2025年亞健康試題及答案一、單項選擇題（每題2分，共30分）1.以下關于亞健康狀態(tài)的描述，正確的是：A.已出現(xiàn)明確的病理指標異常B.介于健康與疾病之間的中間狀態(tài)C.僅表現(xiàn)為心理情緒問題D.無需干預可自行恢復健康2.亞健康人群最常見的生理癥狀是：A.持續(xù)高熱B.突發(fā)性暈厥C.慢性疲勞與睡眠障礙D.關節(jié)紅腫變形3.下列哪項不屬于亞健康的主要影響因素？A.長期熬夜導致的生物鐘紊亂B.每日30分鐘中等強度運動C.工作壓力引發(fā)的焦慮情緒D.高鹽高脂飲食的長期攝入4.根據(jù)《中國亞健康防治藍皮書（2024）》，我國職場人群亞健康發(fā)生率最高的年齡段是：A.18-25歲B.26-35歲C.36-45歲D.46-55歲5.中醫(yī)理論中，與亞健康“肝郁脾虛”型關聯(lián)最密切的癥狀是：A.畏寒肢冷、五更泄瀉B.情緒抑郁、胸脅脹痛伴便溏C.口干咽燥、手足心熱D.神疲乏力、自汗短氣6.現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，亞健康狀態(tài)與下列哪種生理機制異常關聯(lián)最小？A.自主神經(jīng)功能紊亂（交感-副交感失衡）B.腸道微生態(tài)失調(diào)C.端粒酶活性顯著升高D.慢性低度炎癥反應7.亞健康評估中，“匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)（PSQI）”主要用于評估：A.軀體疼痛程度B.睡眠質(zhì)量與障礙C.社會適應能力D.認知功能損傷8.下列哪項不符合亞健康干預的“三級預防”原則？A.針對健康人群開展亞健康知識科普（一級預防）B.對已出現(xiàn)疲勞癥狀者進行睡眠干預（二級預防）C.對確診慢性病患者進行康復治療（三級預防）D.對高危人群進行心理壓力監(jiān)測（一級預防）9.關于亞健康與慢性疲勞綜合征（CFS）的區(qū)別，正確的是：A.CFS必須滿足持續(xù)6個月以上的疲勞且無法通過休息緩解B.亞健康的疲勞癥狀持續(xù)時間需超過1年C.CFS無明確實驗室異常指標D.亞健康患者一定存在器質(zhì)性病變10.下列哪種生活方式調(diào)整對改善亞健康狀態(tài)的綜合效果最優(yōu)？A.每日增加2小時屏幕使用時間B.每周3次、每次40分鐘的有氧運動C.減少膳食纖維攝入以減輕胃腸負擔D.睡前飲用500ml咖啡提神11.中醫(yī)“治未病”思想在亞健康干預中的核心體現(xiàn)是：A.針對已病癥狀進行藥物治療B.強調(diào)“未病先防、既病防變”C.僅使用針灸療法調(diào)節(jié)氣血D.忽視心理因素對健康的影響12.現(xiàn)代數(shù)字健康技術在亞健康管理中的應用不包括：A.智能手環(huán)監(jiān)測心率變異性（HRV）B.基于AI的癥狀自評估問卷系統(tǒng)C.基因檢測預測亞健康易感性D.手術切除病變組織以消除隱患13.下列哪項屬于亞健康的“社會適應不良”表現(xiàn)？A.連續(xù)3天體溫37.2℃B.與同事溝通時頻繁沖突且無法緩解C.空腹血糖6.8mmol/L（正常＜6.1）D.夜間睡眠中出現(xiàn)1次短暫呼吸暫停14.關于亞健康人群的營養(yǎng)干預，錯誤的建議是：A.增加Omega-3脂肪酸（如深海魚）攝入以抗炎B.每日鈉攝入控制在5g以下C.用精制糖替代膳食纖維以快速補充能量D.保證每日200-350g新鮮水果攝入15.世界衛(wèi)生組織（WHO）對亞健康的核心界定標準不包括：A.無明確疾病診斷B.生理功能或心理狀態(tài)低于正常水平C.存在可解釋癥狀的器質(zhì)性病變D.影響正常社會功能二、多項選擇題（每題3分，共30分。至少2個正確選項，多選、少選、錯選均不得分）1.亞健康的典型特征包括：A.癥狀多樣性（軀體、心理、社會功能異常）B.可逆性（早期干預可恢復健康）C.隱匿性（無明確實驗室指標異常）D.必然性（所有人都會經(jīng)歷且無法預防）2.下列屬于亞健康“心理癥狀”的有：A.持續(xù)1個月的情緒低落B.工作中注意力難以集中C.夜間入睡困難（＞30分鐘）D.對日常活動興趣減退3.影響亞健康發(fā)生的生物因素包括：A.遺傳易感性（如線粒體功能缺陷基因）B.腸道菌群失調(diào)（有益菌減少）C.長期精神壓力導致的皮質(zhì)醇水平升高D.病毒感染后遺留的疲勞癥狀4.中醫(yī)體質(zhì)辨識中，與亞健康高度相關的體質(zhì)類型有：A.平和質(zhì)B.氣虛質(zhì)C.陰虛質(zhì)D.濕熱質(zhì)5.亞健康評估的常用工具包括：A.癥狀自評量表（SCL-90）B.國際標準BMI指數(shù)C.中醫(yī)四診（望、聞、問、切）D.24小時動態(tài)血壓監(jiān)測6.下列屬于亞健康干預中“心理行為療法”的是：A.認知行為療法（CBT）糾正負性思維B.正念冥想訓練改善壓力反應C.服用抗抑郁藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)D.漸進式肌肉放松緩解軀體緊張7.亞健康狀態(tài)可能進展為的疾病包括：A.高血壓B.抑郁癥C.2型糖尿病D.普通感冒（病程＜7天）8.關于亞健康的流行病學特點，正確的有：A.女性發(fā)生率略高于男性（尤其圍產(chǎn)期、更年期）B.農(nóng)村人群發(fā)生率高于城市（因醫(yī)療資源不足）C.高學歷、高壓力職業(yè)人群更易發(fā)生D.老年人發(fā)生率低于青少年（因生理功能衰退更明顯）9.下列符合“個性化亞健康干預”原則的措施有：A.對肥胖型亞健康者重點干預飲食與運動B.對焦慮型亞健康者優(yōu)先進行心理疏導C.所有亞健康人群均推薦服用同一類保健品D.根據(jù)中醫(yī)體質(zhì)辨識結(jié)果選擇藥膳食療方10.數(shù)字健康技術在亞健康管理中的優(yōu)勢包括：A.實時采集生理數(shù)據(jù)（如心率、睡眠周期）B.基于大數(shù)據(jù)分析個體風險因素C.替代醫(yī)生進行診斷和治療決策D.通過APP提供個性化干預方案三、判斷題（每題1分，共10分。正確填“√”，錯誤填“×”）1.亞健康狀態(tài)僅表現(xiàn)為軀體癥狀，心理和社會功能不受影響。（）2.長期缺乏運動是亞健康的重要誘因，而過度運動不會導致亞健康。（）3.中醫(yī)“氣陰兩虛”型亞健康常見癥狀為神疲乏力、口干咽燥、自汗。（）4.亞健康人群的血常規(guī)、肝腎功能等常規(guī)檢查結(jié)果一定正常。（）5.心理壓力導致的皮質(zhì)醇節(jié)律紊亂（如晨間皮質(zhì)醇低下）可能參與亞健康發(fā)生。（）6.所有亞健康狀態(tài)都需要藥物干預，僅靠生活方式調(diào)整無法改善。（）7.社會適應不良的表現(xiàn)包括無法完成日常工作、人際關系緊張等。（）8.腸道微生態(tài)失調(diào)可通過影響腸-腦軸功能，誘發(fā)心理和軀體亞健康癥狀。（）9.亞健康的“可逆性”意味著所有患者在干預后都能完全恢復健康。（）10.2024年最新指南建議，亞健康人群每日屏幕使用時間應控制在6小時以內(nèi)。（）四、簡答題（每題6分，共30分）1.簡述亞健康的“生物-心理-社會”三維特征，并各舉1例說明。2.列舉5項亞健康的主要評估指標（需涵蓋生理、心理、社會功能維度）。3.對比亞健康與“健康”“疾病”的核心區(qū)別（從癥狀、實驗室指標、社會功能三方面）。4.簡述中醫(yī)干預亞健康的常用方法（至少4種）及其作用機制。5.結(jié)合現(xiàn)代生活方式，提出3項針對職場青年（25-35歲）的亞健康預防策略。五、案例分析題（共20分）案例：患者張某，女，32歲，互聯(lián)網(wǎng)公司產(chǎn)品經(jīng)理。主訴：近3個月反復出現(xiàn)乏力（晨起尤甚）、入睡困難（平均2小時才能入睡）、注意力不集中（開會時頻繁走神）、食欲減退（每日僅進食1-2餐）。無明確軀體疾病史，血常規(guī)、甲狀腺功能、肝腎功能檢查均正常。問題1：根據(jù)案例信息，判斷張某最可能的健康狀態(tài)并說明依據(jù)。（5分）問題2：分析導致其狀態(tài)的可能影響因素（至少4個）。（7分）問題3：提出具體的干預方案（需涵蓋生活方式、心理、營養(yǎng)三方面）。（8分）答案一、單項選擇題1.B2.C3.B4.C5.B6.C7.B8.C9.A10.B11.B12.D13.B14.C15.C二、多項選擇題1.ABC2.ABD3.ABD4.BCD5.ACD6.ABD7.ABC8.AC9.ABD10.ABD三、判斷題1.×2.×3.√4.×5.√6.×7.√8.√9.×10.√四、簡答題1.生物維度：生理功能異常，如慢性疲勞（持續(xù)3個月以上的非特異性乏力）；心理維度：情緒或認知障礙，如焦慮（持續(xù)緊張感無法緩解）；社會維度：社會適應能力下降，如無法完成日常工作任務（需他人協(xié)助）。2.生理指標：匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)（PSQI＞7分提示睡眠障礙）、心率變異性（HRV降低提示自主神經(jīng)紊亂）；心理指標：抑郁自評量表（SDS標準分＞53分）、壓力感知量表（PSS得分＞20分）；社會功能指標：社會功能缺陷篩選量表（SDSS評分＞2分）。3.健康：無不適癥狀，實驗室指標正常，社會功能完全正常；亞健康：有非特異性癥狀（如疲勞、失眠），實驗室指標無明確異常，社會功能輕度受限；疾?。河刑禺愋园Y狀（如胸痛、多飲多尿），實驗室/影像學檢查異常，社會功能明顯受限。4.①藥膳食療：如氣虛體質(zhì)者用黃芪燉雞，通過補氣改善乏力；②針灸療法：針刺內(nèi)關、神門穴調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，改善睡眠；③推拿按摩：捏脊療法調(diào)理脾胃，緩解食欲減退；④八段錦：通過導引運動調(diào)和氣血，改善慢性疲勞。5.①建立規(guī)律作息：固定每日22:30前入睡，保證7-8小時睡眠，避免熬夜；②碎片化運動：利用工作間隙進行10分鐘拉伸或爬樓梯，每周累計運動時間≥150分鐘；③壓力管理訓練：學習正念呼吸法（每日5分鐘），工作中每1小時休息5分鐘，避免持續(xù)高壓狀態(tài)。五、案例分析題問題1：亞健康狀態(tài)。依據(jù)：存在軀體癥狀（乏力、入睡困難）、心理癥狀（注意力不集中）、社會功能影響（可能影響工作效率）；無明確疾病診斷（實驗室檢查正常），符合亞健康“介于健康與疾病之間”的核心特征。問題2：可能因素：①職業(yè)壓力：互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)高強度工作（如加班、項目截止期）導致心理應激；②睡眠剝奪：長期熬夜趕工破壞生物鐘；③飲食不規(guī)律：工作繁忙導致進食時間不固定、營養(yǎng)攝入不均衡；④缺乏運動：久坐辦公、日?；顒恿坎蛔?；⑤社交孤立：工作占用大量時間，缺乏情緒宣泄渠道。問題3：干預方案：生活方式：①調(diào)整作息：設定22:00手機關機提醒，22:30前躺臥，采用“4-7-8呼吸法”（吸氣4秒-屏息7秒-呼氣8秒）輔助入睡；②增加運動：每日午休時間進行15分鐘快走或辦公室瑜伽，每周3次下班后30分鐘慢跑；③減少屏幕時間：睡前1小時避免使用手機，改用紙質(zhì)書閱讀。