第二章認(rèn)識自我，悅納自我

主講人：第一講：走近自我，認(rèn)識自我目錄01自我意識的含義02自我意識的結(jié)構(gòu)03自我意識的重要作用04認(rèn)識自我的途徑大學(xué)生心理健康教育教學(xué)目標(biāo)能力目標(biāo)能夠從不同的角度覺察自我，更全面、準(zhǔn)確地認(rèn)識自我知識目標(biāo)能夠了解自我意識的概念及其結(jié)構(gòu)素質(zhì)目標(biāo)能夠理解認(rèn)識自我在人生發(fā)展中的重要作用大學(xué)生心理健康教育熱身活動(dòng)：畫畫我自己(1)用一點(diǎn)時(shí)間想想自己是一個(gè)是什么樣的人呢?用什么形象可以代表自己，可以是一種動(dòng)物、植物或者物品。比如，我可能覺得自己現(xiàn)在像一個(gè)時(shí)鐘，因?yàn)橐恢痹诎床烤桶嗟厣?我可能覺得自己像分岔的河流，因?yàn)椴恢滥倪叢攀亲约盒闹颉?2)如教材圖5-1，把能代表自己的畫面畫出來，不用在意自己的繪畫水平，只要能夠表達(dá)出自己的感受即可，你也可以挑選合適的顏色來表現(xiàn)“我”的特點(diǎn)。(3)在代表自己的動(dòng)植物或物品的旁邊，寫上三個(gè)描述自己的詞語。(4)全班同學(xué)把自己的畫像剪下來，貼在一張大的海報(bào)上。(5)回顧畫自畫像的過程，欣賞大家的自畫像，分享感受。城市軌道交通教材自我意識的含義01大學(xué)生心理健康教育自我意識的含義自我意識是指個(gè)體對自己各方面的認(rèn)識,即個(gè)體對自己的身心狀態(tài)的覺察和認(rèn)識,包括認(rèn)識自己的生理狀況(如身高、體重、體型等)、心理特征(如興趣、愛好、能力、氣質(zhì)、性格等),以及自己與他人和周圍世界的關(guān)系(如自己和他人的關(guān)系,自己在群體中的地位和作用等)。城市軌道交通教材自我意識的結(jié)構(gòu)02大學(xué)生心理健康教育自我意識的結(jié)構(gòu)自我認(rèn)知自我體驗(yàn)自我調(diào)控從意識活動(dòng)的形式上自我意識的結(jié)構(gòu)生理自我心理自我社會自我從意識活動(dòng)的內(nèi)容上自我意識的結(jié)構(gòu)現(xiàn)實(shí)自我鏡中自我理想自我從自我觀念的角度自我探索活動(dòng)1——20個(gè)我是誰？請你盡可能多地寫出描述自我的句子，要求選擇能反映個(gè)人的個(gè)性風(fēng)格的語句。（時(shí)間：5分鐘）

如我是一個(gè)

的人。獨(dú)立完成，不要相互討論。思考與感悟1）數(shù)一數(shù)：你總共寫了幾條？

寫的過程當(dāng)中，速度是快？還是慢？哪幾條寫得快？哪幾條寫得慢？快得畫√，慢得畫×2）分一分：嘗試去給自己寫的內(nèi)容進(jìn)行歸納和分類，可以分成那幾個(gè)方面的特點(diǎn)，嘗試給你的歸類起個(gè)名字。3）評估一下你對自己的陳述是積極的還是消極的。在積極的陳述后面加上“+”在消極的陳述后面加上“_”，在中性的陳述后面加上“〇”。看看是正號多還是負(fù)號多，分別體現(xiàn)在哪些方面。如果正號、圓圈多于負(fù)號，說明你的自我接納狀況較好；反之，你可能需要思考以下幾個(gè)問題:你是否過低評價(jià)了自己?是什么原因讓你這樣評價(jià)自己?有沒有改變的可能?4）分享思考或感受城市軌道交通教材自我意識的重要作用03大學(xué)生心理健康教育自我意識影響心理健康自我意識能調(diào)節(jié)個(gè)體期望水平自我意識能促進(jìn)個(gè)人成長此處可為課程名稱（每章節(jié)不變化)也可為章節(jié)名稱（每章節(jié)變化）城市軌道交通教材認(rèn)識自我的途徑04大學(xué)生心理健康教育認(rèn)識自我的途徑反觀自我比較法他人評價(jià)測量法與他人比較與自己比較團(tuán)隊(duì)心理活動(dòng)：多面的我(1)準(zhǔn)備一張A4紙，將這張紙疊出一個(gè)田字格（教材圖6-1）(2)你認(rèn)為自己有哪些特點(diǎn)，把這些特點(diǎn)寫在便利貼上，然后貼在A4紙上。(3)為小組成員挑選不同顏色的便利貼，并在代表他們的便利貼上寫上他們的特點(diǎn)，寫好后將這些便利貼貼到他們的A4紙上。(4)整理自己A4紙上的便利貼，將自己與他人評價(jià)一致的部分貼在田字格的左上方，將自己寫出而他人未寫出的部分貼在田字格的右上方，將他人寫出而自己未寫出的部分貼在田字格的左下方