XX初中心理輔導(dǎo)室第二學(xué)期“生涯規(guī)劃”系列團體輔導(dǎo)活動計劃為落實立德樹人根本任務(wù)，助力初中學(xué)生樹立正確的生涯觀、價值觀和人生觀，引導(dǎo)學(xué)生認識自我、探索自我、發(fā)展自我，明確成長方向，提升生涯規(guī)劃意識和能力，緩解學(xué)業(yè)焦慮與成長困惑，結(jié)合我校七、八、九年級學(xué)生不同成長階段的心理特點和發(fā)展需求，心理輔導(dǎo)室特制定2025-2026學(xué)年第二學(xué)期“生涯規(guī)劃”系列團體輔導(dǎo)活動計劃，確?；顒佑行颉⒂行ч_展，為學(xué)生終身發(fā)展奠定堅實基礎(chǔ)。一、指導(dǎo)思想以初中生心理健康教育相關(guān)要求為指導(dǎo)，立足學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，堅持“以人為本、全員參與、循序漸進、注重實效”的原則，以“生涯規(guī)劃”為核心，通過系列團體輔導(dǎo)活動，幫助學(xué)生了解自我興趣、能力、價值觀，探索職業(yè)方向與學(xué)業(yè)目標，掌握生涯規(guī)劃的基本方法，培養(yǎng)學(xué)生的自主選擇能力、適應(yīng)能力和抗挫折能力，引導(dǎo)學(xué)生將個人成長與時代發(fā)展相結(jié)合，樹立遠大理想，明確奮斗目標，在成長路上穩(wěn)步前行。二、活動基本信息1.活動主題：探索自我·明確方向·逐夢成長——生涯規(guī)劃系列團體輔導(dǎo)2.參與對象：七年級、八年級、九年級全體學(xué)生（分年級、分批次開展，每批次25-30人，確保全員參與）3.活動時間：2025-2026學(xué)年第二學(xué)期（第3周-第16周），每周開展1-2場，每場45分鐘（貼合學(xué)校課后服務(wù)或班會課時間，不占用正常教學(xué)課時）4.活動地點：學(xué)校心理輔導(dǎo)室團體輔導(dǎo)室、多媒體教室（根據(jù)活動形式靈活調(diào)整）5.組織單位：主辦（心理輔導(dǎo)室）；協(xié)辦（各年級組、各班級班主任、心理社團）6.帶領(lǐng)人員：學(xué)校專職心理教師、兼職心理教師，邀請校外生涯規(guī)劃指導(dǎo)專家（1-2場）三、活動目標（一）總體目標通過系列團體輔導(dǎo)活動，幫助學(xué)生全面認識自我，樹立生涯規(guī)劃意識，掌握生涯探索的基本方法，明確學(xué)業(yè)與職業(yè)發(fā)展的初步方向，提升自主規(guī)劃、自主管理能力，緩解成長焦慮，培養(yǎng)積極向上的人生態(tài)度，助力學(xué)生實現(xiàn)個人成長與學(xué)業(yè)發(fā)展的有機結(jié)合。（二）分年級目標1.七年級：側(cè)重“自我探索”，幫助學(xué)生適應(yīng)初中生活，認識自己的興趣、性格、優(yōu)點與不足，建立自我認同感，初步了解生涯的含義，樹立“珍惜時光、努力成長”的意識，緩解小升初適應(yīng)焦慮，培養(yǎng)良好的學(xué)習習慣和心態(tài)。2.八年級：側(cè)重“方向探索”，結(jié)合學(xué)生身心發(fā)展特點，引導(dǎo)學(xué)生探索自己的能力優(yōu)勢，了解不同職業(yè)的特點與要求，初步建立學(xué)業(yè)與職業(yè)的關(guān)聯(lián)意識，明確八年級學(xué)習的重要性，緩解青春期成長困惑，提升目標感和學(xué)習動力。3.九年級：側(cè)重“規(guī)劃落地”，結(jié)合中考備考實際，幫助學(xué)生梳理個人優(yōu)勢與短板，明確中考目標與升學(xué)方向，學(xué)會制定合理的備考計劃和短期生涯目標，掌握壓力調(diào)節(jié)與時間管理方法，樹立備考信心，以積極心態(tài)面對中考，為高中學(xué)習和未來發(fā)展做好準備。四、活動原則1.主體性原則：尊重學(xué)生的主體地位，充分調(diào)動學(xué)生的參與積極性，鼓勵學(xué)生主動表達、大膽探索，讓學(xué)生在活動中自主體驗、自主感悟、自主成長。2.安全性原則：營造安全、寬松、包容的團體氛圍，尊重學(xué)生的隱私，不評判、不指責學(xué)生的想法和行為，讓學(xué)生敢于表達真實的自己，確保學(xué)生在活動中的心理安全。3.針對性原則：結(jié)合各年級學(xué)生的心理特點和發(fā)展需求，設(shè)計貼合學(xué)生實際的活動內(nèi)容和形式，突出重點、循序漸進，確?；顒淤N合學(xué)生需求、取得實效。4.趣味性與實效性結(jié)合原則：采用游戲、討論、分享、體驗等多樣化的活動形式，增強活動的趣味性和吸引力，同時注重活動的教育意義，引導(dǎo)學(xué)生將活動中的感悟轉(zhuǎn)化為實際行動。5.協(xié)同性原則：加強心理輔導(dǎo)室、年級組、班主任、心理社團的協(xié)同配合，形成工作合力，確?；顒佑行蜷_展，同時引導(dǎo)家長關(guān)注學(xué)生生涯規(guī)劃，形成家校共育合力。五、分年級活動內(nèi)容與安排本次系列團體輔導(dǎo)活動分三個階段開展（啟動階段、實施階段、總結(jié)階段），分年級設(shè)計差異化活動內(nèi)容，確?；顒訉訉舆f進、貼合需求，具體安排如下：（一）活動啟動階段（第3周）1.召開班主任專題會議，明確活動意義、流程和分工，要求班主任配合心理輔導(dǎo)室做好學(xué)生動員、報名和組織工作，引導(dǎo)學(xué)生積極參與活動。2.利用校園廣播、宣傳欄、班級班會課，開展活動宣傳，介紹“生涯規(guī)劃”的重要意義、活動主題和內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生參與興趣。3.完成學(xué)生報名分組，根據(jù)各年級學(xué)生人數(shù)，分批次組建團體輔導(dǎo)小組，確定每組帶領(lǐng)教師，召開帶領(lǐng)教師培訓(xùn)會，明確活動要求和注意事項。（二）活動實施階段（第4周-第15周）1.七年級：自我探索篇（共6場，每周1場）場次1：破冰啟航——認識彼此，融入團體內(nèi)容：通過“名字接龍”“優(yōu)點轟炸”“團隊拼圖”等破冰游戲，幫助學(xué)生快速熟悉彼此，建立良好的團體關(guān)系，明確活動規(guī)則，營造輕松包容的團體氛圍，引導(dǎo)學(xué)生初步認識“自我”與“團體”的關(guān)聯(lián)。場次2：我的興趣地圖——發(fā)現(xiàn)自己的熱愛內(nèi)容：通過興趣測試、小組討論、分享交流等形式，幫助學(xué)生梳理自己的興趣愛好，繪制“我的興趣地圖”，引導(dǎo)學(xué)生認識到興趣對成長的重要性，學(xué)會關(guān)注自己的內(nèi)心熱愛。場次3：我的性格密碼——接納自己的不同內(nèi)容：借助簡單的性格測試工具，幫助學(xué)生了解自己的性格特點（內(nèi)向/外向、細心/粗心等），通過案例分析、情景模擬，引導(dǎo)學(xué)生接納自己的性格，學(xué)會發(fā)揮性格優(yōu)勢，尊重他人的性格差異。場次4：我的成長閃光點——發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢內(nèi)容：通過“成長回顧”“優(yōu)點清單”“他人眼中的我”等活動，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和能力，建立自我認同感，克服自卑心理，樹立自信，學(xué)會欣賞自己、肯定自己。場次5：我的初中成長計劃——明確短期目標內(nèi)容：結(jié)合七年級學(xué)習生活實際，引導(dǎo)學(xué)生梳理初中階段的成長需求，制定短期學(xué)習和成長計劃，明確每天、每周、每月的小目標，學(xué)會合理安排時間，培養(yǎng)良好的學(xué)習和生活習慣。場次6：逐夢同行——總結(jié)收獲，展望未來內(nèi)容：回顧系列活動中的收獲和感悟，學(xué)生分享自己的成長與變化，帶領(lǐng)教師總結(jié)點評，引導(dǎo)學(xué)生將活動中的感悟轉(zhuǎn)化為實際行動，樹立“珍惜初中時光、努力成為更好的自己”的意識。2.八年級：方向探索篇（共6場，每周1場）場次1：生涯初認知——什么是生涯規(guī)劃內(nèi)容：通過案例講解、視頻觀看、小組討論，幫助學(xué)生理解“生涯規(guī)劃”的含義，了解生涯規(guī)劃對初中學(xué)習、高中升學(xué)和未來職業(yè)發(fā)展的重要意義，建立生涯規(guī)劃意識。場次2：我的能力雷達圖——探索自己的優(yōu)勢能力內(nèi)容：通過能力測試、情景挑戰(zhàn)、小組合作等形式，幫助學(xué)生梳理自己的學(xué)習能力、溝通能力、動手能力等，繪制“我的能力雷達圖”，明確自己的能力優(yōu)勢和短板，學(xué)會針對性提升能力。場次3：職業(yè)萬花筒——走進不同的職業(yè)世界內(nèi)容：邀請不同職業(yè)的家長志愿者或播放職業(yè)介紹視頻，介紹各類職業(yè)的工作內(nèi)容、職業(yè)要求和發(fā)展前景，組織學(xué)生模擬職業(yè)場景，引導(dǎo)學(xué)生初步了解不同職業(yè)的特點，拓寬職業(yè)視野。場次4：學(xué)業(yè)與職業(yè)——找到兩者的連接點內(nèi)容：結(jié)合八年級學(xué)科特點，引導(dǎo)學(xué)生探討不同學(xué)科與職業(yè)的關(guān)聯(lián)（如數(shù)學(xué)與金融、物理與工程、語文與教育等），明確八年級學(xué)習的重要性，樹立“為未來而學(xué)”的意識，提升學(xué)習動力。場次5：我的職業(yè)小夢想——初步確立職業(yè)方向內(nèi)容：通過小組討論、職業(yè)暢想、“我的職業(yè)夢想卡”制作等活動，引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自己的興趣和能力，初步確立自己喜歡的職業(yè)方向，學(xué)會為實現(xiàn)職業(yè)夢想制定初步計劃。場次6：蓄力成長——朝著目標前行內(nèi)容：回顧系列活動內(nèi)容，學(xué)生分享自己的職業(yè)夢想和成長計劃，帶領(lǐng)教師針對學(xué)生的困惑進行解答，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會克服成長中的困難，朝著自己的職業(yè)方向努力，培養(yǎng)堅韌不拔的品質(zhì)。3.九年級：規(guī)劃落地篇（共6場，每兩周1場，結(jié)合備考進度調(diào)整）場次1：中考目標定位——明確自己的升學(xué)方向內(nèi)容：結(jié)合九年級學(xué)生學(xué)業(yè)水平，通過成績分析、案例分享、小組討論，幫助學(xué)生客觀認識自己的學(xué)習現(xiàn)狀，明確中考目標（重點高中、普通高中等），制定合理的升學(xué)規(guī)劃，緩解備考焦慮。場次2：時間管理小能手——高效備戰(zhàn)中考內(nèi)容：通過時間管理測試、案例分析、方法分享，幫助學(xué)生掌握科學(xué)的時間管理方法（如番茄工作法、優(yōu)先級排序法），引導(dǎo)學(xué)生制定詳細的中考備考計劃，合理分配學(xué)習時間，提高學(xué)習效率。場次3：壓力調(diào)節(jié)秘籍——輕松應(yīng)對備考壓力內(nèi)容：邀請校外心理專家，通過壓力測試、放松訓(xùn)練（深呼吸、冥想）、情景模擬、經(jīng)驗分享等形式，幫助學(xué)生識別備考中的壓力來源，掌握有效的壓力調(diào)節(jié)方法，學(xué)會調(diào)整心態(tài)，以積極狀態(tài)應(yīng)對備考。場次4：我的備考優(yōu)勢與短板——針對性提升內(nèi)容：引導(dǎo)學(xué)生梳理自己各學(xué)科的優(yōu)勢與短板，通過小組互助、經(jīng)驗分享，制定針對性的學(xué)科提升計劃，學(xué)會揚長避短，合理分配各學(xué)科學(xué)習精力，提升備考效果。場次5：生涯規(guī)劃落地——短期目標與長期夢想內(nèi)容：結(jié)合中考目標和未來職業(yè)方向，幫助學(xué)生制定短期（備考階段）、中期（高中階段）和長期（職業(yè)發(fā)展）生涯目標，明確各階段的奮斗方向，學(xué)會分解目標、逐步落實，樹立“一步一個腳印”的成長理念。場次6：逐夢中考，不負韶華——助力學(xué)子前行內(nèi)容：通過勵志視頻、分享交流、簽名承諾等形式，幫助學(xué)生梳理備考信心，緩解考前焦慮，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會接納自己的不完美，以堅定的信念、積極的心態(tài)面對中考，為實現(xiàn)自己的生涯目標全力以赴。（三）活動總結(jié)階段（第16周）1.開展活動反饋調(diào)查，通過問卷、訪談等形式，收集學(xué)生對系列活動的意見和建議，了解學(xué)生的活動收獲和困惑，為后續(xù)活動優(yōu)化提供依據(jù)。2.召開帶領(lǐng)教師總結(jié)會，梳理活動開展情況，總結(jié)活動中的亮點和不足，交流活動經(jīng)驗，探討后續(xù)生涯規(guī)劃教育的推進思路。3.開展活動成果展示，利用校園宣傳欄、公眾號，展示學(xué)生的活動心得、興趣地圖、職業(yè)夢想卡等成果，營造濃厚的成長氛圍，擴大活動影響力。4.撰寫活動總結(jié)報告，全面梳理活動開展情況、成效和不足，制定后續(xù)改進計劃，將生涯規(guī)劃教育融入日常心理健康教育，形成長效機制。六、職責分工1.心理輔導(dǎo)室：負責活動方案的制定、修改和落實；負責活動帶領(lǐng)教師的選拔、培訓(xùn)；負責活動場地、器材的籌備和布置；負責活動的組織、實施和總結(jié)；負責邀請校外專家，做好活動宣傳和成果展示。2.各年級組：負責配合心理輔導(dǎo)室做好本年級學(xué)生的動員、報名和組織工作；協(xié)調(diào)本年級課時安排，確?；顒硬徽加谜＝虒W(xué)課時；督促班主任做好學(xué)生活動期間的管理和引導(dǎo)。3.各班級班主任：負責做好本班學(xué)生的活動動員，引導(dǎo)學(xué)生積極參與活動；配合心理輔導(dǎo)室做好學(xué)生分組、簽到和活動組織工作；關(guān)注學(xué)生活動中的表現(xiàn)和心理變化，及時做好個別引導(dǎo)和溝通；反饋學(xué)生對活動的意見和建議。4.心理社團：負責協(xié)助心理輔導(dǎo)室做好活動宣傳、場地布置、器材整理等工作；組織社團成員參與活動帶領(lǐng)，協(xié)助帶領(lǐng)教師開展破冰、分享等環(huán)節(jié)，發(fā)揮示范引領(lǐng)作用。5.帶領(lǐng)教師：負責每場活動的具體開展，嚴格按照活動方案落實活動內(nèi)容；關(guān)注每一位學(xué)生的參與情況，營造安全寬松的團體氛圍；及時解答學(xué)生的困惑，做好活動記錄和反思；配合心理輔導(dǎo)室做好活動總結(jié)。七、活動準備1.人員準備：選拔專職、兼職心理教師作為活動帶領(lǐng)教師，開展崗前培訓(xùn)；邀請校外生涯規(guī)劃指導(dǎo)專家、職業(yè)家長志愿者，明確活動流程和要求。2.物資準備：籌備活動所需器材（拼圖、卡片、彩筆、筆記本、測試問卷等）；布置活動場地（懸掛橫幅、張貼活動主題海報、擺放座椅等）；準備活動所需視頻、PPT、案例等資料。3.宣傳準備：制作活動宣傳海報、宣傳單頁，利用校園廣播、宣傳欄、班級班會課、校園公眾號，開展多渠道宣傳，激發(fā)學(xué)生參與興趣。4.安全準備：排查活動場地的安全隱患，確?；顒訄龅匕踩?；制定活動應(yīng)急處置預(yù)案，針對活動中可能出現(xiàn)的學(xué)生情緒波動、突發(fā)疾病等情況，明確處置流程和責任人員；帶領(lǐng)教師提前了解學(xué)生的基本情況，關(guān)注特殊學(xué)生的心理狀態(tài)。八、注意事項1.活動期間，帶領(lǐng)教師需嚴格按照活動方案開展活動，注重營造安全、寬松、包容的團體氛圍，尊重學(xué)生的隱私和想法，不評判、不指責學(xué)生，確保學(xué)生心理安全。2.各班級需嚴格按照活動安排，組織學(xué)生按時參與活動，做好學(xué)生簽到和管理工作，不得擅自缺席、遲到、早退；活動期間，要求學(xué)生遵守活動規(guī)則，保持場地整潔，不喧嘩、不打鬧。3.帶領(lǐng)教師需關(guān)注學(xué)生活動中的心理變化，對情緒波動較大、參與積極性不高的學(xué)生，及時進行個別引導(dǎo)和溝通；若出現(xiàn)突發(fā)心理問題，立即啟動應(yīng)急處置預(yù)案，及時與班主任、心理輔導(dǎo)室溝通，妥善處理。4.活動過程中，做好活動記錄（照片、視頻、文字記錄等），及時整理活動資料，確?；顒雍圹E完整；活動結(jié)束后，及時總結(jié)活動成效和不足，做好資料歸檔工作。5.嚴格控制活動時長，每場活動45分鐘，不占用正常教學(xué)課時，確需調(diào)整活動時間的，需提前與年級組、班主任溝通，經(jīng)批準后調(diào)整。6.活動期間，所有參與人員需注重自身言行，發(fā)揮示范引領(lǐng)作用，引導(dǎo)學(xué)生樹立積極向上的人生態(tài)度，確?；顒尤〉昧己玫慕逃Ч?。九、其他說明1.本計劃由學(xué)校心理輔導(dǎo)室負責解釋，未盡事宜，將根據(jù)活動開展實際情況及時補充、調(diào)整，并及時通知各年級組、各班主任和帶領(lǐng)教師。2.活動所需經(jīng)費（物資