善于休息增進健康_第1頁
善于休息增進健康_第2頁
善于休息增進健康_第3頁
善于休息增進健康_第4頁
善于休息增進健康_第5頁
已閱讀5頁，還剩11頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內容提供方，若內容存在侵權，請進行舉報或認領

文檔簡介

1、生活方式與健康,1、關注自己的健康 2、樹立健康四大基石 3、選擇健康的生活方式,教學目標,1、知道健康四大基石及含義。 2、掌握健康的概念 3、認同生活方式對健康的影響，選擇并逐步養(yǎng)成健康生活方式。,教學重點與難點,1、教學重點：掌握健康的概念，知道怎樣獲得健康。 2、教學難點：養(yǎng)成健康的生活方式。,聽一聽，猜一猜,一、關注自己的健康,身體健康,心理健康,社會適應,二、樹立健康四大基石,合理膳食 規(guī)律生活 適量運動 心理平衡,1、合理膳食,合理膳食是指均衡營養(yǎng)的膳食。食物多樣才能滿足人體各種營養(yǎng)需求達到增進健康的目的。,2、規(guī)律生活,規(guī)律生活是指按時作息，包括按時進餐，有規(guī)律的進行學習和從事

2、各種活動，保證足夠睡眠。初中生每天睡眠時間一般為89小時。,3、適量運動,適量運動是指運動方式和運動量適合自己的身體狀況，并能堅持鍛煉青少年應每天鍛煉一小時。,4、心理平衡,心理平衡是一種良好的心理狀態(tài)，對于青少年來說，能夠正確地認識自己和同伴，學會悅納自己和接納新朋友，能迅速適應新的環(huán)境，善于與人交流，保持愉快的情緒等，那是心理健康的基礎,三、選擇健康的生活方式,觀察下圖，判斷林軍的生活方式哪些是健康的、不健康的？并說出原因,圖 1,圖 2,思考,為什么林軍覺得：“說來容易做來難”？ 改變生活方式的關鍵是什么？ 以小組為單位進行討論與交流。,健康知識窗,健康生活“知、信、行” 知：獲得健康知識，識別不良習慣。 信：樹立健康觀念，堅定健康勇氣。 行：制定健康計劃，履行有效行動。,四、總結,生活方式與健康密不可分，如果你擁有了健康的生活方式，你將擁有健康。今天我們學習了生活方式與健康的知識與技能，相信它們將成為我們今后健康成長的行動指南。同時，我們還應關注家人及周圍人的健康，成為健康的使者。同學們！讓我們行動起來，告別不良習慣，

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論