2026年大學(xué)生心理健康知識(shí)競(jìng)賽試卷及答案（四）一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共30分）1.下列哪種情緒屬于積極情緒（）A.焦慮B.抑郁C.感恩D.憤怒2.大學(xué)生常見的壓力來源中，占比最高的是（）A.學(xué)業(yè)壓力B.人際關(guān)系壓力C.家庭經(jīng)濟(jì)壓力D.求職壓力3.自我接納的正確做法是（）A.接納自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，努力改進(jìn)B.過分苛責(zé)自己的不足C.盲目自信，忽視缺點(diǎn)D.自我否定，放棄努力4.下列哪種做法不利于緩解考試焦慮（）A.考前進(jìn)行放松訓(xùn)練B.合理復(fù)習(xí)，胸有成竹C.過度緊張，熬夜刷題D.積極自我暗示，相信自己5.人際交往中，真誠的核心是（）A.隱瞞自己的真實(shí)想法B.坦誠相待，不虛偽C.討好他人D.只考慮自己的利益6.應(yīng)對(duì)壓力的關(guān)鍵是（）A.逃避壓力B.正視壓力，積極應(yīng)對(duì)C.忽視壓力D.抱怨壓力7.下列哪種心理問題需要及時(shí)尋求專業(yè)幫助（）A.偶爾情緒低落B.長期焦慮，無法自行緩解C.偶爾和同學(xué)發(fā)生矛盾D.考試失利后的短暫難過8.大學(xué)生在戀愛關(guān)系中，錯(cuò)誤的做法是（）A.尊重對(duì)方的邊界B.相互支持，共同成長C.控制對(duì)方的社交D.坦誠溝通，化解矛盾9.焦慮情緒的主要表現(xiàn)不包括（）A.緊張、煩躁B.心跳加速、失眠C.情緒低落、興趣減退D.坐立不安、胡思亂想10.下列哪種屬于健康的網(wǎng)絡(luò)使用方式（）A.沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，熬夜刷手機(jī)B.利用網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)，合理安排時(shí)間C.過度關(guān)注網(wǎng)絡(luò)評(píng)價(jià)，自我內(nèi)耗D.通過網(wǎng)絡(luò)發(fā)泄負(fù)面情緒11.心理咨詢的主要目的是（）A.治療心理疾病B.幫助來訪者自我成長，解決心理困惑C.批評(píng)教育來訪者D.代替來訪者做決定12.自我認(rèn)知的途徑不包括（）A.自我反思B.他人評(píng)價(jià)C.實(shí)踐檢驗(yàn)D.盲目跟風(fēng)13.下列哪種做法有利于培養(yǎng)積極心態(tài)（）A.關(guān)注負(fù)面信息，過度焦慮B.學(xué)會(huì)感恩，關(guān)注生活中的美好C.盲目攀比，自我內(nèi)耗D.逃避現(xiàn)實(shí)，不思進(jìn)取14.社交恐懼的主要表現(xiàn)是（）A.喜歡獨(dú)處，不喜歡與人交流B.害怕與人交往，擔(dān)心被他人評(píng)價(jià)C.善于與人交往，但內(nèi)心孤獨(dú)D.討厭社交場(chǎng)合，故意回避15.健康的生活方式不包括（）A.規(guī)律作息B.合理飲食C.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)D.長期熬夜二、多項(xiàng)選擇題（每題3分，共30分，多選、少選、錯(cuò)選均不得分）1.積極情緒的作用有（）A.緩解壓力B.提升學(xué)習(xí)效率C.改善人際關(guān)系D.促進(jìn)身心健康2.大學(xué)生常見的壓力來源有（）A.學(xué)業(yè)壓力B.人際關(guān)系壓力C.求職壓力D.家庭壓力3.自我認(rèn)知的途徑有（）A.自我反思B.他人評(píng)價(jià)C.實(shí)踐檢驗(yàn)D.學(xué)習(xí)借鑒他人4.心理咨詢的原則有（）A.保密原則B.自愿原則C.尊重原則D.中立原則5.緩解抑郁情緒的方法有（）A.參加集體活動(dòng)B.積極自我暗示C.傾訴宣泄D.規(guī)律運(yùn)動(dòng)6.大學(xué)生在戀愛關(guān)系中，健康的做法有（）A.尊重對(duì)方邊界B.相互支持C.共同成長D.坦誠溝通7.應(yīng)對(duì)壓力的積極方式有（）A.運(yùn)動(dòng)B.聽音樂C.傾訴D.自我反思8.影響大學(xué)生心理健康的因素有（）A.個(gè)人因素B.家庭因素C.學(xué)校因素D.社會(huì)因素9.考試焦慮的主要影響因素有（）A.復(fù)習(xí)準(zhǔn)備情況B.自我認(rèn)知C.考試難度D.心態(tài)調(diào)整10.大學(xué)生常見的自我意識(shí)問題有（）A.自我認(rèn)知模糊B.自我否定C.自我膨脹D.自我矛盾三、填空題（每空2分，共20分）1.心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過程處于一種良好或正常的狀態(tài)，不僅指沒有心理疾病，還包括良好的心理適應(yīng)能力和________。2.情緒宣泄的常見方式有運(yùn)動(dòng)、傾訴和________。3.________是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，是自我意識(shí)的核心。4.大學(xué)生在宿舍生活中，和諧相處的關(guān)鍵是尊重他人、________和真誠溝通。5.心理危機(jī)干預(yù)的核心是及時(shí)發(fā)現(xiàn)、及時(shí)支持和________。6.網(wǎng)絡(luò)成癮會(huì)導(dǎo)致大學(xué)生注意力不集中、________下降，影響學(xué)業(yè)和心理健康。7.應(yīng)對(duì)社交恐懼的核心是正視恐懼、逐步暴露和________。8.健康的戀愛觀強(qiáng)調(diào)平等、尊重、________和共同成長。9.自我接納的前提是________自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。10.大學(xué)生維護(hù)心理健康的重要途徑是主動(dòng)學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)、________和合理調(diào)節(jié)情緒。四、問答題（每題4分，共20分）1.簡(jiǎn)述壓力應(yīng)對(duì)的積極方式和消極方式的區(qū)別，并各舉2個(gè)例子。2.大學(xué)生常見的網(wǎng)絡(luò)心理問題有哪些？如何應(yīng)對(duì)這些問題？3.什么是自我意識(shí)？大學(xué)生常見的自我意識(shí)問題有哪些？4.簡(jiǎn)述人際交往中常見的矛盾及解決矛盾的方法。5.大學(xué)生如何正確面對(duì)失戀，避免陷入心理困境？五、答案（一）單項(xiàng)選擇題1.C2.A3.A4.C5.B6.B7.B8.C9.C10.B11.B12.D13.B14.B15.D（二）多項(xiàng)選擇題1.ABCD2.ABCD3.ABCD4.ABCD5.ABCD6.ABCD7.ABCD8.ABCD9.ABCD10.ABCD（三）填空題1.自我發(fā)展能力2.寫日記3.自我認(rèn)知4.相互包容5.專業(yè)干預(yù)6.記憶力7.積極自我暗示8.信任9.正確認(rèn)識(shí)10.積極社交（四）問答題1.區(qū)別：積極的壓力應(yīng)對(duì)方式能有效緩解壓力，促進(jìn)身心健康和自我成長，不傷害自己和他人；消極的壓力應(yīng)對(duì)方式只能暫時(shí)逃避壓力，無法從根本上解決問題，還可能傷害自己和他人，引發(fā)更嚴(yán)重的心理問題。舉例：積極方式（運(yùn)動(dòng)、傾訴）；消極方式（逃避、酗酒）。（答出區(qū)別+各2個(gè)例子即可得滿分）2.常見網(wǎng)絡(luò)心理問題：①網(wǎng)絡(luò)成癮，沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲、短視頻，無法自控；②網(wǎng)絡(luò)依賴，離開網(wǎng)絡(luò)就感到焦慮、空虛；③過度關(guān)注網(wǎng)絡(luò)評(píng)價(jià)，自我內(nèi)耗；④網(wǎng)絡(luò)交友不慎，遭遇詐騙或傷害；⑤被網(wǎng)絡(luò)虛假信息誤導(dǎo)，出現(xiàn)認(rèn)知偏差。應(yīng)對(duì)方法：①合理安排上網(wǎng)時(shí)間，制定上網(wǎng)計(jì)劃；②明確上網(wǎng)目的，利用網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)、提升自己；③理性看待網(wǎng)絡(luò)評(píng)價(jià)，不被他人看法左右；④謹(jǐn)慎網(wǎng)絡(luò)交友，不輕易透露個(gè)人隱私；⑤出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)成癮傾向時(shí)，及時(shí)調(diào)整或?qū)で髱椭?。（答?種問題+3種方法即可得滿分）3.自我意識(shí)是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己的身心狀態(tài)、能力、性格、興趣、需求以及自己與他人、社會(huì)的關(guān)系的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)。大學(xué)生常見的自我意識(shí)問題：①自我認(rèn)知模糊，不知道自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，迷茫困惑；②自我否定，過分關(guān)注自己的不足，缺乏自信；③自我膨脹，過分夸大自己的優(yōu)點(diǎn)，盲目自信；④自我矛盾，內(nèi)心同時(shí)存在兩種對(duì)立的想法和感受，難以抉擇。（答出定義+3種問題即可得滿分）4.常見矛盾：①溝通不暢，雙方誤解彼此的想法和感受，引發(fā)矛盾；②利益沖突，如宿舍作息、物品使用等問題產(chǎn)生分歧；③性格不合，相處過程中出現(xiàn)摩擦；④嫉妒心理