心理健康課程教案與課堂活動(dòng)設(shè)計(jì)作為一名深耕心理健康教育領(lǐng)域多年的教育者，我深知一份精心打磨的教案與設(shè)計(jì)巧妙的課堂活動(dòng)，對(duì)于引導(dǎo)學(xué)生探索內(nèi)心世界、提升心理素養(yǎng)具有不可替代的作用。心理健康課程并非簡(jiǎn)單的知識(shí)傳授，它更像是一段師生共同參與的心靈探索旅程，旨在培養(yǎng)學(xué)生積極的心理品質(zhì)，增強(qiáng)其應(yīng)對(duì)生活挑戰(zhàn)的能力。本文將從課程核心理念出發(fā)，詳細(xì)闡述教案的構(gòu)成要素，并提供一系列具有實(shí)操性的課堂活動(dòng)設(shè)計(jì)思路與案例，力求為一線教育工作者提供既有理論支撐又具實(shí)踐價(jià)值的參考。一、心理健康課程的核心理念與目標(biāo)在著手設(shè)計(jì)教案與活動(dòng)之前，我們首先需要明確心理健康課程的核心理念與預(yù)期目標(biāo)，這是確保課程方向不偏離、內(nèi)容有深度的基礎(chǔ)。（一）核心理念1.發(fā)展性與預(yù)防性相結(jié)合：課程應(yīng)聚焦于學(xué)生心理潛能的開(kāi)發(fā)和積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)，同時(shí)關(guān)注常見(jiàn)心理困擾的早期識(shí)別與預(yù)防，而非僅僅針對(duì)已出現(xiàn)的心理問(wèn)題。2.學(xué)生主體性原則：尊重學(xué)生的主體地位，鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)參與、積極探索、大膽表達(dá)，教師扮演引導(dǎo)者、促進(jìn)者和陪伴者的角色。3.體驗(yàn)性與實(shí)踐性原則：強(qiáng)調(diào)通過(guò)豐富的活動(dòng)體驗(yàn)和實(shí)踐操作，幫助學(xué)生在“做中學(xué)”、“學(xué)中悟”，將所學(xué)內(nèi)化為自身的心理素養(yǎng)。4.尊重與包容原則：營(yíng)造安全、溫暖、尊重、包容的課堂氛圍，接納學(xué)生的個(gè)體差異和不同觀點(diǎn)，保護(hù)學(xué)生的隱私。（二）目標(biāo)體系心理健康課程的目標(biāo)應(yīng)是多層次、全方位的，主要包括以下幾個(gè)方面：1.認(rèn)知目標(biāo)：幫助學(xué)生了解心理健康的基本知識(shí)，認(rèn)識(shí)自我、悅納自我，理解情緒、壓力、人際交往等方面的基本規(guī)律。2.情感目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)積極情緒，學(xué)會(huì)管理消極情緒，培養(yǎng)自信、樂(lè)觀、堅(jiān)韌、感恩等積極心理品質(zhì)，增強(qiáng)同理心和社會(huì)責(zé)任感。3.行為目標(biāo)：指導(dǎo)學(xué)生掌握有效的情緒調(diào)節(jié)方法、壓力應(yīng)對(duì)技巧、人際溝通策略和問(wèn)題解決能力，促進(jìn)健康行為習(xí)慣的養(yǎng)成。二、心理健康課程教案的構(gòu)成要素一份規(guī)范、實(shí)用的心理健康課程教案，應(yīng)包含以下核心要素，它們共同構(gòu)成了課程實(shí)施的藍(lán)圖。（一）課程名稱簡(jiǎn)潔明了，能準(zhǔn)確反映課程主題和核心內(nèi)容，例如“情緒的調(diào)色盤(pán)——認(rèn)識(shí)與表達(dá)情緒”、“我的未來(lái)畫(huà)像——生涯規(guī)劃初步探索”。（二）授課對(duì)象明確課程適用的年級(jí)或年齡段，以及學(xué)生的大致心理發(fā)展特點(diǎn)，這將直接影響內(nèi)容的深度、活動(dòng)的選擇和語(yǔ)言的表達(dá)。（三）課時(shí)安排注明建議的授課時(shí)長(zhǎng)，如一課時(shí)（通常為40-45分鐘）或兩課時(shí)，并考慮活動(dòng)環(huán)節(jié)的時(shí)間分配。（四）教學(xué)目標(biāo)這是教案的靈魂，應(yīng)具體、清晰、可操作。通常分為：*認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生能夠理解/說(shuō)出/區(qū)分……*情感目標(biāo)：學(xué)生能夠體驗(yàn)/感受/接納……*技能目標(biāo)：學(xué)生能夠嘗試/運(yùn)用/掌握……（五）教學(xué)重難點(diǎn)*教學(xué)重點(diǎn)：課程核心內(nèi)容和希望學(xué)生重點(diǎn)掌握的部分。*教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)生在理解、體驗(yàn)或技能掌握上可能存在困難的部分，以及教師在引導(dǎo)過(guò)程中需要特別關(guān)注的地方。（六）教學(xué)準(zhǔn)備*教師準(zhǔn)備：課件（PPT）、白板、馬克筆、板書(shū)設(shè)計(jì)、背景音樂(lè)、活動(dòng)所需材料（如小紙條、彩筆、卡片、道具等）、視頻或音頻片段。*學(xué)生準(zhǔn)備：筆記本、筆，或根據(jù)活動(dòng)要求提前準(zhǔn)備的物品。（七）教學(xué)過(guò)程這是教案的主體部分，需要詳細(xì)設(shè)計(jì)每個(gè)環(huán)節(jié)的具體內(nèi)容和實(shí)施步驟。1.導(dǎo)入（暖身/破冰）：約5-10分鐘。通過(guò)簡(jiǎn)短的游戲、故事、提問(wèn)、視頻或情境創(chuàng)設(shè)，激發(fā)學(xué)生興趣，集中注意力，引出本課主題，營(yíng)造安全的課堂氛圍。2.主要活動(dòng)與展開(kāi)（核心探究）：約20-30分鐘。圍繞教學(xué)目標(biāo)和重點(diǎn)，設(shè)計(jì)1-3個(gè)核心活動(dòng)。每個(gè)活動(dòng)應(yīng)包括活動(dòng)規(guī)則說(shuō)明、學(xué)生分組與實(shí)施、教師引導(dǎo)與觀察、分享與討論等環(huán)節(jié)。教師需預(yù)設(shè)學(xué)生可能的反應(yīng)，并準(zhǔn)備引導(dǎo)策略。3.鞏固與延伸（總結(jié)/升華）：約5-10分鐘。通過(guò)提問(wèn)回顧、小組匯報(bào)、心得分享、撰寫(xiě)感悟、冥想放松或布置實(shí)踐作業(yè)等方式，鞏固所學(xué)內(nèi)容，促進(jìn)學(xué)生內(nèi)化，并將課堂所學(xué)延伸到實(shí)際生活中。（八）板書(shū)設(shè)計(jì)或PPT要點(diǎn)簡(jiǎn)潔、有條理，突出重點(diǎn)，幫助學(xué)生梳理思路，強(qiáng)化記憶。（九）教學(xué)反思這是促進(jìn)教師專業(yè)成長(zhǎng)的重要環(huán)節(jié)。課后記錄：*課程目標(biāo)的達(dá)成情況；*活動(dòng)設(shè)計(jì)的有效性和學(xué)生的參與度；*課堂中出現(xiàn)的亮點(diǎn)與意外；*教學(xué)方法的成功之處與有待改進(jìn)的地方；*對(duì)學(xué)生反應(yīng)的觀察與思考。三、課堂活動(dòng)設(shè)計(jì)的原則與精選案例課堂活動(dòng)是心理健康教育的生命線，其設(shè)計(jì)質(zhì)量直接影響教學(xué)效果。（一）活動(dòng)設(shè)計(jì)原則1.目的性：活動(dòng)必須服務(wù)于教學(xué)目標(biāo)，避免為了活動(dòng)而活動(dòng)。2.參與性：鼓勵(lì)全體學(xué)生參與，形式多樣，動(dòng)靜結(jié)合，滿足不同學(xué)生的學(xué)習(xí)風(fēng)格。3.趣味性：富有趣味性的活動(dòng)能更好地吸引學(xué)生，激發(fā)其內(nèi)在動(dòng)機(jī)。4.安全性：確?；顒?dòng)內(nèi)容和過(guò)程對(duì)學(xué)生的生理和心理安全無(wú)威脅，營(yíng)造被尊重和接納的氛圍。5.啟發(fā)性：活動(dòng)后應(yīng)有足夠的分享、討論和反思空間，引導(dǎo)學(xué)生從中獲得感悟和成長(zhǎng)。6.適宜性：活動(dòng)難度、深度應(yīng)符合學(xué)生的年齡特點(diǎn)和認(rèn)知水平。（二）經(jīng)典活動(dòng)案例精選與設(shè)計(jì)思路以下提供幾個(gè)不同主題的活動(dòng)案例，展示活動(dòng)設(shè)計(jì)的思路和操作要點(diǎn)：案例一：破冰與團(tuán)隊(duì)建設(shè)活動(dòng)——“名字接龍與特質(zhì)標(biāo)簽”*活動(dòng)目標(biāo)：幫助學(xué)生快速認(rèn)識(shí)新同學(xué)，營(yíng)造輕松活躍的氛圍，初步建立團(tuán)隊(duì)連接。*活動(dòng)流程：1.學(xué)生圍成圓圈站立或就坐。2.第一位同學(xué)說(shuō)出自己的名字和一個(gè)積極的特質(zhì)詞（如“我是愛(ài)笑的小明”）。3.第二位同學(xué)重復(fù)前一位同學(xué)的名字和特質(zhì)詞，再說(shuō)出自己的（如“我是愛(ài)笑的小明旁邊的愛(ài)運(yùn)動(dòng)的小紅”）。4.依次類推，直到最后一位同學(xué)說(shuō)完。5.教師引導(dǎo)：“通過(guò)剛才的活動(dòng)，你記住了誰(shuí)？誰(shuí)的特質(zhì)給你留下了深刻印象？”*注意事項(xiàng)：人數(shù)較多時(shí)可分組進(jìn)行。對(duì)容易緊張的學(xué)生給予鼓勵(lì)。案例二：自我認(rèn)知活動(dòng)——“我的自畫(huà)像”*活動(dòng)目標(biāo)：促進(jìn)學(xué)生自我探索，了解自己的特點(diǎn)、優(yōu)點(diǎn)和興趣，增強(qiáng)自我接納。*活動(dòng)流程：1.給每位學(xué)生發(fā)放一張畫(huà)紙和彩筆。2.教師引導(dǎo)：“請(qǐng)大家在畫(huà)紙上畫(huà)出‘我是誰(shuí)’，不需要畫(huà)得很像，可以用任何圖形、符號(hào)、顏色來(lái)代表你自己，包括你的性格、愛(ài)好、優(yōu)點(diǎn)、夢(mèng)想等。”3.學(xué)生獨(dú)立創(chuàng)作，教師巡視，鼓勵(lì)學(xué)生大膽表達(dá)。4.小組內(nèi)分享：每位同學(xué)介紹自己的自畫(huà)像及其含義。5.教師總結(jié)：肯定每位同學(xué)的獨(dú)特性，強(qiáng)調(diào)接納自己的重要性。*注意事項(xiàng)：強(qiáng)調(diào)這不是美術(shù)課，重在表達(dá)內(nèi)心。尊重學(xué)生的隱私，不強(qiáng)迫不愿意分享的學(xué)生。案例三：情緒管理活動(dòng)——“情緒氣象站”*活動(dòng)目標(biāo)：幫助學(xué)生識(shí)別和表達(dá)自己的情緒，學(xué)習(xí)用恰當(dāng)?shù)姆绞矫枋銮榫w狀態(tài)。*活動(dòng)流程：1.教師提問(wèn)：“同學(xué)們，我們每天都會(huì)有各種各樣的情緒，就像天氣一樣，有時(shí)晴朗，有時(shí)多云，有時(shí)下雨。你能用一些天氣詞匯來(lái)形容你現(xiàn)在的情緒嗎？”2.介紹“情緒氣象站”：將不同的天氣圖標(biāo)（晴、多云、陰、小雨、雷陣雨、彩虹等）與常見(jiàn)情緒（開(kāi)心、平靜、無(wú)聊、難過(guò)、憤怒、驚喜等）建立聯(lián)系。3.學(xué)生選擇：“現(xiàn)在，請(qǐng)大家默默地想一想，你此刻的情緒像哪種天氣？”可以在紙上畫(huà)出或?qū)懴隆?.分享與討論：邀請(qǐng)幾位同學(xué)分享自己的“情緒天氣”，以及是什么事情讓他們有這樣的情緒。5.教師引導(dǎo)：討論每種情緒都是正常的，重要的是我們?nèi)绾握J(rèn)識(shí)和應(yīng)對(duì)它們。*注意事項(xiàng)：創(chuàng)造安全的氛圍，鼓勵(lì)真實(shí)表達(dá)，避免評(píng)判。案例四：壓力應(yīng)對(duì)活動(dòng)——“壓力氣球”*活動(dòng)目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生識(shí)別生活中的壓力源，探討壓力的積極與消極影響，初步學(xué)習(xí)釋放壓力的方法。*活動(dòng)流程：1.教師出示一個(gè)氣球：“這個(gè)氣球就像我們的心靈。當(dāng)我們遇到壓力時(shí)，就像往氣球里吹氣，壓力越多，氣球越鼓。”2.發(fā)給每位學(xué)生一個(gè)氣球和一張小紙條。3.引導(dǎo)學(xué)生寫(xiě)下近期讓自己感到有壓力的1-2件事（不署名），然后將紙條揉成小團(tuán)放進(jìn)氣球里，吹起來(lái)（不需要吹太大）。4.學(xué)生將氣球拿在手中，感受“壓力”。5.教師引導(dǎo)：“如果壓力一直憋在心里，氣球可能會(huì)怎樣？（爆炸）我們可以怎樣讓氣球‘減壓’呢？”6.帶領(lǐng)學(xué)生一起，選擇一個(gè)安全的方式（如輕輕放氣，發(fā)出“嘶嘶”聲象征釋放）處理氣球。7.討論：釋放壓力后有什么感覺(jué)？生活中還有哪些健康的釋放壓力的方法？*注意事項(xiàng)：強(qiáng)調(diào)安全，放氣時(shí)不要對(duì)著人。處理氣球垃圾。案例五：人際交往活動(dòng)——“盲行”*活動(dòng)目標(biāo)：體驗(yàn)信任與被信任，感受有效的溝通與協(xié)作的重要性，增進(jìn)同學(xué)間的情感連接。*活動(dòng)流程：1.學(xué)生兩人一組，一人扮演“盲人”（用眼罩蒙眼），一人扮演“向?qū)А薄?.教師在場(chǎng)地內(nèi)設(shè)置一些簡(jiǎn)單的障礙（如椅子、繩子等）。3.“向?qū)А蓖ㄟ^(guò)語(yǔ)言提示（不能攙扶）引導(dǎo)“盲人”安全通過(guò)障礙。4.完成一輪后，角色互換。5.分享與討論：當(dāng)“盲人”時(shí)的感受？當(dāng)“向?qū)А睍r(shí)的感受？什么樣的提示最有效？信任在這個(gè)過(guò)程中起到了什么作用？*注意事項(xiàng)：確保活動(dòng)場(chǎng)地安全，提醒“向?qū)А必?zé)任重大，“盲人”要完全信任向?qū)?。教師需密切關(guān)注活動(dòng)過(guò)程，及時(shí)處理突發(fā)情況。四、課程實(shí)施建議與教學(xué)反思（一）營(yíng)造安全、尊重的課堂氛圍這是心理健康課程成功的前提。教師要以身作則，態(tài)度真誠(chéng)、親切，多用鼓勵(lì)性語(yǔ)言，尊重學(xué)生的每一個(gè)想法和感受，明確課堂規(guī)則（如保密、不評(píng)判、積極參與）。（二）靈活調(diào)整，因材施教教案是預(yù)設(shè)的，但學(xué)生是鮮活的。教師在實(shí)際教學(xué)中要根據(jù)學(xué)生的反應(yīng)和課堂氛圍靈活調(diào)整教學(xué)內(nèi)容、節(jié)奏和方法，不能生搬硬套。（三）善用提問(wèn)與傾聽(tīng)提問(wèn)是引導(dǎo)學(xué)生思考的重要工具，多使用開(kāi)放式提問(wèn)（如“你怎么看？”“當(dāng)時(shí)你有什么感受？”“如果是你，你會(huì)怎么做？”）。同時(shí)，教師要學(xué)會(huì)積極傾聽(tīng)，關(guān)注學(xué)生言語(yǔ)和非言語(yǔ)信息，理解其背后的情感需求。（四）鼓勵(lì)參與，關(guān)注過(guò)程心理健康課程更注重學(xué)生的參與過(guò)程和內(nèi)心體驗(yàn)，而非結(jié)果的對(duì)錯(cuò)。鼓勵(lì)每個(gè)學(xué)生都開(kāi)口、動(dòng)手、動(dòng)腦，對(duì)內(nèi)向或退縮的學(xué)生給予更多關(guān)注和鼓勵(lì)。（五）整合資源，拓展延伸可以適當(dāng)利用繪本、電影片段、音樂(lè)、心理小游戲等多種資源豐富教學(xué)形式。鼓勵(lì)學(xué)生將課堂所學(xué)應(yīng)用于日常生活，并通過(guò)課后實(shí)踐作業(yè)、心理社團(tuán)等方式進(jìn)行延伸。（六）教師的自我成長(zhǎng)與督導(dǎo)心理健康教師自身的心理健康水平和專業(yè)素養(yǎng)至關(guān)重要。教師應(yīng)不斷學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)，進(jìn)行自我反思，并積極尋求專業(yè)督導(dǎo)，提升教學(xué)能力。（七）教學(xué)反思的維度*目標(biāo)是否達(dá)成？哪些環(huán)節(jié)效果好，哪些有待改進(jìn)？*活動(dòng)設(shè)計(jì)是否吸引學(xué)生？學(xué)生的參與度和投入感如何？*課堂氛圍如何？是否有學(xué)生被邊緣化？*