1、培養(yǎng)健康心理，走向成功人生,九（1）班第十四周主題班會(huì),1,關(guān)注心理的健康 尋求心靈的自由 追求有意義的的人生,2,一、心理素質(zhì)-成功人生的基礎(chǔ) 二、常見(jiàn)的心理困擾及調(diào)適方法,培養(yǎng)健康心理，走向成功人生,3,一、心理素質(zhì)-成功人生的基礎(chǔ),1. 心理健康對(duì)醫(yī)學(xué)生的意義 2. 心理健康的標(biāo)準(zhǔn),4,1500名智力超常兒童的追蹤調(diào)查 香港大學(xué)在內(nèi)地的招生,一、心理素質(zhì)-成功人生的基礎(chǔ),案例,5,1. 心理健康對(duì)醫(yī)學(xué)生的意義,醫(yī)學(xué)事業(yè)發(fā)展的需要 醫(yī)學(xué)模式的改變 生物醫(yī)學(xué)模式 生物-心理-社會(huì)醫(yī)學(xué)模式 自我成長(zhǎng)的需要社會(huì)的壓力 自身承受力 思想活躍 感受靈敏 對(duì)自己期望值高 承受力低,一、心理素質(zhì)-成功人

2、生的基礎(chǔ),6,2. 心理健康標(biāo)準(zhǔn),1) 了解自我，悅納自我 2) 接受他人，善與人處 3) 正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí) 4) 熱愛(ài)生活，樂(lè)于工作 5) 能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好 6) 人格完整和諧 7) 智力正常，智商在80分以上 8) 心理行為符合年齡特征,一、心理素質(zhì)-成功人生的基礎(chǔ),7,1)了解自我，悅納自我,了解自我 主觀的我與客觀我； 心理的我與社會(huì)的我； 現(xiàn)實(shí)的我與理想的我 悅納自我 能夠體驗(yàn)到自己存在的價(jià)值； 能客觀地評(píng)價(jià)成長(zhǎng)的現(xiàn)實(shí)環(huán)境與自我形成的關(guān)系； 生活目標(biāo)和理想切實(shí)； 發(fā)展自身的潛能，追求理想自我。,2. 心理健康標(biāo)準(zhǔn),8,2)接受他人，善與人處,人是社會(huì)的，需要有歸屬感，情感

3、的交流 能夠認(rèn)識(shí)到別人存在對(duì)自己的意義，樂(lè)于與人交往； 既能與人共享歡樂(lè)，又能獨(dú)自沉思而無(wú)孤獨(dú)感，能夠適應(yīng)環(huán)境，而又無(wú)喪失自我。 與人交往原則：尊重、真誠(chéng)、互助、寬容,2. 心理健康標(biāo)準(zhǔn),9,3) 正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí),對(duì)現(xiàn)實(shí)有著正確的認(rèn)知 客觀的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)周?chē)挛锖铜h(huán)境 不回避，也不怨天尤人 對(duì)自我能力客觀的分析,2. 心理健康標(biāo)準(zhǔn),10,4) 熱愛(ài)生活，樂(lè)于工作,馬斯洛-人的基本需要論,生理的需要,安全的需要,愛(ài)與歸屬需要,尊重需要,自我價(jià)值實(shí)現(xiàn),通過(guò)自己的努力，實(shí)現(xiàn)自己對(duì)生活的期望，獲得滿足和激勵(lì)，從而對(duì)生活和工作真正感到很有意義。 經(jīng)驗(yàn)的積累，使自己對(duì)解決未來(lái)的新問(wèn)題，充滿自信。,2.

4、心理健康標(biāo)準(zhǔn),11,5) 能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好,表現(xiàn)： 積極的情緒（愉快、樂(lè)觀、滿意）消極的情緒（憂傷，悲痛、失望） 能夠適度的表達(dá)和控制自己的情緒 爭(zhēng)取在社會(huì)允許的范圍內(nèi)滿足自己需要，無(wú)法得到的不強(qiáng)求， 善于從生活中尋求樂(lè)趣，對(duì)生活充滿希望,2. 心理健康標(biāo)準(zhǔn),12,6) 人格完整和諧,知、情、意（行為）的統(tǒng)一 思維、行為符合社會(huì)規(guī)范的 對(duì)外界的刺激不會(huì)有偏頗的情緒和行為反應(yīng) 與社會(huì)合拍，與集體融為一體,2. 心理健康標(biāo)準(zhǔn),13,7) 智力正常，智商在80分以上,智力是人的觀察力、注意力、想像力、思維能力和實(shí)踐活動(dòng)能力等的綜合 智力正常是人正常生活最基本的心理?xiàng)l件 智力正常不一定就心理

5、健康,2. 心理健康標(biāo)準(zhǔn),14,8) 心理行為符合年齡特征,與人生各階段生理發(fā)展相對(duì)應(yīng)的是心理行為表現(xiàn)，從而形成不同年齡階段獨(dú)特的心理行為模式。 心理健康者應(yīng)具有與同年齡多數(shù)人相符和的心理行為特征。,2. 心理健康標(biāo)準(zhǔn),15,二、 大學(xué)生的自我認(rèn)知,1.埃里克森的心理發(fā)展的8個(gè)階段 2.自我意識(shí)的內(nèi)容 3.大學(xué)生的心理沖突,16,1、埃里克森的心理發(fā)展的8個(gè)階段,17,我是,1.我是一個(gè)不足一米六的女生 2.我叫李XX 3.我來(lái)自河南 4.我有一個(gè)幸運(yùn)的出生日：元旦 我現(xiàn)任學(xué)校學(xué)生會(huì)主席 5.我會(huì)和別人為一件小事而爭(zhēng)的面紅耳赤 6.我得感情從不外露，對(duì)別人的感激和歉意都埋在心底 在我的意識(shí)里，

6、親情是最重要的，友情次之，愛(ài)情最后 7.我是一個(gè)外表自信內(nèi)心自卑的人,18,2、自我意識(shí)的內(nèi)容,自我認(rèn)知（知）我是一個(gè)什么樣的人 自我認(rèn)知 自我體驗(yàn)對(duì)自己是否滿意、悅納自己 自我控制如何改變現(xiàn)狀，使自己成為一個(gè)理想的人,生理自我 社會(huì)自我 心理自我,19,生理,社會(huì),心理,身高,長(zhǎng)相,體重,衣著,班級(jí),同伴,家庭,社團(tuán),能力,性格,情緒,道德,自我（生理、社會(huì)、心理）類(lèi)型示意圖,20,生理自我,對(duì)自身作為一個(gè)生物個(gè)體的基本認(rèn)識(shí)。 如：獨(dú)立個(gè)體意識(shí)（我不同于他人他物）、性別、年齡、發(fā)育狀況、生理特征等；,21,社會(huì)自我,對(duì)自身社會(huì)行要素的認(rèn)識(shí) 人的本質(zhì)即社會(huì)關(guān)系的總和，社會(huì)自我包含了我們的各種社

7、會(huì)關(guān)系及由此產(chǎn)生的相應(yīng)的各種社會(huì)角色、所生活的社會(huì)文化環(huán)境和社會(huì)定位自我意識(shí)的內(nèi)容,22,心理自我,對(duì)自身心理狀況的了解，包括對(duì)自己的認(rèn)知、情緒情感、意志、個(gè)性?xún)A向性（興趣、愛(ài)好、價(jià)值觀、理想）及個(gè)性特征（能力、氣質(zhì)、性格）等的全面認(rèn)識(shí),23,自我體驗(yàn),是自我認(rèn)識(shí)基礎(chǔ)上的一種情緒體驗(yàn)，即自己對(duì)自己是否滿意的問(wèn)題。 自我體驗(yàn)正是自我對(duì)自我的感受，它的積極與否直接關(guān)系到我們對(duì)自身發(fā)展的要求及行動(dòng)的方向。,24,三、常見(jiàn)的心理困擾及調(diào)適,1. 學(xué)生常見(jiàn)的心理困擾與心理障礙 2. 保持健康心理的方法,25,心理健康不是沒(méi)有心理困擾，而是能夠有效地解決心理困擾 心理健康是一種協(xié)調(diào)的狀態(tài) 走向心理健康是一

8、個(gè)過(guò)程,26,個(gè)案,我在高中時(shí)成績(jī)一直不錯(cuò)，經(jīng)過(guò)刻苦拼搏進(jìn)入自己理想中的大學(xué)。我無(wú)法接受的是，我所體驗(yàn)的大學(xué)生活并不像曾經(jīng)向往的那么好。高中時(shí)感覺(jué)過(guò)得十分充實(shí)，大家為了搶過(guò)獨(dú)木橋都暗暗地拼爭(zhēng)；而在大學(xué)，學(xué)習(xí)上的競(jìng)爭(zhēng)已不再?gòu)?qiáng)烈，很多同學(xué)只求過(guò)關(guān)，不思進(jìn)取。我感到很迷茫，再也不能讓自己專(zhuān)心地投入學(xué)習(xí)和鉆研，有時(shí)候甚至?xí)霝槭裁匆钪?？周?chē)耐瑢W(xué)我也看不慣，覺(jué)得不能與之為友。我很想和女孩交往，遇到自己喜歡的女孩卻慌張?zhí)幼撸驗(yàn)榕伦约旱綍r(shí)候非常緊張，或鬧得很尷尬，自討沒(méi)趣。我在大學(xué)里學(xué)習(xí)沒(méi)有動(dòng)力，又沒(méi)有朋友，也交不到女友，覺(jué)得生活很艱難。我覺(jué)得這里并不適合我。我需要與人交流，需要有人告訴我我該怎么辦？

9、”,27,學(xué)生一般的心理困擾,生活適應(yīng)的困擾 學(xué)習(xí)方面的困擾 人際關(guān)系方面的困擾 戀愛(ài)與性方面的困擾 職業(yè)生涯發(fā)展的困擾 情緒的困擾 家庭關(guān)系的困擾 重大生活事件帶來(lái)的困擾,1. 學(xué)生常見(jiàn)的心理困擾與心理障礙,28,學(xué)生常見(jiàn)的心理障礙,神經(jīng)癥 焦慮癥 恐懼癥 強(qiáng)迫癥 人格障礙,1. 學(xué)生常見(jiàn)的心理困擾與心理障礙,29,2. 保持心理健康的方法,找到與把握自己 做學(xué)校的主人 接納與關(guān)愛(ài)他人 直面性與愛(ài)情 管理和控制情緒 職業(yè)生涯早規(guī)劃,30,自我認(rèn)識(shí)的三條重要渠道 從他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)中認(rèn)識(shí)自己 與他人比較認(rèn)識(shí)自己 反省自己的行為認(rèn)識(shí)自己 心理健康的自我意識(shí)特點(diǎn) 恰當(dāng)?shù)淖晕艺J(rèn)識(shí) 真實(shí)的自我體驗(yàn) 合理的自我控制,找到和把握自己,2. 保持心理健康的方法,31,做學(xué)校的主人,學(xué)校是我們生活和發(fā)展的場(chǎng)所 學(xué)業(yè)可使我們更有力量和資本走上終生學(xué)習(xí)之路 尊重和接納學(xué)友和老師，熟悉學(xué)校的管理機(jī)制和風(fēng)格,2. 保持心理健康的方法,32,接納與關(guān)愛(ài)他人,克服自我中心，保持開(kāi)放和接納的態(tài)度對(duì)待他人。 獨(dú)處和合群的關(guān)系。 自我肯定的負(fù)責(zé)任的表達(dá)。 將自己孤立起來(lái)，往往是自卑者的一種傷害性的自我保護(hù)。,2. 保持心理健康的方法,33,管理和控制情緒,認(rèn)知與情緒和情感 人們對(duì)事件所持的信念、看法、解釋才是引起人的情緒及行為的更直