1、食品安全,-講座,講座內(nèi)容,1、我們吃的東西安全嗎？ 2、考考你：什么是食品安全？ 3、全球十大垃圾食品 4、零食面面觀 5、健康伴我成長,讓我們先看看一些圖片,1、我們吃的東西安全嗎？,俗話說：民以食為天，食以安為先,這是雞還是怪物？,答：這是長了很多腿和翅膀的雞。,答：這是饅頭，但染了顏色。有害身體健康。,這是我們吃的饅頭嗎？,這個寶寶怎么啦？,答：寶寶喝了含有三聚氰（qng）胺(n)的奶粉生病了,我們每天吃的各式食品都有可能存在有毒有害的物質(zhì)。所以，我們要時刻注意食品安全。,2、考考你：什么是食品安全,食品安全,什么是食品安全（food safety）？ 是指食品無毒、無害，符合應(yīng)當有的

2、營養(yǎng)要求，對人體健康不造成任何急性、亞急性或者慢性危害。,食品安全隱患,back,3、全球十大垃圾食品 你知道嗎？,十大垃圾食品分別指,一、油炸類食品 二、腌yn制類食品 三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等） 四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干） 五、汽水可樂類食品 六、方便類食品（主要指方便面和膨化食品） 七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類） 八、話梅蜜餞（jin）類食品（果脯p） 九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕） 十、燒烤類食品,第一：油炸食品,導致心血管疾??；含致癌物質(zhì)；破壞維生素。,第二：腌制類食品,導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌等。,第三：加工類肉食品,含致癌物

3、質(zhì)：亞硝酸鹽；含大量防腐劑。,第四：餅干類食品,食用香精和色素過多,嚴重破壞維生素；營養(yǎng)成分低。,第五：汽水可樂類食品,含磷酸、碳酸，會帶走體內(nèi)大量的鈣；含糖量過高。,第六：方便類食品,鹽分過高；熱量過高，營養(yǎng)價值極低。,第七：罐頭類食品,破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性；熱量過多，營養(yǎng)成分低。,第八：話梅蜜餞類食品,含致癌物質(zhì)：亞硝酸鹽，含防腐劑。,第九：冷凍甜品類食品,含奶油極易引起肥胖；含糖量過高影響正餐。,第十：燒烤類食品,含大量致癌物質(zhì)三苯四丙吡，導致蛋白質(zhì)碳化變性。,4、零食面面觀,國家質(zhì)檢總局：不合格食品中，七成是零食 中國疾病預防控制中心營養(yǎng)食品所的一項調(diào)查顯示：我國60%以上317歲

4、的兒童和青少年每天都吃零食；多數(shù)成年人聊天、看電視、休閑時也離不開零食。零食雖好吃，但也隱藏著諸多隱患，甚至不知不覺中成為可怕的健康殺手。 生活中的“零食族”大部分是孩子和中青年女性，買零食通常首先考慮是否好吃，卻很少關(guān)注質(zhì)量和衛(wèi)生問題。一項研究統(tǒng)計結(jié)果顯示，150多個安全指標不合格的批次中，近七成是零食。而且還有研究發(fā)現(xiàn)幾乎每周公布的不合格食品“黑榜”中都有零食，主要包括：各種話梅、杏肉、地瓜干、菠蘿干、瓜子、牛肉干、魷魚絲、海苔、風味腸等。,為何不合格食品中零食占的比重如此大呢？ 主要有三點原因：一是現(xiàn)在市面上的休閑食品種類繁多，為了追求口感味道、突出外表色澤，容易出現(xiàn)添加劑超標或非法添加

5、等問題。二是零食行業(yè)涵蓋的范圍非常廣泛，既有工廠加工，也有街邊小作坊生產(chǎn)，這使得一些零食行業(yè)缺少生產(chǎn)標準。相關(guān)部門在制訂監(jiān)管標準時，不可能將所有危害因素列入常規(guī)檢測指標，導致市場上存在較多的有害零食。三是消費者對零食的口味過于側(cè)重，安全警惕性不高，也為不合格零食提供了市場需求。 不合格零食中含有的有害成分、超標的添加劑都會對人體造成一定的傷害。通過對抽查數(shù)據(jù)的統(tǒng)計，我們得出了五大最常出現(xiàn)的零食隱患。,5、,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣,俗話說：病從口入,注意飲食衛(wèi)生習慣,8、少吃油炸、煙熏、燒烤的食品，這類食品如制作不當會產(chǎn)生有毒物質(zhì)。,1、白開水是最好的飲料，一些飲料含有防腐劑、色素等，經(jīng)常飲用不利于

6、少年兒童的健康；,2、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，預防腸道寄生蟲病的傳播；,3、生吃的蔬菜和水果要洗干凈后再吃，以免造成農(nóng)藥中毒；,4、選擇食品時，要注意食品的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期；,5、盡量少吃或不吃剩飯菜，如果吃剩飯菜，一定要徹底加熱，防止細菌性食物中毒；,6、不吃無衛(wèi)生保障的生食食品，如生魚片、生荸薺；,7、不吃無衛(wèi)生保障的街頭食品；,合理營養(yǎng) 平衡膳食即指食物含有人體所需要的一定質(zhì)量的營養(yǎng)素，各營養(yǎng)素比例適宜，膳食營養(yǎng)供給量達到標準，使物質(zhì)代謝和能量代謝保持平衡的膳食。 保證每日三餐，按時進餐。 不挑食，不偏食，不暴飲暴食。 每餐動植物性食品合理搭配，飲食多樣化。 早、中、晚三餐比例為3：4：3。

7、,忽視早餐危害大 大多數(shù)學生認為早餐吃不吃無所謂，或者覺得早餐隨便吃一點就行了。然而，營養(yǎng)學研究證明，早餐卻是人一天中最重要的一頓飯。 早餐是啟動大腦的“開關(guān)”。經(jīng)過一夜，儲存的葡萄糖在餐后8小時就消耗殆盡，而人腦的細胞只能從葡萄糖這一種營養(yǎng)素獲取能量。早餐能使激素分泌很快進入高潮，并為腦細胞提供能源。早餐吃的少或是雖然吃得不少，但食物選擇不當，會使人精神不振，降低工作效率。這是因為經(jīng)過一個晚上沒有進食而又不進早餐或早餐太少，血液就不能保證足夠的葡萄糖供應(yīng)，時間長了就會使人變得疲倦無力，頭昏腦脹，情緒不穩(wěn)定，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐、暈倒等現(xiàn)象，無法精力充沛地學習和工作。,每天吃一頓豐盛的早餐，可使

8、你長壽。美國加州大學在7000個接受研究的男女中，發(fā)覺習慣不吃早餐的人，死亡率高達40。另外，霍普金斯大學的一次以8090歲老人為對象的研究，發(fā)現(xiàn)他們長壽的唯一共同點是每天吃一頓豐盛的早餐。尤其是正在長身體的中小學生和高等學校的學生，更應(yīng)重視早餐。據(jù)調(diào)查，吃飯時間有規(guī)律的學校兒童比不吃早餐的兒童身體發(fā)育要好得多。 不吃早餐會使人感到疲倦、胃部不適和頭痛；長期不吃早餐的人，皮膚干燥，容易產(chǎn)生皺紋，提前老化。另外，經(jīng)常不吃早餐的人，長時間空腹后，如果狼吞虎咽地吃午飯，還容易犯嚴重的食后困倦癥。,不吃早餐可導致肥胖。人在空腹時身體內(nèi)貯存能量的保護機能增強，因而吃進的食物容易被吸收，即使所吸收的是糖，也容易變成皮下脂肪，造成皮下脂肪積聚，使身體肥胖。 早餐應(yīng)該以質(zhì)量為主，而不是以數(shù)量為主，應(yīng)該攝取一天所需要的整個營養(yǎng)量的三分之一以上。國外有人對200位受試者分別吃6種不同食物構(gòu)成的早餐，結(jié)果表明，早餐除要供應(yīng)糖類（粥、面包或饅頭）和脂肪之外，還要有蛋白質(zhì)（牛奶或雞蛋等）供應(yīng)。富有蛋白質(zhì)的早餐，可使人在較長時間保持很高的工作效率。,油脂 4%,奶豆類12%,肉蛋類20%,果蔬類31%,糧食 33%,算一下自己的營養(yǎng)狀況,營