1、豪情壯志迎高考,奮戰(zhàn) 天,100,主題班會(huì)-高三5,臥薪嘗膽、嘔心瀝血為酬平生壯志；,一百天可以收獲累累，一百天可以突飛猛進(jìn)，一百天可以創(chuàng)造奇跡，一百天可以改變命運(yùn)，祝愿每一位同學(xué)都能考上理想的學(xué)府，都擁有光輝燦爛的未來！,秣馬厲兵、眾志成城誓創(chuàng)高考輝煌！,迎戰(zhàn)高考，全情投入， 奮力拼搏，無怨無悔。,秣馬厲兵，鑄造明天的輝煌,新學(xué)期的幾點(diǎn)要求,1、學(xué)習(xí)與心態(tài) 2、紀(jì)律與生活 3、時(shí)間與效率 4、過程與結(jié)果,一、學(xué)習(xí)與心態(tài),希望大家能以“三心兩意”來應(yīng)對(duì)未來的一百天。 “三心”是指“信心、恒心、平常心”。 信心是說大家要吸一口氣，為了高考不達(dá)目的誓不休，也就是說要求大家要定計(jì)劃定目標(biāo)，并“不擇手

2、段”為了分?jǐn)?shù)去拼，當(dāng)然并不是去偷去搶，這是違規(guī)的。,恒心是指吸的這一口氣要長(zhǎng)，不能松，就像游泳或是短跑，氣一松，成績(jī)?nèi)珱]了。一百天說長(zhǎng)不長(zhǎng)，說短不短。說長(zhǎng)是指這一百天確實(shí)辛苦，你必須咬緊牙關(guān)，堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持，一百天的奮斗不容易，這算是另一個(gè)提醒。高考結(jié)束你又會(huì)覺得太快了，一百天就完了。,平常心是高三要保持良好的心態(tài)，不要患得患失。高考是一場(chǎng)綜合素質(zhì)的比拼，比的不只是簡(jiǎn)單的智力，還有身體、心理各方面的比拼。所以保持一個(gè)良好的心態(tài)等于高考成功了一半。成敗常有，奮斗依然是高三應(yīng)有的心態(tài)。,“兩意”是指“失意和得意” “失意”也就是意味著失敗后的痛苦，高三一年不可能一帆風(fēng)順，包括最終的高考，失敗是難免

3、的，我希望大家能經(jīng)受住失敗的考驗(yàn)，笑到最后，蒲松齡的一副對(duì)聯(lián)送給大家：有心人天不負(fù)，破釜沉舟百二秦關(guān)終屬楚；有志者事竟成，臥薪嘗膽三千越甲可吞吳。高三不怕失敗，跌倒了再來，失意就哭，哭后才能笑。,“得意”當(dāng)然是大家所愿意看到的，但我潑一潑冷水，高三一年得意的可能不多，或許最后高考的一笑才算是最最得意的，大家不要忘記一句俗語：得意忘形，人一得意，就易忘形，一忘形就什么都完了。得意就笑，但別笑太久，別忘形記住了。,二、紀(jì)律與生活,這段時(shí)間，我們需要的是什么呢？是班里的好秩序，學(xué)習(xí)的濃氣氛。良好的班風(fēng)是成功的溫床，濃厚的學(xué)習(xí)氛圍是成功的催化劑。好秩序、濃氣氛的形成離不開每個(gè)人的努力，這就要規(guī)范個(gè)人行

4、為，個(gè)人行為集而成習(xí)慣，合而成風(fēng)氣，風(fēng)氣又反作用于個(gè)體，影響士氣。,上學(xué)期暴露的一些問題,1、懶惰、混天現(xiàn)象 2、上課睡覺 3、自習(xí)課說話 4、晚自修說話和用手機(jī) 5、教室、宿舍衛(wèi)生還需提高 6、缺乏信心和毅力,三、時(shí)間與效率,1、爭(zhēng)分奪秒 A.早自習(xí) B.午自習(xí) C.晚放學(xué) D.晚自修 2、安心求學(xué) A.踏心 B.集中精力 C.學(xué)進(jìn)去 3、把握方向 喜歡高考、研究高考、戰(zhàn)勝高考,四、過程與結(jié)果,時(shí)間已不允許我們?cè)侏q豫，也不允許我們?cè)籴葆濉Ｗ屛覀儼褵o奈和煩惱拋給昨天，把堅(jiān)定和喜悅留給明天，把放心留給父母，把信心留給自己，用執(zhí)著，彈撥共鳴的和弦；用坦率，耕耘心靈的土地；用汗水，催開理想的花朵；用

5、勤勞，鑄造明天的輝煌！,老師的心聲,請(qǐng)你們記住，老師與你們同在，你們就是我們，我們就是你們。請(qǐng)你們相信，老師是你們可以依靠的朋友，老師是你們可以信賴的力量，把你們送到成功的彼岸是我們的最高榮譽(yù)。在這場(chǎng)沒有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)里，我們也是一名戰(zhàn)士。我們隨時(shí)準(zhǔn)備為你們?cè)僭鲆话僖磺б蝗f根白發(fā)，我們老師也隨時(shí)準(zhǔn)備為你們作出“未老先衰”的犧牲。,人生就像一只憤怒的小鳥， 若你擊不中目標(biāo), 總有幾只豬在笑.,所有成功的人都有目標(biāo),如果一個(gè)人不知道要往哪里去,要成為怎樣的人,要做什么,那他將一事無成。,目標(biāo)定得小，成就就小。 有大志才會(huì)有大成就,心懷偉大的理想， 你將會(huì)變得偉大。,既然我們選擇了遠(yuǎn)方，就只顧風(fēng)雨兼程！

6、 汪國(guó)真,只為成功找方法；,不為失敗找借口。,挑戰(zhàn)書,挑戰(zhàn)選手：,挑戰(zhàn)項(xiàng)目：,挑戰(zhàn)措施： 上課認(rèn)真聽講，課 后認(rèn)真鞏固,我挑戰(zhàn)： 我驕傲！,挑戰(zhàn)宣言： 烈火再煉六月天，化莫邪，斷金剛,100天，流星般的燦爛,把握生命里的每一分鐘，全力以赴我們心中的夢(mèng)！,每個(gè)人的一生，都會(huì)面臨一些很重要的關(guān)口。高考，又無疑是這些關(guān)口的重中之重，它可能影響你一生的命運(yùn)。而從現(xiàn)在開始的今后100天，則是高考成敗的關(guān)鍵。這100天的努力可能意味著你考入夢(mèng)寐以求的大學(xué)，從此掀開輝煌的人生篇章。,此時(shí)，你在想什么？你在做什么？你想說些什么？,你的腳步近了，你那熟悉的鈴聲也即將在我的耳畔回響。你像沙漠中的綠洲，充滿希望；你

7、像黑夜大海上的燈塔，為我青年時(shí)代的奮斗指明了方向；你是黎明時(shí)的啟明星，為我的人生帶來了曙光。你，白天在我的心中；晚上在我的夢(mèng)里。,百日感言,又要開始倒計(jì)時(shí)了，就像在數(shù)自己僅剩天的生命。每一分每一秒的奮斗，都關(guān)系著目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。好想為此用盡我全部的血液，給自己留下一份無悔。,百日感言,在距離高考100天的時(shí)候，我也沒有什么特別的想法，心情比較平靜。只是分明地感到了時(shí)間的緊迫，自己應(yīng)該好好珍惜和把握。至于結(jié)果，沒必要去想，也不應(yīng)該去想。,百日感言,做自己該做的事，而不是自己喜歡做的事。,百日感言,離高考還有100天，最后沖刺的階段，也許我不是第一個(gè)沖過終點(diǎn)的人，但我一定能成為最后沖刺的勇者。,百日感

8、言,我就不服輸，現(xiàn)在也一樣。我不認(rèn)為我應(yīng)該呆在現(xiàn)在這樣的位置，不認(rèn)為我就應(yīng)該以這樣的情況面對(duì)高考。我還要再拼一把，即使最后的結(jié)果不盡如人意，我也要拼到底。從現(xiàn)在起，我要以一種嶄新的心態(tài)去面對(duì)一切。,百日感言,既然不能預(yù)料將來，那就低頭去做，認(rèn)真前行。完善自己需要一生的時(shí)間，但改變命運(yùn)的機(jī)會(huì)也許就在此一役了。 我把這100天的奮斗當(dāng)作樂趣，無需“苦”字形容，因?yàn)榇藭r(shí)的我，最幸福。 此后的100天里，我不會(huì)將目標(biāo)掛在嘴上。因?yàn)槭聦?shí)才是道理，成功才是答案。,百日感言,我試著把高考看淡，它不是洪水猛獸，不是溝壑天險(xiǎn)。還它本來面目，它不過是一次小小的考試，平生歷考試成百上千場(chǎng)，小小高考何足掛齒？,百日感

9、言,百日感言,認(rèn)真，是上補(bǔ)習(xí)班之后才走進(jìn)我生活的字眼?，F(xiàn)在，從來都是吊兒郎當(dāng)?shù)奈?，漸漸認(rèn)識(shí)到“認(rèn)真”對(duì)一個(gè)人的重要性，注重細(xì)節(jié)，注重態(tài)度，培養(yǎng)認(rèn)真的習(xí)慣。也許在這天里，不會(huì)有什么質(zhì)的飛躍，但集腋成裘，相信有了量的積累，到高考時(shí)，必然會(huì)有進(jìn)步。 認(rèn)真地對(duì)待每一次考試，認(rèn)真地對(duì)待每一道題，認(rèn)真地對(duì)單自己的學(xué)業(yè)。這是我對(duì)自己的要求。,我是一朵待放的花蕾，是一株灌漿的小麥。用不了多少時(shí)日，我便可以怒放，一展我眩目的光彩，便可以收獲豐碩的果實(shí)。,百日感言,高考成功的基本條件：實(shí)力+心態(tài),一、實(shí)力問題： 本二離我們有多遠(yuǎn)？ 3+5+2（容易題、中檔題、難題） 我們的目標(biāo)：立足3+5，抓住中檔題 75080

10、%=600,二、心態(tài)問題 每個(gè)人都應(yīng)該有自己的奮斗目標(biāo)，每件事都應(yīng)該有一個(gè)根基和支撐。 你要始終堅(jiān)信，只要人生還沒有結(jié)束，一切都不會(huì)是定局。,最好的復(fù)習(xí)資料： 課本 最好的試題： 高考題 最好的復(fù)習(xí)方法： 緊跟老師的復(fù)習(xí)安排,一、克服不良心理，樹立必勝信心,良好心理是高考制勝的法寶，不良心理是高考的大敵。我們?cè)跊_刺階段必須想辦法克服以下6種不良心理： 1、驕傲自滿心理。表現(xiàn)在上課不認(rèn)真聽講，回答問題不積極，喜歡做難題偏題，不注重基礎(chǔ)訓(xùn)練。 2、消極厭學(xué)心理。上課打不起精神，甚至不來上課，來上課也是看小說雜志，做小動(dòng)作，說閑話。,3、依賴懶惰心理。沒有自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，完全依賴?yán)蠋煟苌僦鲃?dòng)看課本

11、，做練習(xí)。 4、虛榮漂浮心理。有些同學(xué)對(duì)知識(shí)一知半解，不懂裝懂，表面看似接受，實(shí)際沒有掌握。 5、悲觀緊張心理。有些同學(xué)一方面總感覺智力不如其他人，考大學(xué)無望；另一方面又很想踏入大學(xué)之門，因而長(zhǎng)時(shí)間處于一種十分緊張的狀態(tài)中，表現(xiàn)為：上課時(shí)昏昏欲睡，加班時(shí)這本資料看看，那本資料瞧瞧，看得多，消化吸收少。 6、貪多求快心理。對(duì)基礎(chǔ)性的“短平快”試題不屑一顧，盡找知識(shí)點(diǎn)多的綜合性的難題來做，只求速度和數(shù)量，不加總結(jié)提高。,除此之外，還有最致命的不良心理，就是有些同學(xué)們整天想著萬一高考考不上怎么辦？ 這樣的同學(xué)也不太明智，預(yù)支了他的擔(dān)憂。只有100天了，考好考不好是100天以后的事，現(xiàn)在擔(dān)憂有什么作用

12、呢？作用就是浪費(fèi)你現(xiàn)在寶貴的復(fù)習(xí)時(shí)間。所以同學(xué)們就應(yīng)該把握住現(xiàn)在這個(gè)很短的時(shí)間查漏補(bǔ)缺，而不是擔(dān)心未來的事情。,學(xué)會(huì)自我微笑，挺胸抬頭走路，挺直脊梁做人，助于增強(qiáng)信心。必須有不自欺、不欺人的態(tài)度，必須有埋頭苦干、拼命硬干的精神；必須擯棄“比上不足，比下有余”的思想，做到敢想，敢比，敢爭(zhēng)，絲毫不能放松自己，時(shí)刻提醒自己前面還有更高的目標(biāo)需要自己去攀登。,二、選擇恰當(dāng)?shù)膹?fù)習(xí)方法， 提高學(xué)習(xí)效率,1、及時(shí)復(fù)習(xí)。根據(jù)（德國(guó)）艾賓浩斯的遺忘規(guī)律，我們要及時(shí)復(fù)習(xí)，因?yàn)檫z忘在學(xué)習(xí)之后是快速發(fā)生的，以后隨著時(shí)間的流逝而逐漸變慢。如果課堂上老師留下了幾分鐘讓我們自由支配，那我們就要把這幾分鐘用于消化復(fù)習(xí)當(dāng)堂知識(shí)

13、，“趁熱打鐵”。每天的自習(xí)除了完成當(dāng)天作業(yè)和試卷外，應(yīng)保證當(dāng)天功課的及時(shí)復(fù)習(xí)，當(dāng)天功課當(dāng)天清，一周功課一周清。及時(shí)復(fù)習(xí)花費(fèi)的時(shí)間少，但效果好。,2、分散復(fù)習(xí)。從心理學(xué)角度看，集中復(fù)習(xí)容易引起疲勞，而且容易受到干擾，從而影響復(fù)習(xí)效果；分散復(fù)習(xí)由于時(shí)間短，不易引起疲勞和干擾，復(fù)習(xí)效率自然就高。在各科都進(jìn)入復(fù)習(xí)的考前沖刺階段，要根據(jù)分散復(fù)習(xí)的原則，把各科穿插起來復(fù)習(xí)。穿插的原則是：文理科交替，前后兩科之間的干擾要盡可能的小，有可能互相干擾的科目，一定要叉開復(fù)習(xí)。,3、多次復(fù)習(xí)。俗話說：舊書不厭百回讀，熟讀深思子自知。有的同學(xué)老是說學(xué)了以后記不住，怪自己腦子笨，其實(shí)是反復(fù)的次數(shù)不夠。馬克思有驚人的記憶

14、力，但他有一個(gè)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，每隔一段時(shí)間就要重新復(fù)習(xí)一次筆記本和書本中的重點(diǎn)章節(jié)，以鞏固記憶。我國(guó)明代著名學(xué)者顧炎武，十三經(jīng)都能背誦，原因就在于他讀書時(shí)，每年都要花總共三個(gè)月的時(shí)間來復(fù)習(xí)已讀的書。階段性的多次復(fù)習(xí)要分清主次，突出重點(diǎn)，不求面面俱到，而應(yīng)有所側(cè)重。,4、多種方式結(jié)合起來復(fù)習(xí)。單一的復(fù)習(xí)方法，易產(chǎn)生消極情緒和疲勞，如果采用交談復(fù)習(xí)法、討論復(fù)習(xí)法、自我檢查復(fù)習(xí)法多樣化的復(fù)習(xí)方法，就會(huì)激起智力活動(dòng)的積極性。,三、挖掘潛力，攻克薄弱點(diǎn),同學(xué)們?cè)谇耙浑A段的復(fù)習(xí)中幾乎都會(huì)遇到過這樣一種情況，即在經(jīng)歷了一段時(shí)間的復(fù)習(xí)之后，成績(jī)就再也難有較大提高，甚至忽高忽低，沉浮不定，這就是人們常說的普遍存

15、在于高考復(fù)習(xí)中的“高原現(xiàn)象”。,在100天的沖刺里，要克服“高原現(xiàn)象”，首先就得弄清其產(chǎn)生的原因。 一般來說，那些難度較低和出現(xiàn)頻率較高的知識(shí)點(diǎn)和能力點(diǎn)，大家比較容易掌握；相反，那些難度較高和出現(xiàn)頻率較低的知識(shí)點(diǎn)，大家往往掌握得比較差。再加上大家的思維特點(diǎn)、學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)過程千差萬別，久而久之，就形成了“各具特色”的“偏點(diǎn)”“弱點(diǎn)”現(xiàn)象。從而最終導(dǎo)致總成績(jī)的徘徊不前，即“高原現(xiàn)象”的出現(xiàn)。,其次就要找出自己的“偏點(diǎn)”“弱點(diǎn)”。為此，可對(duì)平時(shí)每次檢測(cè)的得分情況分項(xiàng)進(jìn)行詳細(xì)記錄，然后對(duì)所統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)逐項(xiàng)加以整理，就可看出自己對(duì)知識(shí)點(diǎn)和能力點(diǎn)的掌握情況，從而將自己的“偏點(diǎn)”“弱點(diǎn)”找出來。,

16、第三，拿出一定時(shí)間，針對(duì)自己的“偏點(diǎn)”“弱點(diǎn)”，進(jìn)行必要的定點(diǎn)訓(xùn)練和強(qiáng)化，實(shí)施重點(diǎn)突破，因?yàn)檫@些“偏點(diǎn)”“弱點(diǎn)”正是同學(xué)們的能力增長(zhǎng)點(diǎn)。 綜合題，拆開用。搞重點(diǎn)突破。,四、必須處理好五個(gè)關(guān)系,1、計(jì)劃與落實(shí)的關(guān)系 高考還有100天，同學(xué)們要訂一個(gè)合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃。每天都要分配復(fù)習(xí)時(shí)間給各科。相對(duì)好一點(diǎn)的科目或“優(yōu)勢(shì)環(huán)節(jié)”，分配時(shí)間適當(dāng)少一點(diǎn)，而弱勢(shì)學(xué)科或“薄弱環(huán)節(jié)”分配時(shí)間適當(dāng)多一點(diǎn)。,在總復(fù)習(xí)中一定要保證學(xué)科復(fù)習(xí)的完整性，所謂完整性是說考生的每一天的復(fù)習(xí)、每一個(gè)時(shí)段的復(fù)習(xí)都要保證學(xué)科的完整性，按計(jì)劃復(fù)習(xí)完一個(gè)學(xué)科再進(jìn)行另外一個(gè)學(xué)科的復(fù)習(xí)，這樣，基礎(chǔ)知識(shí)扎扎實(shí)實(shí)，學(xué)科知識(shí)網(wǎng)絡(luò)清晰，復(fù)習(xí)效率就高，

17、復(fù)習(xí)效果就好。,2、考試與看課本的關(guān)系。 沖刺階段，要認(rèn)真對(duì)待每一次考試，絕不放過每一道做錯(cuò)的題目?？荚?，正是對(duì)同學(xué)們所掌握知識(shí)程度的一個(gè)考查，目的在于弄清楚同學(xué)們學(xué)會(huì)了什么？還有什么不會(huì)？因此我們?cè)趹c幸自已取得好成績(jī)的同時(shí)，絕對(duì)不可放棄自已出現(xiàn)的每一個(gè)錯(cuò)誤，這個(gè)錯(cuò)誤正是自己學(xué)習(xí)的漏洞所在，正是自己知識(shí)體系的斷層所在，正是自己邏輯推理有誤的體現(xiàn)。所以緊抓住這個(gè)錯(cuò)誤，從錯(cuò)誤著手，找出問題的關(guān)鍵之所在。,建議同學(xué)們對(duì)待錯(cuò)誤就象對(duì)待敵人一樣，要將它徹底消滅，絕不能浮光掠影，草草了事。凡出現(xiàn)錯(cuò)誤，及時(shí)記錄在案，并標(biāo)明出自何處，認(rèn)真寫出出錯(cuò)原因和正確解法，并反問自已，是否我再也不會(huì)犯同樣的錯(cuò)誤？有不懂的

18、問題，盡量向老師請(qǐng)教，并非只有老師才能幫你解答，而是因?yàn)槔蠋煏?huì)診斷出你出錯(cuò)的真正原因，找出你知識(shí)體系中的盲點(diǎn)，給你的最合理的建議和解決的方案。,（1）進(jìn)一步吃透考試大綱的精神，明確復(fù)習(xí)范圍和要求?？荚嚧缶V是高考命題的依據(jù)，它嚴(yán)格規(guī)定了命題的范圍和能力要求，同學(xué)們高考前應(yīng)進(jìn)一步學(xué)習(xí)考試大綱，以明確復(fù)習(xí)的內(nèi)容、方向、能力要求和難易程度，根據(jù)考試大綱中的要求和自己的實(shí)際情況有目的、有側(cè)重地安排復(fù)習(xí)。,（2）充分利用課本，抓好“雙基”的落實(shí)。有些同學(xué)在高考前的復(fù)習(xí)中拋開課本，在大量的復(fù)習(xí)資料和模擬試卷中鉆來鉆去，試圖通過多做、反復(fù)做題來完成覆蓋高考試題的工作，結(jié)果是事倍功半。同學(xué)們必須高度重視課本，把

19、大部分精力放在課本上，按照課本的要求抓好“雙基”的落實(shí)，不要刻意追求社會(huì)上流傳的偏題、怪題和難題或技巧性過強(qiáng)的試題，不要在題海中不能自拔。,（3）正確處理訓(xùn)練的質(zhì)和量的關(guān)系。同學(xué)們?cè)谧鲱}訓(xùn)練中不但要注意訓(xùn)練的數(shù)量，尤其要重視做題的質(zhì)量，不能就題論題，而要就題論“理”，就題論“規(guī)律”，最大限度地發(fā)揮每一題的效用。在做題的量和質(zhì)發(fā)生矛盾時(shí)，要堅(jiān)持“寧可少些，但要好些”的原則將題做通，做透，才能于不同中見相同，于相同中見差異，才能靈活運(yùn)用所學(xué)知識(shí)和掌握最佳方法，考試中才能取得理想的成績(jī)。,3、攻薄弱學(xué)科與發(fā)揮優(yōu)勢(shì)學(xué)科的關(guān)系。 每個(gè)人相對(duì)自己而言都有相對(duì)優(yōu)勢(shì)的學(xué)科與相對(duì)弱勢(shì)的學(xué)科。同學(xué)們要強(qiáng)化優(yōu)勢(shì)學(xué)科

20、，從而增強(qiáng)自己的信心，并靠它拿高分。彌補(bǔ)弱勢(shì)學(xué)科，采取確實(shí)有效的措施小步子前進(jìn)，一步一步來提高弱勢(shì)學(xué)科的實(shí)力，從而強(qiáng)化自己考試的信心。,4、主體作用與主導(dǎo)作用的關(guān)系。 復(fù)習(xí)要堅(jiān)持同步性原則，所謂同步性原則就是同學(xué)們的復(fù)習(xí)計(jì)劃一定要和老師的復(fù)習(xí)安排同步進(jìn)行，萬萬不可另起爐灶，同學(xué)們要有自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃，但這個(gè)計(jì)劃是在學(xué)校老師復(fù)習(xí)安排下的細(xì)化和調(diào)整。,老師畢竟有著多年的教學(xué)和輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)，所以是最能把握分寸的人。他們既能將有效知識(shí)有規(guī)劃有步驟有系統(tǒng)地傳授給學(xué)生，又能詳細(xì)地講解解題技巧?！霸谏险n時(shí)，一定要追求隨時(shí)隨地不走神”。老師所講解的知識(shí)點(diǎn)早就掌握了，而自己的不懂之處老師又較少提及。同學(xué)們又很容易走入

21、兩大誤區(qū)：一是抵觸老師的授課規(guī)劃和知識(shí)鏈接，二是獨(dú)自鉆研生澀艱難的試題。“這樣的考生忽略了一個(gè)十分重要的問題：高考不是競(jìng)賽，它不會(huì)曲高和寡；而老師是過來人，他知道如何引導(dǎo)”。 跟牢老師復(fù)習(xí)腳步之后，最關(guān)鍵的就是“鏈接宏觀知識(shí)點(diǎn)”，同學(xué)們自己必須要具有主動(dòng)積極的意識(shí)和行動(dòng)。,身體是本錢，要把身體鍛煉看作我們的第七個(gè)學(xué)科，沒有好的身體，就一切都完了。所以我們的復(fù)習(xí)計(jì)劃中要有鍛煉身體的時(shí)間，要保證休息的時(shí)間和質(zhì)量，要合理科學(xué)地安排飲食，每天至少保證一個(gè)雞蛋，一袋牛奶，多吃些水果、蔬菜、瘦肉等，盡量少吃方便面。,5、學(xué)習(xí)與鍛煉、休息的關(guān)系,同學(xué)們，如果人生是散布在天空的星星，那突然閃過的流星就是我們高

22、三最后100天的沖刺吧！也許，我們只注意到自己創(chuàng)造燦爛時(shí)那灼燒身體的痛苦，似乎只感受到了生活的緊張、學(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān)和父母親那期盼的眼睛。但是，高考過后，當(dāng)我們驀然回首，最后的沖刺生活，最后100天那流星般的燦爛，一定會(huì)令人難忘！ 同學(xué)們，努力吧！要搶抓最后100天，珍惜分分秒秒，以苦學(xué)、善學(xué)、樂學(xué)的精神，達(dá)到忘時(shí)、忘物、忘我的境界，萬念歸一，全力沖刺，是船，就要搏擊風(fēng)浪；是槳，就要奮勇向前。,鴻鵠總要飛翔；金子就要發(fā)光；是龍總要騰飛！,放飛夢(mèng)想, 我心飛翔!,大家一起來努力吧！,宣誓：在第一次模擬考試前，我決心：克服艱苦，排除萬難。 面對(duì)考試，沉著冷靜； 面對(duì)作業(yè)，不叫苦累；認(rèn)真完成，吸取經(jīng)驗(yàn)；

23、面對(duì)師生，大膽請(qǐng)教； 面對(duì)同學(xué)，互相督促。以沉著的心態(tài)，堅(jiān)定的 信念迎接每一天的挑戰(zhàn)！,不浪費(fèi)點(diǎn)滴的學(xué)習(xí)時(shí)間, 不閑談學(xué)習(xí)之外的事情, 保質(zhì)保量完成復(fù)習(xí)作業(yè), 全心全意進(jìn)入沖刺狀態(tài). 請(qǐng)走進(jìn)教室就打開書本學(xué)習(xí), 請(qǐng)讓在你身邊講閑話的同學(xué)閉嘴, 請(qǐng)完成作業(yè)再安然入睡, 請(qǐng)時(shí)刻提醒自己這是最后的沖刺！,班級(jí)寄語,我要上大學(xué)， 我要上好大學(xué)。,我沖；我拼；我豁出去了！,100天,主題班會(huì),祝大家高考大捷,教你一招-參考,專家為你解難題,每晚熬到12點(diǎn) 問：我是高三學(xué)生，總覺得學(xué)習(xí)時(shí)間不夠用，學(xué)校每晚夜自修到8點(diǎn)半放學(xué)，9點(diǎn)回家接著再學(xué)3個(gè)小時(shí)，而且所有學(xué)習(xí)時(shí)間只夠用兩科。在校老師總占用自習(xí)時(shí)間，我每

24、晚熬到12點(diǎn)睡覺，時(shí)間仍不夠用。一想到高考步步逼近，我就心慌、手心冒汗，我該怎么辦？ 答：不要太拼命做作業(yè)，并不是做多了作業(yè)你就可以考上好學(xué)校的。我是過來人，你要放輕松心情，別把自己害啦，你越急越壞事，要改變學(xué)習(xí)方法和提高學(xué)習(xí)效率。請(qǐng)留意自己在什么時(shí)段學(xué)習(xí)效率最高，就去學(xué)你認(rèn)為最難的科目。累了，就到外面去玩或聽音樂、看雜志等等。千萬不要打疲勞戰(zhàn)，學(xué)校作業(yè)選擇有價(jià)值的部分做，放棄重復(fù)機(jī)械的濫題，擠出時(shí)間來自習(xí)消化知識(shí)點(diǎn)，效果更好。,總想睡著了睡個(gè)夠 問：最近特別困，總想睡著了睡個(gè)夠，可是現(xiàn)實(shí)還得面對(duì)。高三的壓力實(shí)在太大，從心底里厭學(xué)，怎樣解決呢？ 答：學(xué)著給自己減壓，比如讓你拿一瓶礦泉水會(huì)覺得沒

25、問題，拿1小時(shí)會(huì)覺得難受，那么持續(xù)拿12個(gè)小時(shí)呢？所以，壓力漫漫積淀會(huì)讓你難以沉受。怎樣減壓？其實(shí)壓力是心理層面作用于生理的反映，你應(yīng)該在心里對(duì)自己不斷地說“沒什么大不了”，心理暗示能起到作用，請(qǐng)嘗試。至于睡覺問題，要學(xué)會(huì)找空閑時(shí)間打盹。雙休日，能睡的時(shí)候就睡，一清醒就做作業(yè)，不必刻意在白天學(xué)習(xí)，晚上睡覺。有時(shí)候，深更半夜在床上翻來覆去睡不著，還不如起身做作業(yè)。,個(gè)別同學(xué)不安靜怎么學(xué) 問：臨近高考，個(gè)別同學(xué)不安靜，老師、同學(xué)都生氣，我也有怨氣，但父母說是我自己的問題，“自己給自己找借口”。郁悶。 答：最關(guān)鍵的是自己的心態(tài)。很多時(shí)候，環(huán)境由不得我們選擇，在個(gè)別同學(xué)吵鬧的時(shí)候，不要心煩意亂，反復(fù)抱

26、怨：“這么吵，讓我怎么聽怎么學(xué)！我一點(diǎn)也看不進(jìn)去！”等等。要試著轉(zhuǎn)移自己的注意力，默默地背一些東西，好像自己在對(duì)自己說話，這樣就不顯得吵了。高三，一定要盡快讓自己適應(yīng)這樣的環(huán)境。,擔(dān)心跨不過高考的坎 問：不知怎么搞的，每次一到考試，我就害怕。晚上失眠，即使睡了一會(huì)兒，腦子里也一直是轟隆隆的，考試的前幾天就一直頭痛，不能思考問題。老師講什么，全都云里霧里，對(duì)于試卷上的題，只能朦朧做個(gè)大概。我擔(dān)心跨不過高考的坎，恐怕害怕！誰能給我一些建議？ 答：我以前和你是同樣的病，初中時(shí)，每次考試都很緊張，經(jīng)常流鼻血，考體育的時(shí)候，兩腿直發(fā)抖，結(jié)果只考了個(gè)中等的高中。還好，在高中的時(shí)候我遇到了一位熱心老師，他幫

27、我克服了這個(gè)毛病。首先是在平時(shí)不緊張的時(shí)候打好基礎(chǔ)知識(shí)，另外是一些生活習(xí)慣的調(diào)整： 1.睡覺之前，喝點(diǎn)熱牛奶，用熱水泡泡腳，聽點(diǎn)輕音樂。 2.多跟同學(xué)、老師交流。3.平時(shí)考試，都把它當(dāng)成高考，讓自己提前適應(yīng)。 4.復(fù)習(xí)要有計(jì)劃性，不要亂成一氣。臨考前一兩天，只看看自己的復(fù)習(xí)筆記，放松自己。5.考試的時(shí)候，一定要提前進(jìn)考場(chǎng)，切記！切記！6.考試前幾分鐘，做幾次深呼吸，并且告訴自己，我能行！我是可以的！7.考完了，不要和同學(xué)對(duì)答案，趕緊回家，聽聽音樂，或者是翻翻書,討教“背功”的技巧 問：看見周圍的同學(xué)背書都很快，可是我我也嘗試很多方法，可最后的結(jié)果還是灰心。我背書一直效率很差，背好就忘。我懷疑自

28、己的智商問題，可老師又明確地告訴我“智商肯定沒問題！”誰能介紹一些可行的方法？先謝謝大家！ 答：對(duì)于背誦，我倒是有兩招，你不妨試試： 1.對(duì)于所要背的知識(shí)先要深刻理解，理清知識(shí)脈絡(luò)，形成背誦結(jié)構(gòu)，然后再背。不要以為這樣是在浪費(fèi)時(shí)間啊，這樣不僅記得牢，而且理解得透徹。切記，背誦時(shí)一定要用心！ 2.準(zhǔn)備一錄音設(shè)備，將要背誦的篇目用語音的方式輸入。睡覺時(shí)，將該錄音設(shè)備打開，音量調(diào)至不影響睡眠，但仍可清晰聽見。早飯后，開始記憶該篇目，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你很快就會(huì)記住的。最后，我還想告訴你，心態(tài)決定命運(yùn)！,忘不了“她”怎么辦? 問：我暗戀她許久，一點(diǎn)書都看不進(jìn)去，馬上就要高考了，我的頭好“痛”，我該怎么辦？快點(diǎn)回答我好嗎？讓我早點(diǎn)擺脫痛苦! A答：想要消除在心里的感覺是不可能的，因?yàn)闆]有人可以做到。或許10個(gè)人中有9個(gè)會(huì)告訴你，高三的愛情沒有可信度。但是，你可以從另一個(gè)角度去想。你喜歡她，沒有錯(cuò)。但是，你想要的是