魯教版2026年小學(xué)道德與法治心理健康試題及答案考試時(shí)長(zhǎng)：120分鐘滿分：100分班級(jí)：__________姓名：__________學(xué)號(hào)：__________得分：__________試卷名稱：魯教版2026年小學(xué)道德與法治心理健康試題考核對(duì)象：小學(xué)五年級(jí)學(xué)生題型分值分布：-單選題（10題，每題2分，共20分）-填空題（10題，每題2分，共20分）-判斷題（10題，每題2分，共20分）-簡(jiǎn)答題（3題，每題4分，共12分）-應(yīng)用題（2題，每題9分，共18分）總分：100分一、單選題（每題2分，共20分）1.當(dāng)你感到孤獨(dú)時(shí)，以下哪種做法是正確的？A.躲起來(lái)不說(shuō)話B.向朋友傾訴或參加集體活動(dòng)C.把不滿發(fā)泄在同學(xué)身上D.覺(jué)得孤獨(dú)是自己的錯(cuò)2.小明在課堂上不小心弄出了聲音，同學(xué)們都看向了他，他感到很尷尬。以下哪種心理防御機(jī)制最合適？A.壓抑情緒，假裝什么都沒(méi)發(fā)生B.承認(rèn)錯(cuò)誤，并向同學(xué)們道歉C.認(rèn)為同學(xué)們都在嘲笑他D.責(zé)怪老師安排的座位不合理3.小紅考試沒(méi)考好，她很沮喪。以下哪種說(shuō)法最能幫助她調(diào)整心態(tài)？A.“你真沒(méi)用，連考試都考不好！”B.“沒(méi)關(guān)系，下次努力就好?！盋.“別人都比你考得好，你太差了?！盌.“這次失敗證明你不夠聰明?！?.在與同學(xué)發(fā)生矛盾時(shí)，以下哪種做法最能體現(xiàn)尊重和溝通？A.大聲指責(zé)對(duì)方B.冷靜傾聽對(duì)方的想法C.直接不理對(duì)方D.告訴老師讓老師處理5.小華發(fā)現(xiàn)自己對(duì)畫畫很感興趣，但他擔(dān)心家人不支持。以下哪種做法最合適？A.放棄畫畫，專注于家人喜歡的活動(dòng)B.私下偷偷畫畫，不告訴家人C.與家人溝通，表達(dá)自己的興趣并爭(zhēng)取支持D.認(rèn)為畫畫不重要，不如多看書6.當(dāng)你遇到挫折時(shí)，以下哪種心態(tài)最有助于成長(zhǎng)？A.“都是別人的錯(cuò)，與我無(wú)關(guān)?！盉.“失敗是正常的，我可以從中學(xué)習(xí)?！盋.“我永遠(yuǎn)也做不好這件事?！盌.“為什么總是我倒霉？”7.小麗在班級(jí)里總是感到不自信，以下哪種做法最能幫助她建立自信？A.經(jīng)常被同學(xué)嘲笑B.積極參與班級(jí)活動(dòng)，展示自己的優(yōu)點(diǎn)C.避免參加任何活動(dòng)，以免出丑D.認(rèn)為自己比所有同學(xué)都差8.當(dāng)你感到焦慮時(shí)，以下哪種方法最有效？A.越想越焦慮，無(wú)法自拔B.做一些自己喜歡的事情，如聽音樂(lè)或運(yùn)動(dòng)C.責(zé)怪自己為什么這么沒(méi)用D.告訴別人自己很焦慮，但沒(méi)有解決方法9.小明喜歡幫助同學(xué)，但有時(shí)會(huì)感到被利用。以下哪種做法最能平衡幫助他人和自我保護(hù)？A.拒絕所有請(qǐng)求，避免被利用B.幫助同學(xué)，但設(shè)定合理的界限C.只幫助自己喜歡的人D.認(rèn)為幫助別人是理所當(dāng)然的，不計(jì)較回報(bào)10.小紅在班級(jí)里想競(jìng)選班長(zhǎng)，但她很害怕失敗。以下哪種心態(tài)最合適？A.“我肯定選不上，還是放棄吧?！盉.“即使失敗，我也鍛煉了自己?！盋.“班長(zhǎng)那么難當(dāng)，我不如別人?！盌.“我一定要贏，否則就不好了?！倍?、填空題（每題2分，共20分）1.遇到困難時(shí)，積極調(diào)整自己的______，可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)。2.與他人溝通時(shí)，要善于______，理解對(duì)方的想法。3.情緒像天氣一樣會(huì)變化，我們可以通過(guò)______來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒。4.建立自信的方法之一是______，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)。5.當(dāng)我們感到孤獨(dú)時(shí)，可以嘗試______，讓自己感到溫暖。6.面對(duì)挫折時(shí)，要相信_(tái)_____，只要努力就能進(jìn)步。7.尊重他人意味著______，不隨意評(píng)價(jià)或嘲笑。8.管理情緒的方法之一是______，讓自己冷靜下來(lái)。9.幫助他人時(shí)，要______，避免過(guò)度付出。10.設(shè)定目標(biāo)是______，可以幫助我們更有方向感。三、判斷題（每題2分，共20分）1.感到焦慮是正常的，不需要關(guān)注。（×）2.孤獨(dú)是自己的錯(cuò)，應(yīng)該反思自己。（×）3.與他人發(fā)生矛盾時(shí)，逃避是最好的解決辦法。（×）4.幫助他人可以提升自己的幸福感。（√）5.建立自信需要時(shí)間和努力。（√）6.情緒低落時(shí)，可以適當(dāng)發(fā)泄，但要注意方式。（√）7.失敗證明自己不夠聰明，應(yīng)該放棄。（×）8.與他人溝通時(shí)，要尊重對(duì)方的意見(jiàn)。（√）9.幫助他人時(shí)，可以不考慮自己的感受。（×）10.設(shè)定目標(biāo)可以幫助我們更好地生活。（√）四、簡(jiǎn)答題（每題4分，共12分）1.簡(jiǎn)述如何調(diào)節(jié)自己的情緒？2.為什么幫助他人可以提升自己的幸福感？3.簡(jiǎn)述如何建立自信？五、應(yīng)用題（每題9分，共18分）1.小華在班級(jí)里總是感到孤獨(dú)，他不喜歡參加集體活動(dòng)。請(qǐng)問(wèn)他可以采取哪些方法改善這種情況？2.小麗在考試前感到非常焦慮，影響了她的發(fā)揮。請(qǐng)給她一些建議，幫助她緩解焦慮。標(biāo)準(zhǔn)答案及解析一、單選題1.B解析：孤獨(dú)時(shí)，向朋友傾訴或參加集體活動(dòng)可以緩解孤獨(dú)感，建立社交聯(lián)系。2.B解析：承認(rèn)錯(cuò)誤并道歉可以展現(xiàn)責(zé)任感，同時(shí)也能獲得同學(xué)們的理解。3.B解析：積極調(diào)整心態(tài)，相信下次可以努力，有助于緩解沮喪情緒。4.B解析：冷靜傾聽對(duì)方的想法可以促進(jìn)溝通，避免矛盾升級(jí)。5.C解析：與家人溝通可以爭(zhēng)取理解和支持，幫助自己發(fā)展興趣。6.B解析：從失敗中學(xué)習(xí)可以促進(jìn)成長(zhǎng)，培養(yǎng)積極心態(tài)。7.B解析：積極參與活動(dòng)可以展示優(yōu)點(diǎn)，提升自信。8.B解析：做喜歡的事情可以轉(zhuǎn)移注意力，緩解焦慮。9.B解析：設(shè)定合理界限可以平衡幫助他人和自我保護(hù)。10.B解析：即使失敗也能鍛煉自己，培養(yǎng)積極競(jìng)爭(zhēng)心態(tài)。二、填空題1.心態(tài)2.傾聽3.運(yùn)動(dòng)、傾訴等4.發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)5.與朋友聊天、參加活動(dòng)6.積極性7.不隨意評(píng)價(jià)或嘲笑8.深呼吸、冥想9.設(shè)定合理界限10.目標(biāo)感三、判斷題1.×解析：焦慮需要關(guān)注和調(diào)節(jié)，避免影響生活。2.×解析：孤獨(dú)可能由環(huán)境或心理因素導(dǎo)致，不必完全歸咎于自己。3.×解析：逃避無(wú)法解決問(wèn)題，溝通和解決是更好的方式。4.√解析：幫助他人可以提升幸福感，培養(yǎng)同理心。5.√解析：建立自信需要時(shí)間和努力，逐步提升。6.√解析：適當(dāng)發(fā)泄可以緩解壓力，但要注意方式。7.×解析：失敗是成長(zhǎng)的一部分，可以從中學(xué)習(xí)。8.√解析：尊重對(duì)方意見(jiàn)是有效溝通的基礎(chǔ)。9.×解析：幫助他人時(shí)也要考慮自己的感受，避免過(guò)度付出。10.√解析：目標(biāo)感可以提供方向，幫助更好地生活。四、簡(jiǎn)答題1.調(diào)節(jié)情緒的方法：-深呼吸或冥想，讓自己冷靜；-做喜歡的事情，如運(yùn)動(dòng)或聽音樂(lè)；-與朋友傾訴，分享感受；-寫日記，記錄情緒變化。2.幫助他人可以提升幸福感的原因：-培養(yǎng)同理心，增強(qiáng)社交聯(lián)系；-獲得成就感，提升自我價(jià)值；-分享快樂(lè)，傳遞正能量。3.建立自信的方法：-發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，并加以利用；-設(shè)定小目標(biāo)，逐步實(shí)現(xiàn)；-積極參與活動(dòng)，展示能力；-正面鼓勵(lì)自己，避免負(fù)面評(píng)價(jià)。五、應(yīng)用題1.小華改善孤獨(dú)的方法：-主動(dòng)參與班級(jí)活動(dòng)，如小組