1、第八單元 健康地生活 第三章 了解自己 增進(jìn)健康第一節(jié) 評(píng)價(jià)自己的健康狀況【學(xué)習(xí)目標(biāo)】1、嘗試綜合評(píng)價(jià)自己的健康狀況，關(guān)注健康問題。2、全面理解健康的定義，并且認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)個(gè)體健康的意義。3、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的技能，保持心理健康?！緦W(xué)習(xí)過程】一、預(yù)習(xí)先行 自主學(xué)習(xí)1、按照世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義，健康應(yīng)是一種 、 和 的良好狀態(tài)，而不僅僅是 。可見，健康的生活不僅僅要 ， ，還要 ，積極向上的 ，同時(shí)還應(yīng)學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的 。2、 是兒童青少年心理健康的核心。3、 和 表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。二、互動(dòng)探究 合作求解活動(dòng)1 ：課本上哪些題目是評(píng)價(jià)身體健康的？哪些題目是評(píng)價(jià)心

2、理健康的？哪些題目是評(píng)價(jià)社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)的？評(píng)價(jià)身體健康的有：評(píng)價(jià)心理健康的有：評(píng)價(jià)社會(huì)適應(yīng)的有：活動(dòng)2：小組討論后，回答下列問題，評(píng)價(jià)自己的健康狀況。（1）你是否從事體育鍛煉？例如，每周打球或長(zhǎng)跑。（2）你每晚是否有足夠的睡眠時(shí)間？（3）你的大部分時(shí)間是否都是快樂的？（4）你是否能正確面對(duì)和處理壓抑的狀態(tài)，而不是熟視無睹？（5）你每天是否都至少吃幾種蔬菜、水果和谷物類食物？（6）你遇到問題是否有朋友和家人可以求助？作出判斷：你認(rèn)為你是否健康？理由是什么？三、反思整合四、檢測(cè)反饋 當(dāng)堂達(dá)標(biāo)4、下列不是心情不好時(shí)的調(diào)節(jié)方法是（ ）A、轉(zhuǎn)移和分散注意力 B、向親人朋友傾訴C、找個(gè)理由安慰自己 D、找人

3、打架宣泄5、下列不是心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是（ ）A、心情愉快 B、良好的人際關(guān)系 C、有自制力 D、妒忌6、假設(shè)你參加某項(xiàng)體育比賽，因失誤而沒取得理想的成績(jī)時(shí)，你應(yīng)該（）A、埋怨裁判不公正和自己未發(fā)揮好B、進(jìn)行自我安慰，爭(zhēng)取下一次獲勝C、悶悶不樂或不再參加此類活動(dòng)D、腦海中反復(fù)不斷地回憶失誤的情境7、青少年心理健康的核心是（ ）A、良好的情緒 B、反應(yīng)靈活 C、心情愉快D、經(jīng)常自我安慰8、下列關(guān)于評(píng)價(jià)健康的說法中，正確的是 ( )A、肌肉發(fā)達(dá)，運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)，是健康的標(biāo)志B、沒病沒災(zāi)，是健康的標(biāo)志C、食欲好，吃的多，睡得好，是健康的標(biāo)志D、在身體、心理方面和適應(yīng)能力方面都處于良好的狀態(tài)是健康標(biāo)志9、下列關(guān)于交友的標(biāo)準(zhǔn)中，最好的一項(xiàng)是( ) A、我的能力很強(qiáng)，不需要朋友B、交朋友，只