心理安全依戀測試題及答案

單項選擇題（每題2分，共10題）1.當(dāng)伴侶離開時，你的感受是？A.非常焦慮，擔(dān)心不會回來B.有點(diǎn)不安，但能調(diào)整C.無所謂，有自己的事D.很生氣，覺得不應(yīng)該離開2.面對伴侶的批評，你會？A.極度難過，覺得對方不愛自己B.反思自己，和對方溝通C.不在意，覺得對方無理取鬧D.立刻反擊，指責(zé)對方3.伴侶和異性正常交往，你會？A.醋意大發(fā)，要求斷絕來往B.有點(diǎn)介意，但表示理解C.完全信任，不放在心上D.暗中觀察，懷疑關(guān)系4.約會伴侶遲到，你會？A.大發(fā)雷霆，覺得不被重視B.有點(diǎn)著急，聯(lián)系詢問情況C.耐心等待，理解可能有事D.直接離開，不想再等5.表達(dá)愛意時，你通常？A.小心翼翼，怕被拒絕B.自然大方，真誠表達(dá)C.很少表達(dá)，覺得沒必要D.夸張表達(dá)，希望引起注意6.與伴侶有矛盾時，你傾向？A.冷戰(zhàn)，等對方主動和解B.主動溝通，解決問題C.逃避，不想面對矛盾D.大吵大鬧，發(fā)泄情緒7.伴侶生病時，你會？A.過度緊張，不知所措B.細(xì)心照顧，給予關(guān)懷C.簡單問候，讓其自己處理D.抱怨對方不注意身體8.看到伴侶和前任的照片，你會？A.大發(fā)雷霆，要求銷毀B.心里有點(diǎn)不舒服，但不提C.平靜看待，覺得是過去D.反復(fù)追問，心里很糾結(jié)9.伴侶送你不喜歡的禮物，你會？A.假裝喜歡，不想讓對方傷心B.感謝對方，同時表達(dá)喜好C.直接說不喜歡，讓對方重買D.生氣扔掉，覺得不用心10.伴侶工作忙忽略你，你會？A.不斷抱怨，覺得被冷落B.理解對方，適時關(guān)心C.自己找樂子，不理對方D.懷疑對方有新歡答案：1.B2.B3.C4.C5.B6.B7.B8.C9.B10.B多項選擇題（每題2分，共10題）1.安全依戀的表現(xiàn)有？A.信任伴侶B.能有效溝通C.不過度依賴D.尊重伴侶空間2.不安全依戀可能源于？A.童年創(chuàng)傷經(jīng)歷B.不良戀愛體驗C.性格敏感多疑D.家庭環(huán)境影響3.有助于建立安全依戀的行為有？A.坦誠表達(dá)感受B.給予伴侶支持C.保持自我獨(dú)立D.經(jīng)常制造驚喜4.不安全依戀的類型包括？A.焦慮型B.回避型C.混亂型D.安全型5.安全依戀者在戀愛中的特點(diǎn)有？A.情緒穩(wěn)定B.善于解決問題C.容易吃醋D.對伴侶忠誠6.影響依戀模式形成的因素有？A.父母養(yǎng)育方式B.個人成長經(jīng)歷C.社會文化環(huán)境D.遺傳因素7.以下屬于安全依戀溝通方式的是？A.傾聽對方觀點(diǎn)B.表達(dá)自己需求C.指責(zé)對方錯誤D.互相尊重理解8.安全依戀者面對伴侶缺點(diǎn)時會？A.接納包容B.幫助改善C.嫌棄厭惡D.忽視不管9.可以判斷依戀類型的行為有？A.對分離的反應(yīng)B.處理矛盾的方式C.表達(dá)情感的頻率D.對伴侶的信任程度10.建立安全依戀關(guān)系需要？A.雙方共同努力B.了解彼此需求C.相互包容理解D.不斷學(xué)習(xí)成長答案：1.ABCD2.ABCD3.ABC4.ABC5.ABD6.ABCD7.ABD8.AB9.ABCD10.ABCD判斷題（每題2分，共10題）1.安全依戀的人在戀愛中不會有負(fù)面情緒。（×）2.童年時期的依戀模式會影響成年后的戀愛關(guān)系。（√）3.不安全依戀的人很難改變自己的依戀模式。（×）4.安全依戀者對伴侶的所有要求都會滿足。（×）5.回避型依戀的人不渴望親密關(guān)系。（×）6.溝通是建立安全依戀關(guān)系的重要因素。（√）7.安全依戀的人不會吃醋。（×）8.焦慮型依戀的人更傾向于主動溝通。（×）9.依戀類型是固定不變的。（×）10.安全依戀關(guān)系有助于雙方的心理健康。（√）簡答題（總4題，每題5分）1.簡述安全依戀的特點(diǎn)。安全依戀者信任伴侶，情緒穩(wěn)定，能有效溝通與解決問題，不過度依賴，尊重伴侶空間，能接納伴侶優(yōu)缺點(diǎn)，在戀愛中保持自我獨(dú)立又相互支持。2.不安全依戀有哪些常見表現(xiàn)？常見表現(xiàn)如過度焦慮，擔(dān)心被拋棄；過度依賴或過度回避親密；情緒不穩(wěn)定，易因小事大發(fā)雷霆或陷入冷戰(zhàn)；難以信任伴侶，對伴侶行為猜疑多。3.怎樣判斷自己的依戀類型？可從對分離的反應(yīng)、處理矛盾的方式、表達(dá)情感的頻率、對伴侶的信任程度等方面判斷，如分離時焦慮、處理矛盾常逃避可能是不安全依戀。4.建立安全依戀關(guān)系有什么重要性？能讓雙方情緒穩(wěn)定，擁有健康戀愛心態(tài)；有效溝通解決問題，減少矛盾沖突；促進(jìn)個人成長，提升心理健康水平，讓戀愛關(guān)系更長久穩(wěn)定。討論題（總4題，每題5分）1.如何幫助不安全依戀的伴侶建立安全依戀？給予伴侶足夠的安全感和信任，耐心傾聽其感受，鼓勵表達(dá)內(nèi)心想法；通過積極有效的溝通，幫助其正確認(rèn)識感情；在相處中保持穩(wěn)定的情感輸出，讓對方逐漸信任和依賴。2.童年經(jīng)歷對依戀模式的影響有多大？影響很大。若童年父母關(guān)愛陪伴充足、回應(yīng)及時，易形成安全依戀；若父母忽視、虐待或養(yǎng)育方式不穩(wěn)定，可能導(dǎo)致不安全依戀，影響成年后的戀愛和人際關(guān)系。3.安全依戀與個人成長有什么關(guān)系？安全依戀能為個人成長提供穩(wěn)定的情感支持，使人情緒穩(wěn)定，更有信心面對挑戰(zhàn)；在安全依戀關(guān)系中學(xué)會的溝通、