職業(yè)教育論文-對(duì)影響跳遠(yuǎn)成績(jī)主要因素的探討摘要:本文通過(guò)運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、對(duì)比分析等研究方法,對(duì)國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的助跑速度、垂直速度及水平速度損失率等參數(shù)的對(duì)比分析,得出跳遠(yuǎn)諸影響因素之間的關(guān)系,并就如何提高跳遠(yuǎn)成績(jī)提出了自己獨(dú)特的見解。關(guān)鍵詞:影響跳遠(yuǎn)成績(jī)；主要因素；研究1.引言近年來(lái),我國(guó)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員成績(jī)進(jìn)入世界先進(jìn)水平,但與當(dāng)今世界紀(jì)錄還有50的差距,我國(guó)運(yùn)動(dòng)員要想早日突破8.50米大關(guān),進(jìn)入世界前列,應(yīng)盡快找出造成這種差距的主要因素并加以解決,只有這樣,才能取得質(zhì)的突破。在跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練實(shí)踐中,只有將助跑速度和起跳有機(jī)地結(jié)合起來(lái),才是快速提高跳遠(yuǎn)技術(shù)的關(guān)鍵所在。為此,筆者在著重分析影響跳遠(yuǎn)成績(jī)諸因素的基礎(chǔ)上,就如何提高跳遠(yuǎn)成績(jī)提出了自己的見解。2.影響跳遠(yuǎn)成績(jī)的因素及關(guān)系2.1水平速度變化與垂直速度的變化及騰起角的關(guān)系我們知道跳遠(yuǎn)由助跑、起跳、騰空、落地四個(gè)階段組成。助跑人體在作水平運(yùn)動(dòng),起跳騰空人體作拋物線運(yùn)動(dòng)。下圖對(duì)起跳過(guò)程作生物力學(xué)分析:圖中橫軸Vx為起跳時(shí)水平方向的分速度,縱軸Vy為垂直方向的分速度,Vc為起跳的初速度,Vp為起跳時(shí)獲得的助跑速度,為起跳時(shí)的騰起角,為助跑結(jié)束時(shí)支撐腳與地面形成的扇面角。從圖中可知:tg=Vy/Vx。這說(shuō)明起跳騰起角的大小由垂直速度Vy與水平速度Vx的比值所決定,也就是說(shuō)要增大騰起角,必須增大垂直速度Vy。Vp是人體在助跑過(guò)程中所獲得的水平速度,通過(guò)踏跳而產(chǎn)生的垂直速度Vy和水平速度Vx。Vy增大,Vx就減小。從力學(xué)理論上講,騰起角為45度時(shí),拋物線距離最遠(yuǎn)。但這與跳遠(yuǎn)實(shí)踐有很大的出入。因?yàn)樵谔h(yuǎn)過(guò)程中,決定遠(yuǎn)度的因素是多方面的,不單是一個(gè)騰起角的問(wèn)題,與落地角,人體起跳重心與落地重心不在同一平面,人體關(guān)節(jié)本身也在作生物運(yùn)動(dòng)等這些因素都有很大的關(guān)聯(lián)。騰起角與扇面角也有關(guān)系,在起跳過(guò)程中要增大騰起角,扇面角就有一定的減小。在跳遠(yuǎn)訓(xùn)練實(shí)踐中,減小扇面角意味著起跳時(shí)身體有更大的后傾,這就延長(zhǎng)了起跳腳與地面的接觸時(shí)間,也增加了來(lái)自地面的反作用力,勢(shì)必造成水平速度的一定損失。單從這幾方面考慮增大垂直速度,可以增大起跳騰起角,另一方面也會(huì)帶來(lái)水平速度的一定損失。這也是跳遠(yuǎn)訓(xùn)練實(shí)踐中的一個(gè)難題。近年來(lái),我國(guó)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員成績(jī)進(jìn)入世界先進(jìn)水平,主要是在提高助跑速度上下了大功夫,助跑速度指標(biāo)達(dá)到國(guó)際優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員水準(zhǔn),而且助跑速度利用率高,這也是我們的優(yōu)勢(shì)。我們知道助跑速度是決定跳遠(yuǎn)成績(jī)最重要的因素,但起跳的垂直速度,決定運(yùn)動(dòng)員的騰空時(shí)間；是最終影響跳遠(yuǎn)成績(jī)的另一個(gè)決定性因素。運(yùn)動(dòng)員在起跳過(guò)程中,既要保持所獲得的水平速度,又不能忽視垂直速度。適度增加一點(diǎn)水平速度的損失,從而增加垂直速度和騰起角度以延長(zhǎng)騰空時(shí)間,在跳遠(yuǎn)實(shí)踐中是值得探索的。2.2助跑速度、平均最高速度、騰起角三者間的關(guān)系跳遠(yuǎn)成績(jī)主要取決于起跳的騰起速度和騰起角,而騰起速度又主要取決于助跑速度。理想狀態(tài)下,助跑速度與騰起角同步提高是跳遠(yuǎn)成績(jī)提高的最好途徑,但就個(gè)體而言,助跑水平與騰起角是一對(duì)矛盾,要想獲得高騰起角就必須犧牲助跑速度；要保持高助跑速度勢(shì)必會(huì)影響騰起角。據(jù)研究,跳遠(yuǎn)適宜的騰起角為1824。而速度則越快越好,但必須保證不影響起跳效果。2.3跳遠(yuǎn)成績(jī)對(duì)助跑速度的依賴性速度是跳遠(yuǎn)的基礎(chǔ),是決定跳遠(yuǎn)成績(jī)的重要因素。前蘇聯(lián)專家研究表明:助跑速度對(duì)跳遠(yuǎn)成績(jī)的影響很大,二者相關(guān)系數(shù),男運(yùn)動(dòng)員為0.948。西魯亞諾夫認(rèn)為:助跑速度是決定跳遠(yuǎn)成績(jī)的主要因素,在比賽中,運(yùn)動(dòng)員的跳遠(yuǎn)成績(jī)主要取決于助跑速度。第20屆奧運(yùn)會(huì)女子跳遠(yuǎn)冠軍教練員前東德專家格奧本格根據(jù)自己多年的經(jīng)驗(yàn)研究總結(jié)出了跳遠(yuǎn)成績(jī)與100米速度的對(duì)應(yīng)關(guān)系(見表1)。從表1中可以看出,100m成績(jī)?cè)礁?跳遠(yuǎn)成績(jī)?cè)胶?；反?100m成績(jī)?cè)降?跳遠(yuǎn)成績(jī)?cè)讲睢．?dāng)然表中數(shù)據(jù)并不是一個(gè)絕對(duì)參數(shù)對(duì)照,但從中也可以看出,跳遠(yuǎn)與100m速度的密切相關(guān)性。2.4提高助跑最后10m的速度是提高跳遠(yuǎn)成績(jī)最重要的因素跳遠(yuǎn)助跑最后10m的速度與跳遠(yuǎn)成績(jī)之間有著十分密切的關(guān)系,特別是助跑最后5m的分段速度與跳遠(yuǎn)成績(jī)的關(guān)系更為密切。從表2看出:鮑、劉最后10m的分段速度十分快,而且后5m的分段速度比前5m的分段速度快,達(dá)到助跑最后10m速度的最高峰,助跑節(jié)奏越跑越快的趨勢(shì)。反觀黃庚在跳8.38m時(shí)的比賽技術(shù)參數(shù),他的最后10m分段速度前5m較鮑、劉慢0.15m/s和0.59m/s,后5m差距進(jìn)一步拉大,分別差0.3m/s和0.62m/s,而且最后10m的助跑節(jié)奏呈逐漸減速的趨勢(shì)。這就直接影響到他的上板速度,從而影響到跳遠(yuǎn)的成績(jī)。這從另一方面也說(shuō)明黃庚的最快運(yùn)動(dòng)速度較差,助跑速度利用率過(guò)高,起跳能力跟不上,助跑最后5m不得不減速以完成起跳動(dòng)作。所以,在今后的訓(xùn)練比賽中,應(yīng)合理安排助跑最后10m的分段速度,后5m應(yīng)快于前5m,呈加速上板的助跑節(jié)奏。由此可見,提高最后10m助跑速度已成為我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的首要課題。3.結(jié)論和建議3.1結(jié)論3.1.1在快速起跳時(shí)獲得較大的垂直速度,從而獲得較大的騰起角來(lái)延長(zhǎng)騰空時(shí)間,是快速提高跳遠(yuǎn)成績(jī)的有效措施。3.1.2適當(dāng)增加水平速度的損失率,以提高垂直速度,增大起跳騰起角,對(duì)于我國(guó)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練有指導(dǎo)作用。3.1.3跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的起跳速度利用率可塑性很小,因此在保持最大速度和較大助跑速度利用率的基礎(chǔ)上,應(yīng)盡量增大起跳角度。3.2建議3.2.1訓(xùn)練中要提高運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)力量,對(duì)于掌握合理的起跳技術(shù),獲得較大垂直速度,可起到很大的幫助。3.2.2中國(guó)教練員應(yīng)認(rèn)識(shí)到短跑、跳遠(yuǎn)是一家,在早期的青