1、精選文檔中醫(yī)對失眠的認(rèn)識及針灸治療 一、失眠的概念失眠也稱為睡眠障礙，中醫(yī)稱為“不寐”。表現(xiàn)為入睡困難或徹夜不眠、早醒、醒后不能再繼續(xù)入睡。有的人睡眠質(zhì)量差，似睡非睡，常伴有頭痛、頭暈、乏力、心悸、健忘、多夢等癥。一般來說，失眠有五大標(biāo)準(zhǔn)：1躺在床上超過30分鐘沒有睡著；2.半夜老醒，醒來的次數(shù)超過兩三回；3.天還沒亮就醒了，俗稱早醒；4.夜夜做夢甚至噩夢；5.徹夜不眠，白天也不能入睡。統(tǒng)計(jì)學(xué)資料: 據(jù)報(bào)道，目前我國失眠障礙患者約有3億人。失眠已成為困擾很多人的精神疾病，并嚴(yán)重影響工作和生活質(zhì)量。失眠會引起人的恐懼感、疲勞感、全身不適、反應(yīng)遲緩、頭痛頭暈、記憶力下降，它的最大影響是精神方面的，

2、嚴(yán)重者會導(dǎo)致精神分裂。長期失眠也會導(dǎo)致其他疾病，如高血壓、內(nèi)分泌紊亂等。 二、中醫(yī)對失眠的認(rèn)識從中醫(yī)角度看，失眠以七情內(nèi)傷為主要病因，中醫(yī)所說的“七情”，是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七種情緒。任何一種情緒太過都會導(dǎo)致失眠和相應(yīng)的疾病。在五臟之中，心為“君主之官”，總統(tǒng)神志。中醫(yī)認(rèn)為凡精神、意識、思維等高級神經(jīng)的活動都由心來總管。所以說失眠病位主要在心。凡思慮憂愁，操勞太過，損傷心脾，氣血虛弱，心神失養(yǎng); 腎陰虧耗，陰虛火旺，心腎不交；或脾胃不和，濕盛生痰，痰郁生熱，痰熱上擾心神等均可導(dǎo)致失眠。同時，失眠的發(fā)生還因飲食不節(jié)，勞逸失調(diào)，病后體虛等因素引起臟腑機(jī)能紊亂，氣血陰陽失調(diào)，陽不入陰而發(fā)

3、病。 三、中醫(yī)對失眠的分型失眠可分為以下五種類型：1心脾兩虛型：由于年邁體虛，勞心傷神或久病大病之后，引起氣虛血虧。主要表現(xiàn)為多夢易醒，伴心悸、健忘、頭暈?zāi)垦?、神疲乏力、面色不華，舌淡苔白，脈細(xì)弱。2心膽氣虛型：多由于突然受驚，或耳聞巨響，目睹異物，或涉險臨危導(dǎo)致，主要表現(xiàn)為心悸膽怯，善驚多恐，夜寐多夢易驚，舌淡苔薄，脈弦細(xì)。3心腎不交型：多因身體虛虧，縱欲過度，使腎陰耗竭，心火獨(dú)亢，主要表現(xiàn)為心煩不寐，或時寐時醒，手足心熱，頭暈耳鳴，心悸，健忘，顴紅潮熱，口干少津，舌紅苔少，脈細(xì)數(shù)。4肝郁化火證：多由惱怒煩悶而生，主要表現(xiàn)為心煩不能入睡，煩躁易怒，胸悶脅痛，頭痛眩暈，面紅目赤，口苦，便秘尿黃

4、，舌紅苔黃，脈弦數(shù)。5痰熱內(nèi)擾證：常由飲食不節(jié)，暴飲暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，導(dǎo)致腸胃受熱，痰熱上擾。主要表現(xiàn)為睡眠不安，心煩懊惱，胸脘痞悶，口苦痰多，頭暈?zāi)垦＃嗉t苔黃膩，脈滑數(shù)。 四、失眠的治療現(xiàn)狀及針灸治療的優(yōu)勢很多重度失眠多夢患者，長期得不到治愈或改善，形成對睡眠的一種恐懼感。因此，治愈心迫切，不顧后果的大量使用安眠類西藥（如地西泮即安定片、氯硝安定、阿普唑侖、艾司唑侖、右佐匹克隆、褪黑素等）。雖然，從暫時來看，能取到一定的效果。但長期大量使用，不僅副作用大，損傷肝腎臟腑，降低白細(xì)胞；而且極形成對藥物的依賴，一旦中斷藥物，失眠的癥狀就會反復(fù)復(fù)發(fā)，甚至更加嚴(yán)重。這也是許多失眠患者難

5、以治愈的根源。 針灸治療的優(yōu)勢：針灸治療失眠具有安全、療效肯定和無毒副作用等特點(diǎn)，是一種自然療法，旨在恢復(fù)大腦的自我調(diào)節(jié)功能，提高身體的自愈能力，現(xiàn)已在國內(nèi)外臨床廣泛使用，療效較為肯定。 針灸治療還包括耳穴療法、水針療法、梅花針以及隔姜灸、熱敏灸等治療方法。 五、失眠病人的生活調(diào)理首先，要養(yǎng)成一個良好的睡眠習(xí)慣，盡量在晚上11點(diǎn)前睡覺;睡前行為也要特別注意：在上床入睡前46小時不要飲用茶或咖啡；在上床前不要抽煙和過量飲酒，因?yàn)樗鼤?dǎo)致興奮和更多的片斷睡眠；在上床入睡前避免過飽和喝水過多；在上床前不要有劇烈運(yùn)動。在睡眠期間噪音、光線、溫度等都應(yīng)降到最低或適宜的狀態(tài)。此外，晚餐盡可簡單，多喝小米粥

6、；睡前可以喝些溫?zé)岬呐Ｄ?、也可以用微燙的熱水泡泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。舒緩、安靜的音樂也有助于睡眠。 在此，教大家?guī)讉€穴位按摩方法讓你睡的更香：中醫(yī)認(rèn)為腦為元神之府，所以也應(yīng)該重視頭部的氣血供養(yǎng)。在休息或看電視等閑暇時間，我們可以用單手梳理頭皮數(shù)次。方向是從額頭的發(fā)際線開始，沿頭皮到頸部的發(fā)際線終止。這樣，五個手指可以分捋頭部的督脈、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)，達(dá)到鎮(zhèn)靜安神，平肝潛陽的作用。按照經(jīng)絡(luò)歸屬，可以用拇指按揉以下穴位：內(nèi)關(guān)，神門，三陰交。內(nèi)關(guān)穴位于掌心面，手腕橫紋上2寸(同身寸，即每個人自身大拇指的寬度為1寸，下同)，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。神門穴位于掌心面的手腕橫紋上，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。三陰交在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸可以摸到脛骨，它就在脛骨的后方。這三個穴互相配合，每天按揉5至10分鐘，就可以起到安神定志的作用。 最后給大家推薦一款膳食“安神補(bǔ)腦小米粥”來調(diào)理睡眠：取炒酸棗仁50克用紗布包好，加水適量煎煮