1、青春期心理生理健康知識講座（女生篇）內(nèi)容大綱：一、 導入二、 青春期介紹三、 青春期生理變化四、 青春期心理變化五、 青春寄語導入現(xiàn)在的你們是不是對自己、對身邊的異性產(chǎn)生了一些興趣，開始關(guān)注青春期有關(guān)方面的問題呢？呵呵，不用害羞?，F(xiàn)在我們來個姿勢調(diào)整-你們準備好了開始敞開心扉和我聊有關(guān)青春期的問題了嗎？準備好的同學可以把雙臂張開，做開放的姿勢，沒作好的同學，可以雙手環(huán)抱地抱在胸前，當你們覺得你們準備好了，在張開雙臂，讓我知道你們的態(tài)度，謝謝！青春期總體介紹青春期是身心各個方面、發(fā)生很大變化的事情，也是精力、興趣廣泛、對人生充滿幻想的時期。在生理上，身體迅速發(fā)育成熟；在心理上，則是精神逐漸覺醒，

2、這種身心的時差，帶來了急劇而復雜，廣泛而深刻的心理矛盾和動蕩。是人生的最關(guān)鍵的轉(zhuǎn)折時期。 不論男女都有一個青春期，對每個人來講，一個人 成長的基礎(chǔ)與青春期是否受到良好的教育有重要關(guān)系，因為青春期對一個人理想、道德、品格、文化、素質(zhì)等都有密切關(guān)系，所以我們要重視青春期教育。青春期：1、是一個過渡時期 2、是一個發(fā)展時期 3、是一個變化時期 4、是一個反抗時期 5、是一個負重時期青春期生理變化及生理衛(wèi)生1、青春期生理變化生理變化是青春期成長的顯著特征。每個同學大概還都記得，童年的時候，男孩女孩一塊做游戲，手拉手一起上學，兩小無猜，不服彼此。然而，不知何時開始，男女同學會忽然感到陌生起來，這是因為你

3、們體內(nèi)已經(jīng)開始悄悄發(fā)生了變化。這個變化是從你們大腦底部的下丘腦垂體開始分泌促進性激素開始，在促進性激素左右下出現(xiàn)第二特征，從而進入青春期。青春期，是從童年到成年的過渡時期，在生理上有許多變化，最大的變化是身體急速增長、第二性征的成熟，女性一般從10歲到18歲。根據(jù)年齡的增長，女生的生理發(fā)育大概分為以下幾個階段：年齡8-910-11121314151617-18生理變化身高突增開始乳房開始發(fā)育，身高突增高峰，出現(xiàn)陰毛乳房繼續(xù)增大月經(jīng)初潮出現(xiàn)，出現(xiàn)腋毛乳房顯著增大脂肪積累增多，豐滿，臀部變圓月經(jīng)規(guī)劃骨骼愈合，生長基本停止2、青春期生理保健常識：（1）青春期是長身高、體重的關(guān)鍵事情，要注意平衡營養(yǎng)和

4、全身鍛煉。（2）生活要有規(guī)律，保證充足的睡眠時間。（3）要特別注意經(jīng)期衛(wèi)生和保?。号怕咽鞘裁?？什么時候排卵？ 月經(jīng)剛開始時，腦垂體釋放促卵泡激素（fsh），fsh的作用是刺激卵巢表面大約20個卵泡的生長，每個卵泡內(nèi)有一個卵子。在接下去的兩周內(nèi)，卵泡不斷長大，同時卵巢分泌另一個重要激素-雌激素。 雌激素進入血液并向大腦發(fā)出負反饋信號。如果血液中雌激素濃度很高，就會抑制fsh的釋放，使得只有一個卵泡能獲得足夠的fsh刺激并成長為成熟卵泡。這就是大多數(shù)人懷孕只會有一個孩子的原因。 雌激素水平升高又會刺激垂體釋放黃體生成素（lh），lh的大量釋放使成熟的卵子從卵泡內(nèi)釋放出來，這就是排卵。 一般排卵是在

5、下次月經(jīng)來之前14天。 排卵與懷孕有關(guān)系嗎？排卵與懷孕關(guān)系密切。正常人只有在女方排卵期間進行性生活才有可能受孕。，排卵期通常是在月經(jīng)開始前14天。如果月經(jīng)正常，排卵時間就容易預測，如果月經(jīng)不規(guī)則，就難以準確預計排卵時間。 怎樣知道已經(jīng)排卵？ 在醫(yī)院里，有許多測試的方法，如測宮頸粘液，陰道涂片，激素測定，b超測卵巢等，但對于老百姓而言，最簡單的方法如下： 每天清晨醒來，不做任何事情（包括移動身體），先用體溫表測量自己的體溫。并將每天的體溫記錄下來，在排卵前后，基礎(chǔ)體溫會出現(xiàn)一個波動，先下降，再上升，波動范圍在1左右.如果出現(xiàn)這些情況,則表明已經(jīng)排卵. 少女為何月經(jīng)不準月經(jīng)的來潮是少女進入青春期的

6、重要標志，大多數(shù)女孩子在1214歲時開始來月經(jīng)，第一次來月經(jīng)稱為初潮，月經(jīng)的周期一般為2830天，每次來潮的經(jīng)期為37天，出血量為3060毫升。但是有些少女月經(jīng)無規(guī)律時，有時23天來一次，有時一個月來2次，有的甚至幾個月不來,有的出血量太多，有的出血量太少。青春期月經(jīng)不準是什么原因呢？ 原來，少女正處在性成熟期，下丘腦垂體卵巢軸的功能尚未完全發(fā)育成熟，開始來月經(jīng)并不排卵，而只產(chǎn)生雌激素，使子宮內(nèi)膜增生，但雌激素的水平很低，又使子宮內(nèi)膜停止增生，而脫落出血，所以有的少女月經(jīng)來潮后要過數(shù)月再來，有時卻表現(xiàn)為不規(guī)則出血，有時短時間閉經(jīng)后又出血不止，這就是少女月經(jīng)紊亂的原因。經(jīng)過一段調(diào)整時期，卵巢發(fā)育

7、成熟，能有規(guī)律地排卵，才能建立起正常的月經(jīng)周期。 此外情緒的波動，運動量過大，工作學習的緊張，環(huán)境，氣候的改變，都能影響月經(jīng)的周期。每個少女月經(jīng)周期都有自己的規(guī)律，少數(shù)兩個月行經(jīng)一次甚至半年行經(jīng)一次，年年如此，也是正常的，不必為此擔擾。少女來月經(jīng)時應注意經(jīng)期衛(wèi)生，增加營養(yǎng)，注意休息。月經(jīng)過多應及時就醫(yī)，不要濫用止血藥和激素，以免造成不良后果。 衛(wèi)生要求：a、做好月經(jīng)記錄。b、要保持外陰的清潔。（專用的盆子毛巾，由前往后擦洗）c、保持良好、樂觀、開朗的情緒。d、注意保暖。注意避免淋雨、涉水、游泳，也不宜用涼水洗澡、洗頭、洗腳，不要坐在冰涼的地板上，在夏天還要避免吃喝過多的冷飲。e、要適當安排運動

8、量，避重就輕。f、要注意飲食衛(wèi)生。4、要注意保護好乳房，注意內(nèi)衣舒適。5、青春痘青少年中有60%左右會有青春痘，有青春就有痘。青春痘并不影響健康，只是一個人在發(fā)育過程中出現(xiàn)的一直現(xiàn)象。如果不多，不比介意。出現(xiàn)青春痘不可抓擠、捏患處。以免細菌侵入而引起發(fā)炎。做到;(1) 多吃清淡的食物，注意多吃一些富含纖維素的食物，保持大便暢通。不吃蒜、蔥、辣椒、咖啡等有刺激性作用的食物。(2) 保證充足的睡眠、樂觀的情緒(3) 經(jīng)常保持皮膚清潔青春期心理變化：青春期是生長發(fā)育的高峰期，也是心理發(fā)展的重大轉(zhuǎn)折期，因為身體迅速發(fā)育而強烈要求獨立，又因為心理發(fā)展的相對緩慢而保持兒童似的依賴性。青春期就是在這周相互矛

9、盾的心理狀態(tài)中掙扎，難免會出現(xiàn)很多的心理問題，而常見的就是逆反心理（青春期心理斷乳）青春期情感特點：a、 情緒特點：情緒波動大，而且容易出現(xiàn)兩個極端b、 人際交往特點：漸漸從家庭中游離，想脫離父母的束縛，更多地與同伴一起交流、活動，結(jié)交志趣相投的同學為知心朋友，他們無話不談，形影不離，視友誼至高無上，甚至為朋友兩肋插刀在所不惜。同時，青春期是性心理萌芽期，表現(xiàn)為開始比較注意自己的形象，特別是異性同學對自己的評價，也嘗試與異性交往。c、 情感特點：在這段時期，青少年的情感由原來對親人的摯愛之情，拓展到對同學、老師、明星、科學家和領(lǐng)袖認為崇敬和追，隨，由自愛到愛集體、愛家鄉(xiāng)、愛人民、愛祖國、愛整個

10、全人類；也就是說，青少年的情感充分體現(xiàn)了社會性，此時，道德觀也發(fā)生了變化，對成功人士、名人崇拜的五體投地，對壞人壞事嫉惡如仇，追求公平公正，一旦發(fā)現(xiàn)某人有死心雜念，就會嗤之以鼻，就因為在現(xiàn)實生活中無法妥協(xié)和容納不同意見的人與事，所以很容易受到傷害。d、 青春期的思維特點：好辯論，喜歡鉆牛角尖，打破砂鍋問到底，敢于挑戰(zhàn)老師和家長，呈現(xiàn)出初生牛犢不怕虎的闖進，但是，由于缺乏交流技巧，容易遭遇挫折。青春期心理警示：青春期的心理可以形容為疾風驟雨期，充滿熱情和抱負，但又富于理想主義，對現(xiàn)實缺乏了解不少中學生自認為長大了，思想成熟了，因而與父母的關(guān)系也開始疏遠陌生了，中學生要以開朗、豁達的態(tài)度與父母老師加強溝通，得到有經(jīng)