位置，利用托、頂、送、擋、撥、拉、扶、推、按、搓等手法，幫助鍛煉者完成動(dòng)作。不一樣項(xiàng)目、不一樣動(dòng)作有不一樣幫助方法，要視動(dòng)作詳細(xì)情況靈活利用。2．間接幫助間接幫助是幫助者不直接給予練習(xí)者以助力，而是經(jīng)過(guò)發(fā)出信號(hào)、放置標(biāo)志物和限制物等伎倆，使鍛煉者掌握正確用力時(shí)間和節(jié)奏、體會(huì)身體所在空間方位，盡快學(xué)會(huì)動(dòng)作和提升動(dòng)第32頁(yè)作質(zhì)量一個(gè)辦法。信號(hào)包含語(yǔ)言、呼聲和擊掌等，用以指示發(fā)力時(shí)機(jī)、動(dòng)作節(jié)奏，有利于幫助鍛煉者建立正確時(shí)間概念。如幫助者發(fā)出“用力”、“伸”、“壓”，或經(jīng)過(guò)數(shù)“1、2、3”等信號(hào)，幫助鍛煉者掌握用力時(shí)機(jī)和動(dòng)作節(jié)奏。標(biāo)志物和限制物可選擇繩、桿、球、手帕等醒目標(biāo)物品，用以指出運(yùn)動(dòng)方向、標(biāo)志動(dòng)作幅度、限制動(dòng)作范圍，以幫助鍛煉者建立正確空間概念。比如，在跳馬項(xiàng)目中做“斜進(jìn)直角騰越”時(shí)，馬前上方吊個(gè)球，以示擺腿方向。又如做“前滾翻”時(shí)兩膝緊夾手帕，可限制兩腿姿勢(shì)，確保動(dòng)作正確完成。不論保護(hù)還是幫助，都能夠借助專門器械進(jìn)行。伴隨體育技術(shù)不停發(fā)展，難、新動(dòng)作相繼出現(xiàn)，利用專門器第33頁(yè)材設(shè)備進(jìn)行保護(hù)和幫助尤為主要。當(dāng)前，常見(jiàn)器材設(shè)備主要有保護(hù)滑車、保護(hù)腰帶、軸承保護(hù)腰帶；小護(hù)掌、大護(hù)掌、保護(hù)手套；泡沫海綿墊、海綿包、沙坑、稻草坑、海綿坑以及各種形式與高度保護(hù)凳等。使用專門保護(hù)器材，更能到達(dá)保護(hù)與幫助目標(biāo)，其最大特點(diǎn)是安全、可靠，有利于消除指導(dǎo)員與鍛煉者擔(dān)心、害怕心理，增加安全感，因而能夠促進(jìn)體操運(yùn)動(dòng)技術(shù)發(fā)展。保護(hù)器材在使用前，必須經(jīng)過(guò)嚴(yán)格、細(xì)致檢驗(yàn)；在操作中，保護(hù)者要全神貫注。三、保護(hù)與幫助利用保護(hù)與幫助在體育運(yùn)動(dòng)中只是一個(gè)伎倆，它最終目標(biāo)是在保障練習(xí)者安全基礎(chǔ)上，加緊動(dòng)作學(xué)習(xí)進(jìn)程，促進(jìn)技術(shù)提升，最終能獨(dú)立第34頁(yè)完成動(dòng)作。所以，在練習(xí)不一樣階段，對(duì)保護(hù)與幫助利用應(yīng)含有針對(duì)性。(一)不一樣練習(xí)階段保護(hù)與幫助利用運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中指出，動(dòng)作技能形成可分為泛化、分化和建立動(dòng)力定型3個(gè)階段，即分為粗略掌握動(dòng)作階段、改進(jìn)與提升動(dòng)作階段和鞏固與利用自如階段。不一樣階段，鍛煉者對(duì)動(dòng)作掌握熟練程度不一樣，對(duì)保護(hù)與幫助伎倆也不一樣。在第一階段，普通以幫助為主；在第二階段，保護(hù)與幫助交替利用；在第三階段，以保護(hù)為主，最終脫離保護(hù)，獨(dú)立完成動(dòng)作。由幫助過(guò)渡到保護(hù)輕易掌握，而從保護(hù)過(guò)渡到獨(dú)立完成，則較難掌握，尤其是對(duì)于一些高難度、危險(xiǎn)性較大動(dòng)作。這里包括到何時(shí)脫離第35頁(yè)保護(hù)時(shí)時(shí)機(jī)問(wèn)題。過(guò)早脫離保護(hù)，輕易破壞剛建立動(dòng)力定型，使技術(shù)掌握出現(xiàn)重復(fù)，甚至出現(xiàn)傷害事故；反之，會(huì)使鍛煉者產(chǎn)生依賴心理。確定脫離保護(hù)條件，普通有以下幾點(diǎn)：首先，技術(shù)掌握要正確，動(dòng)作完成成功率要高；其次，要有堅(jiān)強(qiáng)意志、充分信心、很好體力及較強(qiáng)自我保護(hù)能力；第三，需要保護(hù)時(shí)，鍛煉者應(yīng)含有清楚而正確運(yùn)動(dòng)感覺(jué)。具備了上述條件，方可確保脫離保護(hù)。在脫離保護(hù)階段，為了深入提升動(dòng)作質(zhì)量，能夠再進(jìn)行幫助、保護(hù)，然后再脫離保護(hù)，以不停完善動(dòng)作。(二)保護(hù)與幫助利用標(biāo)準(zhǔn)1．位置要適當(dāng)?shù)?6頁(yè)位置是指保護(hù)者站位部位。普通而言，保護(hù)者站立位置應(yīng)靠近輕易發(fā)生危險(xiǎn)地方，詳細(xì)位置必須依據(jù)各個(gè)項(xiàng)目標(biāo)特點(diǎn)及詳細(xì)動(dòng)作結(jié)構(gòu)而定。像單杠等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以擺動(dòng)動(dòng)作為主，而擺動(dòng)動(dòng)作在垂直部位時(shí)速度最快，因而在稍超出垂直部位時(shí)是初學(xué)者最輕易脫手部位，所以在練習(xí)時(shí)保護(hù)與幫助者應(yīng)站在器械前側(cè)方或后側(cè)方。雙杠項(xiàng)目中有懸垂、掛臂撐和支撐3種類別動(dòng)作，普通站于杠側(cè)進(jìn)行保護(hù)。對(duì)一些杠上支撐動(dòng)作，尤其是空翻、倒立轉(zhuǎn)體和大擺轉(zhuǎn)體等動(dòng)作，保護(hù)者最好站在杠側(cè)較高位置上。技巧項(xiàng)目標(biāo)滾翻、手翻和空翻動(dòng)作較多，這第37頁(yè)類動(dòng)作特點(diǎn)是移動(dòng)距離相對(duì)較大，保護(hù)者位置必須適應(yīng)這一特點(diǎn)。普通說(shuō)，在做向前動(dòng)作時(shí)，保護(hù)者應(yīng)站于前側(cè)方；在做向后動(dòng)作時(shí)，保護(hù)者應(yīng)站在后側(cè)方；在做側(cè)向動(dòng)作時(shí)，保護(hù)者應(yīng)站在背側(cè)方，并伴隨動(dòng)作進(jìn)行前、后、左、右移動(dòng)，確保一直站在最適當(dāng)位置上。在做轉(zhuǎn)體動(dòng)作時(shí)，保護(hù)者應(yīng)站在轉(zhuǎn)體方向異側(cè)方，這點(diǎn)也適合用于其它項(xiàng)目。支撐跳躍含有二次騰空特點(diǎn)，保護(hù)者普通站在落地點(diǎn)側(cè)方。為幫助改進(jìn)第二騰空技術(shù)，可前后分腿站于跳馬前方，幫助頂肩和推手；若要幫助改進(jìn)第一騰空技術(shù)，保護(hù)者可站在助跳板一側(cè)或站在助跳板與跳馬之間，幫助擺腿或托髖，以提升擺腿速度與第一騰空高度。第38頁(yè)在做聯(lián)合動(dòng)作