長沙市初中體育與健康課程實(shí)踐考核規(guī)范試題及答案考試時(shí)長：120分鐘滿分：100分班級(jí)：__________姓名：__________學(xué)號(hào)：__________得分：__________長沙市初中體育與健康課程實(shí)踐考核規(guī)范試題及答案考核對象：初中年級(jí)學(xué)生題型分值分布：-單選題（20分）-填空題（20分）-判斷題（20分）-簡答題（12分）-應(yīng)用題（18分）總分：100分一、單選題（共10題，每題2分，總分20分）1.在籃球運(yùn)動(dòng)中，以下哪種技術(shù)動(dòng)作不屬于基本運(yùn)球技術(shù)？（）A.低運(yùn)球B.高運(yùn)球C.傳球D.變向運(yùn)球2.以下哪種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目屬于有氧運(yùn)動(dòng)？（）A.舉重B.短跑C.游泳D.搏擊3.在體育課上進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)，以下哪種方法最適合初中生？（）A.大重量、低次數(shù)B.小重量、高次數(shù)C.等長收縮D.以上都不對4.以下哪種呼吸方式最適合中長跑運(yùn)動(dòng)？（）A.橫膈膜呼吸B.胸式呼吸C.深呼吸D.淺呼吸5.在排球運(yùn)動(dòng)中，以下哪種發(fā)球方式最常見？（）A.側(cè)旋球B.揮臂球C.自由球D.跳發(fā)球6.以下哪種運(yùn)動(dòng)損傷最容易發(fā)生在膝關(guān)節(jié)？（）A.肩袖損傷B.腰肌勞損C.膝關(guān)節(jié)韌帶損傷D.踝關(guān)節(jié)扭傷7.在體育教學(xué)中，以下哪種教學(xué)方法屬于直觀教學(xué)法？（）A.講授法B.演示法C.討論法D.比較法8.以下哪種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以有效提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性？（）A.拳擊B.跳繩C.體操D.籃球9.在體育活動(dòng)中，以下哪種行為屬于良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣？（）A.運(yùn)動(dòng)前不熱身B.運(yùn)動(dòng)后立即大量飲水C.定期進(jìn)行拉伸D.運(yùn)動(dòng)中佩戴耳機(jī)10.以下哪種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目屬于團(tuán)隊(duì)協(xié)作類運(yùn)動(dòng)？（）A.乒乓球B.網(wǎng)球C.足球D.羽毛球二、填空題（共10題，每題2分，總分20分）1.體育鍛煉可以增強(qiáng)__________，提高身體的免疫力。2.籃球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)球時(shí)手按拍球的部位通常在__________。3.排球運(yùn)動(dòng)中，將球擊回對方場地的技術(shù)稱為__________。4.跑步時(shí)，正確的呼吸節(jié)奏是__________。5.在體育教學(xué)中，__________是指通過教師的講解和示范，幫助學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)的方法。6.游泳時(shí)，蛙泳的呼吸方式是__________。7.肌肉力量訓(xùn)練的目的是提高肌肉的__________和__________。8.在籃球比賽中，進(jìn)攻方將球運(yùn)到對方三分線外稱為__________。9.運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施包括__________、__________和__________。10.體育鍛煉可以促進(jìn)學(xué)生的__________和__________發(fā)展。三、判斷題（共10題，每題2分，總分20分）1.籃球運(yùn)球時(shí)，球的高度越高，控制性越好。（）2.長跑時(shí)，應(yīng)該采用深呼吸的方式，以減少能量消耗。（）3.排球墊球時(shí)，應(yīng)該用前臂內(nèi)側(cè)擊球。（）4.舉重運(yùn)動(dòng)可以有效提高學(xué)生的爆發(fā)力。（）5.跳繩時(shí)，應(yīng)該用腳尖著地，以減少對膝蓋的沖擊。（）6.體育教學(xué)中，比較法是指通過對比不同動(dòng)作的特點(diǎn)，幫助學(xué)生理解動(dòng)作要領(lǐng)。（）7.游泳時(shí)，蝶泳的呼吸方式是交替呼吸。（）8.肌肉力量訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該避免使用過大的重量，以防止受傷。（）9.在籃球比賽中，進(jìn)攻方將球傳到隊(duì)友手中稱為助攻。（）10.體育鍛煉可以促進(jìn)學(xué)生的心理健康和社交能力的發(fā)展。（）四、簡答題（共3題，每題4分，總分12分）1.簡述籃球運(yùn)動(dòng)中運(yùn)球的基本技術(shù)要點(diǎn)。2.簡述長跑運(yùn)動(dòng)中正確的呼吸方法。3.簡述預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的基本措施。五、應(yīng)用題（共2題，每題9分，總分18分）1.某中學(xué)體育老師在進(jìn)行籃球教學(xué)時(shí)，發(fā)現(xiàn)學(xué)生在運(yùn)球時(shí)容易失去控制。請分析可能的原因，并提出改進(jìn)建議。2.某學(xué)生在進(jìn)行長跑訓(xùn)練時(shí)，經(jīng)常感到呼吸困難。請分析可能的原因，并提出改進(jìn)建議。---標(biāo)準(zhǔn)答案及解析一、單選題1.C（傳球不屬于運(yùn)球技術(shù)）2.C（游泳屬于有氧運(yùn)動(dòng)）3.B（初中生適合小重量、高次數(shù)的力量訓(xùn)練）4.A（中長跑運(yùn)動(dòng)適合橫膈膜呼吸）5.B（排球發(fā)球最常見的是揮臂球）6.C（膝關(guān)節(jié)韌帶損傷最容易發(fā)生在膝關(guān)節(jié)）7.B（演示法屬于直觀教學(xué)法）8.C（體操可以有效提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性）9.C（定期進(jìn)行拉伸是良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣）10.C（足球?qū)儆趫F(tuán)隊(duì)協(xié)作類運(yùn)動(dòng)）解析：1.傳球?qū)儆趥髑蚣夹g(shù)，不屬于運(yùn)球技術(shù)。2.有氧運(yùn)動(dòng)是指強(qiáng)度較低、持續(xù)時(shí)間較長的運(yùn)動(dòng)，游泳屬于此類。3.初中生骨骼發(fā)育尚未完全成熟，適合小重量、高次數(shù)的力量訓(xùn)練，以避免過度負(fù)荷。4.橫膈膜呼吸可以提供更多氧氣，適合中長跑運(yùn)動(dòng)。5.揮臂球是排球發(fā)球中最常見的方式，其他選項(xiàng)較為少見。6.膝關(guān)節(jié)韌帶損傷是膝關(guān)節(jié)常見的運(yùn)動(dòng)損傷。7.演示法通過教師的示范幫助學(xué)生直觀理解動(dòng)作要領(lǐng)。8.體操需要高度的協(xié)調(diào)性，可以有效提高學(xué)生的協(xié)調(diào)能力。9.定期進(jìn)行拉伸可以預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，其他選項(xiàng)不利于健康。10.足球需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作，其他選項(xiàng)多為個(gè)人項(xiàng)目。二、填空題1.韌性2.腳跟3.墊球4.兩步一吸，兩步一呼5.演示法6.仰頭呼吸7.力量，耐力8.快攻9.熱身，整理活動(dòng)，正確技術(shù)10.身體，心理解析：1.體育鍛煉可以增強(qiáng)身體的韌性，提高免疫力。2.籃球運(yùn)球時(shí)，手按拍球的部位通常在腳跟附近，以控制球的高度和方向。3.排球墊球是將球擊回對方場地的技術(shù)。4.跑步時(shí)，正確的呼吸節(jié)奏是兩步一吸，兩步一呼，以保持呼吸穩(wěn)定。5.演示法是通過教師的講解和示范，幫助學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)的方法。6.蛙泳的呼吸方式是仰頭呼吸，以露出水面吸氣。7.肌肉力量訓(xùn)練的目的是提高肌肉的力量和耐力。8.進(jìn)攻方將球運(yùn)到對方三分線外稱為快攻，以快速得分。9.運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施包括熱身、整理活動(dòng)和正確技術(shù)。10.體育鍛煉可以促進(jìn)學(xué)生的身體和心理發(fā)展。三、判斷題1.×（球的高度越高，控制性越差）2.×（長跑時(shí)應(yīng)該采用深呼吸，以提供更多氧氣）3.√（排球墊球時(shí)應(yīng)該用前臂內(nèi)側(cè)擊球）4.√（舉重運(yùn)動(dòng)可以有效提高學(xué)生的爆發(fā)力）5.√（跳繩時(shí)應(yīng)該用腳尖著地，以減少對膝蓋的沖擊）6.√（比較法是通過對比不同動(dòng)作的特點(diǎn)，幫助學(xué)生理解動(dòng)作要領(lǐng)）7.×（蝶泳的呼吸方式是抬頭呼吸）8.√（肌肉力量訓(xùn)練時(shí)應(yīng)該避免使用過大的重量，以防止受傷）9.√（進(jìn)攻方將球傳到隊(duì)友手中稱為助攻）10.√（體育鍛煉可以促進(jìn)學(xué)生的心理健康和社交能力的發(fā)展）解析：1.籃球運(yùn)球時(shí)，球的高度越高，控制性越差，容易失控。2.長跑時(shí)應(yīng)該采用深呼吸，以提供更多氧氣，提高耐力。3.排球墊球時(shí)應(yīng)該用前臂內(nèi)側(cè)擊球，以控制球的方向和力度。4.舉重運(yùn)動(dòng)可以有效提高學(xué)生的爆發(fā)力，增強(qiáng)肌肉力量。5.跳繩時(shí)應(yīng)該用腳尖著地，以減少對膝蓋的沖擊，防止運(yùn)動(dòng)損傷。6.比較法是通過對比不同動(dòng)作的特點(diǎn)，幫助學(xué)生理解動(dòng)作要領(lǐng)，提高學(xué)習(xí)效率。7.蝶泳的呼吸方式是抬頭呼吸，以露出水面吸氣。8.肌肉力量訓(xùn)練時(shí)應(yīng)該避免使用過大的重量，以防止受傷，循序漸進(jìn)地提高訓(xùn)練強(qiáng)度。9.進(jìn)攻方將球傳到隊(duì)友手中稱為助攻，是籃球比賽中的重要戰(zhàn)術(shù)。10.體育鍛煉可以促進(jìn)學(xué)生的心理健康和社交能力的發(fā)展，提高綜合素質(zhì)。四、簡答題1.籃球運(yùn)動(dòng)中運(yùn)球的基本技術(shù)要點(diǎn)：-手按拍球的部位：通常在腳跟附近，以控制球的高度和方向。-運(yùn)球高度：低運(yùn)球，球的高度在腰部以下，以保持控制。-呼吸：保持平穩(wěn)的呼吸，以維持動(dòng)作的連貫性。-視線：抬頭觀察場上情況，以做出傳球或投籃的決策。-動(dòng)作協(xié)調(diào)：手臂、手腕和手指協(xié)調(diào)配合，以控制球的運(yùn)動(dòng)軌跡。2.長跑運(yùn)動(dòng)中正確的呼吸方法：-橫膈膜呼吸：用腹部呼吸，吸氣時(shí)腹部鼓起，呼氣時(shí)腹部收縮。-呼吸節(jié)奏：兩步一吸，兩步一呼，以保持呼吸穩(wěn)定。-呼吸深度：深呼吸，以提供更多氧氣，提高耐力。-呼吸頻率：根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度調(diào)整呼吸頻率，以保持呼吸平穩(wěn)。3.預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的基本措施：-熱身：運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行充分的熱身，以提高身體的溫度和靈活性。-整理活動(dòng)：運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行整理活動(dòng)，以幫助身體恢復(fù)。-正確技術(shù)：掌握正確的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，以減少不必要的負(fù)荷和損傷。-合理訓(xùn)練：根據(jù)自身情況合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度和頻率，避免過度訓(xùn)練。五、應(yīng)用題1.某中學(xué)體育老師在進(jìn)行籃球教學(xué)時(shí)，發(fā)現(xiàn)學(xué)生在運(yùn)球時(shí)容易失去控制。請分析可能的原因，并提出改進(jìn)建議?？赡艿脑颍?運(yùn)球高度過高，失去控制。-手按拍球的部位不正確，導(dǎo)致球的高度和方向不穩(wěn)定。-呼吸不協(xié)調(diào)，導(dǎo)致動(dòng)作不連貫。-視線不集中，沒有觀察場上情況，導(dǎo)致運(yùn)球失誤。改進(jìn)建議：-降低運(yùn)球高度，保持在腰部以下，以保持控制。-正確手按拍球的部位，通常在腳跟附近，以控制球的高度和方向。-保持平穩(wěn)的呼吸，以維持動(dòng)作的連貫性。-抬頭觀察場上情況，以做出傳球或投籃的決策。-加強(qiáng)基本技術(shù)訓(xùn)練，提高運(yùn)球技巧。2.某學(xué)生在進(jìn)行長跑訓(xùn)練時(shí)，經(jīng)常感到呼吸困難。請分析可能的原因，并提出改進(jìn)建議?？赡艿脑颍?/p>