(2025年)大學生心理知識競賽練習題及答案一、單項選擇題（每題2分，共40分）1.以下哪項是心理健康的核心指標？A.智力正常B.情緒穩(wěn)定且積極體驗占主導C.人際關系和諧D.能夠適應環(huán)境變化答案：B（解析：心理健康的核心是情緒狀態(tài)，積極情緒占主導是心理功能良好的關鍵標志）2.小明因期末考試失利陷入自責，認為“我完全失敗了，以后什么都做不好”。這種認知偏差屬于？A.絕對化思維B.過度概括C.災難化想象D.選擇性注意答案：B（解析：將一次失敗泛化為“所有事情都做不好”是典型的過度概括）3.大學生常見的“空心病”主要表現(xiàn)為？A.周期性情緒低落，無明確誘因B.價值觀模糊，缺乏人生意義感C.社交恐懼，回避集體活動D.強迫性重復檢查行為答案：B（解析：“空心病”是北大徐凱文提出的概念，核心是意義感缺失）4.以下哪種情緒調(diào)節(jié)方法屬于“認知重評”？A.考試前通過深呼吸緩解緊張B.將“掛科很丟人”改為“掛科是查漏補缺的機會”C.與朋友傾訴壓力后感覺輕松D.用運動釋放焦慮情緒答案：B（解析：認知重評通過改變對事件的解釋來調(diào)節(jié)情緒）5.某學生因家庭經(jīng)濟困難產(chǎn)生自卑，常避開集體活動。這反映了哪種心理發(fā)展任務受阻？A.自我同一性建立B.親密感獲得C.自主感發(fā)展D.信任感形成答案：A（解析：大學生處于自我同一性對角色混亂階段，經(jīng)濟壓力可能影響自我認知整合）6.以下哪項是抑郁癥的核心癥狀？A.早醒B.食欲減退C.持續(xù)兩周以上的情緒低落D.興趣喪失答案：C（解析：抑郁癥診斷需滿足“持續(xù)至少兩周的情緒低落”為必要條件）7.朋輩心理互助中，正確的做法是？A.用“我之前也這樣，后來……”分享個人經(jīng)歷B.直接給對方提“你應該去心理咨詢”的建議C.替對方做決定，如“別糾結(jié)了，分手吧”D.強調(diào)“這有什么大不了的，你太敏感了”答案：A（解析：朋輩互助應共情而非指導，分享經(jīng)歷可拉近距離但需避免說教）8.以下哪項不符合“積極心理資本”的構(gòu)成要素？A.希望（對目標實現(xiàn)的堅持與路徑規(guī)劃）B.韌性（從逆境中恢復的能力）C.樂觀（對未來的積極歸因）D.完美主義（追求絕對高標準）答案：D（解析：積極心理資本包括希望、韌性、樂觀、自我效能，完美主義可能引發(fā)焦慮）9.某生因考研復習效率低頻繁刷手機，事后更自責，形成“焦慮-拖延-更焦慮”的循環(huán)。這屬于？A.雙避沖突B.趨避沖突C.情緒反芻D.行為成癮答案：C（解析：反復思考負面情緒及后果，加劇負面狀態(tài)，屬于情緒反芻）10.大學生宿舍人際沖突的主要誘因是？A.家庭經(jīng)濟差距B.生活習慣差異C.學業(yè)成績競爭D.價值觀念對立答案：B（解析：作息、衛(wèi)生習慣等具體生活細節(jié)是宿舍沖突最常見原因）11.以下哪種情況屬于“正常心理問題”而非“心理障礙”？A.因分手持續(xù)一個月情緒低落，影響學習B.總是懷疑自己感染疾病，反復檢查身體C.聽到不存在的聲音，堅信有人監(jiān)視自己D.每次考試前腹瀉、失眠，考試后恢復答案：D（解析：情境性生理反應屬于正常心理應激，其他選項涉及持續(xù)癥狀或精神癥狀）12.認知行為療法（CBT）的核心干預目標是？A.探索童年創(chuàng)傷B.改變不合理認知C.釋放被壓抑的情緒D.建立安全依戀關系答案：B（解析：CBT認為情緒和行為問題源于認知偏差，需修正不合理信念）13.以下哪項是“成長型思維”的表現(xiàn)？A.“我數(shù)學差是天生的，怎么學都沒用”B.“這次比賽沒獲獎，說明我不夠努力”C.“我不擅長演講，所以永遠不參加”D.“失敗是因為方法不對，下次調(diào)整策略”答案：D（解析：成長型思維認為能力可通過努力提升，失敗是學習機會）14.大學生網(wǎng)絡成癮的關鍵判斷標準是？A.每天上網(wǎng)超過4小時B.因上網(wǎng)忽略重要責任（如學習、社交）C.偏好游戲、短視頻等娛樂內(nèi)容D.離開網(wǎng)絡時感到煩躁答案：B（解析：成癮的核心是功能損害，即影響正常社會功能）15.以下哪項屬于“建設性沖突”的特征？A.攻擊對方人格（“你就是自私”）B.聚焦具體問題（“我希望你晚上12點后保持安靜”）C.拒絕溝通，冷戰(zhàn)一周D.翻舊賬（“上次你也這樣”）答案：B（解析：建設性沖突針對具體行為，提出明確需求，而非人身攻擊）16.某生在課堂上突然心跳加速、呼吸困難，以為自己“要猝死”，但檢查無生理疾病。這可能是？A.驚恐發(fā)作B.廣泛性焦慮C.疑病癥D.場所恐懼癥答案：A（解析：驚恐發(fā)作以突發(fā)的強烈軀體癥狀和瀕死感為特征，無器質(zhì)性病變）17.心理咨詢中“共情”的核心是？A.表達理解（“我能體會你的感受”）B.反饋對方的情緒和需求（“你因為被誤解感到委屈，希望被傾聽”）C.給予安慰（“別難過了，會好起來的”）D.提供解決方案（“你可以試試……”）答案：B（解析：共情需準確反映對方的內(nèi)心體驗，而非簡單安慰或指導）18.以下哪項是“自我效能感”的體現(xiàn)？A.“我相信通過練習能提高英語口語”B.“我運氣好才能通過面試”C.“別人都比我聰明”D.“這次成功是因為題目簡單”答案：A（解析：自我效能感是對自身能力的信心，相信努力能帶來改變）19.大學生“新生適應障礙”通常不包括？A.因飲食差異出現(xiàn)腸胃不適B.因自主學習要求不適應導致成績下滑C.因遠離家人產(chǎn)生孤獨感D.持續(xù)三個月以上的情緒低落、興趣喪失答案：D（解析：適應障礙一般在3個月內(nèi)緩解，持續(xù)超過半年需考慮抑郁癥）20.以下哪項是“心理韌性”的培養(yǎng)方法？A.避免一切壓力事件B.建立支持性人際關系C.否認負面情緒（“我不難過”）D.追求“永遠積極”的狀態(tài)答案：B（解析：心理韌性通過社會支持、問題解決能力等培養(yǎng)，而非回避壓力或壓抑情緒）二、判斷題（每題1分，共10分）1.心理正常的人不會出現(xiàn)心理問題。（）答案：×（解析：心理正常人群也會因應激出現(xiàn)短期心理困擾）2.性格內(nèi)向的人更容易患抑郁癥。（）答案：×（解析：內(nèi)向不是抑郁癥的直接病因，壓力事件和認知模式更關鍵）3.心理咨詢師可以為熟人提供咨詢服務。（）答案：×（解析：雙重關系會影響客觀性，需避免）4.適度的焦慮有助于提高學習效率。（）答案：√（解析：耶克斯-多德森定律表明，中等強度焦慮對應最佳表現(xiàn)）5.“拖延癥”是心理疾病的一種。（）答案：×（解析：拖延多為行為習慣或動機問題，未達到疾病診斷標準）6.向他人傾訴煩惱會被認為是軟弱的表現(xiàn)。（）答案：×（解析：主動尋求支持是心理韌性的體現(xiàn)）7.所有心理問題都需要藥物治療。（）答案：×（解析：輕度心理問題可通過心理咨詢或自我調(diào)節(jié)改善）8.情緒低落時，強行“保持微笑”有助于改善情緒。（）答案：×（解析：虛假表達可能壓抑真實情緒，需結(jié)合認知調(diào)整）9.朋輩心理委員可以代替心理咨詢師進行干預。（）答案：×（解析：朋輩的職責是發(fā)現(xiàn)問題并轉(zhuǎn)介，而非提供專業(yè)治療）10.大學生的主要發(fā)展任務是建立親密關系，避免孤獨感。（）答案：√（解析：根據(jù)埃里克森理論，成年早期（18-30歲）的核心任務是親密對孤獨）三、簡答題（每題8分，共40分）1.簡述大學生心理健康的標準（至少列出5項）。答案：①情緒穩(wěn)定，積極情緒占主導；②自我認知客觀，能接納優(yōu)缺點；③人際關系和諧，有親密感和邊界意識；④社會適應良好，能應對學習、生活壓力；⑤有明確的人生目標和意義感；⑥心理行為符合年齡特征（答出5項即可）。2.列舉3種常見的情緒調(diào)節(jié)方法，并簡要說明其適用場景。答案示例：①正念呼吸法：通過專注呼吸轉(zhuǎn)移注意力，適用于急性焦慮或情緒激動時；②認知重構(gòu)：挑戰(zhàn)“我必須完美”等絕對化思維，適用于長期負面情緒；③運動宣泄：通過跑步、打球釋放壓力激素，適用于因壓抑導致的情緒低落。3.當發(fā)現(xiàn)室友出現(xiàn)“持續(xù)兩周情緒低落、食欲減退、不愿參加活動”時，作為朋輩心理委員應如何應對？答案要點：①主動關心，用“我注意到你最近不太開心，愿意和我聊聊嗎？”建立溝通；②傾聽而非評判，避免說“別想太多”；③觀察是否有自傷傾向（如提及“活著沒意思”）；④建議一起參加輕松活動（如散步），若無改善，委婉建議聯(lián)系心理中心（“學校有專業(yè)老師可以聊聊，我陪你去？”）；⑤及時向輔導員或心理老師報備情況。4.簡述“壓力源-應對方式-壓力反應”的關系模型，并舉例說明。答案：壓力源（如考研復習、宿舍矛盾）通過個體的應對方式（積極解決/消極逃避）影響壓力反應（生理：失眠；心理：焦慮）。例如：面對考研壓力，采用“制定復習計劃+與同學互相監(jiān)督”的積極應對，可能表現(xiàn)為適度緊張但效率高；若采用“逃避復習、沉迷游戲”的消極應對，則可能出現(xiàn)失眠、自我懷疑等更強烈的壓力反應。5.什么是“煤氣燈效應”？大學生在人際關系中如何識別并應對？答案：“煤氣燈效應”指一方通過否定、扭曲事實（如“你太敏感了，我根本沒說過”）使另一方懷疑自己的認知，逐漸喪失自我判斷。識別信號：總被指責“想太多”、對自己的記憶產(chǎn)生懷疑、因?qū)Ψ椒穸ǘ晕覒岩?。應對方法：記錄具體事件（時間、對話內(nèi)容）驗證事實；與信任的朋友核對感受；設定邊界（“我不接受你否定我的感受”）；必要時減少接觸。四、案例分析題（每題15分，共30分）案例1：大二學生小琳近3個月來逐漸出現(xiàn)以下情況：上課無法集中注意力，常走神想“如果畢不了業(yè)怎么辦”；食欲下降，體重減輕5公斤；晚上翻來覆去睡不著，凌晨3點才能入睡；原本喜歡的繪畫也提不起興趣，周末整天在床上刷手機；最近兩次作業(yè)未提交，輔導員找她談話時，她哭著說“我太沒用了，什么都做不好”。問題：（1）小琳可能存在哪些心理問題？判斷依據(jù)是什么？（2）作為小琳的好友，你會如何幫助她？答案要點：（1）可能存在抑郁發(fā)作（或抑郁癥）。依據(jù)：持續(xù)超過2周的情緒低落（“提不起興趣”“哭著說自己沒用”）；生理癥狀（食欲下降、失眠）；認知癥狀（注意力減退、自我評價低）；社會功能受損（作業(yè)未提交）。需排除軀體疾病，建議專業(yè)評估。（2）幫助策略：①表達關心（“我注意到你最近狀態(tài)不太好，我很擔心你”），避免說教（如“你要振作”）；②傾聽她的感受（“你愿意和我說說最近在想什么嗎？”），不急于給建議；③陪伴參與簡單活動（如一起吃頓飯、散步），幫助打破“情緒低落-退縮”循環(huán)；④引導尋求專業(yè)幫助（“我陪你去學校心理中心好嗎？他們有辦法幫你緩解”）；⑤觀察是否有自傷風險（如提及“活著沒意思”），及時聯(lián)系輔導員或心理老師。案例2：男生小宇因高考失利進入普通本科，一直認為“這不是我的水平”。入學后他拼命學習，每天早6點到晚11點泡圖書館，但考試成績僅排班級中游。最近他常對室友說“我太失敗了，連普通大學都學不好”，還出現(xiàn)上課手抖、冒冷汗的情況，甚至害怕去教室。問題：（1）分析小宇心理問題的可能成因。（2）結(jié)合認知行為療法，提出干預建議。答案要點：（1）成因：①認知偏差：絕對化思維（“我必須優(yōu)秀”）、過度概括（“成績中游=全盤失敗”）；②成就動機過強：將“高考失利”泛化為“能力不足”，通過過度努力補償，導致壓力超載；③社會比較：可能與高中優(yōu)秀同學對比，強化“失敗”感受；④應對方式單一：僅通過延長學