幼兒園托班體能鍛煉活動計劃范例一、活動名稱快樂的小刺猬二、年齡段幼兒園托班（2-3歲）三、活動領(lǐng)域健康、社會、語言四、活動目標(biāo)1.身體技能：嘗試練習(xí)手膝著地向前爬行、滾翻等動作，發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，初步體驗(yàn)身體控制的樂趣。2.情感態(tài)度：樂于參與集體體能游戲，體驗(yàn)運(yùn)動的快樂，愿意在老師的引導(dǎo)下嘗試新的動作。3.認(rèn)知與規(guī)則：初步理解并遵守簡單的游戲規(guī)則，能對老師的指令做出相應(yīng)的反應(yīng)。五、活動準(zhǔn)備1.物質(zhì)準(zhǔn)備：*寬敞、安全的室內(nèi)或室外活動場地，清除地面雜物。*體操墊或軟地墊若干（確保爬行和滾翻時的安全）。*小刺猬頭飾（與幼兒人數(shù)相等）。*輕柔的背景音樂（熱身及放松環(huán)節(jié)）。*小呼啦圈3-4個（作為“山洞”或“小山坡”的標(biāo)記）。*彩色小皮球若干（作為“果子”）。2.經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備：幼兒對刺猬有初步的認(rèn)識（如有條件可提前閱讀相關(guān)繪本）。六、活動過程（一）開始部分：熱身運(yùn)動——小刺猬醒來啦（約5分鐘）1.情境導(dǎo)入：教師扮演刺猬媽媽，幼兒扮演小刺猬。“太陽公公出來啦，暖暖的陽光照在草地上，我們可愛的小刺猬們，睡醒了嗎？伸個懶腰，打個哈欠，我們一起出來做早操吧！”2.關(guān)節(jié)活動：*點(diǎn)頭彎腰：“小刺猬，點(diǎn)點(diǎn)頭，彎彎腰，看看地上有沒有小蟲子?！保ɑ顒宇i部、腰部）*轉(zhuǎn)動手腕腳腕：“伸出小爪子，轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，我們的小爪子真靈活?！保ɑ顒邮滞蟆⒛_腕）*手臂擺動：“小刺猬，揮揮小胳膊，像小鳥一樣飛一飛。”（活動肩臂）*腿部運(yùn)動：“抬起小腳丫，踢一踢，我們要去草地上玩啦！”（活動腿部）3.模仿操：帶領(lǐng)幼兒模仿小動物的動作，如小兔跳（輕輕跳）、小貓走（踮腳尖走）、小烏龜爬（緩慢爬），活動身體各關(guān)節(jié)，提高身體興奮性。（二）基本部分：小刺猬學(xué)本領(lǐng)、運(yùn)果子（約15-20分鐘）1.游戲一：小刺猬打滾*講解示范：教師：“小刺猬有一個特殊的本領(lǐng)，遇到危險時會把身體卷起來，變成一個小刺球滾走。我們也來學(xué)一學(xué)小刺猬打滾吧！”教師示范在墊上雙手抱膝，身體向左右輕輕滾動的動作。*幼兒嘗試：引導(dǎo)幼兒在墊上分散開來，自由嘗試滾動。教師巡回指導(dǎo)，提醒幼兒注意安全，不要碰撞，鼓勵膽小的幼兒大膽嘗試。對能力強(qiáng)的幼兒可鼓勵其嘗試從墊子一端滾到另一端。*情境強(qiáng)化：“哇，我們的小刺猬滾得真棒！像一個個圓圓的小皮球。”2.游戲二：小刺猬爬爬樂*講解示范：教師：“小刺猬要去找好吃的果子，路上要爬過一片草地。我們來學(xué)學(xué)小刺猬是怎么爬的?！笔痉妒窒ブ?，眼睛向前看，協(xié)調(diào)向前爬行的動作。*幼兒練習(xí)：*自由爬行：幼兒在場地內(nèi)四散爬行，感受爬行的樂趣。*定向爬行：設(shè)置幾個呼啦圈作為“小山洞”或“小土坡”，引導(dǎo)幼兒爬過“山洞”或繞過“土坡”。如：“小刺猬們，前面有個小山洞，我們爬過去看看吧！”*指導(dǎo)要點(diǎn)：關(guān)注幼兒爬行時的身體協(xié)調(diào)性，對姿勢不正確的幼兒進(jìn)行個別指導(dǎo)和幫助，鼓勵幼兒堅(jiān)持爬到“目的地”。3.游戲三：小刺猬運(yùn)果子*情境創(chuàng)設(shè)：教師：“草地上有好多甜甜的紅果子，小刺猬們，我們把果子運(yùn)回家吧！”在場地一端放置“果子”（小皮球），另一端設(shè)置“刺猬的家”（可用筐子或劃定區(qū)域）。*玩法介紹：小刺猬們（幼兒）爬到“果子”處，撿起一個“果子”放在胸前（或夾在下巴下，視幼兒能力而定，初期可簡化為用手拿著），然后爬回“家”，將“果子”放進(jìn)“家”里。*幼兒進(jìn)行：幼兒分批進(jìn)行，教師提醒幼兒一個一個有序地運(yùn)果子，鼓勵幼兒互相謙讓。*難度調(diào)整：初期可讓幼兒空手爬過去再爬回來，熟悉路線后再加入運(yùn)果子的環(huán)節(jié)。對于能力較強(qiáng)的幼兒，可增加運(yùn)果子的數(shù)量（1-2個）。（三）結(jié)束部分：放松整理——小刺猬回家休息（約5-10分鐘）1.放松運(yùn)動：*帶領(lǐng)幼兒坐在墊子上，做深呼吸：“小刺猬們運(yùn)了這么多果子，累不累呀？我們來深呼吸，呼——吸——，把累氣都吐出來。”*輕柔按摩：引導(dǎo)幼兒互相捶捶背（教師輔助）、揉揉胳膊、捏捏小腿，幫助身體放松。*模仿動作：“小刺猬吃飽了，要回家睡覺啦。我們輕輕躺下，像小貓咪一樣伸個懶腰，閉上眼睛，睡香香的覺啦?！保ㄓ變貉雠P，教師可播放輕柔音樂）2.整理與小結(jié)：*帶領(lǐng)幼兒一起收拾“果子”（小皮球）、呼啦圈等物品。*教師簡單小結(jié)活動情況，表揚(yáng)積極參與、勇敢嘗試、樂于助人的小刺猬，如：“今天我們的小刺猬們都非常棒，學(xué)會了打滾、爬爬，還運(yùn)了好多果子回家，真是能干的好孩子！”*提醒幼兒擦汗，喝口水。七、活動延伸1.區(qū)域活動：在美工區(qū)提供彩紙、膠水等材料，讓幼兒制作刺猬手工作品；在益智區(qū)提供刺猬圖片及相應(yīng)數(shù)量的果子卡片，進(jìn)行配對或點(diǎn)數(shù)。2.戶外活動：在后續(xù)的戶外活動中，可以繼續(xù)開展類似的爬行、平衡游戲，如“小刺猬過小橋”（走平衡木）、“小刺猬鉆山洞”（鉆拱形門）等，鞏固和發(fā)展幼兒的體能。3.家園共育：鼓勵家長在家中與孩子一起進(jìn)行簡單的親子體能游戲，如翻滾、爬行比賽等，增進(jìn)親子感情，促進(jìn)幼兒身體發(fā)展。八、活動反思與建議1.安全性：托班幼兒自我保護(hù)意識差，活動中需時刻將安全放在首位。場地布置要合理，避免障礙物，提醒幼兒不推擠、不碰撞。滾動、爬行等動作需在軟墊上進(jìn)行。2.循序漸進(jìn)：動作難度和游戲復(fù)雜度應(yīng)逐步提升，從簡單的模仿到有情境的游戲，讓幼兒在成功的體驗(yàn)中建立自信。3.個體差異：關(guān)注不同發(fā)展水平幼兒的需求，對能力弱的幼兒多加鼓勵和幫助，對能力強(qiáng)的幼兒適當(dāng)提高挑戰(zhàn)，確保每個幼兒都能在活動中有所收獲。4.游戲化原則：整個活動始終貫穿游戲情境，讓幼兒在玩中學(xué)，樂中學(xué)，保持對活動的濃厚興趣。5.積極鼓勵：教師的語言要生動、親切，多用積極的鼓勵性語言，激發(fā)幼兒的活動積極性。6.動靜交替：合理安排活動量，