2025-2026冀教版初中七年級體育上學期期末測試卷姓名：_____?準考證號：_____?得分：__________

一、選擇題(每題2分，總共10題)

1.體育鍛煉對身體健康的主要益處不包括以下哪一項？

A.增強心肺功能

B.促進骨骼生長

C.降低免疫力

D.提高反應速度

2.在進行短跑訓練時，以下哪種呼吸方法最為科學？

A.深吸慢呼

B.慢吸慢呼

C.深吸快呼

D.快吸快呼

3.以下哪種運動項目屬于有氧運動？

A.舉重

B.籃球

C.滑冰

D.摔跤

4.進行長跑訓練時，正確的跑步姿勢應該是？

A.身體前傾過大

B.膝蓋彎曲過小

C.手臂擺動幅度過大

D.腳步落地輕盈

5.以下哪種運動可以幫助提高平衡能力？

A.游泳

B.體操

C.網(wǎng)球

D.拳擊

6.在進行籃球訓練時，以下哪種傳球方式最為常用？

A.撕裂球

B.手拋球

C.地滾球

D.高拋球

7.以下哪種運動可以幫助提高彈跳力？

A.跳繩

B.仰臥起坐

C.俯臥撐

D.深蹲

8.在進行足球訓練時，以下哪種射門方式最為準確？

A.低射

B.高射

C.罕射

D.旋射

9.以下哪種運動可以幫助提高耐力？

A.舉重

B.短跑

C.長跑

D.搏擊

10.在進行羽毛球訓練時，以下哪種發(fā)球方式最為常見？

A.高遠球

B.平球

C.網(wǎng)前球

D.切球

二、填空題(每題2分，總共10題)

1.體育鍛煉可以幫助提高__________和__________。

2.短跑訓練時，正確的起跑姿勢是__________。

3.有氧運動可以幫助提高__________功能。

4.長跑訓練時，正確的呼吸方法是__________。

5.體操可以幫助提高__________能力。

6.籃球訓練時，正確的傳球方法是__________。

7.跳繩可以幫助提高__________。

8.足球訓練時，正確的射門方法是__________。

9.長跑可以幫助提高__________。

10.羽毛球訓練時，正確的發(fā)球方法是__________。

三、多選題(每題2分，總共10題)

1.體育鍛煉對身體健康的主要益處包括哪些？

A.增強心肺功能

B.促進骨骼生長

C.降低免疫力

D.提高反應速度

2.在進行短跑訓練時，正確的呼吸方法有哪些？

A.深吸慢呼

B.慢吸慢呼

C.深吸快呼

D.快吸快呼

3.以下哪些運動項目屬于有氧運動？

A.舉重

B.籃球

C.滑冰

D.摔跤

4.進行長跑訓練時，正確的跑步姿勢包括哪些？

A.身體前傾過大

B.膝蓋彎曲過小

C.手臂擺動幅度過大

D.腳步落地輕盈

5.以下哪些運動可以幫助提高平衡能力？

A.游泳

B.體操

C.網(wǎng)球

D.拳擊

6.在進行籃球訓練時，正確的傳球方式包括哪些？

A.撕裂球

B.手拋球

C.地滾球

D.高拋球

7.以下哪些運動可以幫助提高彈跳力？

A.跳繩

B.仰臥起坐

C.俯臥撐

D.深蹲

8.在進行足球訓練時，正確的射門方式包括哪些？

A.低射

B.高射

C.罕射

D.旋射

9.以下哪些運動可以幫助提高耐力？

A.舉重

B.短跑

C.長跑

D.搏擊

10.在進行羽毛球訓練時，正確的發(fā)球方式包括哪些？

A.高遠球

B.平球

C.網(wǎng)前球

D.切球

四、判斷題(每題2分，總共10題)

1.體育鍛煉可以幫助提高視力。

2.短跑訓練時，起跑應該采用蹲踞式起跑。

3.有氧運動可以幫助減肥。

4.長跑訓練時，應該保持均勻的呼吸。

5.體操可以幫助提高協(xié)調(diào)能力。

6.籃球訓練時，傳球應該用力過猛。

7.跳繩可以幫助提高心肺功能。

8.足球訓練時，射門應該盡量低射。

9.長跑可以幫助提高耐力。

10.羽毛球訓練時，發(fā)球應該盡量高遠。

五、問答題(每題2分，總共10題)

1.簡述體育鍛煉對身體健康的主要益處。

2.如何正確地進行短跑訓練？

3.簡述有氧運動的特點。

4.如何正確地進行長跑訓練？

5.簡述體操對身體健康的作用。

6.如何正確地進行籃球訓練？

7.簡述跳繩對身體健康的作用。

8.如何正確地進行足球訓練？

9.簡述長跑對身體健康的作用。

10.如何正確地進行羽毛球訓練？

試卷答案

一、選擇題答案及解析

1.C

解析：體育鍛煉可以提高免疫力，而非降低免疫力。

2.C

解析：短跑訓練時，深吸快呼可以更好地提供氧氣，支持高強度運動。

3.B

解析：籃球?qū)儆谟醒踹\動，可以持續(xù)較長時間，提高心肺功能。

4.D

解析：長跑訓練時，腳步落地輕盈可以減少受傷風險，提高跑步效率。

5.B

解析：體操可以幫助提高平衡能力，通過各種動作訓練身體的協(xié)調(diào)性。

6.C

解析：地滾球是籃球訓練中常用的傳球方式，適合快速推進和過人。

7.A

解析：跳繩可以幫助提高彈跳力，通過反復跳躍鍛煉腿部肌肉和協(xié)調(diào)性。

8.A

解析：低射是足球訓練中最為準確的射門方式，可以更好地控制射門力量和方向。

9.C

解析：長跑可以幫助提高耐力，通過持續(xù)的有氧運動增強心肺功能和肌肉耐力。

10.A

解析：高遠球是羽毛球訓練中最為常見的發(fā)球方式，可以迅速占據(jù)場地優(yōu)勢。

二、填空題答案及解析

1.身體健康心理健康

解析：體育鍛煉不僅可以提高身體健康，還可以促進心理健康，增強自信心和抗壓能力。

2.蹲踞式起跑

解析：短跑訓練時，蹲踞式起跑可以更好地發(fā)揮爆發(fā)力，提高起跑速度。

3.心肺

解析：有氧運動可以幫助提高心肺功能，增強心臟和肺部的耐力。

4.深吸慢呼

解析：長跑訓練時，深吸慢呼可以更好地提供氧氣，支持長時間運動。

5.協(xié)調(diào)

解析：體操可以幫助提高協(xié)調(diào)能力，通過各種動作訓練身體的平衡性和靈活性。

6.地滾球

解析：籃球訓練時，地滾球是常用的傳球方法，適合快速推進和過人。

7.彈跳力

解析：跳繩可以幫助提高彈跳力，通過反復跳躍鍛煉腿部肌肉和協(xié)調(diào)性。

8.低射

解析：足球訓練時，低射是準確的射門方法，可以更好地控制射門力量和方向。

9.耐力

解析：長跑可以幫助提高耐力，通過持續(xù)的有氧運動增強心肺功能和肌肉耐力。

10.高遠球

解析：羽毛球訓練時，高遠球是常見的發(fā)球方法，可以迅速占據(jù)場地優(yōu)勢。

三、多選題答案及解析

1.ABD

解析：體育鍛煉可以幫助增強心肺功能、促進骨骼生長和提高反應速度，但不會降低免疫力。

2.AC

解析：短跑訓練時，深吸慢呼和深吸快呼是正確的呼吸方法，可以更好地提供氧氣支持高強度運動。

3.BC

解析：籃球和滑冰屬于有氧運動，可以持續(xù)較長時間，提高心肺功能；舉重和摔跤屬于無氧運動，主要鍛煉肌肉力量。

4.CD

解析：長跑訓練時，正確的跑步姿勢包括手臂擺動幅度過大和腳步落地輕盈，可以減少受傷風險，提高跑步效率。

5.BC

解析：體操和網(wǎng)球可以幫助提高平衡能力，通過各種動作訓練身體的協(xié)調(diào)性和靈活性；游泳和拳擊對身體平衡能力的影響較小。

6.BC

解析：籃球訓練時，正確的傳球方式包括手拋球和地滾球，適合快速推進和過人；撕裂球和高拋球不太常用。

7.AD

解析：跳繩和深蹲可以幫助提高彈跳力，通過反復跳躍和腿部力量訓練增強彈跳能力；仰臥起坐和俯臥撐主要鍛煉核心肌群。

8.AB

解析：足球訓練時，正確的射門方式包括低射和高射，可以更好地控制射門力量和方向；罕射和旋射不太常用。

9.BC

解析：短跑和長跑可以幫助提高耐力，通過持續(xù)的有氧運動增強心肺功能和肌肉耐力；舉重和搏擊主要鍛煉肌肉力量。

10.AB

解析：羽毛球訓練時，正確的發(fā)球方式包括高遠球和平球，可以迅速占據(jù)場地優(yōu)勢；網(wǎng)前球和切球不太常用。

四、判斷題答案及解析

1.正確

解析：體育鍛煉可以促進血液循環(huán)，提高視力，減少近視的發(fā)生。

2.正確

解析：短跑訓練時，蹲踞式起跑可以更好地發(fā)揮爆發(fā)力，提高起跑速度。

3.正確

解析：有氧運動可以幫助燃燒脂肪，達到減肥的目的。

4.正確

解析：長跑訓練時，保持均勻的呼吸可以更好地提供氧氣，支持長時間運動。

5.正確

解析：體操可以幫助提高協(xié)調(diào)能力，通過各種動作訓練身體的平衡性和靈活性。

6.錯誤

解析：籃球訓練時，傳球應該適度用力，過猛會失去控制，影響傳球效果。

7.正確

解析：跳繩可以幫助提高心肺功能，通過反復跳躍鍛煉腿部肌肉和協(xié)調(diào)性。

8.錯誤

解析：足球訓練時，射門應該根據(jù)情況選擇低射或高射，并非盡量低射。

9.正確

解析：長跑可以幫助提高耐力，通過持續(xù)的有氧運動增強心肺功能和肌肉耐力。

10.正確

解析：羽毛球訓練時，發(fā)球應該盡量高遠，可以迅速占據(jù)場地優(yōu)勢。

五、問答題答案及解析

1.體育鍛煉對身體健康的主要益處包括增強心肺功能、促進骨骼生長、提高免疫力、提高反應速度、減少肥胖、改善心理健康等。通過體育鍛煉，可以增強心臟和肺部的功能，提高血液循環(huán)和氧氣供應；促進骨骼生長，增強骨骼密度，預防骨質(zhì)疏松；提高免疫力，減少疾病的發(fā)生；提高反應速度，增強身體的協(xié)調(diào)性和靈活性；減少肥胖，保持健康的體重；改善心理健康，緩解壓力，提高自信心和抗壓能力。

2.短跑訓練時，正確的起跑姿勢是蹲踞式起跑。起跑時應保持身體前傾，雙臂擺動有力，雙腿屈膝，腳跟離地，眼睛注視前方。起跑時應該迅速發(fā)力，將身體推向前方，盡快達到最高速度。

3.有氧運動的特點是持續(xù)時間較長，強度適中，可以持續(xù)進行較長時間而不感到過度疲勞。有氧運動可以幫助提高心肺功能，增強心臟和肺部的耐力，促進血液循環(huán)，燃燒脂肪，達到減肥的目的。常見的有氧運動包括跑步、游泳、騎行、跳繩等。

4.長跑訓練時，正確的呼吸方法是深吸慢呼。呼吸時應保持深呼吸，盡量吸入更多的氧氣，呼氣時應緩慢呼出，將體內(nèi)的二氧化碳排出。呼吸時應保持均勻，不要急促或憋氣，以免影響運動效果和身體健康。

5.體操可以幫助提高協(xié)調(diào)能力，通過各種動作訓練身體的平衡性和靈活性。體操運動可以鍛煉身體的各個部位，提高肌肉的力量和柔韌性，增強身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。通過體操運動，可以改善身體的姿態(tài)，提高身體的平衡能力，預防運動損傷。

6.籃球訓練時，正確的傳球方法是根據(jù)情況選擇合適的傳球方式。傳球時應保持身體平衡，雙臂自然伸展，用手掌或手指傳球，傳球時應控制力量和方向，將球傳到隊友手中。常見的傳球方式包括手拋球、地滾球、撕裂球等。

7.跳繩可以幫助提高彈跳力，通過反復跳躍鍛煉腿部肌肉和協(xié)調(diào)性。跳繩運動可以增強腿部肌肉的力量和耐力，提高身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，增強身體的彈跳能力。通過跳繩運動，可以改善身體的姿態(tài)，提高身體的平衡能力，預防運動損傷。

8.足球訓練時，正確的射門方法是根據(jù)情況選擇合適的射門方式。射門時應保持身體平衡，雙腳分開與肩同寬，用腳背或腳尖射門，射門時應控制力量和方向，將球射